ہاتھوں کی اوسٹیو ارتھرائٹس (ہاتھ آرتھروسس) | وجہ، علامات، مشقیں اور علاج

ہاتھوں کی اوسٹیو ارتھرائٹس، جسے ہاتھوں کی اوسٹیو ارتھرائٹس بھی کہا جاتا ہے، ہاتھوں اور انگلیوں میں درد اور اکڑن کا سبب بن سکتا ہے۔ اس گائیڈ میں آپ ہینڈ اوسٹیو ارتھرائٹس کے بارے میں سب کچھ سیکھیں گے۔

ہاتھ کی اوسٹیو ارتھرائٹس میں ہاتھوں، انگلیوں اور کلائیوں میں جوڑوں کا ٹوٹ جانا شامل ہے۔ جسمانی طور پر، یہ کارٹلیج کے لباس، جوڑوں کی جگہ میں کمی اور کیلکیفیکیشن کا باعث بن سکتا ہے۔ اس طرح کی انحطاطی تبدیلیاں درد کا باعث بن سکتی ہیں، انگلیوں میں درد, ہاتھ میں دردسختی اور گرفت کی طاقت میں کمی۔ کوئی ایسی چیز جو روزمرہ کے کاموں کو متاثر کر سکتی ہے جیسے کافی کا کپ پکڑنا یا جام کے ڈھکن کھولنا۔

- اگر آپ فعال اقدامات کرتے ہیں تو اوسٹیو ارتھرائٹس کو کم کیا جاسکتا ہے۔

تشخیص ، بہت سے معاملات میں ، جسمانی علاج ، روزانہ کھینچنے اور ورزش کی مشقوں کے ذریعہ جانچ میں رکھا جاسکتا ہے۔ اس گائیڈ میں، ہم دیگر چیزوں کے ساتھ ساتھ ایک تربیتی پروگرام سے گزریں گے۔ ہاتھ کی اوسٹیو ارتھرائٹس کے خلاف 7 مشقیں۔ (ویڈیو کے ساتھ).

"مضمون لکھا گیا ہے اور عوامی طور پر مجاز صحت کے عملے کے ذریعہ معیار کی جانچ کی گئی ہے۔ اس میں فزیوتھراپسٹ اور chiropractors دونوں شامل ہیں۔ درد کے کلینک بین الضابطہ صحت (یہاں کلینک کا جائزہ دیکھیں)۔ ہم ہمیشہ مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کے درد کا اندازہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے ماہرین سے کروائیں۔"

ترکیب: ہاتھوں میں اوسٹیوآرتھرائٹس کے خلاف 7 مشقوں کے ساتھ ایک ویڈیو دکھانے کے علاوہ، ہم آپ کو خود احتیاطی تدابیر اور خود مدد کے بارے میں اچھا مشورہ بھی دیں گے۔ اس میں کا استعمال بھی شامل ہے۔ خاص طور پر ڈھال لیا کمپریشن دستانےکے ساتھ سونا کلائی کی حمایتکے ساتھ تربیت ہاتھ اور انگلی ٹرینرکے ساتھ ساتھ خود کی جانچ بھی ہینڈ ڈائنومیٹر. مصنوعات کی سفارشات کے لنکس ایک نئی براؤزر ونڈو میں کھلتے ہیں۔

- ہاتھوں اور انگلیوں میں کون سے جسمانی ڈھانچے اوسٹیوآرتھرائٹس سے متاثر ہوتے ہیں؟

ہاتھ کے آسٹیو ارتھرائٹس میں انگلیوں ، کلائیوں اور ہاتھ کے چھوٹے جوڑ میں کارٹلیج اور ہڈیوں کے ٹشووں کا ٹوٹ جانا شامل ہے۔ یہ خاص طور پر متاثر کرتا ہے:

• کلائی

• پہلا میٹا کارپل جوائنٹ (انگوٹھے کی بنیاد)

• انگلی کے نشانات (PIP مشترکہ ، انگلیوں کا بیرونی جوڑ)

• درمیانی انگلی کے جوڑ (DIP مشترکہ ، انگلیوں کا درمیانی مشترکہ)

یہ بات قابل ذکر ہے کہ ہاتھ کی اوسٹیو ارتھرائٹس اکثر سے شروع ہوتی ہے۔ انگوٹھے میں arthrosis.

