کندھے کے بلیڈ میں درد

کیا آپ نے اپنے کندھے کے بلیڈ کو تکلیف دی ہے؟ کندھے بلیڈ میں اور اس کے آس پاس درد متعدد وجوہات کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، لیکن سب سے عام یہ ہے کہ درد پٹھوں اور جوڑوں کی خرابی کی وجہ سے ہے۔ ہمیں بھی فالو کریں اور لائیک کریں ہمارا فیس بک پیج روزانہ صحت سے متعلق تازہ ترین معلومات۔

کندھے کے بلیڈ کے مسئلے میں خصوصیت کا درد ایک گھماؤ ، درد کی تکلیف ہے جو کندھے کے بلیڈ کے اندر بیٹھتا ہے اور اس علاقے سے تقریبا that باہر کی طرف پھیلتا ہے۔ اس طرح کی تکلیف خوش ترین شخص کے موتی کے موڈ کو بھی متاثر کرتی ہے اور آپ کو روزمرہ کی زندگی میں زیادہ تھکاوٹ کا باعث بنتی ہے اور اس طرح صلاحیت کم ہوتی ہے۔ جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، اس طرح کے درد کی سب سے عام وجوہات پٹھوں کی اصل ہیں - لیکن کبھی کبھار یہ زیادہ سنگین تشخیصوں کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہے ، جو ہم اس مضمون میں مزید تفصیل میں بھی جائیں گے۔

گھریلو مشقوں ، خود اقدامات (مثال کے طور پر) کا ایک مجموعہ ٹریگر پوائنٹ گیندوں کا استعمال کندھے کے بلیڈ کے اندر پٹھوں کا مقصد ہے لنک ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے) اور کوئی پیشہ ور سلوک آپ کے لئے مسئلہ حل کرنے میں شامل ہوسکتا ہے۔

سب سے عام حالات اور تشخیصات جو کندھوں میں درد کا سبب بنتے ہیں وہ ہیں:

• اوسٹیو ارتھرائٹس
• انٹر کوسٹل عصبی جلن اور پسلی کو تالا لگا دینا
• کندھے کے بلیڈ کے درمیان پچھلے پٹھوں سے پٹھوں میں درد
• کندھے بلیڈ کے پٹھوں سے پٹھوں میں درد
• چھاتی کشیرکا میں مشترکہ تحریک کو کم کیا
• کندھے کے پٹھوں (گھومنے والی کف کے پٹھوں) سے متعلق درد
• سینے کے طول (بہت شاذ و نادر) یا گردن سے ہونے والے درد کا ذکر
• scoliosis کے

نایاب وجوہات میں شامل ہو سکتے ہیں:

• دل کے مسائل
• پھیپھڑوں کی بیماری
• سینے ، پھیپھڑوں ، غذائی نالی یا آنتوں کے کینسر سے متعلق درد

اس مضمون میں آپ کو اس کے بارے میں مزید معلومات حاصل ہوں گی کہ آپ کے کندھے کے بلیڈ میں درد ، اسکائپولا درد کے اندر اور اس طرح کے درد کی مختلف علامات اور تشخیص کا کیا سبب بن سکتا ہے۔ ہم آپ کو یہ بھی یاد دلاتے ہیں کہ آپ آرٹیکل میں مزید دو تربیتی ویڈیوز دیکھ سکتے ہیں۔

کیا آپ کچھ سوچ رہے ہیں یا کیا آپ اس طرح کے مزید پیشہ وارانہ ریفلز چاہتے ہیں؟ ہمارے فیس بک پیج پر ہماری پیروی کریں «Vondt.net - ہم آپ کے درد کو دور کرتے ہیں. یا ہمارا یوٹیوب چینل روزانہ اچھ adviceے مشورے اور صحت کی مفید معلومات کے ل new (نئے لنک میں کھلتا ہے)۔

ویڈیو: تربیت بننا کے ساتھ کندھوں کے لئے طاقت کی مشقیں

کندھے بلیڈ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لچکدار کے ساتھ ورزش ایک فائدہ مند طریقہ ہے۔ لچکدار تربیت کے فوائد میں یہ بھی شامل ہے کہ تربیت زیادہ مخصوص اور موثر ہوجاتی ہے۔ تربیتی پروگرام دیکھنے کے لئے نیچے کلک کریں۔

ہمارے کنبہ میں شامل ہوں اور ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں مفت ورزش کے نکات ، ورزش پروگراموں اور صحت سے متعلق معلومات کے ل.۔ خوش آمدید!

