Đau Phía Trước Hông | Nguyên nhân, chẩn đoán, triệu chứng và điều trị

Đau trước hông? Tại đây, bạn có thể tìm hiểu thêm về cơn đau ở mặt trước của hông, cũng như các triệu chứng liên quan, nguyên nhân và các chẩn đoán khác nhau của đau ở mặt trước của hông. Đau hông phải luôn được coi trọng để ngăn chặn nó phát triển thêm. Hãy theo dõi và thích chúng tôi Trang Facebook của chúng tôi miễn phí, cập nhật sức khỏe hàng ngày.

Đau hông có thể do chính khớp háng, các gân liên quan, cơ liên kết, túi nhầy và đau do rối loạn chức năng lân cận (chẳng hạn như cứng và đau từ lưng dưới hoặc xương chậu). Vì vậy, như bạn có thể thấy, có nhiều nguyên nhân và chẩn đoán có thể cung cấp cơ sở cho cơn đau bạn gặp phải ở mặt trước của hông. Điều quan trọng cần lưu ý là phần lớn các cơn đau ở phía trước hông là do sự kết hợp của rối loạn chức năng ở khớp (vận động quá ít), cơ căng và yếu kết hợp với tải quá tĩnh trong cuộc sống hàng ngày.

Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu thêm về những gì có thể là lý do tại sao bạn bị đau ở mặt trước của hông, cũng như các triệu chứng, chẩn đoán và phương pháp điều trị khác nhau.

Bạn đang tự hỏi một cái gì đó hoặc bạn muốn nhiều hơn về nạp tiền chuyên nghiệp như vậy? Theo dõi chúng tôi trên trang Facebook của chúng tôi «Vondt.net - Chúng tôi xoa dịu nỗi đau của bạn»Hoặc Kênh Youtube của chúng tôi (mở trong liên kết mới) để có những lời khuyên bổ ích hàng ngày và thông tin sức khỏe hữu ích.

Nguyên nhân và chẩn đoán: Tại sao tôi bị đau ở mặt trước của hông?

Giải phẫu hông

Như trong hình trên, hông là một cấu trúc tiên tiến với một số hàng xóm phức tạp. Hông bao gồm khớp xương (acetabulum), phần đầu của xương đùi (tức là phần đầu của xương đùi gắn vào hông), dây chằng, gân và một số cơ bám vào.

Các cơ hông quan trọng nhất bao gồm iliopsoas (cơ gấp hông), cơ mông và cơ ức đòn chũm, cơ vòng đệm, cơ thắt lưng, cơ bụng, cơ bụng và cơ bịt đầu. Cơ gấp hông và cơ mông nói riêng, cũng như các cơ tứ đầu, thường là nguyên nhân gây ra cơn đau ở mặt trước của hông.

Giống như vai, hông là khớp bóng - có nghĩa là đòi hỏi rất cao về sự ổn định do khớp có chuyển động theo hầu hết các hướng. Do đó, cũng có rất nhiều điều có thể xảy ra sai sót.

Chẩn đoán có thể gây đau ở mặt trước của hông

Đau hông là một điều gì đó có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi người - cả già và trẻ, cũng như phụ nữ và nam giới. Chúng tôi chỉ ra một lần nữa rằng đặc biệt là các khớp và cơ nằm sau hầu hết các trường hợp đau ở mặt trước của hông. Một số chẩn đoán phổ biến nhất có thể làm đau hông trước của bạn là:

Viêm bao tử dính (hông đông cứng)

Viêm bao quy đầu dính có thể ảnh hưởng đến hông cũng như vai. Điều này không được nhiều người biết đến, vì vai đông cứng phổ biến hơn đáng kể so với hông đông cứng. Bạn có thể nhớ rằng chúng tôi đã đề cập rằng cả vai và hông đều là khớp bóng? Đây cũng là lý do tại sao họ có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều chẩn đoán giống nhau. Do đó, chẩn đoán chỉ ra tình trạng viêm bên trong khớp háng - nhưng không có tình trạng viêm thông thường nào mà bạn chỉ có thể dùng thuốc chống viêm để loại bỏ. Thật không may, nó có khả năng chống chịu nhiều hơn thế. Việc chẩn đoán có thể kéo dài từ 1 đến 2 năm và tiến hành trong ba giai đoạn: Giai đoạn 1, Giai đoạn 2 và Giai đoạn 3.

