آخری بار 17/03/2020 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ درد کے کلینک - بین الضابطہ صحت

- کندھے کے بلیڈوں کے درمیان گردن کا ٹکرا جانا اور شدید درد

ایک قاری نے ہم سے کندھے کے بلیڈ کے درمیان گردن کے ٹکڑے اور درد کے بارے میں درج ذیل سوالات پوچھے۔ ہمارے ماہرین نے ممکنہ کاروائیوں اور مشقوں کے بارے میں کیا جوابات دیئے اسے پڑھیں۔

معلومات: پروپلپس اس وقت ہوتا ہے جب ایک انٹورٹیبربل ڈسک کا نرم ماس (نیوکلئس پلپووسس) موٹی ریشوں والی دیوار (اینولس فبروسس) کے اندر سے گزرتا ہے جس نے بڑے پیمانے پر اندر کو پکڑ لیا ہے۔ گردن میں ، خاص طور پر C5 ، C6 اور C7 کی سطح متاثر ہوتی ہے۔ اعصاب کی جڑ کس پر متاثر ہوتی ہے اس پر منحصر ہے ، آپ کو اعصاب کے مختلف علامات ہو سکتے ہیں۔

قاری: ہیلو. مجھے دانے کندھے اور دائیں کندھے میں اور بازو میں باہر کی طرف طویل عرصے سے دائمی اور کبھی کبھار شدید / شدید درد کے بعد ، C5 / C6 میں گردن میں پھسلنے کی تشخیص ہوئی ہے۔ مجھے کندھے کے بلیڈوں کے بیچ جلتے درد کے ساتھ ساتھ دائیں بازو کے نیچے تکلیف دہ درد کا بھی سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اوقات میں۔

روزانہ درد اور جلنے والے درد جو درد کشوں سے دوچار رہتے ہیں۔ مجھے اب فزیو کا حوالہ دیا گیا ہے ، لیکن حیرت ہے کہ کیا یہ دائمی ہوسکتا ہے؟ یا آیا پرلاپ آتا ہے اور جاتا ہے؟ کسی بھی صورت میں ، درد کی شدت کے لحاظ سے یہ تجربہ کیا جاتا ہے۔ کیا آپ کے پاس کوئی مشکل ٹپس / مشقیں ہیں جو میں گھر پر کرسکتا ہوں؟

میں ذکر کر سکتا ہوں کہ میرے پاس شدید ایم کرون بھی ہے اور آپریشن کی تعداد کے باعث صرف 2 میٹر چھوٹی آنت باقی ہے۔ مجھے شارٹ باؤل سنڈروم ہے۔ میں آنتوں کی سوزش کی وجہ سے سوزش مخالف ادویات برداشت نہیں کرتا۔ پرولپس دیر سے دریافت ہوا ، جب ڈاکٹروں نے میرا درد "کرونس اکاؤنٹ" میں ڈال دیا - بدقسمتی سے۔

سکندر: یہ سن کر آپ کو تکلیف ہوئی کہ آپ کو گردن کے نچلے حصے میں فالتو ہونے کی تشخیص ہوئی ہے۔ ایک طول و عرض (اگر اسے بار بار ایک ہی بوجھ نہیں ملتا ہے - جو ہماری جدید دنیا میں تیزی سے ہوتا ہے) آہستہ آہستہ ٹھیک ہوجاتا ہے ، لیکن اس میں کچھ خاص ادوار میں بہت زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔ علاقے کو فارغ کرنے کے لئے معاون پٹھوں کی تربیت کرنا بھی ضروری ہے۔

ہم یقینی طور پر سوچتے ہیں کہ آپ کو فزیوتھیراپسٹ کے پاس جانا چاہئے جس کی تجویز آپ کی گئی ہے - لیکن ہم آپ کے ل some کچھ مشقوں کی سفارش کرتے ہوئے خوشی محسوس کرتے ہیں ، جو آپ کو گردن میں طمانچہ کے مطابق ڈھال دیتے ہیں۔ یہاں (دبائیں) اس کی) ، ویسے ، آپ فزیوتھراپی اور گردن کے طفیلی کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

یہ مشقیں آپ کے ساتھ شروع کرنا آسان ہونا چاہئے:

لیس: - 5 کندھوں کے درد سے آپ کے ل Good اچھی ورزشیں

آپ ان کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟ کیا وہ ٹھیک لگ رہے ہیں؟ وہ آپ کو تعمیر کرنے کے لئے ایک خاص بنیاد دیں گے۔

یہ بھی پڑھیں: - سینے کا درد؟

قاری: فوری جواب دینے کے لئے آپ کا شکریہ! ہاں ، یہ مشقیں اچھی لگتی ہیں۔ خوش قسمتی سے ، میں نے اپنی بننا مل گئی۔ آنکھیں بند کریں آج مشقوں کے ساتھ شروع ہو رہا ہے۔

سکندر: ٹھیک ہے ، اچھا لگتا ہے۔ جب آپ ان مشقوں پر لچکدار استعمال کریں تو پہلی بار بہت پرسکون سیشن لینا یاد رکھیں - کیوں کہ پہلی بار عضلات تھوڑا سا حیرت زدہ رہتے ہیں۔ اگر آپ کو کوئی سوالات ہیں یا آپ کو زیادہ مشقوں کی ضرورت ہے تو ہمیں بتائیں۔

ابھی سب سے زیادہ مشترکہ: - نیا الزائمر کا علاج مکمل میموری کی تقریب کو بحال کرسکتا ہے!

یہ بھی پڑھیں: - مطالعہ: بلوبیری قدرتی درد کش ہیں!

 

 
Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)