Pectoralis معمولی myalgia (ٹرگر پوائنٹ).

پیٹورالیس نابالغ ایک عضلہ ہے جو ایک پیٹرن پیٹرن کے ساتھ کندھے کے سامنے اور نیچے کے بازو کی طرف جاتا ہے۔ pectoralis معمولی myalgia میں، جس میں ایک pectoralis معمولی ٹرگر پوائنٹ یا پٹھوں کی گرہ بھی کہا جاتا ہے۔ یہ ہوسکتا ہے اگر یہ زیادہ دباؤ ، تنگ اور غیر فعال ہوجائے۔ باقاعدگی سے خود مساج، کھینچنے ، ورزش کرنے اور کسی مسلکی ماہر کا علاج (chiropractor کو, فیجیوتیریپسٹ, دستی تھراپسٹ) وہ تمام اقدامات کی مثالیں ہیں جو آپ کو Myalgia سے نجات دلانے میں مدد کرسکتی ہیں۔

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)

فوم رول ہوا میں ہیں جیسے پہلے کبھی نہیں - لہذا کھیلوں کی دکانوں میں ان کی ناقابل یقین قیمت میں اضافہ۔ اب ایک فوم رولر کی قیمت لگ سکتی ہے 500 ، - کچھ دکانوں میں کرونر۔ ہمیں مندرجہ ذیل فوم رولر پر اچھی رائے ملی ہے جس کی قیمت کا ایک حصہ کم کرنا پڑتا ہے۔

- یہاں فوم رولر کے بارے میں مزید پڑھیں: نیلی اعلی کثافت فوم رولر (لنک نئی ونڈو میں کھلتا ہے)

کیا تم جانتے ہو؟
- اکثر سخت اور غیر فعال جوڑ (یہ بھی پڑھیں: جوڑوں کا درد - جوڑوں کے تالے؟) مائالجیا کی جزوی وجہ ہو ، کیونکہ مشترکہ مشترکہ مشترکہ پٹھوں کی تقریب پر بھی منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔ ایسی ہی صورتوں میں ایک چیروپریکٹر یا دستی تھراپسٹ کے ساتھ مشترکہ علاج معاون ثابت ہوسکتا ہے۔

پرانے تکیے؟ نیا خرید رہے ہو؟

کسی خاص مواد کے نئے تکیے بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں بار بار چلنے والی بیماری کی صورت میں - اگر آپ کسی میں سرمایہ کاری کرنے پر غور کررہے ہیں تو پھر متعدد مطالعات کی سفارش کریں یہ تکیا.

اس طرح کے تکیے ہیں ناروے میں اٹھانا تقریبا ناممکن ہے، اور اگر آپ کو کوئی مل جاتا ہے تو ، وہ عام طور پر قمیض اور کچھ اور قیمت دیتے ہیں۔ اس کے بجائے ، مذکورہ مضمون کے ذریعے تکیا آزمائیں، اس میں بہت کچھ ہے شوٹنگ کے اچھ shootingے اہداف اور لوگ خوش ہیں۔

یہاں آپ ایک ایسی مثال دیکھ سکتے ہیں جس میں پیکٹورالس معمولی پٹھوں سے پٹھوں کے اٹیچمنٹ ظاہر ہوتے ہیں۔

Pectoralis معمولی پٹھوں کی جماعتیں - فوٹو ویکی میڈیا

Pectoralis معمولی کوراکائڈ کے عمل سے لے کر اسکائپولا تک ہی رہتا ہے اور پھر تیسری ، چوتھی اور پانچویں پسلیوں کی طرف بڑھتا ہے۔ Pectoralis معمولی اس کے اعصاب کی فراہمی میڈیکل پیکٹورل اعصاب C8 ، T1 سے ہوتی ہے۔

یہاں آپ ایک ایسی مثال دیکھ سکتے ہیں جو ٹرگر پوائنٹ درد کا نمونہ دکھاتا ہے (جس سے درد ملا ہے) پٹھوں کی گانٹھ) pectoralis معمولی کے لئے:

Pectoralis معمولی Myalgia ٹرگر پوائنٹ درد پیٹرن - فوٹو ویکی میڈیا

Pectoralis معمولی بازو میں بھی درد کا سبب بن سکتا ہے۔

pectoralis کے پٹھوں میں عضلہ کے درد میں درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات (پیٹورل پٹھوں کا حصہ)

بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)

- ڈسکاؤنٹ کوڈ Bad2016 کا 10 off چھٹی پر استعمال کریں!

ورزش اور ورزش جسم اور روح کے لئے اچھا ہے:

• چن اپ / پل اپ ورزش بار گھر پر رہنے کے لئے ورزش کا ایک بہترین ذریعہ ہوسکتا ہے۔ اسے ڈرل یا ٹول کے استعمال کے بغیر دروازے کے فریم سے منسلک اور الگ کیا جاسکتا ہے۔
• کراس ٹرینر / بیضوی مشین: صحت کی عمدہ تربیت۔ جسم میں تحریک کو فروغ دینے اور مجموعی طور پر ورزش کرنے کے ل Good اچھا ہے۔
• کیٹلبلز تربیت کی ایک بہت ہی موثر شکل ہے جو تیز اور اچھے نتائج پیدا کرتی ہے۔
• اسپننگ اراگومیٹر موٹر سائیکل: گھر میں رکھنا اچھا ہے ، لہذا آپ سال بھر ورزش کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں اور بہتر فٹنس حاصل کرسکتے ہیں۔

• رومن مشین (ماڈل: Concept2 D) ورزش کی ایک بہترین شکل ہے جس کا استعمال آپ نچلے اور بالائی دونوں حصوں میں اچھی مجموعی طاقت حاصل کرنے کے لئے کر سکتے ہیں۔ اپنی صحت میں بہت اچھی سرمایہ کاری ہوسکتی ہے۔

تصور 2 روئنگ مشین ماڈل D (پڑھیں: "روئنگ مشین آن لائن خریدیں؟ سستی؟ ہاں۔"

یہ بھی پڑھیں:

- کیا واقعی ایک خاص تکیہ واقعی میں سر درد اور گردن کے درد کو روک سکتا ہے؟

- سر میں درد (سر درد کی وجوہات اور اس سے نجات کے ل what آپ کیا کر سکتے ہیں کے بارے میں مزید جانیں)

- پٹھوں اور ٹرگر پوائنٹس میں درد - (آپ واقعی میں خارش کیوں کرتے ہیں؟ یہاں مزید جانیں۔)

- گردن میں درد (کچھ لوگوں کو دوسروں کے مقابلے میں کیوں زیادہ زخم آتے ہیں؟)

ذرائع:
- Nakkeprolaps.no

یہ بھی پڑھیں: سخت لباس کے خلاف 4 کپڑے کی ورزشیں