Hội chứng đau mãn tính

Hội chứng đau mãn tính liên quan đến đau mãn tính kéo dài hơn 3-6 tháng. Đau mãn tính có thể có tác động tiêu cực lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook nếu bạn muốn cập nhật hoặc có câu hỏi về rối loạn này.

Đau là cách cơ thể cảnh báo bạn về một chấn thương hoặc bệnh tật. Khi nguyên nhân của cơn đau biến mất hoặc lành lại, các dấu hiệu đau thường cũng sẽ biến mất - nhưng điều này không đúng với tất cả mọi người. Đối với nhiều người, cơn đau mãn tính có thể trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày và dẫn đến cơn đau hàng ngày - ngày này qua ngày khác - có thể dẫn đến căng thẳng nặng nề cho sức khỏe thể chất và tinh thần của người đó.

Người ta ước tính rằng khoảng 25 phần trăm những người bị đau mãn tính, lâu dài phát triển những gì chúng ta gọi là hội chứng đau mãn tính. Hội chứng này có nghĩa là bạn cũng có các triệu chứng khác ngoài cơn đau, chẳng hạn như trầm cảm, lo lắng, thiếu thốn xã hội và những điều tương tự vượt ra ngoài cuộc sống hàng ngày.

Bị ảnh hưởng bởi bệnh thấp khớp mãn tính và / hoặc hội chứng đau mãn tính? Tham gia nhóm Facebook «Bệnh thấp khớp - Na Uy: Nghiên cứu và Tin tức»Để cập nhật mới nhất về nghiên cứu và phương tiện truyền thông viết về điều này và các rối loạn thấp khớp khác. Tại đây, các thành viên cũng có thể nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ - vào mọi thời điểm trong ngày - thông qua việc trao đổi kinh nghiệm và lời khuyên của chính họ.

Nguyên nhân: Nguyên nhân gây ra hội chứng đau mãn tính?

Các nhà nghiên cứu không chắc chắn điều gì gây ra hội chứng đau mãn tính, nhưng nó thường bắt đầu bằng một chấn thương hoặc tình trạng đau đớn, chẳng hạn như:

viêm khớp hoặc các điều kiện chung khác
Gãy xương hoặc gãy xương
Borrelia
Lạc nội mạc tử
đau đầu
Phẫu thuật và phẫu thuật (có thể làm phát sinh mô sẹo ở vùng phẫu thuật)
ung thư
Các vấn đề về dạ dày (ví dụ IBS hoặc ruột kích thích)
Tổn thương cơ hoặc đau cơ
Tổn thương thần kinh hoặc đau dây thần kinh
qua chấn thương
đau lưng
Phục hồi chua / GERD

Người ta tin rằng hội chứng đau mãn tính có các yếu tố cả thể chất và tinh thần. Một số chuyên gia tin rằng lý do là những người bị ảnh hưởng bởi tình trạng này có phản ứng khác nhau trong các dây thần kinh và các tuyến đối phó với căng thẳng - có nghĩa là họ cảm thấy đau theo một cách khác.

Giảm đau: Làm thế nào để chữa hội chứng đau mãn tính?

Đau mãn tính có thể khó điều trị, nhưng giảm đau là không thể. Những người khác nhau có tác dụng khác nhau, nhưng các biện pháp giảm đau định kỳ là những thứ làm giảm mức độ căng thẳng (yoga, thiền, kỹ thuật thở, v.v.) và tăng lưu thông máu đến các cơ bị đau và đau (điều trị vật lý, xoa bóp) - cũng như điều trị khớp phù hợp từ một nhà trị liệu được ủy quyền công khai (bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ trị liệu bằng tay). Tự các biện pháp như tự xoa bóp (ví dụ như với bóng điểm kích hoạt) hướng đến các cơ căng ở vai và cổ (bạn biết là bạn có một số cơ!) và luyện tập thích nghi (tốt nhất là trong hồ bơi nước nóng), cũng như kéo căng, có thể giúp ích rất nhiều.

Trình bày đau: Triệu chứng của hội chứng đau mãn tính

Hội chứng đau mãn tính ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần - và có thể vượt xa xã hội. Ngoài các triệu chứng đau, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng khác - chẳng hạn như:

Các vấn đề về rượu và ma túy (bao gồm nghiện thuốc giảm đau nặng)
Lo lắng
Trầm cảm và suy nghĩ tự tử
Chất lượng giấc ngủ kém
Vấn đề gia đình và hôn nhân
Mệt mỏi và mệt mỏi mãn tính
Khó chịu và "cầu chì ngắn"
Giảm ham muốn tình dục
Cảm giác tội lỗi

Như đã đề cập, những người mắc hội chứng đau mãn tính cũng có thể nghiện thuốc giảm đau - vì họ không ngừng tìm cách xoa dịu cơn đau. Một số loại thuốc gây nghiện phổ biến là Tramadol, Brexidol và Neurontin (cực kỳ gây nghiện).

