ماسٹر (گم) مائالجیا۔

ماسٹر وہ عضلہ ہے جو آپ چبا کرتے وقت استعمال کرتے ہیں۔ ماسٹر جبڑے کا مضبوط ترین عضلہ ہے۔ ماسٹر مائالجیا میں درد کا نمونہ ہے جو دانتوں ، جبڑے اور نچلے کنارے کے ساتھ ساتھ آنکھ کے اوپری کنارے میں بھی درد کا حوالہ دے سکتا ہے۔ یہ ہوسکتا ہے اگر یہ زیادہ کام کرنے والا اور غیر فعال ہوجائے۔

ٹرگر پوائنٹ ٹریٹمنٹ اور کسی پٹھوں کے ماہر کے ذریعہ اوپری گردن کے کسی بھی dysfunction کی اصلاح ، یہ ایسے اقدامات کی مثالیں ہیں جو آپ کو اس قسم کی بیماری سے نجات دلانے میں مدد کرسکتی ہیں۔ بروکسزم (نائٹ گرنا) ماسٹر میں زیادہ سرگرمی کا ایک سبب ہوسکتا ہے۔ دوسرے - لیکن زیادہ نایاب - جبڑے میں پٹھوں کو جو مائالجیسس حاصل کرسکتا ہے وہ میڈیکل اور پس منظر والے پورٹریگوڈز ہیں۔

یہاں آپ ٹریول اینڈ سائمنز کی تیار کردہ ایک مثال دیکھ سکتے ہیں جو درد کے نمونے کو ظاہر کرتا ہے (جس کا درد درد سے ملتا ہے) پٹھوں کی گانٹھ) ایک بہترین انداز میں ماسٹر کرنے کے لئے:

ماسٹر ماالگی - فوٹو ٹریول اینڈ سائمنس

A، B & C) ماسٹر سطحی - ماسٹر پٹھوں کی اوپری پرت میں اس درد کا انداز ہے۔

D) ماسٹر (گہرا) - ماسٹر پٹھوں کی گہری پرت میں اس کا درد نمونہ دکھایا گیا ہے۔

- یہ بھی پڑھیں: سوز جبڑے۔

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)

میں پٹھوں اور جوڑوں کے درد کے ل What بھی کیا کرسکتا ہوں؟

1. عام ورزش ، مخصوص ورزش ، کھینچنے اور سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن درد کی حد میں رہنا چاہئے۔ دن میں 20 سے 40 منٹ تک دو دن چلنے سے پورے جسم اور پٹھوں میں سوجن ہوتی ہے۔

2. ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز ہم سختی سے تجویز کرتے ہیں کہ - وہ مختلف سائز میں آتے ہیں تاکہ آپ جسم کے تمام حصوں پر بھی اچھ hitی اثر ڈال سکیں۔ اس سے بہتر کوئی اور خود مدد نہیں ہے! ہم ذیل کی سفارش کرتے ہیں (نیچے کی تصویر پر کلک کریں) - جو مختلف سائز میں 5 ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز کا مکمل سیٹ ہے۔

3. ٹریننگ: مختلف مخالفین کی تربیت کی چالوں کے ساتھ مخصوص تربیت (جیسے مختلف مزاحمت کے 6 نٹس کا یہ مکمل سیٹ) طاقت اور کام کی تربیت میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ بنا ہوا ٹریننگ میں اکثر زیادہ مخصوص تربیت شامل ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں چوٹ کی روک تھام اور درد میں کمی کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔

4. درد سے نجات - کولنگ: بائیوفریز ایک قدرتی مصنوع ہے جو اس علاقے کو آہستہ سے ٹھنڈا کرکے درد کو دور کرسکتی ہے۔ ٹھنڈک کی سفارش خاص طور پر کی جاتی ہے جب درد بہت شدید ہوتا ہے۔ جب وہ پرسکون ہوجاتے ہیں تو پھر گرمی کے علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ٹھنڈا اور ہیٹنگ دونوں ہی دستیاب ہوں۔

5. درد سے نجات - حرارت: تنگ پٹھوں کو گرم کرنا خون کی گردش میں اضافہ اور درد کو کم کر سکتا ہے۔ ہم مندرجہ ذیل کی سفارش کرتے ہیں دوبارہ پریوست گرم / سرد گاسکیٹ (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) - جسے کولنگ (منجمد کیا جاسکتا ہے) اور حرارتی نظام (مائکروویو میں گرم کیا جاسکتا ہے) دونوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

پٹھوں اور جوڑوں کے درد کے ل pain درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات

بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)