Giai đoạn 1 của hông đông lạnh: Giai đoạn đầu tiên của viêm bao quy đầu dính là phần đau nhất trong chẩn đoán. Khả năng vận động và di chuyển của hông cũng dần kém đi, cũng như cứng hơn và cứng hơn khi chuyển sang giai đoạn 2. Cơn đau thường nằm sâu bên trong mặt trước của hông.

Giai đoạn 2 của capsulite kết dính: Trong giai đoạn thứ hai của khớp háng đông cứng, ít đau hơn, nhưng khả năng vận động giảm đáng kể và việc nhấc chân lên trước hoặc lên ngang gần như không thể.

Giai đoạn 3 của hông lạnh: Viêm bao tử dính ở hông còn được gọi là chứng lạnh hông. Giai đoạn thứ ba của lạnh hông là giai đoạn mà hông bắt đầu “tan băng trở lại”. Trong giai đoạn này, cơn đau trở nên mạnh hơn đồng thời với việc vận động dần dần được cải thiện. Dần dần, cơn đau cũng sẽ giảm dần khi phần hông được cải thiện.

Đau cơ Iliopsoas

Iliopsoas là cơ được gọi là cơ gấp hông - do đó nó chịu trách nhiệm uốn cong phần trên của chân về phía bạn. Cơ iliopsoas bao gồm iliacus, psoas nhỏ và psoas majus. Trong thời hiện đại, nó được gọi là iliopsoas thay vì sử dụng tên riêng của ba cơ.

Cơ gấp hông bám sâu vào bên trong mặt trước của hông trước sau đó đi qua xương chậu và lên trên về phía đùi ngang trên cột sống thắt lưng. Một trong những lý do phổ biến nhất khiến hông bị căng và đau là do rối loạn chức năng ở lưng dưới và xương chậu. Sử dụng bóng điểm kích hoạt (liên kết mở trong cửa sổ mới) kết hợp với luyện tập các cơ cốt lõi, cũng như bất kỳ phương pháp điều trị nào của bác sĩ nắn khớp xương hiện đại hoặc nhà vật lý trị liệu đều là những biện pháp có thể giúp bạn bình thường hóa và tạo ra các chức năng bình thường ở khu vực này.

Iliopsoas niêm mạc (viêm bao hoạt dịch)

Viêm bao hoạt dịch Iliopsoas sẽ thấy tình trạng viêm lắng đọng trong túi niêm mạc nằm dưới chính cơ Iliopsoas. Như đã đề cập trước đó, iliopsoas được gọi là cơ gấp hông - và do đó tình trạng viêm như vậy có thể dẫn đến đau đáng kể ở phía trước của hông khi bạn cố gắng nâng chân lên về phía mình. Túi khí (túi nhầy) là một cấu trúc giải phẫu ở đó để cung cấp khả năng hấp thụ sốc cho hông, cũng như giảm ma sát và kích thích trong quá trình vận động.

Viêm niêm mạc thường xảy ra sau một cú ngã ở hông. Thường có thể nhận thấy rằng nó bị viêm, khi nó sưng lên, trở nên cực kỳ ấn đau và kích ứng khi chạm vào. Cơn đau có thể, cũng như nhiều chứng viêm khác, thường xuất hiện cả vào ban đêm và ban ngày.

Chấn thương Labrum (chấn thương bên trong chính khớp hông)

Cái bát mà quả bóng hông tự gắn vào được gọi là cái bát. Nó bao gồm sụn và cho phép bản thân quả bóng hông di chuyển tự do - nhưng nếu tổn thương xảy ra đối với sụn này thì điều này có thể dẫn đến đau hông trước sâu, đáng kể. Những chấn thương như vậy thường có thể xảy ra khi chấn thương với sự vặn xoắn mạnh của hông và lực mạnh khi chơi.

