Khóa khớp sợi.

Xơ là xương chày ngoài của chân. Nó có thể bị khóa hoặc rối loạn chức năng ở khớp thalofibular (nơi xương chày bên ngoài gắn vào mắt cá chân) hoặc khớp tibiofibular (nơi xương chày gắn vào xương chày của khớp gối). Tất cả các khớp trong cơ thể có thể bị ảnh hưởng bởi rối loạn chức năng, ở các mức độ khác nhau, điều này có thể là do đau cơ gần đó, yếu cơ hoặc các rối loạn chức năng khác của khớp gần đó.

Liên kết khớp được thực hiện bởi một chuyên gia cơ xương khớp (người người trị bịnh về chân hoặc tay bác sĩ chuyên khoa) kết hợp với công việc cơ bắp và các bài tập cụ thể có thể hữu ích nếu bạn gặp phải tình trạng khóa lặp đi lặp lại trong các tệp đính kèm xơ, nhưng bạn cũng nên cố gắng tìm lý do tại sao bạn gặp phải vấn đề này. Đôi khi ổn định tiếng ồn nén, kéo dài cụ thể hoặc đào tạo cơ chân vòm giúp giảm đau chân.

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)

Bọt cuộn trong gió hơn bao giờ hết - do đó tăng trưởng đáng kinh ngạc của họ trong các cửa hàng thể thao. Bây giờ một con lăn bọt có thể chi phí lên 500, - kroner trong một số cửa hàng nhất định, điều này khá nực cười khi xem xét những gì bạn thực sự đang trả tiền. Một con lăn bọt. Chúng tôi đã nhận được phản hồi tốt về cuộn bọt sau đây có giá một phần nhỏ của giá (tại thời điểm viết nó chỉ có giá xấp xỉ. 90 Đồng kroner của Na Uy tính đến ngày 28.04.2015 - nói cách khác là một món hời thực sự):

- Đọc thêm về con lăn xốp tại đây: Con lăn bọt mật độ cao BLUE (liên kết mở trong cửa sổ mới)

Tập thể dục và tập thể dục là tốt cho cơ thể và tâm hồn:

• Thanh tập thể dục Chin-up / pull-up có thể là một công cụ tập thể dục tuyệt vời để có ở nhà. Nó có thể được gắn và tháo ra khỏi khung cửa mà không cần sử dụng máy khoan hay dụng cụ.
• Máy tập chéo / máy elip: Tập thể dục tuyệt vời. Tốt cho việc thúc đẩy chuyển động trong cơ thể và tập thể dục tổng thể.
• Dụng cụ làm sạch có thể giúp tăng cường cơ tay có liên quan và do đó giúp làm giảm rối loạn chức năng cơ.
• Cao su đan là một công cụ tuyệt vời cho những người cần tăng cường sức mạnh cho vai, cánh tay, cốt lõi và hơn thế nữa. Tập luyện nhẹ nhàng nhưng hiệu quả.
• Ấm đun nước là một hình thức đào tạo rất hiệu quả tạo ra kết quả nhanh và tốt.
• chèo thuyền Máy móc là một trong những hình thức đào tạo tốt nhất bạn có thể sử dụng để có được sức mạnh tổng thể tốt.
• Quay xe đạp đo tốc độ: Tốt để có ở nhà, vì vậy bạn có thể tăng số lượng tập thể dục trong suốt cả năm và có được thể dục tốt hơn.