ویڈیو: کندھے اور سینے کے پٹھوں کیلئے طاقت کی تربیت

کندھے کے بلیڈ اور سینے کے درمیان بوجھ کی صلاحیت میں اضافہ کرنے کے ل one ، کسی کو علاقے میں استحکام کے پٹھوں کو مضبوط کرنا ہوگا۔ یہ مشقیں کندھے کے بلیڈ کے واقعات کو کم کرنے میں آپ کی مدد کرسکتی ہیں۔

کیا آپ نے ویڈیوز سے لطف اندوز کیا؟ اگر آپ ان سے فائدہ اٹھاتے ہیں تو ، ہم واقعی آپ کو ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کرنے اور سوشل میڈیا پر انگوٹھے فراہم کرنے کی تعریف کریں گے۔ اس کا مطلب ہمارے لئے بہت ہے۔ بہت شکریہ!

کندھے بلیڈ اناٹومی

یہاں ہم کندھے کے بلیڈ کے ارد گرد اہم جسمانی نشانیاں دیکھتے ہیں۔ ہم دیکھتے ہیں کہ یہ کس طرح اوپری بازو (ہومرس) اور کالربون (کلاویکس) کے ساتھ مل کر بناتا ہے جسے ہم کندھے کہتے ہیں۔

کندھے بلیڈ کے ارد گرد پٹھوں

ہیل 18 پٹھوں کندھے کے بلیڈ سے منسلک ہوتا ہے۔ جس کے نتیجے میں کندھوں اور چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی کو زیادہ سے زیادہ کام میں رکھنے کی اہمیت پر زور دیا جاتا ہے۔ جب وہ پہلی بار پیش آئیں تو پریشانیوں کا خیال رکھیں ، اگر آپ کو تکلیف ہو تو کسی معالج سے مدد لیں۔ 18 عضلات جو کندھے کے بلیڈ سے منسلک ہوتے ہیں وہ پیٹورالیس نابالغ ، کوراکوبراچیلس ، سیرٹس پچھلے حصے (جسے پش اپ پٹھوں کے نام سے مشہور کہا جاتا ہے) ، ٹرائیسپس (لمبا سر) ، بائسپس (چھوٹا سر) ، بائسپس (لمبا سر) ہیں۔ سبکیپولرسرومبائیڈس میجس ، رومبائیڈس نابالغ ، لیویٹر اسکاپیلی ، trapezius (اوپری ، درمیانی اور نچلی) ، ڈیلٹائڈ ، سوپراسپینٹس ، انفراسپینیٹس ، چھوٹی چھوٹی ، ٹیرس مجوس ، لیٹسیمسم ڈورسی اور اوہوہائڈ۔

اس میں متعدد جوڑ بھی ہیں جو کندھے کے بلیڈ سے منسلک ہوتے ہیں یا اس سے متعلق ہیں - سب سے اہم thoracic vertebrae T1-T12 اور پسلی مشترکہ منسلکات R1-R10 ہیں۔ ان میں کام نہ ہونے کی صورت میں ، درد اور اس سے وابستہ مائالجیاس قریبی پٹھوں کے ملحقوں میں ہوسکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: - آپ کو ریکٹیکل کینسر کے بارے میں جاننا چاہئے

وجہ اور تشخیص: میں نے اسکائپولا کو اور اسکائپولہ کے اندر کیوں تکلیف دی؟

یہاں ہم متعدد ممکنہ وجوہات اور تشخیصوں سے گذریں گے جو کندھے کے بلیڈ میں درد پیدا کرسکتے ہیں - دونوں ہی اندر ، پیٹھ اور کندھے بلیڈ کے خود ہی باہر۔

اوسٹیو ارتھرائٹس

اوسٹیو ارتھرائٹس قدرتی مشترکہ لباس کی وضاحت کرتا ہے جو اکثر ہمارے عمر کے ہوتے ہی ہوتا ہے۔ یہ حالت بنیادی طور پر وزن اٹھانے والے جوڑوں (جس میں کولہوں ، گھٹنوں اور ٹخنوں سمیت) کو متاثر کرتی ہے ، لیکن کر سکتے ہیں - نظریاتی طور پر - کندھے کے بلیڈ کے اندرونی حصے پر چھاتی ورٹیبری اور پسلی پنجریوں سمیت جسم کے تمام جوڑوں میں پائے جاتے ہیں۔