اس بڑی گائیڈ میں آپ اس بارے میں مزید جانیں گے:

1. ہاتھوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس کی علامات

2. ہاتھوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس کی وجہ

3. ہاتھ کی اوسٹیو ارتھرائٹس کے خلاف خود اقدامات اور خود مدد

4. ہاتھوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس کی روک تھام (مشقوں کے ساتھ ویڈیو بھی شامل ہے۔)

5. ہاتھوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس کا علاج اور بحالی

6. ہاتھوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس کی تشخیص

یہ ہینڈ اوسٹیو ارتھرائٹس پر ایک جامع اور بڑی گائیڈ ہے جو عوامی طور پر مجاز صحت کی دیکھ بھال کرنے والے اہلکاروں کے ذریعہ لکھی گئی ہے۔ درد کے کلینک بین الضابطہ صحت. یاد رکھیں کہ اگر آپ کے سوالات ہیں یا کسی چیز کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو آپ ہمیشہ ہم سے رابطہ کر سکتے ہیں۔

1. ہاتھوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس کی علامات

انفرادی تجربات کی علامات اور درد ایک شخص سے دوسرے شخص میں بہت مختلف ہوتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو درد یا ایک علامت کے بغیر نمایاں اوسٹیو ارتھرائٹس ہوتا ہے - جبکہ دوسرے، ہلکے اوسٹیو ارتھرائٹس کے ساتھ، درد اور جوڑوں کے درد دونوں کا تجربہ کرتے ہیں۔ جن علامات کا تجربہ کیا گیا ہے وہ اکثر براہ راست لباس اور آنسو کی تبدیلیوں کی حد اور شدت سے منسلک ہوتے ہیں۔

- اوسٹیو ارتھرائٹس کے 5 مراحل

اوسٹیوآرتھرائٹس کو 5 مراحل میں تقسیم کیا گیا ہے۔ مرحلہ 0 سے (کوئی اوسٹیو ارتھرائٹس یا جوڑوں کا لباس نہیں۔مرحلہ 4 تک (اعلی درجے کی، اہم اوسٹیو ارتھرائٹس اور ٹوٹ پھوٹ)۔ مختلف مراحل اس بات کا اشارہ دیتے ہیں کہ ہاتھوں میں کارٹلیج کتنی ٹوٹی ہوئی ہے اور ٹوٹ پھوٹ کی تبدیلیاں کتنی وسیع ہیں۔ ہم اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ مرحلہ 4 بہت وسیع لباس اور آنسو کی تبدیلیاں ہیں، جس میں ہاتھوں کی نمایاں خرابی اور کام کی خرابی شامل ہوگی۔

علامات آسٹیوآرتھرائٹس پر شامل ہوسکتے ہیں:

• انگلیوں، درمیانی یا بیرونی انگلیوں کے جوڑوں میں سوجن

• متاثرہ جوڑوں کی ہلکی یا صاف سوجن

• جوڑوں پر دباؤ سے مقامی ریلیف

• گرفت کی طاقت میں کمی

• جوڑ میں سرخ ہونا

• ہاتھوں اور انگلیوں میں سختی کا احساس

• ہاتھوں اور انگلیوں میں درد

• ٹیڑھی انگلیاں

• انگلی کے بیرونی جوڑوں میں کارٹلیج کی تشکیل (ہیبرڈن کی گرہ)

• درمیانی انگلی کے جوڑ میں ہڈیوں کا جوڑ (بوچرڈ کی گرہ)