Chấn thương gân / đau gân ở phía trước hông (bệnh gân xương trochanteric)

Nếu chúng ta bị chấn thương gân hoặc viêm gân ở hông, điều này cũng có thể gây đau ở mặt trước của hông. Những chấn thương gân như vậy có thể xảy ra do quá tải dần dần trong một thời gian dài hoặc nó cũng có thể xảy ra đột ngột trong một tải trọng không chính xác cấp tính (ngã, chấn thương thể thao, v.v.)

Những chấn thương gân như vậy thường được điều trị bảo tồn bằng cách kết hợp vận động khớp, làm việc cơ bắp, điều trị gân và Shockwave Therapy. Loại sau thường được sử dụng bởi các chuyên gia nắn khớp xương hiện đại để phá vỡ các mô bị tổn thương và gây ra quá trình sửa chữa ở vùng bị ảnh hưởng.

Cũng đọc: - Những điều bạn nên biết về bệnh giãn gân bánh chè

Điều trị đau ở phía trước của hông

Như đã đề cập, thường có những nguyên nhân cơ năng gây đau ở mặt trước của hông - và đây là lúc người ta nên tập trung vào các hình thức điều trị và tập thể dục. Mô nhạy cảm với cơn đau thường xuất hiện nếu chức năng của hông, lưng và xương chậu kém. Điều trị vật lý, bao gồm các kỹ thuật cơ, kéo căng và vận động, có thể phá vỡ mô bị tổn thương này và do đó cung cấp ít tín hiệu đau hơn trong khu vực.

Điều trị vật lý các khớp và cơ

Bác sĩ nắn khớp xương hiện đại và bác sĩ vật lý trị liệu là một trong những nghề phổ biến nhất điều trị chứng đau hông. Đau ở phía trước hông thường có một số vấn đề cần được giải quyết - bao gồm giảm chuyển động khớp ở lưng dưới và xương chậu, cũng như tổn thương mô cơ đáng kể ở các cơ và gân gần đó - chẳng hạn như cơ gấp hông, cơ duỗi lưng và cơ mông.

Các phương pháp điều trị điển hình bao gồm vận động khớp / điều chỉnh khớp, điều trị điểm kích hoạt (điều trị mô sâu bằng tay), điều trị bằng sóng áp lực kết hợp với luyện tập dần dần dưới dạng các bài tập tại nhà.

Phẫu thuật đau hông trước

Trong thời hiện đại, con người ngày càng rời xa dao mổ và tập trung hơn vào điều trị và đào tạo bảo tồn, vì nghiên cứu đã chứng minh rằng hiệu quả lâu dài của dao mổ thường tốt hơn đáng kể so với phẫu thuật.

Sóng áp lực điều trị cơn đau ở mặt trước của hông

Điều trị bằng sóng áp lực sử dụng sóng áp lực nhằm vào mô bị tổn thương hoặc mô mềm bị vôi hóa. Các xung động phá vỡ mô bị tổn thương và mô sẹo - sau đó sẽ kích hoạt nhiều quá trình sửa chữa hơn và tăng lưu thông máu đến khu vực. Liệu pháp sóng áp lực là một trong những phương pháp điều trị tốt nhất đã được ghi nhận và hiệu quả về mặt lâm sàng. Phương pháp điều trị cũng được sử dụng để chống lại các vết chai ở vai, khuỷu tay tennis, viêm cân gan chân và gai gót chân.

Cũng đọc: - Bạn đã thử liệu pháp sóng áp lực chưa?

Phòng ngừa cơn đau ở phía trước của hông

Không bị đau ở phía trước của hông, nhưng muốn ngăn chặn nó xảy ra? Chúng tôi có thể giúp bạn điều đó trong phần này của bài viết. Bạn có thể sẽ không ngạc nhiên khi chúng tôi nói với bạn rằng điều này chủ yếu là về đào tạo.

Đào tạo các cơ cốt lõi

Như đã biết, một cơ lõi yếu ở bụng và lưng thường là căn nguyên của mọi điều ác - hoặc ít nhất là gần như thế. Tóm lại, sự thiếu ổn định của các cơ ở lưng và cốt lõi dẫn đến tăng sức căng cho các khớp và gân ở cả lưng, xương chậu và hông. Vì vậy, điều quan trọng là phải dành thời gian để rèn luyện các cơ cốt lõi ít ​​nhất 1-2 lần một tuần.

