فلیکسور کارپی ریڈیالس مائالجیا (ٹرگر پوائنٹ)۔

فلیکسور کارپی ریڈیالس بازو کے سامنے سے نیچے کلائی تک ، اور ساتھ ہی کبھی کبھار چھوٹی انگلی کے آغاز کی سمت میں ٹرگر پوائنٹ پوائنٹ پیٹرن والا عضلہ ہوتا ہے۔ یہ ہوسکتا ہے اگر یہ زیادہ دباؤ ، تنگ اور غیر فعال ہوجائے۔ ایک نام نہاد فلیکس کارپی ریڈییلس مائالجیا ، جسے فلیکس کارپی ریڈیالیس ٹرگر پوائنٹ یا پٹھوں کی گرہ بھی کہا جاتا ہے۔

فلیکس کارپی ریڈییلس مائالجیا (پٹھوں کی گرہ / ٹرگر پوائنٹ) کا علاج۔

باقاعدگی سے خود مساج (مثال کے طور پر ، کے ساتھ جھاگ رول) ، کھینچنا ، ورزشیں اور کسی بھی مسلکی ماہر کا علاج (chiropractor کو, فیجیوتیریپسٹ, دستی تھراپسٹ) وہ تمام اقدامات کی مثالیں ہیں جو آپ کو Myalgia سے نجات دلانے میں مدد کرسکتی ہیں۔

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)

فوم رول ہوا میں ہیں جیسے پہلے کبھی نہیں - لہذا کھیلوں کی دکانوں میں ان کی ناقابل یقین قیمت میں اضافہ۔ اب ایک فوم رولر کی قیمت لگ سکتی ہے 500 ، - کچھ اسٹورز پر کرونر ، جو آپ کو حقیقت میں ادائیگی کر رہے ہیں اس پر غور کرتے ہوئے کافی مضحکہ خیز ہے۔ ایک جھاگ رولر۔ ہمیں مندرجہ ذیل فوم رول پر اچھی رائے ملی ہے جس کی قیمت کا کچھ حصہ خرچ ہوتا ہے (لکھنے کے وقت اس کی قیمت صرف لگ بھگ ہوتی ہے۔ 90 28.04.2015 تک ناروے کا کرونر - دوسرے لفظوں میں حقیقی سودا):

- یہاں فوم رولر کے بارے میں مزید پڑھیں: نیلی اعلی کثافت فوم رولر (لنک نئی ونڈو میں کھلتا ہے)

کیا تم جانتے ہو؟
- اکثر سخت اور غیر فعال جوڑ (یہ بھی پڑھیں: جوڑوں کا درد - جوڑوں کے تالے؟) مائالجیا کی جزوی وجہ ہو ، کیونکہ مشترکہ مشترکہ مشترکہ پٹھوں کی تقریب پر بھی منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔ ایسی ہی صورتوں میں ایک چیروپریکٹر یا دستی تھراپسٹ کے ساتھ مشترکہ علاج معاون ثابت ہوسکتا ہے۔

پرانے تکیے؟ نیا خرید رہے ہو؟

کسی خاص مواد کے نئے تکیے بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں اوپری پیٹھ ، کندھے ، بازو اور گردن میں بار بار ہونے والی myalgia کی صورت میں - اگر آپ کسی میں سرمایہ کاری کرنے پر غور کررہے ہیں تو پھر متعدد مطالعات کی سفارش کریں۔ یہ تکیا. ایک بہتر تکیہ بہت سے معاملات میں جب آپ سوتے ہیں تو آپ کو بہتر صحت یابی / صحت بخشش فراہم کرسکتے ہیں۔

اس طرح کے تکیے ہیں ناروے میں اٹھانا تقریبا ناممکن ہے، اور اگر آپ کو کوئی مل جاتا ہے تو ، وہ عام طور پر قمیض اور کچھ اور قیمت دیتے ہیں۔ اس کے بجائے ، مذکورہ مضمون کے ذریعے تکیا آزمائیں، اس میں بہت کچھ ہے شوٹنگ کے اچھ shootingے اہداف اور لوگ صارفین کے جائزوں کو پڑھ کر بہت خوش ہیں۔

