Hội chứng impingofemoral
Hội chứng impingofemoral đề cập đến một kẹp mô mềm giữa củ ischiadicum (được gọi là nút ngồi) và xương đùi (xương đùi). Hội chứng impingofemoral xảy ra, trong hầu hết các trường hợp, do chấn thương hoặc phẫu thuật hông trước đó. Nó thường được nhìn thấy xương đùi Điều đó bị mắc kẹt.
Rất hiếm khi tình trạng này xảy ra mà không có chấn thương hoặc phẫu thuật trước đó - nhưng vào năm 2013, một trường hợp đã được báo cáo ở Hàn Quốc, được gọi là không gây dị ứng (iatrogenic có nghĩa là tổn thương do bác sĩ trị liệu gây ra), hội chứng xung đột thần kinh không do chấn thương.
VIDEO: 5 bài tập chống đau thần kinh tọa và đau thần kinh tọa
Kích thích dây thần kinh tọa bên trong ghế cũng thường là một vai trò trung tâm của cơn đau hiện diện trong hội chứng impingofemoral. Nếu bạn có chẩn đoán này, điều rất quan trọng là bạn tập thể dục thường xuyên để nới lỏng các cơ bắp chặt chẽ, giảm áp lực từ dây thần kinh tọa và giảm kích thích dây thần kinh cục bộ. Nhấp vào bên dưới.
Tham gia với gia đình của chúng tôi và đăng ký kênh YouTube của chúng tôi cho lời khuyên tập thể dục miễn phí, chương trình tập thể dục và kiến thức sức khỏe. Chào mừng bạn!
VIDEO: 10 bài tập sức mạnh chống đau hông và đau ghế
Do thực tế là hội chứng impingofemoral là một hội chứng kẹp, điều cực kỳ quan trọng là tăng cường khả năng của các cơ gần đó để giảm áp lực lên khu vực tiếp xúc. Bằng cách tăng cường sức mạnh hông của bạn với 10 bài tập sau đây, bạn có thể góp phần giảm đau và cải thiện chức năng.
Bạn có thích các video? Nếu bạn tận dụng lợi thế của họ, chúng tôi sẽ thực sự đánh giá cao việc bạn đăng ký kênh YouTube của chúng tôi và cho chúng tôi xem thông tin trên mạng xã hội. Nó có ý nghĩa rất lớn đối với chúng tôi. Cảm ơn rất nhiều!
- Chẩn đoán được thực hiện với Hình ảnh MR
Tại MRI, bạn có thể thấy một khoảng hẹp giữa nút ngồi và xương đùi. Chẩn đoán cho chẩn đoán là khoảng cách là 15mm hoặc ít hơn. Do sự chèn ép của xương đùi tứ giác, tín hiệu tăng cũng sẽ được nhìn thấy trong khu vực xảy ra điều này.
Tín hiệu nâng cao này sẽ được xem là màu trắng trong hình ảnh MR. Như được minh họa trong hình ảnh MR dưới đây. Bạn có thể đọc thêm về các loại hình ảnh khác nhau và cách chúng hoạt động cô.
Hình ảnh MRI của hội chứng impingofemoral:
Mũi tên chỉ vào tín hiệu nâng cao trong cơ xương đùi.
Điều trị hội chứng impingofemoral
Tình trạng này được điều trị bảo tồn bằng liệu pháp vật lý (cơ và khớp), tập thể dục, kéo dài, trị liệu bằng kim và Shockwave Therapy - Thuốc giảm đau chống viêm cũng có thể cần thiết trong giai đoạn cấp tính của vấn đề. Mặt khác, hãy nhớ rằng cách tiếp cận dinh dưỡng tự nhiên, lành mạnh có thể là một bổ sung hữu ích trong việc điều trị cơn đau. Trong số các bài tập được khuyến nghị là luyện tập chung các bài tập ổn định hông, cơ cốt lõi và kéo giãn cơ mông. Đào tạo cốt lõi với bóng trị liệu có thể rất có lợi
Tôi có thể làm gì ngay cả khi bị đau cơ và khớp?
1. Nên tập thể dục chung, tập thể dục cụ thể, kéo dài và hoạt động, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho toàn bộ cơ thể và đau cơ.
2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:
3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.
4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.
5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).
Sản phẩm được khuyên dùng để giảm đau cho các cơn đau cơ và khớp
Gió sinh học (Trị liệu lạnh / lạnh)
Cũng đọc: - 5 Máu tăng khi thực hiện plank
Cũng đọc: - Muối hồng Himalaya cực kỳ tốt cho sức khỏe so với muối ăn thông thường!
Cũng đọc: Đau ở hông? Ở đây bạn sẽ tìm thấy nguyên nhân có thể!
Theo Vondt.net trên YOUTUBE
(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)
Theo Vondt.net trên FACEBOOK
(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)
nguồn:
Ca sĩ AD, Subhawong TK, Jose J et al. Hội chứng impingof Isoralofemoral: một phân tích tổng hợp. Radiol xương. 2015; 44 (6): 831-7. doi: 10.1007 / s00256-015-2111-y – Trích dẫn xuất bản