Đau cơ Deltoid (cơ deltoid)

Cơ delta, được gọi là cơ delta trong tiếng Na Uy, là cơ có kiểu đau chạy ở mặt trước và mặt sau của vai - đôi khi nó cũng có thể gây ra đau ở cánh tay trên. Điều này có thể xảy ra nếu nó trở nên hoạt động quá mức và rối loạn chức năng. Một cái gọi là đau cơ delta. Thường xuyên tự xoa bóp, kéo dài và bất kỳ điều trị bởi một chuyên gia cơ xương khớp (người trị bịnh về chân, vật lý trị liệu, tay bác sĩ chuyên khoa) là tất cả các ví dụ về các biện pháp có thể giúp bạn thoát khỏi chứng đau cơ.

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)

Bọt cuộn trong gió hơn bao giờ hết - do đó tăng trưởng đáng kinh ngạc của họ trong các cửa hàng thể thao. Bây giờ một con lăn bọt có thể chi phí lên 500, - kroner trong một số cửa hàng nhất định, điều này khá nực cười khi xem xét những gì bạn thực sự đang trả tiền. Một con lăn bọt. Chúng tôi đã nhận được phản hồi tốt về cuộn bọt sau đây có giá một phần nhỏ của giá (tại thời điểm viết nó chỉ có giá xấp xỉ. 90 Đồng kroner của Na Uy tính đến ngày 28.04.2015 - nói cách khác là một món hời thực sự):

- Đọc thêm về con lăn xốp tại đây: Con lăn bọt mật độ cao BLUE (liên kết mở trong cửa sổ mới)

Ở đây, bạn có thể xem một hình minh họa do Gray's thực hiện cho thấy sự gắn bó của cơ với cơ delta:

Đính kèm cơ Deltoid - Ảnh Wikimedia

Deltoid được chia thành 3 phần, trước, giữa (còn được gọi là bên) và deltoid sau. Để đơn giản, chúng tôi đã trình bày chúng như một cơ bắp trong bài viết này.

Ở đây, bạn có thể xem một hình minh họa cho thấy kiểu đau (cơn đau được tham khảo từ nút cơ) đến vùng đồng bằng:

Deltoideus myalgi - Ảnh Wikimedia

Deltoid cũng có thể gây đau vai và góp phần gây đau cổ và cứng cổ..

Tập thể dục và tập thể dục là tốt cho cơ thể và tâm hồn:

• Thanh tập thể dục Chin-up / pull-up có thể là một công cụ tập thể dục tuyệt vời để có ở nhà. Nó có thể được gắn và tháo ra khỏi khung cửa mà không cần sử dụng máy khoan hay dụng cụ.
• Máy tập chéo / máy elip: Tập thể dục tuyệt vời. Tốt cho việc thúc đẩy chuyển động trong cơ thể và tập thể dục tổng thể.
• Ấm đun nước là một hình thức đào tạo rất hiệu quả tạo ra kết quả nhanh và tốt.
• chèo thuyền Máy móc là một trong những hình thức đào tạo tốt nhất bạn có thể sử dụng để có được sức mạnh tổng thể tốt.
• Quay xe đạp đo tốc độ: Tốt để có ở nhà, vì vậy bạn có thể tăng số lượng tập thể dục trong suốt cả năm và có được thể dục tốt hơn.

Cũng đọc:

– Một chiếc gối đặc biệt có thể thực sự ngăn ngừa đau đầu và đau cổ?

– Đau vai (Tìm hiểu thêm về nguyên nhân của các vấn đề về vai và những gì bạn có thể làm để thoát khỏi chúng)

– Đau ở cơ bắp (Tại sao nó thực sự làm tổn thương cơ bắp của bạn? Tìm hiểu thêm tại đây.)

nguồn:
– Nakkeprolaps.no