گردن کے اوسٹیو ارتھرائٹس (گردن اوسٹیو ارتھرائٹس) | اسباب ، علامات ، روک تھام اور علاج

گردن کے اوسٹیو ارتھرائٹس کا مطلب ہے گردن کے کشیرے میں مشترکہ لباس۔ گردن کے اوسٹیو ارتھرائٹس کو گریوا اسپونڈیلوسس کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ حالت بنیادی طور پر عمر سے متعلق لباس کی وجہ سے ہے۔ تشخیص ، بہت سے معاملات میں ، جسمانی علاج ، ورزش اور ورزش کے ذریعہ جانچ میں رکھا جاسکتا ہے۔

گردن کے آسٹیوآرتھرائٹس میں گردن کے کشیرکا میں کارٹلیج اور ہڈیوں کے ٹشووں کا خراب ہونا شامل ہے۔ گردن کے پٹھوں اور جوڑوں کو فارغ کرنے کے لئے کندھوں اور اوپری کمر کی ورزش خاص طور پر اہم ہے۔ یہ جسمانی تھراپی (پٹھوں کی تھراپی اور مشترکہ متحرک) کے ساتھ مل کر گردن کے اوسٹیو ارتھرائٹس کی وجہ سے درد اور خراب فعل پر ایک دستاویزی اثر ہے۔.

ہمیں بھی فالو کریں اور لائیک کریں ہمارا فیس بک پیج og ہمارا یوٹیوب چینل روزانہ صحت سے متعلق تازہ ترین معلومات۔

مضمون میں ، ہم جائزہ لیں گے:

• گردن کے اوسٹیو ارتھرائٹس کی علامات
• گردن کے اوسٹیو ارتھرائٹس کی وجہ
• گردن کے آسٹیو ارتھرائٹس کے خلاف خود اقدامات
• گردن کے اوسٹیو ارتھرائٹس کی روک تھام
• گردن کے اوسٹیو ارتھرائٹس کا علاج
• اوسٹیو ارتھرائٹس کی تشخیص

اس مضمون میں آپ گردن کے اوسٹیو ارتھرائٹس اور اس کلینیکل حالت کے اسباب ، علامات ، روک تھام ، خود اقدامات اور علاج کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں گے۔

یہ بھی پڑھیں: Kneartrose کے 5 مراحل

کیا آپ کچھ سوچ رہے ہیں یا کیا آپ اس طرح کے مزید پیشہ وارانہ ریفلز چاہتے ہیں؟ ہمارے فیس بک پیج پر ہماری پیروی کریں «Vondt.net - ہم آپ کے درد کو دور کرتے ہیں. یا ہمارا یوٹیوب چینل روزانہ اچھ adviceے مشورے اور صحت کی مفید معلومات کے ل new (نئے لنک میں کھلتا ہے)۔

گردن کے اوسٹیو ارتھرائٹس کی علامات

فرد کے ل a بیماریوں ، دردوں اور علامات کی مقدار میں نمایاں تغیرات ہیں۔ کچھ گردن کی اوسٹیو ارتھرائٹس کے ساتھ بالکل بھی پریشان کیے بغیر رہتے ہیں ، جبکہ دوسروں کو مشترکہ درد اور گردن کی سختی کا سامنا ہوتا ہے۔ یہ بھی ممکن ہے کہ آسٹیوآرتھرائٹس کے اس مرحلے کے مطابق جس میں تشخیص ہوتا ہے اس کے مطابق علامات مختلف ہوسکتی ہیں۔

یعنی ، آپ آسٹیو ارتھرائٹس کو اسٹیج 0 (آسٹیو ارتھرائٹس یا مشترکہ لباس نہیں) سے مرحلہ 4 (اعلی درجے کی ، اہم آسٹیو ارتھرائٹس اور پہننے) میں تقسیم کرتے ہیں۔ مختلف مراحل اس بات کا اشارہ دیتے ہیں کہ جوڑوں میں کتنا کارٹلیج ٹوٹ جاتا ہے اور مشترکہ لباس کتنا بڑا ہوتا ہے۔ آپ اوسٹیو ارتھرائٹس کے مختلف مراحل کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں اس کی.

