مطالعہ: سیدھے پیٹھ کی وجہ سے کمر میں زیادہ درد ہوتا ہے

اگر آپ کے نچلے حصے میں وکر (لارڈوسس) غائب ہے تو اسے پڑھیں! ریسرچ جریدے اسپائن میں شائع شدہ جائزے کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ لاپتہ لمبورڈوسائسس میں مبتلا افراد میں فوراp اور کمر کا درد نمایاں طور پر زیادہ ہوتا ہے۔ یعنی کمر کی پیٹھ میں قدرتی وکر کی کمی۔

میٹا اسٹڈی: ریسرچ اسٹڈی کے بادشاہ

یہ مطالعہ نام نہاد جائزہ مطالعہ / میٹا تجزیہ ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ تحقیق کا سب سے اعلیٰ معیار ہے جو حاصل کیا جاسکتا ہے۔ لہذا جب اس مطالعے نے اس سنسنی خیز معلومات کے ساتھ نتیجہ اخذ کیا ہے تب یہ انکرن کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے۔

- 1700 سے زیادہ شرکاء

تحقیقی مطالعے میں 13 بڑے مطالعات شامل تھے اور 1700 سے زیادہ شرکاء جمع ہوئے تھے۔ اس مطالعے کا مقصد یہ معلوم کرنا تھا کہ آیا نچلے پیٹھ میں وکر کی کمی والے ، یعنی کم لمبر لاڈروسیس - یا سیدھے سیدھے ہوئے اگر آپ چاہیں گے تو - لمباگو (کم پیٹھ میں درد) اور ڈسک کی خرابی کی شکایت کا خطرہ زیادہ تھا۔prolapse).

نتیجہ: کم پیٹھ میں وکر کی کمی کے نتیجے میں لمباگو اور lumbar prolapse کے زیادہ واقعات ہوتے ہیں۔

اس مطالعے کے نتیجے میں تھوڑا سا شبہ باقی رہا کہ سیدھے لمبر ریڑھ کی ہڈی اور اس کے زیادہ خطرہ کے ساتھ ساتھ کم پیٹھ میں درد ، ڈسک پہننے اور پیٹھ کے نچلے حصے میں ہونے کے واقعات کے درمیان مضبوط تعلق ہے۔ نچلے حصے میں قدرتی طور پر چھوٹے وکر کے ساتھ پیدا ہونے والے افراد کے ل those بورنگ کی خبریں ، لیکن اس کے ساتھ ہی مطالعہ میں کچھ بھی تبدیل نہیں ہوتا ہے - آپ کو پھر بھی اپنی کمر کی دیکھ بھال کرنی ہوگی اور نئی معلومات کی روشنی میں آپ کو اپنی کمر کی صحت پر بھی زیادہ توجہ مرکوز رکھنی ہوگی۔

اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح جانا ہے تو ہمارا مشورہ ہے کہ آپ روزانہ کی بنیاد پر عضلات اور جوڑوں کے ساتھ کام کرنے والے کسی ایسے معالج کے ذریعہ اس مسئلے سے نمٹنے کے ل -۔ آپ اور آپ کی پیٹھ

"تو ، اب کیا؟" تم کہتے ہو؟

جواب: آپ کو ergonomics اور بنیادی تربیت پر توجہ دینا چاہئے!

یہ معلومات اس بات کی تصدیق کرتی ہے کہ آپ ایک طویل عرصے سے کیا سوچ رہے ہیں۔ اور ہوسکتا ہے کہ آپ کو روزمرہ کی زندگی میں تھوڑی زیادہ تحریک حاصل کرنے کے قابل ہونا چاہئے؟ مثال کے طور پر ، کام کے بعد جنگل میں آرام سے چلنے پھرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ یہ جسم کے لئے اچھا ہے اور صحتمند ہے - اور پھر سیدھے سیدھے ہیں!

اگلا صفحہ: - آپ کو ریڑھ کی ہڈی کی لہر کے بارے میں کیا جاننا چاہئے!

ماخذ: کم کمر میں درد اور ریڑھ کی ہڈی کے درد کے مابین تعلقات: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ۔ سپن جے 2017 مئی 2. pii: S1529-9430 (17) 30191-2۔ doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034۔ [پرنٹ سے پہلے ایبب]

- پر Vondt.net پر عمل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں یو ٹیوب

- پر Vondt.net پر عمل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں فیس بک