فلیکسور کارپی النارس مائالگی (ٹرگر پوائنٹ)۔

فلیکسور کارپی النارس بازو کے سامنے سے نیچے کلائی تک ، اور ساتھ ہی کبھی کبھار چھوٹی انگلی کے آغاز کی سمت میں ٹرگر پوائنٹ پوائنٹ پیٹرن والا عضلہ ہوتا ہے۔ یہ ہوسکتا ہے اگر یہ زیادہ دباؤ ، تنگ اور غیر فعال ہوجائے۔ ایک نام نہاد فلیکس کارپی النارس مائالجیا ، جسے فلیکس کارپی النارس ٹرگر پوائنٹ یا پٹھوں کی گرہ بھی کہا جاتا ہے۔

فلیکس کارپی النارس مائالجیا (پٹھوں کی گرہ / ٹرگر پوائنٹ) کا علاج۔

باقاعدگی سے خود مساج (مثال کے طور پر ، کے ساتھ جھاگ رول) ، کھینچنا ، ورزشیں اور کسی بھی مسلکی ماہر کا علاج (chiropractor کو, فیجیوتیریپسٹ, دستی تھراپسٹ) وہ تمام اقدامات کی مثالیں ہیں جو آپ کو Myalgia سے نجات دلانے میں مدد کرسکتی ہیں۔

سیلف مساج اور ٹریگر پوائنٹ ڈیوائسز بہت ساری شکلیں اور شیلیوں میں دستیاب ہیں۔ ان میں سے بہت سے لوگ اس سے زیادہ 'صابر' ہیں۔ 😉 لیکن باڈی بیک بڈی کا یہ ایک خیال ہے کہ وہ مائالجیا کے خلاف بہت موثر ہے ٹرگر پوائنٹس. آپ یہاں اس کی مصنوعات کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔ باڈی بیک بڈی سیلف-مساج ٹول.

کیا تم جانتے ہو؟
- اکثر سخت اور غیر فعال جوڑ (یہ بھی پڑھیں: جوڑوں کا درد - جوڑوں کے تالے؟) مائالجیا کی جزوی وجہ ہو ، کیونکہ مشترکہ مشترکہ مشترکہ پٹھوں کی تقریب پر بھی منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔ ایسی ہی صورتوں میں ایک چیروپریکٹر یا دستی تھراپسٹ کے ساتھ مشترکہ علاج معاون ثابت ہوسکتا ہے۔

پرانے تکیے؟ نیا خرید رہے ہو؟

کسی خاص مواد کے نئے تکیے بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں اوپری پیٹھ ، کندھے ، بازو اور گردن میں بار بار ہونے والی myalgia کی صورت میں - اگر آپ کسی میں سرمایہ کاری کرنے پر غور کررہے ہیں تو پھر متعدد مطالعات کی سفارش کریں۔ یہ تکیا. ایک بہتر تکیہ بہت سے معاملات میں جب آپ سوتے ہیں تو آپ کو بہتر صحت یابی / صحت بخشش فراہم کرسکتے ہیں۔

اس طرح کے تکیے ہیں ناروے میں اٹھانا تقریبا ناممکن ہے، اور اگر آپ کو کوئی مل جاتا ہے تو ، وہ عام طور پر قمیض اور کچھ اور قیمت دیتے ہیں۔ اس کے بجائے ، مذکورہ مضمون کے ذریعے تکیا آزمائیں، اس میں بہت کچھ ہے شوٹنگ کے اچھ shootingے اہداف اور لوگ صارفین کے جائزوں کو پڑھ کر بہت خوش ہیں۔

یہاں آپ ایک ایسی مثال دیکھ سکتے ہیں جو فلیکسر کارپی النارس کے پٹھوں کے پٹھوں کے لف دستاویزات کو ظاہر کرتا ہے۔

فلیکس کارپی الناریس - فوٹو ویکی میڈیا

فلیکسور کارپی النارس بنیادی طور پر میڈیکل ایپی کونڈیل اور النار سر کو جوڑتا ہے - نیچے کی طرف ہجرت کرنے اور پیسیفرم ہڈی سے منسلک ہونے سے پہلے ، ہیمات ہڈی اور ہاتھ میں پانچویں میٹاکارپال ہڈی۔ فلیکسور کارپی النارس اس کی اعصابی فراہمی النار اعصاب C8 ، T1 سے ہوتی ہے۔ فلیکسور کارپی النارس ایک ہاتھ موڑ ہے اور ساتھ ساتھ اضافے میں بھی شراکت کرتا ہے ایکسٹینسر کارپی الناریس۔.

یہاں آپ ایک ایسی مثال دیکھ سکتے ہیں جو ٹرگر پوائنٹ درد کا نمونہ دکھاتا ہے (جس سے درد ملا ہے) پٹھوں کی گانٹھ) فلیکس کارپی الناریس کیلئے:

فلیکسور کارپی النارس چھوٹی انگلی سے کلائی اور ہاتھ کو بھی درد ہوسکتا ہے۔

ورزش اور ورزش جسم اور روح کے لئے اچھا ہے:

• چن اپ / پل اپ ورزش بار گھر پر رہنے کے لئے ورزش کا ایک بہترین ذریعہ ہوسکتا ہے۔ اسے ڈرل یا ٹول کے استعمال کے بغیر دروازے کے فریم سے منسلک اور الگ کیا جاسکتا ہے۔
• کراس ٹرینر / بیضوی مشین: صحت کی عمدہ تربیت۔ جسم میں تحریک کو فروغ دینے اور مجموعی طور پر ورزش کرنے کے ل Good اچھا ہے۔
• کیٹلبلز تربیت کی ایک بہت ہی موثر شکل ہے جو تیز اور اچھے نتائج پیدا کرتی ہے۔
• اسپننگ اراگومیٹر موٹر سائیکل: گھر میں رکھنا اچھا ہے ، لہذا آپ سال بھر ورزش کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں اور بہتر فٹنس حاصل کرسکتے ہیں۔

• رومن مشین (ماڈل: Concept2 D) تربیت کی ایک بہترین قسم ہے جس کی مدد سے آپ مجموعی طور پر اچھی طاقت حاصل کرسکتے ہیں۔ اپنی صحت میں اچھی سرمایہ کاری ہوسکتی ہے۔

تصور 2 روئنگ مشین ماڈل D (پڑھیں: "روئنگ مشین آن لائن خریدیں؟ سستی؟ ہاں۔"

یہ بھی پڑھیں:

- ٹینس کہنی / پس منظر ایپکونڈلائٹس کے علاج میں سنکی تربیت؟

- سر میں درد (سر درد کی وجوہات اور اس سے نجات کے ل what آپ کیا کر سکتے ہیں کے بارے میں مزید جانیں)

- پٹھوں اور ٹرگر پوائنٹس میں درد - (آپ واقعی میں خارش کیوں کرتے ہیں؟ یہاں مزید جانیں۔)

- بازوؤں میں درد (بازوؤں میں درد کی وجوہات کیا ہوسکتی ہیں؟)

ذرائع:
- Nakkeprolaps.no (گردن کے طولانی کے بارے میں آپ کو جاننے کی ہر وہ چیز ، بشمول علاج کے طریقہ کار۔)

- چیروپریکٹک ڈائرکٹری (ایک سرچ انڈیکس جہاں آپ کو چیروپریکٹرز اور دوسرے تھراپسٹ مل سکتے ہیں)۔