خصوصیت کی علامات اور طبی علامتیں آسٹیوآرتھرائٹس پر شامل ہوسکتے ہیں:

• متاثرہ جوڑوں کی ہلکی سوجن
• جوڑوں پر دباؤ سے مقامی ریلیف
• جوڑ میں سرخ ہونا
• زیادہ سخت ڈگری کا لباس پہننے سے گردن میں درد ہوسکتا ہے
• گردن کے پٹھوں اور اوپری پیٹھ میں معاوضہ دینے والے درد کے واقعات میں اضافہ

گردن میں عمومی حرکت - یعنی مختلف سمتوں میں حرکت کی پوری حد - قریبی پٹھوں اور جوڑوں کو اچھی صحت میں رکھنے کے لئے ضروری ہے۔ اگر آپ کی گردن کی حرکت کا فقدان ہے ، یعنی ، اپنے سر یا اس طرح کی طرف موڑنا مشکل ہے ، تو پھر توقع کریں کہ جسم قریبی پٹھوں کو (جو اکثر دباؤ گردن کہلاتا ہے) سخت کرکے اس کی تلافی کرے گا۔ جس کے نتیجے میں گردن میں درد ہوتا ہے۔

آسٹیوآرتھرائٹس کی وجہ سے خرابی سے متاثر گردن کندھے کے درد اور کندھے کے بلیڈ کے درمیان درد کے بڑھتے ہوئے واقعات کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ - جس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو گردن کے علاوہ ان علاقوں میں درد اور پریشانیوں میں بھی اضافہ ہوگا۔ دوسرے لفظوں میں ایک شیطانی حلقہ۔

میری گردن کیوں صبح اور بہت دن تک چپکے بیٹھے رہنے کے بعد سخت ہے؟

جب آپ سوتے یا خاموش بیٹھے رہتے ہیں تو ، آپ کو حرکت پانے کے مقابلے میں خون کی گردش اور Synovial مائع کی گردش کم ہوتی ہے۔ اسی وجہ سے آپ صبح کے شروع میں سخت ہوتے ہیں اور خاموش بیٹھے رہنے کے بعد۔ لیکن ، جیسا کہ آپ جانتے ہیں ، آپ کے پاس پہلے یہ نہیں تھا - لہذا یہ اس بات کا اشارہ بھی ہے کہ آپ کی گردن متحرک اور عام صحت کے لحاظ سے اعلی درجہ میں نہیں ہے۔ لہذا یہ صبح نسبتا سخت ہونا نسبتا. عام بات ہے ، لیکن اس سے یہ اشارہ مل سکتا ہے کہ آپ کو پٹھوں اور جوڑوں کے ساتھ کچھ خاص پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس کی تفتیش اور علاج ہونا چاہئے۔

مزید پڑھیں: - آپ کو تناؤ گردن اور سخت گردن کے پٹھوں کے بارے میں کیا جاننا چاہئے

یہ لنک ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے۔

اوسٹیو ارتھرائٹس گردن کے جوڑ میں کیلکیلیشن کا باعث بن سکتا ہے

آپ کے ٹوٹے ہوئے کارٹلیج اور پہنے ہوئے جوڑوں کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرنے کے نتیجے میں آپ کے جسم کے نتیجے میں ایتھروسکلروسیس ہوسکتا ہے۔ اس کے ساتھ ہم اس حقیقت کا حوالہ دیتے ہیں کہ ہڈیوں کی جراتیں حقیقت میں گردن کے کشیرے میں واقع ہوتی ہیں جس کی وجہ سے جسم مشترکہ میں ڈالتا ہے۔

