Hội chứng đau vùng phức tạp (KRSS)

Hội chứng đau vùng phức hợp là một tình trạng đau mãn tính, kéo dài và kéo dài hơn 6 tháng. Hội chứng đau vùng phức tạp thường xảy ra sau một chấn thương và thường ảnh hưởng đến tứ chi (chân, cánh tay, bàn tay hoặc bàn chân). Hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook nếu bạn muốn cập nhật hoặc có câu hỏi liên quan đến chứng rối loạn này. Hội chứng đau được chia thành loại 1 và loại 2.

Bị ảnh hưởng bởi bệnh thấp khớp mãn tính và / hoặc hội chứng đau mãn tính? Tham gia nhóm Facebook «Bệnh thấp khớp - Na Uy: Nghiên cứu và Tin tức»Để có thông tin cập nhật mới nhất về nghiên cứu và báo chí đưa tin về hội chứng đau này và các rối loạn thấp khớp. Tại đây, các thành viên cũng có thể nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ - vào mọi giờ trong ngày - thông qua việc trao đổi kinh nghiệm và lời khuyên của bản thân.

Hai biến thể khác nhau của Hội chứng đau vùng phức tạp

KRS được chia thành hai loại khác nhau: KRS-1 và KRS-2. Những người không có tổn thương dây thần kinh đã được xác nhận được phân loại là loại 1 và những người có tổn thương thần kinh đã được xác nhận được phân loại là loại 2. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng thường có bằng chứng về tổn thương thần kinh ở loại 1 - vì vậy hai biến thể có thể được hợp nhất thành một trong thời gian ngắn.

Nguyên nhân: Nguyên nhân nào gây ra hội chứng đau vùng phức tạp?

Người ta tin rằng KRS là do tổn thương hoặc rối loạn chức năng ở hệ thần kinh trung ương và ngoại vi. Hệ thống thần kinh trung ương bao gồm não và tủy sống, và hệ thống thần kinh ngoại vi bao gồm các dây thần kinh được tách ra từ não và tủy sống với phần còn lại của cơ thể.

Giảm Đau: Làm thế nào để Giảm Hội chứng Đau Khu vực Phức tạp?

Đau mãn tính có thể khó điều trị, nhưng giảm đau là không thể. Những người khác nhau có tác dụng khác nhau, nhưng các biện pháp giảm đau định kỳ là những thứ làm giảm mức độ căng thẳng (yoga, thiền, kỹ thuật thở, v.v.) và tăng lưu thông máu đến các cơ bị đau và đau (điều trị vật lý, xoa bóp) - cũng như điều trị khớp phù hợp từ một nhà trị liệu được ủy quyền công khai (bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ trị liệu bằng tay). Tự các biện pháp như tự xoa bóp (ví dụ như với bóng điểm kích hoạt) hướng tới các cơ căng ở vai và cổ (bạn biết là bạn có một số cơ!) và luyện tập thích nghi (tốt nhất là trong hồ bơi nước nóng) hoặc với ban nhạc tập thể dục, cũng như kéo căng, có thể giúp ích rất nhiều.

Biểu hiện đau: Các triệu chứng của Hội chứng đau vùng phức tạp

Triệu chứng đặc trưng của KRS là một cơn đau liên tục, đáng kể, kéo dài hơn 6 tháng. Cơn đau được mô tả là "bỏng rát", "như bị châm chích" hoặc "áp lực liên tục" lên vùng bị ảnh hưởng.

Cơn đau có thể lan ra toàn bộ chân hoặc cánh tay - hoặc có thể chỉ ở một vùng nhỏ như ngón tay hoặc ngón chân. Thường thì khu vực này sẽ quá nhạy cảm (dị ứng) đến nỗi ngay cả khi chạm vào bình thường cũng có thể cảm thấy đau đớn.

Những người bị ảnh hưởng bởi KRS cũng có thể bị thay đổi nhiệt độ da, màu da và có thể sưng tấy ở vùng bị ảnh hưởng. Điều này là do vi tuần hoàn bất thường do tổn thương các dây thần kinh kiểm soát lưu thông máu và nhiệt độ. Do đó, cánh tay hoặc chân bị ảnh hưởng có thể cảm thấy nóng hơn hoặc lạnh hơn so với cánh tay hoặc chân của nó. Da cũng có thể thay đổi màu sắc - sang, trong số những thứ khác, hơi xanh, tím, tái hoặc hơi đỏ.

Các triệu chứng phổ biến khác của Hội chứng đau vùng phức tạp là:

Thay đổi da trong khu vực - có thể cảm thấy mỏng và bóng
Các kiểu đổ mồ hôi bất thường
Thay đổi sự phát triển của móng tay và tóc
Các khớp cứng ở vùng bị ảnh hưởng
Các vấn đề về phối hợp cơ và giảm khả năng vận động
Chuyển động bất thường ở chi bị ảnh hưởng - chẳng hạn như vị trí bị khóa, rung lắc và chuyển động đột ngột

Các triệu chứng KRS có thể khác nhau về cả cường độ và thời gian. Một số trường hợp nhẹ và tự khỏi - trong khi những trường hợp khác, nghiêm trọng hơn, có thể tồn tại suốt đời và gây ra những thay đổi chức năng suốt đời ở người bị ảnh hưởng.