یہ بات قابل ذکر ہے کہ تمام اوسٹیو ارتھرائٹس میں جوڑوں کا درد اور درد شامل نہیں ہوتا ہے۔ دراصل ، 35 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کی اکثریت میں کچھ آسٹیوآرتھرائٹس ہوتے ہیں ، اور زیادہ تر معاملات میں یہ اسیمپومیٹک ہوتا ہے - یعنی علامات یا درد کے بغیر۔

انٹر کوسٹل عصبی جلن اور پسلی کو تالا لگا دینا

انٹر کوسٹل والے حصے وہ پسلیاں کہتے ہیں جہاں پسلی سینے سے ملتے ہیں۔ یہ دوسرے جوڑوں اور پٹھوں کی طرح مشترکہ نقل و حرکت میں کمی اور پٹھوں میں درد دونوں سے متاثر ہو سکتے ہیں۔ منسلک پٹھوں کے تناؤ کے ساتھ پسلیوں کے تالے شدید ہوسکتے ہیں - اور ، کچھ معاملات میں ، "چھرا گھونپنا" ، تیز درد کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔

اگر خرابی پائی جاتی ہے تو جسم اس طرح کے درد کے سخت سگنل بھیجنے اور بھیجنے کی وجہ یہ ہے کہ یہ ایک ایسا علاقہ ہے جو جسم کی سانس لینے کی صلاحیت کے لئے اہم ہے۔ کم ہوئی پسلی کی نقل و حرکت سینے کی زیادہ سے زیادہ وسعت کرنے کی قابلیت کو کم کرتی ہے۔ کندھے کے بلیڈ کے اندر سے اس طرح کی پسلی کے تالے اور پٹھوں میں درد کے ساتھ ، قریبی اعصاب پر بھی عصبی جلن پیدا ہوسکتی ہے - اسے انٹکوسٹل اعصاب کی جلن کہا جاتا ہے۔ باقاعدگی سے علاج میں پٹھوں کا علاج اور مشترکہ متحرک شامل ہوتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: اوسٹیو ارتھرائٹس کے بارے میں آپ کو کیا جاننا چاہئے

کندھے کے بلیڈ کے درمیان پچھلے پٹھوں سے پٹھوں میں درد

ریڑھ کی ہڈی کے ہر ایک حصے پر ہمارے پاس وہ ہوتا ہے جسے پیراسپائنل پٹھوں کہا جاتا ہے۔ چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی کے علاقے میں اور کندھے کے بلیڈ کے درمیان ، انہیں چھاتی کے پٹھوں کا پیرا اسپائنلس کہا جاتا ہے - اور یہ ریڑھ کی ہڈی کے متاثرہ جانب مقامی درد کا سبب بن سکتے ہیں اور اس طرح کندھے بلیڈ کے نیچے بھی ہوسکتے ہیں۔ اسی طرح ، پٹھوں رومبائیڈس اور سیرٹس پچھلے حصے میں بھی اسی طرح کا درد ہوسکتا ہے۔ چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی میں اس طرح کی کمر کا درد اکثر جوڑوں اور پٹھوں میں خرابی کے امتزاج کی وجہ سے ہوتا ہے - جو ایک دوسرے کو متاثر کرتے ہیں۔

کندھے بلیڈ کے پٹھوں سے پٹھوں میں درد

وہ عضلہ جو کندھے کے بلیڈ اور کندھوں کو مستحکم کرتا ہے اسے روٹیٹر کف کف کہا جاتا ہے۔ یہ عضلات چار عضلات پر مشتمل ہیں سپرااسپیناتس ، انفراسپینیٹس ، ٹیرس معمولی اور سبکیپولرس۔ اگر ان میں سے ایک یا زیادہ سے زیادہ پٹھوں کے ریشوں کے اندر نقصان والے ٹشووں کے نقصان اور تعمیر سے متاثر ہوتے ہیں ، تو پھر یہ درد کے اشارے دے سکتے ہیں جو مقامی طور پر ہوسکتے ہیں یا کندھوں کے بلیڈ کے اندر تکلیف کا حوالہ دیتے ہیں۔