Cũng đọc: 4 bài tập chống lại các nút cơ ở lưng

Đào tạo các cơ hông cụ thể

Đương nhiên, điều quan trọng hơn là phải rèn luyện các cơ liên quan đặc biệt đến cơn đau ở phía trước hông. Trong video dưới đây, bạn có thể thấy một chương trình tập thể dục tốt có thể góp phần cải thiện chức năng và sức mạnh ở hông.

Video: 10 bài tập sức mạnh chống lại hông ác

Hãy đăng ký Kênh YouTube của chúng tôi để cập nhật sức khỏe miễn phí và các chương trình tập thể dục.

Cũng đọc: 6 bài tập cho hông khỏe hơn

Yoga

Chúng tôi liên tục được nói với những người không thích yoga - rằng chúng tôi viết quá nhiều tích cực về yoga. Lý do chúng tôi viết về nó đơn giản là bởi vì nó hoạt động và nó là sự đào tạo tuyệt vời cho tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi và hình dạng cơ thể.

Tư vấn đào tạo chung

• Nếu bạn không chắc chắn về cách thực hiện các bài tập nhất định, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia
• Hãy nhớ khởi động trước khi tập luyện và hoạt động có tải nặng hơn
• Đảm bảo bạn có đủ thời gian phục hồi sau khi tập luyện
• Tập thể dục đa dạng và tập trung vào cả sức mạnh và tính di động

Tóm tắtđang làm

Đau ở phía trước của hông thường do căng cơ, cơ lõi yếu và giảm vận động ở các khớp. Trong trường hợp bệnh dai dẳng, chúng tôi khuyên bạn nên liên hệ với chuyên gia nắn khớp xương hiện đại, nhà trị liệu thủ công hoặc nhà vật lý trị liệu để được đánh giá và điều trị có thể.

Bạn có thắc mắc về bài viết hoặc bạn cần thêm thủ thuật? Hỏi chúng tôi trực tiếp qua của chúng tôi facebook trang hoặc thông qua hộp bình luận bên dưới.

Đề nghị tự giúp đỡ

Miếng đệm kết hợp gel tái sử dụng (Miếng đệm nhiệt và lạnh): Nhiệt có thể làm tăng lưu thông máu đến các cơ bị căng và đau - nhưng trong các tình huống khác, với những cơn đau cấp tính hơn, nên làm mát vì nó làm giảm sự truyền tín hiệu đau.

Do thực tế là các cơ xung quanh hông thường rất căng khi bị bệnh như vậy, chúng tôi khuyên bạn nên áp dụng những cách này.

Đọc thêm tại đây (mở trong cửa sổ mới): Miếng đệm kết hợp gel tái sử dụng (Miếng đệm nhiệt & lạnh)

Thủ thuật huấn luyện - Bộ 6x Sức mạnh: Hông đặc biệt thích hợp để luyện tập với xe điện, vì bạn cần chúng để có được lực cản từ đúng hướng. Bằng cách sử dụng những thứ này, bạn có thể thu được nhiều lợi ích hơn từ việc tập luyện, cũng như tăng cường các cơ ở hông mà nếu không thì rất khó để trở nên mạnh mẽ hơn.

Đọc thêm tại đây (mở trong cửa sổ mới): Thủ thuật đào tạo - Tập hợp đầy đủ 6 điểm mạnh

TRANG TIẾP THEO: - Đây là cách bạn có thể biết nếu bạn có cục máu đông

Bấm vào hình ảnh trên để tiến tới trang tiếp theo. Nếu không, hãy theo dõi chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội để cập nhật hàng ngày với kiến ​​thức sức khỏe miễn phí.

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)

Câu hỏi thường gặp về đau ở mặt trước của hông

Hãy hỏi chúng tôi một câu hỏi trong phần bình luận bên dưới hoặc thông qua phương tiện truyền thông xã hội của chúng tôi.