Dịch tễ học: Ai được Hội chứng đau vùng phức hợp? Ai thường bị ảnh hưởng nhất?

Hội chứng đau vùng phức tạp thường gặp nhất ở phụ nữ, nhưng có thể ảnh hưởng đến cả hai giới. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng có tỷ lệ mắc cao nhất ở độ tuổi 40. KRS rất hiếm gặp ở người già và trẻ em dưới 10 tuổi.

Bài tập và kéo dài: Bài tập nào có thể giúp chống lại Hội chứng đau vùng phức hợp?

Như đã đề cập trước đó, điều này khác nhau ở mỗi người. Nhiều người cảm thấy cải thiện với yoga, thiền và các bài tập khác giúp giảm mức độ căng thẳng. Những người khác có tác dụng kéo căng cổ và vai thường xuyên, vì chúng có xu hướng căng thêm khi bạn mắc chứng rối loạn này. Chúng tôi khuyên bạn nên có một thói quen tốt phù hợp với mình và bao gồm kéo giãn cổ hàng ngày, tùy chỉnh.

Hãy thử những điều sau: - Làm thế nào để giảm căng thẳng cơ bắp ở cổ và vai

Điều trị Hội chứng đau vùng phức hợp

đau ở cơ và khớp

Khi chúng ta nói về điều trị hội chứng đau mãn tính, nó thực sự là giảm triệu chứng hầu hết được áp dụng - một số phương pháp điều trị có thể là:

Điều trị vật lý: Điều này bao gồm các biện pháp điều trị như TENS, xoa bóp, xử lý nhiệt, điều trị lạnh và kỹ thuật kéo dài.
Điều trị y tế: Có một số loại thuốc có hiệu quả lâm sàng trong điều trị KRS. Nói chuyện với bác sĩ đa khoa của bạn về những loại thuốc và thuốc giảm đau có thể phù hợp với bạn.
Cơ Knut Điều trị: Điều trị cơ có thể làm giảm căng cơ và đau cơ khắp cơ thể.
Điều trị doanh: Một chuyên gia về cơ và khớp (ví dụ: nắn khớp xương) sẽ làm việc với cả cơ và khớp để giúp bạn cải thiện chức năng và giảm triệu chứng. Phương pháp điều trị này sẽ được điều chỉnh cho phù hợp với từng bệnh nhân dựa trên quá trình kiểm tra kỹ lưỡng, đồng thời tính đến tình hình sức khỏe tổng thể của bệnh nhân. Việc điều trị rất có thể sẽ bao gồm chỉnh sửa khớp, làm việc cơ bắp, tư vấn tư thế / tư thế làm việc và các hình thức điều trị khác phù hợp với từng bệnh nhân.
Kích thích thần kinh: Kích thích các dây thần kinh bị tổn thương có thể cải thiện chức năng và dẫn đến tăng khả năng chữa lành.
Đào tạo phục hồi chức năng: Một chương trình tập thể dục để giữ cho chân hoặc cánh tay bị đau của bạn cử động và tăng cường lưu thông máu có thể rất có lợi. Tập thể dục cũng có thể cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh và chức năng của chi. Ngoài ra, tập thể dục cũng có thể chống lại những thay đổi thứ phát ở não thường liên quan đến cơn đau mãn tính.
Giảm đau đầu và mặt nạ đau nửa đầu: Nhiều người bị đau đầu gần như hàng ngày với các hội chứng đau mãn tính. Mặt nạ như thế này có thể vừa đông lạnh vừa làm nóng - điều này có nghĩa là chúng có thể được sử dụng để giảm đau cấp tính hơn (làm mát) và phòng ngừa hơn (sưởi ấm và tăng lưu thông máu).
Yoga và thiềnYoga, chánh niệm, kỹ thuật thở và thiền định có thể giúp giảm mức độ căng thẳng tinh thần trong cơ thể. Một biện pháp tốt cho những người căng thẳng quá nhiều trong cuộc sống hàng ngày.

Tự lực: Tôi có thể làm gì ngay cả khi bị đau mãn tính ở cơ và khớp?

Như đã đề cập, chúng ta thường căng thẳng các cơ và các sợi đau trở nên nhạy cảm hơn khi chúng ta bị đau mãn tính. Chúng tôi luôn khuyến nghị rằng tự điều trị là một trong những biện pháp chính trong cuộc chiến chống lại cơn đau - bằng cách tự xoa bóp thường xuyên (ví dụ: bóng điểm kích hoạt) và kéo dài có thể giúp ngăn ngừa đau ở cơ và khớp.

1. Nên tập thể dục chung, tập thể dục cụ thể, kéo dài và hoạt động, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho toàn bộ cơ thể và đau cơ.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

6. Phòng ngừa và chữa bệnh: Nén tiếng ồn như thế như thế này có thể làm tăng lưu thông máu đến khu vực bị ảnh hưởng, do đó tăng tốc độ chữa lành tự nhiên của các cơ và gân bị thương hoặc mòn.

Sản phẩm được đề xuất để giảm đau trong cơn đau