• استعمال اور بوجھ کے دوران ہاتھوں میں کارروائی

• بازوؤں اور کہنیوں میں معاوضہ کی شکایات میں اضافہ

اوسٹیو ارتھرائٹس سے متاثرہ ہاتھوں کو بھی کہنی میں پیشانی بیماریوں ، کندھوں کی پریشانیوں اور ٹینڈونائٹس کے بڑھتے ہوئے واقعات کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ آپ اکثر غلط طریقے سے دباؤ ڈالنا شروع کردیتے ہیں اگر ہاتھ اس طرح کام نہیں کرتے جیسے انہیں کرنا چاہئے، اور اس طرح یہ قریبی جسمانی ڈھانچے اور علاقوں کو متاثر کرتا ہے۔ اس کے لیے کہا جاتا ہے۔ معاوضے کی شکایات. ہاتھوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس، غلط لوڈنگ کی وجہ سے، یہاں تک کہ گردن کے درد میں اضافے کو جنم دے سکتا ہے (کشیدگی کی گردن سمیت) اور کندھے کا درد۔

- صبح کے وقت میرے ہاتھ زیادہ اکڑے اور زخم کیوں ہیں؟ 

جب آپ پہلی بار کھڑے ہوتے ہیں تو آپ کے ہاتھ اور انگلیاں سخت اور زیادہ تکلیف دہ ہونے کی تین اہم وجوہات ہیں:

1. کم synovial سیال

2. خون کی گردش کم ہونا

3. سوتے وقت کلائی کی ناگوار پوزیشن

جب ہم سوتے ہیں تو دل کی دھڑکن زیادہ آہستہ ہوتی ہے اور جسم کو خون کی گردش اور سائینووئل فلوئڈ کی متواتر ضرورت کم ہوتی ہے۔ صرف ایک مسئلہ یہ ہے کہ اگر ہمارے پاس بہت زیادہ ٹوٹ پھوٹ کے ساتھ نقصان کے علاقے ہیں، تو پھر بھی ان کو جاری رکھنے کے لیے اس مائیکرو سرکولیشن کی ضرورت ہوگی۔ نتیجہ یہ ہوتا ہے کہ ہاتھوں اور انگلیوں کے جوڑ اور بھی سخت اور زیادہ تکلیف دہ محسوس ہوتے ہیں۔ کچھ لوگ اپنے ہاتھوں پر یا اپنی کلائیوں کو جھکا کر سونا بھی پسند کرتے ہیں، جس کے نتیجے میں صبح کی سختی بڑھ سکتی ہے۔ خاص طور پر ایک اپنا پیمانہ، یعنی سونے کے لیے آرتھوپیڈک کلائی کی حمایت، جب آپ سوتے ہیں تو کلائی کو صحیح پوزیشن میں رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں، اور اس طرح دیگر چیزوں کے علاوہ، کارپل ٹنل اور گیون کی سرنگ کے ذریعے اچھی گردش اور اعصابی سگنلز کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

ہماری سفارش: آرتھوپیڈک کلائی کی مدد سے سونے کی کوشش کریں۔

یہ ایک اچھی نصیحت ہے جس کے بہت سے لوگ اچھے اثرات کی اطلاع دیتے ہیں۔ ایک کے ساتھ سونے سے آرتھوپیڈک کلائی کی حمایت جیسا کہ اوپر دکھایا گیا ہے، آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ کلائی سیدھی رکھی جائے (مڑی ہوئی ہونے کی بجائے) اور رات بھر "کھلی" رہے۔ اس طرح، ہم کلائی میں جگہ کی کمی سے بھی بچنا چاہتے ہیں، جو سوتے وقت گردش کو کم کر سکتا ہے۔ دبائیں اس کی ہماری سفارش کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے۔

2. وجہ: آپ کو ہاتھوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس کیوں ہوتا ہے؟

آپ کے ہاتھوں اور انگلیوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس ہونے کی وجہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہے۔ یہ صرف طویل مدتی اوورلوڈ کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ جینیاتی عوامل، عمر اور خطرے کے عوامل بھی ہیں۔ یہ کہنے کے بعد، جوڑوں کا ٹوٹنا اس وقت ہوتا ہے جب جسم ٹوٹنے سے زیادہ تیزی سے جوڑ کو ٹھیک نہیں کر پاتا۔ لیکن یہ اچھی طرح سے دستاویزی ہے کہ ہاتھ کی مشقیں اور گرفت مضبوطی کی تربیت (کے ساتھ گرفت ٹرینر) اچھے کام کو برقرار رکھنے، مضبوط بنانے اور ہاتھوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس کے مریضوں میں درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔¹ یہ خطرے والے عوامل ہاتھ کی اوسٹیو ارتھرائٹس کے خطرے کو بڑھاتے ہیں:

