最后更新于 01 年 03 月 2024 日 疼痛诊所 - 跨学科健康

手指断裂危险吗？

我们都知道有人会打响指。 但是手指骨折有危险吗？研究表明，不。相反！

许多人还认为这种破裂的声音听起来很难听。 也许这就是“折断手指很危险”这一说法的由来？ 这就像看太多电视或电脑屏幕而导致眼睛变方一样。

- 我们中的许多人手指骨折或嘎吱作响

您的手指和其他关节是否会破裂或嘎吱作响？ 嗯，你当然并不孤单。根据医学杂志上发表的一项研究 临床骨科及相关研究 那么多达 45% 的人会这样做。¹ 如果你问我们的话，这个数字令人惊讶，但事实就是如此。在另外 55% 没有折断手指、颈部、脚趾和其他关节的人中，我们发现那些人声称：

“不要折断手指，它会让你患上骨关节炎，让关节变得脆弱……”

我们决定仔细研究研究对此事的看法。 你怎么认为？如果开车折断手指，是否会导致关节磨损和关节疾病？或不？ 对我们来说，重要的是尽早确定它可以直接有益于您的关节。但更多有关此内容的内容请参见本文。

关节和手指的解剖知识

您的许多关节（包括手指）内部都有小袋液体，可以让您移动它们。这种液体称为 滑液（滑液) 因此这种关节称为滑膜关节。滑液的主要功能是润滑关节并允许运动而关节表面不会彼此太靠近。换句话说，确保我们获得干净且良好的关节活动度，没有任何形式的摩擦或摩擦。

为什么拉手指的时候会裂开？

当您拉动、移动或扭转关节时，会增加各个关节表面之间的距离，从而导致关节内的压力较小，产生我们称为“负压”的效果。这种效应导致滑液吸入关节并产生特有的“破裂”声。这被称为 空化现象 实际上是关节本身内部的压力变化。当液体吸入关节时，来自关节的声音会减弱 空化气泡 斯普莱克。

在上图中，您可以看到当我们听到“裂纹声”（气蚀）时接头中发生的情况。因此，由于压力变化增加了更多的液体，这种情况发生在关节内部。

你可能会想这已经被证明了很长很长一段时间了？ 不，还没有。直到 2015 年，一项更大规模的研究才证明，当关节断裂时，液体会进入关节。长达 50 年来，人们一直认为，当您将关节拉开时，只是气泡破裂，但实际发生的情况远不止如此 - 因此润滑液会被吸入关节中。² 所以你不妨折断手指或者去找脊椎按摩师来放松你的背部和颈部，事实上研究人员将其比作“关节按摩«。

- 那么手指折断对关节没有危害吗？

不，折断手指或关节并没有什么害处。 实际上有积极的证据表明相反的情况，并且它实际上可以润滑关节。更大规模的研究证明，手指和关节骨折的人患关节损伤、骨关节炎或关节疾病的风险并没有增加。然而，他们写了以下关于手指破裂的文章：

“然而，我们确实发现，与没有破裂的关节相比，破裂的关节的活动度略有增加。” （布廷等人）

因此，他们在进行“破碎的' 他们。 又进一球 手指破碎机 FK.

- 事情也不是那样的 “可能会开裂太多” 从而成为 “关节松动了？”

两项大型研究证明，手指折断时不会对软骨造成损害，也不会造成软骨损失、韧带、肌腱或握力。 事实上，研究得出的结论是，软骨和关节比没有折断关节和手指的人更坚固。³ 他们还报告说，当液体渗入关节并恢复关节本身的正常压力时，关节破坏器会得到治疗缓解。除此之外，他们还写了以下内容：

“习惯敲指关节的人的惯用手和非惯用手的 MH 软骨比对照者厚”

该研究发表在医学杂志上 手外科及康复 由此表明，那些经常弯曲手指的人实际上拥有更坚固、更厚的软骨。

总结：对于手指操作者来说是个好消息

那么这是什么意思？ 是的，这意味着那些爆裂者也可以无视工作中的员工，并说这种爆裂不会导致关节损坏。相反！然而，我们想指出的是，这不适用于膝盖和下巴的挤压，因为这可能源于半月板损伤或半月板破裂。因此，我们不建议你折断下巴和膝盖，但你可以很好地折断和活动你的手指、脚趾和背部。

手和手指僵硬的训练（有视频)

我们得出的结论是，手指骨折并不危险。 但是，您是否因为感觉手指僵硬而喜欢折断手指？如果您的手指疼痛，有一些很好的练习和措施可以帮助您。下面的视频显示 脊医Alexander Andorff 提出手部和手指的推荐锻炼计划。

视频：7 个推荐的手部练习

在下面的视频中，您可以看到七种推荐的手和手指练习。 它们可以帮助防止僵硬并确保良好的关节活动度。也许这会让你不再需要敲响手指？您还可以使用以下方法训练您的双手 握力训练器 或 手指训练器. 所有产品推荐都会在新的浏览器窗口中打开。

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资料和研究

1. Boutin 等人，2017 年，“指关节开裂”：盲人观察者能否通过体检和超声检查发现变化？ 骨涉及。 2017 Apr;475(4):1265-1271

2. Kawchuk等人，2015，《关节空化的实时可视化》，PLOS One。

3. Yildizgoren等人，2017。习惯性指关节开裂对掌骨软骨厚度和握力的影响。 手外科和康复杂志。

照片和信用

插图（气蚀）： iStockphoto的 （许可使用）。 库存插图 ID： 1280214797 贷记: ttsz

Lesogså： 拇指骨关节炎

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