اس طرح کے کیلیکیشنز ایکس رے پر نظر آتے ہیں اور یہ کہنے کے لئے ایک بنیاد مہیا کرتے ہیں کہ آپ کی گردن کے اوسٹیو ارتھرائٹس کتنا وسیع ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، یہ آپ کی گردن کے جوڑوں کی مرمت اور دیکھ بھال کرنے کے لئے جسم کے ایک مستقل جاری کوشش ہے - لیکن اس کے بغیر یہ واضح ہوجاتا ہے کہ مشترکہ لباس پہلے ہی اتنا وسیع ہے۔

گردن میں سر درد اور گریوا چکر آنا

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، گردن کے مسائل اور گردن کے درد کی وجہ سے گردن کے آسٹیو ارتھرائٹس کی وجہ سے قریبی ڈھانچے میں معاوضہ کی شکایات ہوسکتی ہیں۔ بہت سارے جسم پر جو بات جان چکے ہیں وہ یہ ہے کہ یہ تھکے ہوئے سر درد کی بنیاد فراہم کرسکتا ہے جو گردن کے اوپری حصے میں سر کے پچھلے حصے سے منسلک ہوتا ہے ، اور پھر ہیکل کے اس پار ماتھے تک پھیل جاتا ہے۔

گردن کا درد ، کرسٹل بیماری کے ساتھ ، چکر آنا کی ایک عام وجہ ہے۔ گردن کے پٹھوں اور گردن کے سخت جوڑ کی وجہ سے بہت سے لوگ روزمرہ کی زندگی میں چکر آنا کے ساتھ ادھر ادھر چلتے ہیں۔ جو لوگ کرسٹل کی بیماری میں مبتلا ہیں وہ جانتے ہیں کہ اس طرح کا چکر کتنا ناقابل یقین حد تک تکلیف دہ اور تباہ کن ہے - اور یہ وہی چیز ہے جو ہم واقعی میں اپنے بدترین دشمنوں سے نہیں چاہتے ہیں۔ اگر آپ کو باقاعدگی سے چکر آنا پڑتا ہے تو ہم آپ کو بہت سفارش کرسکتے ہیں کہ آپ اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ کی گردن کیسی ہے - اگر یہ ناقابل یقین حد تک تنگ اور گلے ہوئے ہیں تو پھر آپ کو امکان ہے کہ آپ کو چکر آنے کی وجہ معلوم ہوسکتی ہے۔ اس مفروضے کے تحت کہ دیگر وجوہات کو ختم کردیا گیا ہے۔

مزید پڑھیں: - گردن اور کندھوں میں پٹھوں کی تناؤ کو کیسے جاری کیا جائے

آج ہی مسئلہ کو حل کریں اور مذکورہ بالا مضمون میں ان مشقوں سے شروعات کریں۔

وجہ: آپ کو گردن میں اوسٹیو ارتھرائٹس کیوں ہوتا ہے؟

مشترکہ لباس اس وقت ہوتا ہے جب بوجھ جسم کو راحت دینے اور مرمت کرنے کی صلاحیت سے زیادہ ہوتا ہے۔ مثالی طور پر ، کسی کے پاس اس طرح کے مضبوط استحکام والے عضلات ہوں گے کہ وہ جوڑ کو کسی بھی طرح کے لباس پہننے سے نجات دلائیں - لیکن بدقسمتی سے یہ تقریبا ناممکن ہے۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ عام طور پر عام لباس میں بدلاؤ اور اوسٹیو ارتھرائٹس عمر کے ساتھ بڑھ جاتے ہیں - روزمرہ کی زندگی میں عام لباس اور آنسو کی وجہ سے۔ عمر کے ساتھ ، ہمارے پاس کارٹلیج اور جوڑوں کی مرمت کرنے کی بھی ایک کمزوری صلاحیت ہے۔ گردن میں ، صدمے اور خاص طور پر وہیپلش کی چوٹیں آسٹیو ارتھرائٹس کی اعلی شرح سے منسلک ہیں۔