• سیکس (مردوں کے مقابلے خواتین کو اوسٹیو ارتھرائٹس کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے)

• زیادہ عمر (مرمت کرنے کی صلاحیت میں کمی)

• جینیات (بعض جینز بڑھتا ہوا خطرہ رکھتے ہیں)

• ہاتھ میں پچھلی چوٹیں اور فریکچر

• بار بار اوورلوڈ

• ہاتھوں اور انگلیوں میں کمزور استحکام کے عضلات

• سگریٹ نوشی (خراب گردش)

• گرفت کی طاقت میں کمی

اگر ہم اوپر دی گئی فہرست پر ایک نظر ڈالیں، تو ہم دیکھتے ہیں کہ کچھ ایسے عوامل ہیں جن پر آپ قابو پا سکتے ہیں، اور کچھ ایسے ہیں جن پر آپ خود کو کنٹرول نہیں کر سکتے۔ اوسٹیوآرتھرائٹس کی نشوونما کی عام وجوہات میں، دیگر چیزوں کے علاوہ، طویل عرصے سے زیادہ بوجھ، جینیاتی عوامل اور پچھلی چوٹیں شامل ہیں۔ ہاتھوں اور انگلیوں میں فریکچر ہاتھ کی اوسٹیو ارتھرائٹس کی ابتدائی نشوونما کا باعث بن سکتے ہیں۔

- بڑھاپے کا مطلب ہے دیکھ بھال اور اچھی عادات کی بڑھتی ہوئی ضرورت

یہ خراب ہے، لیکن یہ معاملہ ہے کہ ہماری عمر بڑھنے کے ساتھ مرمت کرنے کی صلاحیت کمزور ہوتی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ جسم جوڑوں کی سطحوں اور کارٹلیج کے ساتھ ساتھ ligaments اور tendons کی مرمت کرنے میں اب اتنا اچھا نہیں ہے۔ یہی وجہ ہے کہ یہ اتنا اہم ہے کہ ہم اپنے پاس موجود دو اہم ترین اوزاروں کا خیال رکھیں۔

ہاتھ کی اوسٹیو ارتھرائٹس کیلکیفیکیشن اور کارٹلیج گانٹھوں کا باعث بن سکتی ہے۔

جب انگلیوں ، ہاتھوں اور کلائیوں کے مختلف جوڑ کے درمیان کارٹلیج ٹوٹ جاتی ہے تو ، نقصان کی قضاء کرنے کی کوشش میں ان کی طرف سے مرمت کے عمل پائے جاتے ہیں۔ ان عملوں کا مطلب یہ بھی ہے کہ متاثرہ علاقوں میں ہڈیوں کے ٹشو بنتے ہیں، جس کے نتیجے میں کیلکیفیکیشن، کارٹلیج کے گانٹھ اور ہڈیوں کے اسپرس بن سکتے ہیں۔

- انگلیوں پر نظر آنے والی، بڑی ہڈیوں کی گیندیں اہم اوسٹیو ارتھرائٹس کا اشارہ ہو سکتی ہیں

اس طرح کے کیلیکیشنز ایکس رے پر نظر آتے ہیں اور یہ بتانے کی بنیاد فراہم کرتے ہیں کہ آپ کے اوسٹیو ارتھرائٹس کتنے وسیع ہیں۔ جب انگلیوں یا کلائیوں پر ہڈیوں کی بڑی گیندیں نظر آتی ہیں، تو یہ اس بات کا واضح اشارہ ہے کہ بعد کے مرحلے میں نسبتاً اہم اوسٹیو ارتھرائٹس (عام طور پر مرحلہ 3 یا 4).