Dịch tễ học: Ai bị hội chứng đau mãn tính? Ai bị ảnh hưởng nhiều nhất?

Hội chứng đau mãn tính có thể ảnh hưởng đến cả hai giới ở mọi lứa tuổi - nhưng nó phổ biến nhất ở phụ nữ. Người ta cũng thấy rằng những người bị trầm cảm và các ảnh hưởng tâm thần khác có nguy cơ phát triển chứng rối loạn cao hơn - nhưng ở đây chúng tôi tự đặt câu hỏi; Đó có lẽ là thứ tự ngược lại - rằng họ đã chán nản vì nỗi đau chứ không phải ngược lại?

Bài tập và kéo dài: Bài tập nào có thể giúp chữa hội chứng đau mãn tính?

Như đã đề cập trước đó, điều này khác nhau từ người này sang người khác và khu vực nào bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi nỗi đau. Nhiều người trải nghiệm cải thiện với yoga, thiền và các bài tập khác làm giảm mức độ căng thẳng của họ. Những người khác có tác dụng kéo dài cổ và vai thường xuyên, vì những điều này có xu hướng kéo dài thêm khi bạn bị rối loạn này. Chúng tôi khuyên bạn nên có một thói quen tốt phù hợp với bạn và bao gồm hàng ngày, tùy chỉnh, kéo dài cổ.

VIDEO: 5 bài tập quần áo chống cổ cứng

Cũng nhớ đăng ký Kênh Youtube của chúng tôi (bấm vào đây) - nếu muốn. Tham gia gia đình của chúng tôi!

Hãy thử những điều này: - 4 bài tập kéo giãn chống cứng cổ

Điều trị hội chứng đau mãn tính

đau ở cơ và khớp

Khi chúng ta nói về điều trị hội chứng đau mãn tính, nó thực sự là giảm triệu chứng hầu hết được áp dụng - một số phương pháp điều trị có thể là:

Điều trị vật lý: Điều này bao gồm các biện pháp điều trị như TENS, xoa bóp, xử lý nhiệt, điều trị lạnh và kỹ thuật kéo dài.
Điều trị y tế: Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những loại thuốc và thuốc giảm đau có thể phù hợp với bạn.
Cơ Knut Điều trị: Điều trị cơ có thể làm giảm căng cơ và đau cơ khắp cơ thể.
Điều trị doanh: Một chuyên gia về cơ và khớp (ví dụ: nắn khớp xương) sẽ làm việc với cả cơ và khớp để giúp bạn cải thiện chức năng và giảm triệu chứng. Phương pháp điều trị này sẽ được điều chỉnh cho phù hợp với từng bệnh nhân dựa trên quá trình kiểm tra kỹ lưỡng, đồng thời tính đến tình hình sức khỏe tổng thể của bệnh nhân. Việc điều trị rất có thể sẽ bao gồm chỉnh sửa khớp, làm việc cơ bắp, tư vấn tư thế / tư thế làm việc và các hình thức điều trị khác phù hợp với từng bệnh nhân.
Giảm đau đầu và mặt nạ đau nửa đầu: Nhiều người bị đau đầu gần như hàng ngày với hội chứng đau mãn tính. Mặt nạ như thế này có thể vừa đông lạnh vừa làm nóng - điều này có nghĩa là chúng có thể được sử dụng để giảm đau cấp tính hơn (làm mát) và phòng ngừa hơn (sưởi ấm và tăng lưu thông máu).
Yoga và thiềnYoga, chánh niệm, kỹ thuật thở và thiền định có thể giúp giảm mức độ căng thẳng tinh thần trong cơ thể. Một biện pháp tốt cho những người căng thẳng quá nhiều trong cuộc sống hàng ngày.

Tự lực: Tôi có thể làm gì ngay cả khi bị đau mãn tính ở cơ và khớp?

Như đã đề cập, thường thì chúng ta rất căng trong cơ bắp và các sợi đau trở nên nhạy cảm hơn khi chúng ta mắc hội chứng đau mãn tính. Chúng tôi luôn khuyến nghị rằng tự điều trị là một trong những biện pháp chính trong cuộc chiến chống lại cơn đau - bằng cách tự xoa bóp thường xuyên (ví dụ: bóng điểm kích hoạt) và kéo dài có thể giúp ngăn ngừa đau ở cơ và khớp.

TRANG TIẾP THEO: - Điều này bạn nên biết về bệnh đau cơ xơ hóa