یہ دیکھا گیا ہے کہ خاص طور پر یہ خطرے والے عوامل اوسٹیو ارتھرائٹس کے زیادہ امکانات دیتے ہیں:

• کہ تم عورت ہو
• ایسی نوکری جس میں بار بار دباؤ پڑتا ہو
• اوسٹیو ارتھرائٹس کی خاندانی تاریخ
• زیادہ عمر
• پیدائشی اسکیولوسیس یا ریڑھ کی ہڈی کی گھماؤ (بایو مکینیکل بوجھ میں تبدیلی کی وجہ سے)
• زیادہ وزن
• صدمے یا ٹوٹنا

گردن کے اوسٹیو ارتھرائٹس کی ترقی کے لئے کچھ عام خطرہ عوامل میں گردن اور کندھوں کی استحکام کی کمی ، مشترکہ مسائل کی خاندانی تاریخ اور گردن کی پچھلی چوٹ شامل ہیں۔ یہ بھی دستاویزی کیا گیا ہے کہ جوڑ میں ٹوٹنا اور زخموں سے پچھلے آسٹیو ارتھرائٹس اور عمر رسیدگی ہوتی ہے۔

خود اقدامات اور گردن کے اوسٹیو ارتھرائٹس سے بچاؤ

اگر آپ روک تھام کے لئے اور گردن کے جوڑوں میں عمر بڑھنے کے عمل کو کم کرنا چاہتے ہیں تو یہ بالکل ممکن ہے۔ گردن اور کندھوں میں استحکام کے پٹھوں کو مضبوط بنانے سے ، جوڑوں کو فارغ کیا جاسکتا ہے ، اسی طرح خون کی گردش اور دیکھ بھال میں بھی بہتری آتی ہے۔

گردن میں ، خاص طور پر کندھوں اور اوپری کمر کی تربیت جوڑوں اور انٹرورٹیربل ڈسکس سے نجات کے لئے ضروری ہے۔ قریبی پٹھوں میں دونوں طاقت کی تربیت کے ساتھ ساتھ باقاعدگی سے تحریک مشقیں بھی انجام دیتے ہیں۔ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ ہفتے میں کئی بار یہ مشق کریں۔

ویڈیو: کندھوں کے لچکدار کے ساتھ طاقت کی مشقیں

سبسکرائب کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں ہمارا یوٹیوب چینل ورزش کے مزید مفت پروگراموں اور صحت سے متعلق معلومات کے ل ((یہاں کلک کریں)۔

ریمیٹک اور دائمی درد کیلئے خود کی مدد کی تجویز کی گئی ہے

• سمپیڑن شور (جیسے کمپریشن جرابیں جو زخم کے پٹھوں میں خون کی گردش میں اضافے میں معاون ہیں یا خاص طور پر ڈھال لیا کمپریشن دستانے ہاتھ میں گٹھیا علامات کے خلاف)

کمپریشن دستانے کے بارے میں مزید معلومات کے ل the تصویر پر کلک کریں۔

• پیر کھینچنے والے (انگلیوں کے درمیان جگہ برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے - اور جھکے ہوئے انگلیوں کو روک سکتا ہے)
• منی ٹیپس (گٹھیا اور دائمی درد میں مبتلا بہت سے لوگوں کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ اپنی مرضی کے مطابق طبعیات سے تربیت کرنا آسان ہے)
• ٹرگر پوائنٹ گیندوں (روزانہ کی بنیاد پر پٹھوں کو کام کرنے میں خود مدد)
• ارنیکا کریم یا حرارت کنڈیشنر (بہت سے لوگ درد سے نجات کی اطلاع دیتے ہیں اگر وہ استعمال کریں ، مثال کے طور پر ارنیکا کریم یا ہیٹ کنڈیشنر)