ہیبرڈینس گرہیں 

جب انگلیوں کے بیرونی حصے میں ہڈیوں کے دائرے اور واضح کیلکلیشنز پائے جاتے ہیں ، تو یہ ہیں - طبی طور پر بولی جانے والی - جسے ہیبرڈن کا دائرہ کہا جاتا ہے۔ بہت سے لوگوں کو اکثر یہ لگتا ہے کہ ان کے پاس انگلی کے جوڑ کے سب سے اوپر والے حصے (DIP جوڑوں) پر چھوٹی سی الگ الگ گیندیں ہوتی ہیں اور بہت حیرت ہوتی ہے کہ یہ کیا ہوسکتا ہے۔ سچ یہ ہے کہ حساب کتاب ہیں۔

بوچرڈز گرہیں

اگر درمیانی انگلی کے جوڑ میں اسی طرح کی کیلکیفیکیشن اور گیندیں واقع ہوں تو اسے بوچرڈز نوڈولس کہتے ہیں۔ اگر اس طرح مڈل لنک (PIP لنک) متاثر ہوتا ہے تو یہ تفصیل استعمال کی جاتی ہے۔

3. ہاتھ کی اوسٹیو ارتھرائٹس کے خلاف خود اقدامات اور خود مدد

اگر آپ اوسٹیو ارتھرائٹس کو کم کرنے اور اپنے ہاتھوں میں عمر بڑھنے کے عمل کو کم کرنے کے لیے ایک فعال طریقہ اختیار کرنا چاہتے ہیں تو یہ یقینی طور پر ممکن ہے۔ ہاتھوں، بازوؤں اور کندھوں کے پٹھوں کو مضبوط بنا کر، آپ جوڑوں کو آرام پہنچا سکتے ہیں، اور ساتھ ہی خون کی گردش اور دیکھ بھال کو بہتر بنانے میں اپنا حصہ ڈال سکتے ہیں۔ ایسا کرنے کے اچھے طریقوں میں استعمال کرنا شامل ہے۔ گرفت مضبوط ٹرینر یا انگلی ٹرینر. بہت سے استعمال بھی کرتے ہیں۔ خاص طور پر ڈھال لیا کمپریشن دستانے ہاتھوں میں گردش کو بڑھانے اور تحفظ فراہم کرنے کے لیے۔ تمام مصنوعات کی سفارشات ایک نئی براؤزر ونڈو میں کھلتی ہیں۔

ہماری سفارش: کمپریشن دستانے کا روزانہ استعمال

شروع کرنے کے لیے آسان ترین خود اقدامات میں سے ایک اور ہماری گرم ترین سفارشات میں سے ایک۔ کمپریشن دستانے کئی مطالعات میں، گرفت کی مضبوطی، گردش میں اضافہ اور بہتر کام پر مثبت اثر کو دستاویزی کیا ہے - جو کہ گٹھیا کے مریضوں کے لیے بھی ہے۔² پرنٹ کریں اس کی ہماری سفارش کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے۔ یہ روزانہ استعمال کیے جا سکتے ہیں۔

بہتر گرفت کے لیے تجویز: گرفت طاقت ٹرینر

گرفت کی طاقت کو تربیت دینے کا بہترین طریقہ مخصوص تربیت کے ذریعے ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہم اس کی سفارش کرتے ہیں۔ مخصوص گرفت طاقت ٹرینر. آپ 5 سے 60 کلوگرام تک کہیں بھی مزاحمت سیٹ کر سکتے ہیں۔ تو پھر آپ کے پاس اپنی طاقت کی ترقی کا نقشہ بنانے کے اچھے مواقع ہیں (آپ اپنی طاقت کو زیادہ درست طریقے سے جانچنے کے لیے ہینڈ ڈائنومیٹر بھی استعمال کر سکتے ہیں - آپ ان کے بارے میں مزید مضمون میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔)۔ دبائیں اس کی اس تجویز کردہ گرفت طاقت ٹرینر کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے۔

4. ہاتھوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس کی روک تھام (تجویز کردہ مشقوں کے ساتھ ویڈیو بھی شامل ہے۔)

