Viêm bao hoạt dịch Achilles (viêm gân Achilles).

Viêm bao hoạt dịch gân Achilles, còn được gọi là viêm bao hoạt dịch Achilles, là một tình trạng có thể gây đau dữ dội, sưng đỏ và viêm mặt sau của gót chân ở phần bám của gân Achilles.

Viêm bao hoạt dịch có thể xảy ra sau một chấn thương (ngã hoặc tai nạn) hoặc các chấn thương nhỏ lặp đi lặp lại (chẳng hạn như gắng sức kéo dài). Viêm niêm mạc gót chân cũng có thể xảy ra từ những việc đơn giản như đứng nhiều trên chân trong cuộc sống hàng ngày - nhưng không đủ cơ chân phát triển tốt hoặc giày dép thích hợp.

Vị trí túi nhầy dưới đất tiếp xúc với chấn thương hoặc do ma sát. Như bạn có thể thấy trong hình dưới đây, nó nằm ngay phía sau gót chân - có tên là Achilles bursa.

Achilles Bursitis - Ảnh Wiki

Một túi nhếch nhác / bursa là gì?

Bọng nước là một 'túi chất nhầy' chứa đầy chất lỏng được tìm thấy ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. Những túi nhầy này được thiết kế để giảm ma sát giữa các lớp mô khác nhau - do đó chúng thường nằm ở những khu vực có thể dễ bị tổn thương do ma sát như vậy.

Các triệu chứng viêm bao hoạt dịch Achilles

Khu vực này có thể trở nên nóng, đau và hơi đỏ trên da - thường cũng sẽ xuất hiện một vết sưng rõ ràng. Nói cách khác, bạn sẽ có cảm giác như bị viêm ở gót chân và dính vào gân Achilles, và cơn đau trong hầu hết các trường hợp cũng xuất hiện vào ban đêm. Trong một số trường hợp nhất định (ví dụ như trong trường hợp không điều trị), tình trạng viêm có thể trở thành nhiễm trùng, và sau đó được gọi là viêm bao hoạt dịch Achilles nhiễm trùng.

Điều trị viêm bao hoạt dịch Achilles

• Được chẩn đoán với bác sĩ của bạn.
• NSAIDS và thuốc chống viêm.
• nghỉ ngơi. Tránh những nguyên nhân đáng ngờ.
• Hỗ trợ vai và có thể là băng thể thao hoặc băng kinesio để ngăn ngừa kích ứng thêm.
• Kéo giãn nhẹ các cơ liên quan - chẳng hạn như cơ bắp xương chày.
• Nếu không có cải thiện, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc phòng cấp cứu.

DDX. Một dạng viêm burs có liên quan đến gân Achilles là viêm mũi xoang (viêm niêm mạc gót chân).

Tôi có thể làm gì ngay cả khi bị đau cơ và khớp?

1. Nên tập thể dục chung, tập thể dục cụ thể, kéo dài và hoạt động, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho toàn bộ cơ thể và đau cơ.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

Sản phẩm được khuyên dùng để giảm đau cho các cơn đau cơ và khớp

Gió sinh học (Trị liệu lạnh / lạnh)

Đào tạo:

Máy tập chéo / máy elip: Tập thể dục tuyệt vời. Tốt cho việc thúc đẩy chuyển động trong cơ thể và tập thể dục tổng thể.

Cao su đan là một công cụ tuyệt vời cho những người cần tăng cường sức mạnh cho vai, cánh tay, cốt lõi và hơn thế nữa. Tập luyện nhẹ nhàng nhưng hiệu quả.

Ấm đun nước là một hình thức đào tạo rất hiệu quả tạo ra kết quả nhanh và tốt.

chèo thuyền Máy móc là một trong những hình thức đào tạo tốt nhất bạn có thể sử dụng để có được sức mạnh tổng thể tốt.

Quay xe đạp đo tốc độ: Tốt để có ở nhà, vì vậy bạn có thể tăng số lượng tập thể dục trong suốt cả năm và có được thể dục tốt hơn.

Cũng đọc:
– Đau ở gót chân (tìm hiểu về các nguyên nhân khác nhau của đau gót chân và những gì bạn có thể làm để loại bỏ chúng)

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Bạn có biết điều đó? - Quả việt quất có tác dụng chống viêm tự nhiên và cũng có thể có tác dụng giảm đau.

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)

Những nguồn khác:
– Nakkeprolaps.no (tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về chứng sa cổ) - Vitalistic-Chiropractic.com (chỉ mục tìm kiếm các phòng khám trị liệu thần kinh cột sống được đề xuất)