سینے میں نقل و حرکت کو کم کیا

جوڑوں کا درد اس وقت ہوتا ہے جب جوڑ - مثلا کشیریا ، پہلو اور پسلی کے پنجرے - مناسب طریقے سے کام نہیں کرتے ہیں۔ اس میں مختلف جوڑوں کے درمیان منسلک نکات سے کم حرکت اور وابستہ جلن شامل ہے۔ تحریک کی تربیت ، کھینچنے کی مشقیں اور مشترکہ تھراپی (مثال کے طور پر ، ایک جدید chiropractor کے ذریعہ انجام دیا جاتا ہے) ایسی بیماریوں کے علاج کے موثر طریقے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: - گردن اور کندھے میں پٹھوں میں تناؤ کی 5 ورزشیں

سینے یا گردن کے طفیل سے مبتلا درد

ایک وقفے میں ایک انٹرورٹربرل ڈسک میں ڈسک کی چوٹ شامل ہوتی ہے جہاں نرم ماس بیرونی دیوار سے باہر نکل جاتا ہے اور اعصاب کی جڑ پر اس کے نتیجے میں دباؤ ڈالتا ہے۔ اس پر انحصار کرتے ہوئے کہ اعصاب چڑچڑا ہوجاتا ہے یا پنچ جاتا ہے ، ایک مختلف حسی یا موٹر علامات کا تجربہ کرسکتا ہے۔ اس میں جلد میں حساسیت (ہائپوسنسنٹیویٹی) ، پٹھوں کی طاقت میں کمی اور گہری کنڈرا اضطراب میں تبدیلی شامل ہوسکتی ہے۔

چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی میں پھیلاؤ ہونا گردن یا کمر کی کمر (ریڑھ کی ہڈی) میں ڈسک کی چوٹوں سے کہیں زیادہ کم ہوتا ہے ، لیکن یہ ہوسکتا ہے - اور آپ اسے اکثر صدمے ، گرنے یا حادثات کے بعد دیکھتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: - یہ آپ کو گردن کے طفلانی کے بارے میں جاننا چاہئے

اسکولیسوس (ناہموار ریڑھ کی ہڈی)

scoliosis کے ایسی حالت ہے جو اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ ریڑھ کی ہڈی سیدھی نہیں ہے ، بلکہ یہ کہ یہ غیر معمولی شکل میں پھیلا ہوا ہے یا محراب ہے۔ پچھلے حصے میں متعدد مختلف قسم کے ناہموار گھماؤ ہیں ، لیکن سب سے مشہور ایک "S-curved scoliosis" ہے۔ اس طرح کے تبدیل شدہ منحنی خطوط قدرتی طور پر ریڑھ کی ہڈی پر بوجھ کا باعث بنیں گے ، جو اس شخص کے لیے پٹھوں اور جوڑوں میں درد سے متاثر ہونا آسان بنا سکتا ہے جو سکولوسیس کے بغیر ہے۔

کندھے بلیڈ کے اندر درد کا علاج

جو علاج آپ وصول کرتے ہیں اس پر انحصار ہوگا کہ آپ کے پیروں میں تکلیف کے سبب کیا ہوتا ہے۔ اس میں شامل ہوسکتا ہے:

• طبعی طبی: ایک فزیوتھیراپسٹ پٹھوں ، جوڑوں اور اعصاب میں چوٹوں اور درد کی وجہ سے ورزش اور بحالی کا ماہر ہے۔
• جدید Chiropractic: آپ کے پٹھوں ، اعصاب اور جوڑوں کے کام کو بہتر بنانے کے ل A ایک جدید چیروپریکٹر پٹھوں کے کام اور گھریلو مشقوں میں ہدایت کے ساتھ پٹھوں کی تکنیک کا استعمال کرتا ہے۔ پیروں کے درد کے ل a ، ایک کائراپریکٹر آپ کی پیٹھ ، کولہوں ، جوڑنے کو شہر کی کمر ، کندھوں اور گردن میں مقامی طور پر پٹھوں کا علاج کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کو اپنے کندھوں میں بہتر افعال کو بڑھاتے ، مضبوط بنانے اور فروغ دینے کے لئے گھریلو مشقوں میں بھی ہدایت دیتا ہے۔ اس میں پریشر لہر تھراپی کا استعمال بھی شامل ہوسکتا ہے۔ خشک سوئی (انٹرماسکلر ایکیوپنکچر)۔
• ایک Shockwave تھراپی: یہ علاج عام طور پر مجاز صحت کے پیشہ ور افراد کے ذریعہ پٹھوں ، جوڑوں اور کنڈرا کے علاج میں مہارت رکھتے ہیں۔ ناروے میں یہ Chiropractor ، فزیوتھیراپسٹ اور دستی تھراپسٹ پر لاگو ہوتا ہے۔ اس کا علاج دباؤ کی لہر کے آلے اور اس سے وابستہ تحقیقات کے ساتھ کیا جاتا ہے جو نقصان والے ٹشو کے اس علاقے میں دباؤ لہروں کو بھیجتا ہے۔ دباؤ کی لہر تھراپی خاص طور پر کنڈرا کی خرابی کی شکایت اور پٹھوں کی دائمی پریشانیوں پر خاص طور پر دستاویزی اثر رکھتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: - ریمیٹائزم اور موسمی احاطہ: ریمیٹیٹسٹ موسم سے کیسے متاثر ہوتے ہیں

کندھوں کے درد میں عام طور پر رپورٹ علامات ، درد کی پیش کش اور کلیدی الفاظ

کندھے کے بلیڈ میں شدید درد

اندر سوزش سکمداستی

میں خاتمہ سکمداستی

جل رہا ہے سکمداستی

اندر گہری تکلیف سکمداستی

میں بجلی کا جھٹکا سکمداستی

دائیں کندھے کے بلیڈ میں درد ہوتا ہے

ہاگنگ i سکمداستی

میں شدید درد سکمداستی

، اتارنا fucking میں سکمداستی

گرہنا i سکمداستی

اندر آنا سکمداستی

میں طویل تکلیف سکمداستی

میں جوڑوں کا درد سکمداستی

میں بند سکمداستی

مور کرنا i سکمداستی

قتل کرنا i سکمداستی

پٹھوں میں درد سکمداستی

گھبراہٹ میں درد سکمداستی

نام i سکمداستی

میں ٹنڈونائٹس سکمداستی

اندر ہلائیں سکمداستی

میں تیز درد سکمداستی

اندر جھکنا سکمداستی

میں پہنا ہوا سکمداستی

اندر سلائی سکمداستی

میں چوری سکمداستی

زخمی سکمداستی

بائیں کندھے کے بلیڈ میں درد ہوتا ہے

اثر i سکمداستی

اندر تکلیف ہے سکمداستی

تجویز کردہ خود مدد

دوبارہ پریوست جیل مجموعہ گاسکیٹ (حرارت اور سرد گاسکیٹ)

گرمی خون کی گردش کو تنگ اور گلے والے پٹھوں تک بڑھا سکتی ہے - لیکن دوسرے حالات میں ، زیادہ شدید درد کے ساتھ ، ٹھنڈا ہونے کی سفارش کی جاتی ہے ، کیونکہ یہ درد کے اشارے کی منتقلی کو کم کرتا ہے۔ اس حقیقت کی وجہ سے کہ ان کو سوجن کو پرسکون کرنے کے لئے کولڈ پیک کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے ، ہم ان کی سفارش کرتے ہیں۔

مزید پڑھیں یہاں (نئی ونڈو میں کھلتا ہے): دوبارہ پریوست جیل مجموعہ گاسکیٹ (حرارت اور سرد گاسکیٹ)

اگر ضروری ہو تو وزٹ کریں آپ کا ہیلتھ اسٹور خود کی دیکھ بھال کرنے کی اچھی مصنوعات کو دیکھنے کے ل

ایک نئی ونڈو میں اپنا ہیلتھ اسٹور کھولنے کے لئے اوپر کی تصویر یا لنک پر کلک کریں۔

اگلا صفحہ: - اس طرح آپ جان سکتے ہیں کہ آپ کے پاس خون کا جمنا ہے

اگلے صفحے پر آگے بڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر پر کلک کریں۔ بصورت دیگر ، صحت کی مفت معلومات کے ساتھ روزانہ کی تازہ کاریوں کے لئے ہمیں سوشل میڈیا پر فالو کریں۔

