ابھی تک کوئی ستارے کی درجہ بندی نہیں ہے۔

کمر کی سرجری کے بعد میں کب ورزش کرنا شروع کرسکتا ہوں؟

قارئین کا سوال: کمر کی سرجری کے بعد میں کب ورزش کرنا شروع کرسکتا ہوں؟ کمر کی سرجری کے بعد جب آپ ورزش شروع کرسکتے ہیں تو اس کا جواب متعدد عوامل پر منحصر ہے۔

ریڈر: جب میں کمر کی سرجری کے بعد دوبارہ ورزش کرنا شروع کر سکتا ہوں؟

ہائے! میں نے 6 ہفتوں پہلے پیٹھ میں سرجری کی تھی ، اب بھی میری رانوں اور کمر میں درد ہے۔ کچھ دن میں فٹنس سنٹر جاؤں گا۔ کیا میں ورزش شروع کر سکتا ہوں اگرچہ مجھے تکلیف ہو۔

ونڈٹ ڈاٹ نیٹ کا جواب:

کمر کی سرجری کے بعد بحالی کا وقت متعدد عوامل پر منحصر ہے ، بشمول

1) جہاں پیچھے میں عمل ہوتا تھا - اور کس قسم کی سرجری کا انتخاب کیا گیا تھا۔ کچھ طریقہ کار (جیسے پیفول سرجری - آپریٹڈ ایریا میں کم سے کم داغ ٹشو اور خراب ٹشو مہیا کرتے ہیں۔ دوسرے - بڑے - طریقہ کار سے زیادہ خراب ٹشو اور داغ ٹشو رہ سکتے ہیں جس کی بحالی کی وہی صلاحیت نہیں ہوگی اور قدرتی ٹشووں کی نسبت تیزی سے شفا یابی کا وقت ہوتا ہے۔) آپریشن کے بعد آپ آہستہ آہستہ تربیت بڑھا سکتے ہیں اس سے پہلے کہ ایک بڑا آپریشن طویل عرصے سے بازیابی کا باعث بنے گا۔ ہم ہمیشہ تجویز کرتے ہیں کہ آپ باقاعدگی سے چیک اپ کے ساتھ تربیتی پروگرام ترتیب دینے کے لئے کلینک میں جائیں تاکہ یہ معلوم ہو کہ یہ صحیح طور پر ترقی کر رہا ہے۔

2) مریض کی عمر اور حیاتیاتی ترکیب - عمر کے ساتھ ، بدقسمتی سے ، جسم میں شفا یابی کی صلاحیت اور مرمت کی صلاحیت کم ہوجاتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اس سے زیادہ متوقع عمر کا نسبت پہلے کی نسبت کچھ زیادہ بحالی کی ضرورت سے ہوتا ہے۔

3) طریقہ کار سے پہلے مریض کتنا تربیت یافتہ تھا: متعدد مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ پیشہ وارانہ تربیت (قبل سرجیکل تربیت) تیزی سے صحت یاب ہونے اور معمول کے ورزش کے معمولات اور روز مرہ کے کام میں تیزی سے واپسی کا باعث بنتی ہے۔

4) اگر آپ درد سے کام کر سکتے ہیں؟ یہ اس بات پر منحصر ہے کہ درد کتنا شدید ہے اور آیا آپ کو لگتا ہے کہ یہ طریقہ کار سے متعلق ہے۔ اگر آپ ورزش کے دوران درد کا تجربہ کرتے ہیں تو ، آپ کو مشق پروگرام ، معمول اور کارکردگی کی تکنیک کا جائزہ لینے کے لئے معالج سے رابطہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ ہم آپ کی بحالی میں اچھی صحت یابی اور خوش قسمتی کی خواہش کرتے ہیں۔

حوالے. نِکلے v / Vondt.net