- بہت سے لوگ سخت جوڑوں اور گلے کے پٹھوں کی وجہ سے درد کے لئے ارنیکا کریم کا استعمال کرتے ہیں۔ اس بارے میں مزید پڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر پر کلک کریں آرنیکا کریم آپ کے درد کی کچھ صورتحال کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

مزید پڑھیں: - یوگا سے کس طرح فائبرومیالجیا اور دائمی درد سے نجات مل سکتی ہے

گردن کے اوسٹیو ارتھرائٹس کا علاج

بہت سارے علاج ہیں جو آپ کو راحت اور عملی طور پر بہتری فراہم کرسکتے ہیں۔ جس چیز کی آپ آج سے شروعات کرنی چاہ وہ ہے ، فعالیت کو برقرار رکھنے ، گردن اور کندھوں کو مضبوط بنانے اور خون کی گردش کو مضبوط بنانے کے لئے روزانہ کی طاقت اور کھینچنے کی ورزشیں۔

جسمانی علاج

دستی علاج ، جس میں مشترکہ متحرک اور عضلاتی کام شامل ہیں ، آسٹیو ارتھرائٹس اور اس کے علامات پر دستاویزی اثر رکھتے ہیں۔ صحت عامہ کے کسی پیشہ ور کے ذریعہ جسمانی علاج کروانا چاہئے۔ ناروے میں ، اس کا مطلب ہے فزیوتھیراپسٹ ، جدید چیروپریکٹر یا دستی تھراپسٹ۔

بہت سارے لوگ حیران ہیں کہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پٹھوں اور جوڑوں کا ایسا سلوک دراصل ورزش سے کہیں زیادہ موثر ہے (1) جب یہ درد کو کم کرنے اور بہتر فعل فراہم کرنے کی بات آتی ہے۔ پھر سوچئے کہ گھریلو مشقوں کے ساتھ مل کر ایسا سلوک کتنا موثر ہوسکتا ہے؟ جدید chiropractors دونوں کے پٹھوں اور جوڑوں کا علاج کرنے کے ساتھ ساتھ گھریلو مشقوں میں بھی ہدایت دیتے ہیں تاکہ آپ کو دیرپا صحت یابی ملے۔ اگر آپ کے پاس آسٹیوآرتھرائٹس کا وسیع مرض ہے اور آپ روایتی ورزش کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو ہم بھی بہت سفارش کرسکتے ہیں گرم پانی کے تالاب میں تربیت.

روزمرہ کی زندگی میں زیادہ نقل و حرکت

کیا آپ کے پاس ایسی نوکری ہے جو آپ کو بہت زیادہ اعادہ اور جامد بوجھ فراہم کرتی ہے؟ تب ہم آپ کو سختی سے مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کافی حد تک حرکت پذیر اور خون کی گردش کو حاصل کرنے کے لئے محتاط رہیں کسی ٹریننگ گروپ میں شامل ہوں ، کسی دوست کے ساتھ سیر کے لئے جائیں یا گھریلو ورزشیں کریں - سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی پسند کا کچھ کریں اور اس طرح خود کو روزمرہ کی زندگی میں زیادہ سے زیادہ نقل و حرکت کی تحریک پیدا کریں۔

یہ بھی پڑھیں: - اوسٹیو ارتھرائٹس کے 6 ابتدائی نشانیاں

گردن کے اوسٹیو ارتھرائٹس کی تشخیص

اوسٹیو ارتھرائٹس کی تشخیص اکثر ہسٹری لینے ، طبی معائنہ اور امیجنگ (عام طور پر ایکس رے) کے امتزاج سے کی جاتی ہے۔ مشترکہ لباس کی حد کو دیکھنے کے ل you ، آپ کو ایکسرے ضرور لینا چاہئے - کیونکہ یہ ہڈیوں کے بافتوں کو بہترین طریقے سے ظاہر کرتا ہے۔ اس طرح کی امیجنگ اسٹڈی کیلکیٹیفیکیشن اور کارٹلیج نقصان کو تصور کرنے کے قابل ہوگی۔