کندھوں کے درد کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات:

دائیں کندھے بلیڈ میں تکلیف ہے۔ کیا یہ کندھے کے بلیڈ کے اندرونی حصے میں پٹھوں کی گرہیں اور تنگ پٹھوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے؟

ہاں ، دائیں کندھے کے بلیڈ میں تکلیف متعدد چیزوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے ، جن میں پٹھوں کی گانٹھ بھی شامل ہیں ، جن کو قریبی پٹھوں میں پائے جانے والی پٹھوں میں مائالجیس بھی کہا جاتا ہے۔ وہ پٹھوں جو اکثر متاثر ہوتے ہیں وہ ہیں پٹھوں میں رومبوائیڈس (کندھے کے بلیڈ کے اندرونی طرف ریڑھ کی ہڈی کی طرف بیٹھا ہے) ، انفراسپینیٹس اور سبکیپولرس کچھ نام بتاتے ہیں۔ پٹھوں میں تناؤ تقریبا ہمیشہ مشترکہ سختی اور مشترکہ پابندیوں کے ساتھ ہوتا ہے (جسے تالا لگا یا تالا لگا ہوا جوڑ کہا جاتا ہے) - اسی وجہ سے اس کا علاج کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جس میں جوڑ اور پٹھوں دونوں کا احاطہ ہوتا ہے۔ وہ لوگ جو اس طرح کے علاج میں سب سے طویل تعلیم رکھتے ہیں وہ 6 سال کی تعلیم کے ساتھ چیروپریکٹر ہیں ، لیکن آپ دستی تھراپسٹ بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

س: کندھے بلیڈ کے اندر اچانک کمر میں درد کی وجہ؟

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، بائیں اور دائیں طرف کندھے کے بلیڈ کے اندر کمر درد کی متعدد ممکنہ وجوہات اور تشخیص ہیں - علامات کو مکمل طور پر دیکھا جانا چاہئے۔ لیکن ، دوسری چیزوں کے علاوہ ، قریبی پٹھوں کی عدم استحکام یا مشترکہ پابندیوں (چھاتی ریڑھ کی ہڈی ، پسلیوں اور کندھوں میں) سے ہونے والے درد کندھے کے بلیڈ میں درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ کندھے کے بلیڈ کے اندر اچانک کمر میں درد کی ایک عمومی عام وجہ ہے۔ اور اس میں شدید درد ہوسکتا ہے۔ اکثر رومبوائیڈس میں مائالجیسس ہوتے ہیں ، لیٹسیمسم ڈورسی اور باری باری مشترکہ نقل و حرکت کے علاوہ گردش کف کے پٹھوں. دیگر زیادہ سنگین اسباب پھیپھڑوں کی بیماری اور بہت ساری تشخیصات ہیں۔ مضمون میں اوپر کی فہرست دیکھیں۔ اگر آپ ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں اپنے خدشات کے بارے میں تفصیل سے بیان کرتے ہیں تو ، ہم آپ کی مدد کے لئے اور بھی بہت کچھ کرسکتے ہیں۔

س: کندھے کے بلیڈ کے باہر کی وجہ سے درد؟

کندھے کے بلیڈ کے باہر تکلیف کی ایک عام وجہ روٹیٹر کف dysfunction ہے ، جیسا کہ اکثر سوپراسپیناتس میں زیادہ کثرت سے ہوتا ہے اور سبکیپولرس. اس طرح کا درد تقریبا ہمیشہ گردن ، سینے اور / یا کندھے میں خراب مشترکہ فعل کے ساتھ مل کر ہوتا ہے۔

س: کندھے کے بلیڈ پر درد کی وجہ؟

اوپری ٹریپیزیوس اوور وولٹیج کے ساتھ مل کر سوپراسپینٹس مائالجیا کندھے کے بلیڈ پر درد کی سب سے عام وجوہات ہیں۔ یہ گردن ، سینے اور کندھے کی ناقص حرکت یا تقریب کے ساتھ بھی ملتا ہے۔ اگر آپ کے ذہن میں کوئی سوالات ہیں تو ہمیں براہ راست کمنٹس باکس یا فیس بک کے ذریعے پوچھیں۔