اوپر والے حصے میں، ہم نے ذکر کیا ہے کہ کس طرح اسمارٹ خود اقدامات کا استعمال آپ کے ہاتھوں اور انگلیوں کی حفاظت میں مدد کرسکتا ہے۔ اور یہ کسی حد تک معاملہ ہے کہ خود اقدامات اور روک تھام ایک اچھا سودا ہے۔ لیکن یہاں ہم مخصوص مشقوں پر گہری نظر ڈالنے کا انتخاب کرتے ہیں جو آپ کو ہاتھ کی اوسٹیو ارتھرائٹس کی نشوونما کو سست کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں۔ مندرجہ ذیل ویڈیو یعنی ظاہر کرتا ہے Chiropractor الیگزینڈر Andorff ہاتھوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس کے ساتھ آپ کے لیے ایک تجویز کردہ تربیتی پروگرام لے کر آئیں۔

ویڈیو: ہاتھ کے گٹھیا کے خلاف 7 مشقیں۔

آپ ہمارے مضمون میں ان سات مشقوں کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔ ہاتھ کی اوسٹیو ارتھرائٹس کے خلاف 7 مشقیں۔. وہاں آپ تفصیلی وضاحت پڑھ سکتے ہیں کہ مشقیں کیسے کی جاتی ہیں۔

سبسکرائب کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں ہمارے چینل پر - اور روزانہ، مفت ہیلتھ ٹپس اور تربیتی پروگراموں کے لیے FB پر ہمارے پیج کو فالو کریں جو آپ کو اور بھی بہتر صحت کے راستے میں مدد کر سکتے ہیں۔

تجویز کردہ تربیتی اوزار: اس انگلی ٹرینر کے ساتھ "اپنا ہاتھ کھولنے" کی مشق کریں۔

کیا آپ نے غور کیا ہے کہ روزمرہ کی زندگی میں ہماری تقریباً ہر حرکت ہاتھ کو "بند" کر دیتی ہے؟ یہ بھولنا آسان ہے کہ انگلیوں کو بھی دوسرے راستے پر جانے کے قابل ہونا چاہئے! اور یہ وہ جگہ ہے جہاں یہ ہاتھ اور انگلی ٹرینر اپنے آپ میں آتا ہے۔ یہ آپ کی تربیت میں مدد کرتا ہے جسے ہم فنگر ایکسٹینشن کہتے ہیں (یعنی انگلیوں کو پیچھے کی طرف موڑنا)۔ اس طرح کی تربیت ہاتھوں اور انگلیوں کے کام اور پٹھوں کے توازن پر مثبت اثر ڈال سکتی ہے۔ دبائیں اس کی ہماری سفارش کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے۔

5. ہاتھوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس کا علاج اور بحالی

Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse کے ہمارے معالجین جانتے ہیں کہ ہاتھ کی بہتر صحت کے راستے پر پہلا قدم ہمیشہ مریض کے فیصلے سے شروع ہوتا ہے۔ روزمرہ کی زندگی میں بہتر کام اور کم درد کے لیے فعال اقدامات کرنے کا انتخاب۔ ہمارے فزیو تھراپسٹ اور chiropractors روزانہ کام کرتے ہیں تاکہ اوسٹیو ارتھرائٹس کے مریضوں کو بہتر روزمرہ کی زندگی کی طرف گامزن کیا جا سکے۔ ہم اسے جسمانی علاج کی تکنیکوں اور بحالی کی مخصوص مشقوں کے ثبوت پر مبنی مجموعہ کے ذریعے حاصل کرتے ہیں۔ ہاتھ کی اوسٹیو ارتھرائٹس کے علاج کے کچھ طریقوں میں شامل ہو سکتے ہیں:

• طبعی طبی

• ہاتھ کی مالش کی تکنیک

• انٹرماسکلر محرک (IMS)

• کم خوراک لیزر تھراپی (علاج لیزر)

• مشترکہ جوٹاو

• ٹرگر پوائنٹ تھراپی

• خشک سوئی

علاج کی کون سی تکنیکیں استعمال کی جاتی ہیں ہر فرد کے مریض کے مطابق ہوتی ہیں۔ لیکن اس کے ساتھ ہی، جسمانی علاج میں اکثر مساج کی تکنیک، علاج کی لیزر اور جوائنٹ موبلائزیشن پر مشتمل ہوتا ہے۔ لیزر تھراپی کا ہاتھوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس کے خلاف دستاویزی مثبت اثر پڑتا ہے - اور یہ بھی جب انگلیوں میں کارٹلیج کی تشکیل ہوتی ہے (ہیبرڈن کے نوڈس اور بوچرڈ کے نوڈس).³ دیگر چیزوں کے علاوہ، ایک بڑے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ یہ انگلیوں میں سوجن کو کم کرتا ہے اور 5-7 علاج کے ساتھ درد سے مؤثر ریلیف فراہم کرتا ہے۔ علاج لیزر بالکل پیش کیا جاتا ہے ہمارے کلینک کے محکمے۔.

