لیویٹر اسکپلولا مائالگی۔

لیویٹر اسکائپولا ایک عضلہ ہے جس میں درد کا نمونہ ہوتا ہے جو کندھے کے بلیڈ کے اندر اور اوپر چلتا ہے ، جہاں گردن اور کندھے کے بلیڈ ملتے ہیں۔ یہ ہوسکتا ہے اگر یہ زیادہ کام کرنے والا اور غیر فعال ہوجائے۔ ایک نام نہاد لیویٹر اسکاپولا مائالجیا۔ باقاعدگی سے خود سے مالش کرنے ، کھینچنے اور کسی عضلاتی ماہر (چیروپریکٹر ، فزیو تھراپسٹ ، دستی تھراپسٹ) کے ذریعہ کسی بھی طرح کے سلوک وہ تمام اقدامات ہیں جو آپ کو مائالجیا سے نجات دلانے میں مدد کرسکتے ہیں۔

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)

فوم رول ہوا میں ہیں جیسے پہلے کبھی نہیں - لہذا کھیلوں کی دکانوں میں ان کی ناقابل یقین قیمت میں اضافہ۔ اب ایک فوم رولر کی قیمت لگ سکتی ہے 500 ، - کچھ اسٹورز پر کرونر ، جو آپ کو حقیقت میں ادائیگی کر رہے ہیں اس پر غور کرتے ہوئے کافی مضحکہ خیز ہے۔ ایک جھاگ رولر۔ ہمیں مندرجہ ذیل فوم رول پر اچھی رائے ملی ہے جس کی قیمت کا کچھ حصہ خرچ ہوتا ہے (لکھنے کے وقت اس کی قیمت صرف لگ بھگ ہوتی ہے۔ 90 28.04.2015 تک ناروے کا کرونر - دوسرے لفظوں میں حقیقی سودا):

- یہاں فوم رولر کے بارے میں مزید پڑھیں: نیلی اعلی کثافت فوم رولر (لنک نئی ونڈو میں کھلتا ہے)

یہاں آپ گرے کے ذریعہ تیار کردہ ایک مثال دیکھ سکتے ہیں جو گردن / سر کے نیچے سے کندھے کے بلیڈ تک پٹھوں کو لیوٹیٹر اسکایپولا سے جوڑتا ہے۔

لیویٹر اسکپلولا مائالگی - فوٹو ویکی میڈیا

لیویٹر اسکائپولا گردن کے اوپر چار حصteے کے ساتھ ساتھ کندھے کے بلیڈ سے جوڑتا ہے۔

یہاں آپ ایک ایسی مثال دیکھ سکتے ہیں جو درد کا نمونہ دکھاتا ہے (جس کا درد درد سے ملتا ہے) پٹھوں کی گانٹھ) لیویٹر اسکپلولا کیلئے:

لیویٹر اسکائپولا مائالجیا درد پیٹرن

لیویٹر اسکاپولا بھی گردن میں درد اور گردن کی سختی کا سبب بن سکتا ہے - اس کے ساتھ ساتھ کندھے بلیڈ کے اوپری حصے اور اندر سے ایک جلتی ہوا احساس۔

ویڈیو: مسٹر کندھے (عمومی ایم آر آئی سروے)

مسٹر تفصیل:

«R: پیتھولوجیکل طور پر کچھ بھی ثابت نہیں ہوا۔ کوئی نتائج نہیں۔ "

وضاحت: یہ ایم آرآئ کے نتائج کے بغیر عام کندھے سے ملنے والی ایم آر آئی امتحانات کی ایک ترکیب ہے۔ کندھے میں زخم تھا ، لیکن تصویروں میں کوئی چوٹ نہیں دکھائی دے رہی تھی - بعد میں پتہ چلا کہ درد گردن اور چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی میں مشترکہ پابندیوں کے ساتھ ساتھ فعال پٹھوں کی گرہیں / myalgias روٹیٹر کف پٹھوں میں ، اوپری ٹراپز، rhomboidus اور لیویٹر اسکاپولا.

حل روٹیٹر کف ٹریننگ کو مستحکم کررہا تھا ، Chiropractic مشترکہ اصلاح، پٹھوں کی تھراپی اور مخصوص گھریلو مشقیں۔ ہمارے ساتھ ایسی فوٹو شیئر کرنے کا شکریہ۔ فوٹو گمنام ہیں۔

ورزش اور ورزش جسم اور روح کے لئے اچھا ہے:

• چن اپ / پل اپ ورزش بار گھر پر رہنے کے لئے ورزش کا ایک بہترین ذریعہ ہوسکتا ہے۔ اسے ڈرل یا ٹول کے استعمال کے بغیر دروازے کے فریم سے منسلک اور الگ کیا جاسکتا ہے۔
• کراس ٹرینر / بیضوی مشین: صحت کی عمدہ تربیت۔ جسم میں تحریک کو فروغ دینے اور مجموعی طور پر ورزش کرنے کے ل Good اچھا ہے۔
• کیٹلبلز تربیت کی ایک بہت ہی موثر شکل ہے جو تیز اور اچھے نتائج پیدا کرتی ہے۔
• روونگ مشینیں تربیت کی ایک بہترین قسم ہے جس کی مدد سے آپ مجموعی طور پر اچھی طاقت حاصل کرسکتے ہیں۔
• اسپننگ اراگومیٹر موٹر سائیکل: گھر میں رکھنا اچھا ہے ، لہذا آپ سال بھر ورزش کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں اور بہتر فٹنس حاصل کرسکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں:

- گردن میں درد (گردن میں درد کی وجوہات اور ان سے نجات کے ل what آپ کیا کرسکتے ہیں اس کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں)

- پٹھوں میں درد (واقعی آپ کے پٹھوں کو تکلیف کیوں دیتا ہے؟ یہاں مزید جانیں۔)