س: کیا کندھے کے درد میں جھاگ رول میری مدد کرسکتا ہے؟

ہاں ، جھاگ رولر آپ کو سختی اور مائالجیاس سے متعلق مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن اگر آپ کو کندھے کے بلیڈ سے پریشانی ہوتی ہے تو ، ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ پٹھوں کے مضامین کے شعبے میں کسی قابل صحت سے متعلق پیشہ ور سے رابطہ کریں اور متعلقہ مخصوص مشقوں کے ساتھ ایک قابل علاج معالجے کا منصوبہ حاصل کریں۔ حالت کو معمول پر لانے کے ل You آپ کو مشترکہ علاج کی بھی ضرورت ہے۔ فوم رولر اکثر چھری ریڑھ کی ہڈی اور کندھے کے بلیڈ کے خلاف اس علاقے میں گردش کو بڑھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔

س: آپ کو کندھوں میں درد کیوں ہوتا ہے؟
درد جسم کے یہ کہنے کا طریقہ ہے کہ کچھ غلط ہے۔ لہذا ، درد کے اشاروں کی تشریح لازمی طور پر کی جانی چاہئے کہ اس میں ملوث علاقے میں بے عملی کی ایک قسم ہے ، جس کی تفتیش کی جانی چاہئے اور مناسب علاج اور ورزش کے ساتھ اس کا مزید علاج کیا جانا چاہئے۔ کندھے بلیڈ میں درد کی وجوہات اچانک غلطی یا آہستہ آہستہ غلطی کے سبب ہوسکتی ہیں جو وقت کے ساتھ پٹھوں میں تناؤ ، مشترکہ سختی ، اعصاب کی جلن میں اضافہ کا سبب بن سکتی ہے اور ، اگر چیزیں کافی حد تک چلی گئی ہیں تو ، ڈسکوجینک ددورا (درمیانی پیٹھ میں ڈسک کی بیماری کی وجہ سے عصبی جلن / عصبی درد)۔

کیا کم بلڈ پریشر اور کندھے کے درد کی وجہ سے / کندھے کے درد کے درمیان کوئی رشتہ ہوسکتا ہے؟

یہ معلوم ہے کہ کم بلڈ پریشر (جسے ہائپوٹینشن بھی کہا جاتا ہے) خون کی گردش کم ہونے کی وجہ سے پٹھوں میں زخم پیدا ہوسکتا ہے ، لہذا اس کا جواب درحقیقت آپ کے سوال کا ہاں ہے۔ اکثر یہ پٹھوں ہی ہوتے ہیں جس سے پہلے خون کو اتنی اچھی فراہمی نہیں ہوتی ہے کہ اس سے پہلے متاثر ہوسکے - اس میں کندھے کے بلیڈ کے اندر اور گھومنے والے کف کے پٹھوں میں شامل ہیں۔ اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں اور بلڈ پریشر بھی رکھتے ہیں تو ، یہ مسئلہ اور بڑھ جاتا ہے۔

س: آدمی پوچھتا ہے - پٹھوں کے گرہوں سے بھرا ہوا کندھے کے بلیڈ کے ساتھ کیا کرنا چاہئے؟

پٹھوں گرہیں ممکنہ طور پر پٹھوں کی غلط تفریق یا غلط فہمی کی وجہ سے ہوا ہے۔ قریبی سینے ، پسلیاں ، گردن اور کندھوں کے جوڑ میں جوڑ کے ارد گرد پٹھوں میں تناؤ بھی ہوسکتا ہے۔ ابتدائی طور پر ، آپ کو قابل علاج معالجہ حاصل کرنا چاہئے ، اور پھر مخصوص ہونا چاہئے مشقیں اور کھینچنا تاکہ یہ بعد کی زندگی میں بار بار چلنے والا مسئلہ نہ بن جائے۔ آپ مندرجہ ذیل مشقیں بھی استعمال کرسکتے ہیں سینے اور کندھوں کے استحکام کی ورزش کریں.

براہ کرم ہمیں سوشل میڈیا پر فالو کریں:

- براہ کرم Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

- براہ کرم Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں)

تصاویر: سی سی 2.0 ، وکیمیڈیا العام 2.0 ، فری اسٹاک فوٹوس