روزمرہ کی زندگی میں زیادہ نقل و حرکت

کیا آپ کے پاس ایسی نوکری ہے جو آپ کو بہت زیادہ اعادہ اور جامد بوجھ فراہم کرتی ہے؟ پھر ہم پرزور مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کافی حرکت اور خون کی گردش حاصل کرنے کے لیے اضافی احتیاط کریں۔ ورزش کے گروپ میں شامل ہوں، کسی دوست کے ساتھ سیر کے لیے جائیں یا گھر پر ورزش کریں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی پسند کا کام کریں اور اس طرح اپنی روزمرہ کی زندگی میں مزید آگے بڑھنے کے لیے خود کو ترغیب دینے کا انتظام کریں۔

6. ہاتھوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس کی تشخیص

ہاتھ کی اوسٹیو ارتھرائٹس کی تشخیص کا عمل کئی مراحل پر مشتمل ہوتا ہے۔ یہ شامل ہیں:

• Anamnesis

• فنکشنل امتحان

• امیجنگ امتحان (اگر طبی طور پر اشارہ کیا گیا ہے۔)

پٹھوں اور جوڑوں میں مہارت رکھنے والے معالج کے ساتھ ابتدائی مشاورت تاریخ لینے کے ساتھ شروع ہوگی (ایک anamnesis کہا جاتا ہے). یہاں مریض ان علامات اور درد کے بارے میں بتاتا ہے جن کا وہ سامنا کر رہا ہے، اور معالج متعلقہ سوالات پوچھتا ہے۔ اس کے بعد مشاورت ایک فعال امتحان کی طرف بڑھ جاتی ہے جہاں معالج ہاتھ اور کلائی میں جوڑوں کی نقل و حرکت کی جانچ کرتا ہے، کارٹلیج کی تشکیل کا معائنہ کرتا ہے اور ہاتھ میں پٹھوں کی طاقت کی جانچ کرتا ہے (گرفت کی طاقت سمیت)۔ مؤخر الذکر اکثر a کے ساتھ ماپا جاتا ہے۔ ڈیجیٹل ہینڈ ڈائنومیٹر. علاج کے منصوبے میں وقت کے ساتھ ساتھ ہاتھ کے فنکشن اور گرفت کی طاقت کی نشوونما کے لیے اسے فعال طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ جسمانی تھراپی اور بحالی کے ساتھ کام کرتے ہیں، تو یہ آپ کے کلینک میں رکھنے کے لیے ایک مفید ٹول ہو سکتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے بھی موزوں ہو سکتا ہے جو اپنی ترقی کا نقشہ بنانا چاہتے ہیں۔

معالجین کے لیے: ڈیجیٹل ہینڈ ڈائنومیٹر

Et ڈیجیٹل ہینڈ ڈائنومیٹر گرفت کی طاقت کی درست جانچ کے لیے ایک طبی معائنہ کا آلہ ہے۔ یہ فزیو تھراپسٹ، ڈاکٹرز، کائروپریکٹر، نیپراپتھس اور آسٹیو پیتھس اپنے مریضوں میں گرفت کی طاقت کی نشوونما کے لیے باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں۔ آپ ہماری سفارش کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔ اس کی.

اگر ہاتھ کی اوسٹیو ارتھرائٹس کی علامات اور طبی علامات ہیں تو، ایک chiropractor یا ڈاکٹر آپ کو ہاتھوں اور انگلیوں کے امیجنگ امتحان کے لیے بھیج سکتا ہے۔ اوسٹیو ارتھرائٹس کی نقشہ سازی کرتے وقت، ایکسرے لینا سب سے عام ہے، کیونکہ یہ ایسی تبدیلیوں کو دیکھنے کے لیے بہترین ہے۔

سے Summarizeering: ہاتھوں کی اوسٹیو ارتھرائٹس (ہاتھ آرتھروسس)

ہاتھ کی اوسٹیو ارتھرائٹس کی نشوونما کو سست کرنے کے لیے سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ خود فعال اقدامات کرنے کے لیے تیار ہیں۔ اپنی روزمرہ کی زندگی میں ایسی تبدیلیاں کریں جو آہستہ آہستہ آپ کے حق میں رجحان کو تبدیل کرنے میں مدد کریں، دونوں مضبوط ہاتھوں اور کم درد کے ساتھ۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے، تو ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ کسی مستند طبیب کو تلاش کریں جس میں اوسٹیو ارتھرائٹس کے علاج اور بحالی میں دلچسپی ہو۔ اگر آپ ان میں سے کسی کے قریب ہیں تو بلا جھجھک ہم سے رابطہ کریں۔ ہمارے کلینک کے محکمے۔ Vondtklinikkene Interdisciplinary Health سے تعلق رکھتا ہے۔ ہم آپ کو یہ بھی یاد دلاتے ہیں کہ آپ مکمل طور پر بغیر کسی ذمہ داری کے، اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو ہم سے سوالات پوچھ سکتے ہیں۔

درد کے کلینک: جدید علاج کے لیے آپ کا انتخاب

ہمارے معالجین اور کلینک کے محکموں کا مقصد ہمیشہ پٹھوں، کنڈرا، اعصاب اور جوڑوں میں درد اور زخموں کی تحقیقات، علاج اور بحالی میں اشرافیہ میں شامل ہونا ہے۔ نیچے دیئے گئے بٹن کو دبانے سے، آپ ہمارے کلینکس کا جائزہ دیکھ سکتے ہیں - بشمول اوسلو میں (بشمول لیمبرسیٹر) اور اکرشس (رہولٹ og Eidsvoll آواز)۔ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں یا کسی چیز کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو بلا جھجھک ہم سے رابطہ کریں۔

کلینک کا جائزہ دیکھیں

آرٹیکل: ہاتھوں کی اوسٹیو ارتھرائٹس (ہاتھ osteoarthritis)

تصنیف کردہ: Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse میں ہمارے عوامی طور پر مجاز chiropractors اور فزیو تھراپسٹ

حقائق کی جانچ: ہمارے مضامین ہمیشہ سنجیدہ ذرائع، تحقیقی مطالعات اور تحقیقی جرائد پر مبنی ہوتے ہیں، جیسے PubMed اور Cochrane Library۔ اگر آپ کو کوئی غلطی نظر آتی ہے یا تبصرے ہیں تو براہ کرم ہم سے رابطہ کریں۔

تحقیق اور ذرائع

1. Rogers et al، 2007. ہاتھ کی اوسٹیو ارتھرائٹس والے افراد میں طاقت کی تربیت کے اثرات: دو سالہ فالو اپ مطالعہ۔ جے ہاتھ۔ 2007 جولائی-ستمبر؛ 20(3):244-9؛ کوئز 250۔

2. ناصر ایٹ ال، 2014. رمیٹی سندشوت کے مریضوں کے لیے تھراپی کے دستانے: ایک جائزہ۔ Ther Adv Musculoskeletal Dis. دسمبر 2014 6(6): 226–237۔

3. Baltzer et al، 2016. Bouchard's and Heberden's osteoarthritis پر کم سطح کی لیزر تھراپی (LLLT) کے مثبت اثرات۔ لیزرز سرگ میڈ۔ جولائی 2016؛ 48(5):498-504۔

- بلا جھجھک Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse کی پیروی کریں۔ یو ٹیوب

- بلا جھجھک Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse کی پیروی کریں۔ فیس بک

ہاتھوں کی osteoarthritis کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات (FAQ)

ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں یا ہمارے سوشل میڈیا صفحات کے ذریعے ہم سے بلا جھجھک کوئی سوال پوچھیں۔