Đau cơ dạ dày.

Đau ở phía sau chân thường là do cơ bắp ngồi ở đó - cụ thể là dạ dày. Thực sự có hai cơ riêng biệt; gastrocnemius và duy nhất, nhưng thường được đề cập nhất theo chỉ định trước đây. Bạn có thể thấy một hình ảnh của cơ bắp gastrocsoleus trong hình minh họa dưới đây:

Cơ Gastrocsoleus - Ảnh Wikimedia

Lý do cho những thứ này được tải không chính xác có thể là do giày dép kém, quá tải, chấn thương và / hoặc sai lệch ở bàn chân hoặc mắt cá chân. Sự bảo vệ quá mức có thể là một nguyên nhân góp phần của đau cơ xương chày và viêm màng não, vì điều này dẫn đến dị tật trong các cấu trúc cơ bắp của bắp chân. thường xuyên kéo dài cơ chân, các công cụ nén và các bài tập cụ thể có thể giúp ngăn ngừa vấn đề này - lý tưởng khi phối hợp với một chuyên gia cơ xương khớp (chiropractor, trị liệu thủ công hoặc vật lý trị liệu), người cũng có thể giúp bạn tập luyện các nút cơ và rối loạn chức năng khớp. Bài tập ổn định vòm bàn chân cũng có thể giảm tải vật lý lên các cơ chân. Bài tập chung cũng được khuyến khích. Hãy hỏi chúng tôi nếu bạn có bất kỳ.

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)

Video: Điều trị kim của đau cơ dạ dày

Tôi có thể làm gì ngay cả khi bị đau cơ?

1. Nên tập thể dục chung, tập thể dục cụ thể, kéo dài và hoạt động, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho toàn bộ cơ thể và đau cơ.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

Các sản phẩm được đề xuất để giảm đau khi đau cơ

Gió sinh học (Trị liệu lạnh / lạnh)

Cũng đọc:

– Đau ở chân?