打喷嚏时右侧后部疼痛

新闻： 31岁的女人头部后部（右侧）疼痛持续一个半月。 疼痛局限在颈部上部附件的头后部-特别是由于打喷嚏而加剧。 颈部，肩膀和背部肌肉问题的长期病史。

Lesogså： – 如果您有腰痛，请阅读本文

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年龄/性别： 31岁的女人

当前-您的痛苦情况 （有关您的问题，您的日常状况，残疾和受伤地方的补充）：摆脱您的贴子 关于腰痛. 一个半月以来，我右侧后脑勺疼痛。 看了上述文章中的一张图片，我想我在“Oblicuus capitus Superior”中感到痛苦。 每次我打喷嚏时都会疼痛，有时当我打哈欠和做某些动作时。 我还没有发现是什么运动引起了这些疼痛，以及它是来自颈部还是背部，因为它们发生得如此突然和如此痛苦。

外用-疼痛部位 （疼痛在哪里）：上颈部右侧/头后部

外用-疼痛特征 （您如何描述疼痛）：剧烈疼痛

您如何保持活跃/训练中：我已经闲了很长时间，在沙发上呆了很多时间。 我只工作21％，尝试通过散步进行一些运动。

先前的影像诊断 （X射线，MRI，CT和/或诊断超声）-如果是，在哪里/什么地方/何时/结果：一年前，由于持续头晕，一位手动治疗师在进行了MRI的一些治疗后送给我，这甚至没有改善，但图片显示没有。 由于头晕，GP也将其转诊至头部MRI，但即使这样他们也没有发现任何东西。 我偶尔去脊椎治疗师，以防万一。 几年前，我和一位替代脊椎按摩师一起摔断了脖子。 在那之后，我的脖子一直不好。 转动头时，我的脖子听得清楚清晰。

先前的伤害/创伤/事故 -如果是这样，在哪里/什么地方/什么时候：有时我会扭结。 去年。

既往手术/手术 -如果是，则在哪里/什么地方/何时：否。

先前的检查/血液检查 -如果是，则在哪里/什么/何时/结果：否。

先前的治疗 -如果是这样，什么样的治疗方法和结果：肌肉疗法和脊椎按摩师都没有太大的区别。 与物理治疗师在等待名单上。

其他： 由于长期的麻烦而开始失望而没有太大的改善。

回复

嗨，谢谢您的询问。

如果患有长期疾病，很容易使思想开始旋转，然后很高兴得知您的颈部和头部受到MRI检查排除了严重的病理状况。 事实是，就如您所说的那样，最常见的导致背部疼痛的原因是肌肉和关节功能受损。

你提到它的肌肉 枕下小肌 作为嫌疑犯-是的，它们肯定是您问题的一部分，但就您的肌肉和关节健康而言，这可能是一个更大的问题。 肌肉和关节依靠规律的运动来保持健康和功能-在静态位置（阅读：沙发等），某些肌肉会承受高负荷，而不会从其他肌肉组中释放出来。 长时间不运动也会导致肌肉变弱，肌肉纤维变紧，对疼痛也更敏感。 这也将导致该区域的关节变硬，并且颈部运动减少-这又意味着您减少了颈部的运动，并始终减少了对肌肉的循环并减少了关节的运动。

肌肉和关节只能一起工作-因此，现代的脊椎按摩师或手动治疗师将通过肌肉工作，关节治疗和锻炼来全面地解决此问题。 因此，如果您没有收到针对您的问题的任何锻炼或培训计划-在第一次或第二次咨询期间就应该已经做过的事情-那么治疗师应对此予以谴责。

步行不会对这种肌肉失衡产生重大影响-长期，特定的训练将是解决您的问题的方法。 通过有针对性地对肩袖（肩blade稳定器），颈部和背部进行训练，可以缓解颈部的上部，避免枕下肌肌痛和肌肉疼痛。 换句话说，这可以减少头部后部的疼痛。 因此，您需要增加日常生活中的运动以及与运动有关的逐渐发展。 锻炼肩膀弹性的运动既温和又有效，并且可能是开始锻炼的最佳去处。 向您的临床医生咨询哪种运动最适合您。

听起来您同时患有与颈部有关的头晕和头痛。 可能导致背痛的两种最常见的头痛形式是 紧张性头痛 og 宫颈源性头痛（与颈部有关的头痛） -根据您的描述，如果您有一种由几种不同的头痛诊断组成的组合性头痛，我不会感到惊讶。

祝您身体健康，万事如意。