آپ کو ایک جدید رشتہ دار یا معالج کے ذریعہ ایکسرے معائنہ میں بھیجا جاسکتا ہے۔ اس طرح کے امیجنگ ٹیسٹ ریڈیو گرافروں اور ریڈیولاجسٹوں کو لینے چاہ -۔ نہ کہ اس شخص کے ذریعہ جس سے آپ نے مدد کے لئے مشورہ کیا ہو۔ اگر آپ نے کسی ایسے معالج کو دیکھا ہے جس کے پچھلے کمرے میں اپنی ایکسرے مشین ہے تو ، کہیں اور جانا بہتر ہے۔

آپ یہاں گردن کے ریڈیوگراف کی مثال دیکھ سکتے ہیں۔

اگر آپ علامات سے دوچار ہیں جو آسٹیو ارتھرائٹس کی یاد دلاتے ہیں تو ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ اسے اپنے جی پی کے ساتھ جائزہ لینے کیلئے لائیں۔ خود آسٹیوآرتھرائٹس کی حد کا پتہ لگانا بھی اس بات کا واضح اشارہ دے سکتا ہے کہ آپ خود اقدامات اور روک تھام کے ساتھ ساتھ عوامی لائسنس یافتہ کلینک میں علاج معالجے کے بارے میں کیا کریں۔ ہم آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ ورزش کے ساتھ مل کر جسمانی تھراپی سے علامات کو دور کرنے اور آپ کو عملی طور پر بہتری فراہم کرنے میں بہت اچھا اثر پڑتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: - خواتین میں فبروومالجیا کی 7 علامات

سے Summarizeeering

آپ مناسب اقدامات ، ورزش اور کسی بھی علاج سے اوسٹیو ارتھرائٹس کی نشوونما کو سست کرسکتے ہیں۔ ہم خاص طور پر مشورہ دیتے ہیں کہ آپ صحتمند جوڑ اور صحت مند پٹھوں میں شراکت کے ل muscle گردن اور کندھوں دونوں کے لئے طاقت کی تربیت شروع کریں۔

کیا آپ کو مضمون کے بارے میں سوالات ہیں یا کیا آپ کو مزید نکات کی ضرورت ہے؟ ہمارے ذریعے براہ راست پوچھیں فیس بک کا صفحہ یا نیچے کمنٹ باکس کے ذریعے۔

آسٹیوآرتھرائٹس کے بارے میں بلا جھجھک معلومات بانٹیں

عام لوگوں اور صحت کے پیشہ ور افراد میں علم دائمی درد کی تشخیص کے ل assessment نئے تشخیص اور علاج کے طریقوں کی ترقی کی طرف توجہ بڑھانے کا واحد طریقہ ہے۔ ہم امید کرتے ہیں کہ آپ سوشل میڈیا میں مزید اس کا اشتراک کرنے کے لئے وقت نکالیں گے اور اپنی مدد کے لئے پیشگی شکریہ کہیں گے۔ آپ کے اشتراک کا مطلب متاثرہ افراد کے لئے ایک زبردست سودا ہے۔

پوسٹ کو مزید شئیر کرنے کیلئے بلا جھجھک اوپر والے بٹن کو دبائیں۔

اگلا صفحہ: - Kneartrose کے 5 مراحل

اگلے صفحے پر آگے بڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر پر کلک کریں۔ بصورت دیگر ، صحت کی مفت معلومات کے ساتھ روزانہ کی تازہ کاریوں کے لئے ہمیں سوشل میڈیا پر فالو کریں۔

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)

گردن کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں یا ہمارے سوشل میڈیا کے توسط سے ہم سے کوئی سوال پوچھیں۔