پروینائٹر ٹیرس مائالجیا (ٹرگر پوائنٹ)۔

انگوٹھے پر - پروانیٹر ٹیرس بازو کے سامنے سے نیچے اور کلائی تک ٹرگر پوائنٹ درد پیٹرن والا عضلہ ہے۔ یہ ہوسکتا ہے اگر یہ زیادہ دباؤ ، تنگ اور غیر فعال ہوجائے۔ ایک نام نہاد تشبیہ دہندگان ٹیرس مائالجیا ، جسے سبومیٹر ٹیرس ٹرگر پوائنٹ یا پٹھوں کی گرہ بھی کہا جاتا ہے۔

لیڈیٹر ٹیرس مائالجیا (پٹھوں کی گانٹھ / ٹرگر پوائنٹ) کا علاج۔

باقاعدگی سے خود مساج (مثال کے طور پر ، کے ساتھ جھاگ رول) ، کھینچنا ، ورزشیں اور کسی بھی مسلکی ماہر کا علاج (chiropractor کو, فیجیوتیریپسٹ, دستی تھراپسٹ) وہ تمام اقدامات کی مثالیں ہیں جو آپ کو Myalgia سے نجات دلانے میں مدد کرسکتی ہیں۔

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)

فوم رول ہوا میں ہیں جیسے پہلے کبھی نہیں - لہذا کھیلوں کی دکانوں میں ان کی ناقابل یقین قیمت میں اضافہ۔ اب ایک فوم رولر کی قیمت لگ سکتی ہے 500 ، - کچھ اسٹورز پر کرونر ، جو آپ کو حقیقت میں ادائیگی کر رہے ہیں اس پر غور کرتے ہوئے کافی مضحکہ خیز ہے۔ ایک جھاگ رولر۔ ہمیں مندرجہ ذیل فوم رول پر اچھی رائے ملی ہے جس کی قیمت کا کچھ حصہ خرچ ہوتا ہے (لکھنے کے وقت اس کی قیمت صرف لگ بھگ ہوتی ہے۔ 90 28.04.2015 تک ناروے کا کرونر - دوسرے لفظوں میں حقیقی سودا):

- یہاں فوم رولر کے بارے میں مزید پڑھیں: نیلی اعلی کثافت فوم رولر (لنک نئی ونڈو میں کھلتا ہے)

کیا تم جانتے ہو؟
- اکثر سخت اور غیر فعال جوڑ (یہ بھی پڑھیں: جوڑوں کا درد - جوڑوں کے تالے؟) مائالجیا کی جزوی وجہ ہو ، کیونکہ مشترکہ مشترکہ مشترکہ پٹھوں کی تقریب پر بھی منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔ ایسی ہی صورتوں میں ایک چیروپریکٹر یا دستی تھراپسٹ کے ساتھ مشترکہ علاج معاون ثابت ہوسکتا ہے۔

پرانے تکیے؟ نیا خرید رہے ہو؟

کسی خاص مواد کے نئے تکیے بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں اوپری پیٹھ ، کندھے ، بازو اور گردن میں بار بار ہونے والی myalgia کی صورت میں - اگر آپ کسی میں سرمایہ کاری کرنے پر غور کررہے ہیں تو پھر متعدد مطالعات کی سفارش کریں۔ یہ تکیا. ایک بہتر تکیہ بہت سے معاملات میں جب آپ سوتے ہیں تو آپ کو بہتر صحت یابی / صحت بخشش فراہم کرسکتے ہیں۔

اس طرح کے تکیے ہیں ناروے میں اٹھانا تقریبا ناممکن ہے، اور اگر آپ کو کوئی مل جاتا ہے تو ، وہ عام طور پر قمیض اور کچھ اور قیمت دیتے ہیں۔ اس کے بجائے ، مذکورہ مضمون کے ذریعے تکیا آزمائیں، اس میں بہت کچھ ہے شوٹنگ کے اچھ shootingے اہداف اور لوگ بہت خوش ہیں۔

یہاں آپ ایک ایسی مثال دیکھ سکتے ہیں جس میں پائے والے ٹیرس پٹھوں کے ساتھ پٹھوں کے اٹیچمنٹ ظاہر ہوتے ہیں۔

پروینیٹر ٹیرس پٹھوں سے لگاؤ ​​- فوٹو وکی میڈیا

تناسب ٹیرس رداس کی ہڈی پر ضمنی ٹیوبروسیٹس سے منسلک ہونے سے پہلے بنیادی طور پر ہومرال سر اور میڈیئل ایپکونڈائل ، نیز النار سر سے منسلک ہوتا ہے۔ تناسب ٹیرس اس کی اعصاب کی فراہمی میڈین اعصاب C6 ، C7 سے ہوتی ہے۔ پیرونیٹر ٹیرس بازو کا موڑ اور نکلا ہوا ہے ، لہذا یہ بازو کو اندر کی طرف موڑ دیتا ہے۔

یہاں آپ ایک ایسی مثال دیکھ سکتے ہیں جو ٹرگر پوائنٹ درد کا نمونہ دکھاتا ہے (جس سے درد ملا ہے) پٹھوں کی گانٹھ) متلاشی دوروں کیلئے:

تناسب ٹیرس انگوٹھے پر کلائی اور ہاتھ کو بھی درد ہوسکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں:

- ٹینس کہنی / پس منظر ایپکونڈلائٹس کے علاج میں سنکی تربیت؟

- سر میں درد (سر درد کی وجوہات اور اس سے نجات کے ل what آپ کیا کر سکتے ہیں کے بارے میں مزید جانیں)

- پٹھوں اور ٹرگر پوائنٹس میں درد - (آپ واقعی میں خارش کیوں کرتے ہیں؟ یہاں مزید جانیں۔)

- بازوؤں میں درد (بازوؤں میں درد کی وجوہات کیا ہوسکتی ہیں؟)