یہاں آپ ایک ایسی مثال دیکھ سکتے ہیں جو فلیکسر کارپی ریڈییلس کے پٹھوں کے پٹھوں کے لف دستاویزات کو ظاہر کرتا ہے۔

فلیکسور کارپی ریڈیالیس نیچے کی طرف ہجرت کرنے اور ہاتھ میں دوسری اور تیسری میٹاکارپال ہڈی سے منسلک ہونے سے پہلے بنیادی طور پر میڈیکل ایپی کونڈائل سے منسلک ہوتا ہے۔ فلیکسور کارپی ریڈیالیس اس کی اعصاب کی فراہمی میڈین اعصاب C6 ، C7 سے ہوتی ہے۔ فلیکسور کارپی ریڈیالیس یہ ایک ہاتھ پھیلانے والا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ اغوا میں بھی معاون ہے ایکسٹینسر کارپی ریڈییلس لانگس اور خطوط۔

یہاں آپ ایک ایسی مثال دیکھ سکتے ہیں جو ٹرگر پوائنٹ درد کا نمونہ دکھاتا ہے (جس سے درد ملا ہے) پٹھوں کی گانٹھ) فلیکس کارپی رادییلس کیلئے:

فلیکسور کارپی ریڈیالیس چھوٹی انگلی سے کلائی اور ہاتھ کو بھی درد ہوسکتا ہے۔

ورزش اور ورزش جسم اور روح کے لئے اچھا ہے:

• چن اپ / پل اپ ورزش بار گھر پر رہنے کے لئے ورزش کا ایک بہترین ذریعہ ہوسکتا ہے۔ اسے ڈرل یا ٹول کے استعمال کے بغیر دروازے کے فریم سے منسلک اور الگ کیا جاسکتا ہے۔
• کراس ٹرینر / بیضوی مشین: صحت کی عمدہ تربیت۔ جسم میں تحریک کو فروغ دینے اور مجموعی طور پر ورزش کرنے کے ل Good اچھا ہے۔
• کیٹلبلز تربیت کی ایک بہت ہی موثر شکل ہے جو تیز اور اچھے نتائج پیدا کرتی ہے۔
• اسپننگ اراگومیٹر موٹر سائیکل: گھر میں رکھنا اچھا ہے ، لہذا آپ سال بھر ورزش کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں اور بہتر فٹنس حاصل کرسکتے ہیں۔

• رومن مشین (ماڈل: Concept2 D) تربیت کی ایک بہترین قسم ہے جس کی مدد سے آپ مجموعی طور پر اچھی طاقت حاصل کرسکتے ہیں۔ اپنی صحت میں اچھی سرمایہ کاری ہوسکتی ہے۔

تصور 2 روئنگ مشین ماڈل D (پڑھیں: "روئنگ مشین آن لائن خریدیں؟ سستی؟ ہاں۔"

یہ بھی پڑھیں:

- ٹینس کہنی / پس منظر ایپکونڈلائٹس کے علاج میں سنکی تربیت؟

- سر میں درد (سر درد کی وجوہات اور اس سے نجات کے ل what آپ کیا کر سکتے ہیں کے بارے میں مزید جانیں)

- پٹھوں اور ٹرگر پوائنٹس میں درد - (آپ واقعی میں خارش کیوں کرتے ہیں؟ یہاں مزید جانیں۔)

- بازوؤں میں درد (بازوؤں میں درد کی وجوہات کیا ہوسکتی ہیں؟)

ذرائع:
- Nakkeprolaps.no (گردن کے طولانی کے بارے میں آپ کو جاننے کی ہر وہ چیز ، بشمول علاج کے طریقہ کار۔)

- چیروپریکٹک ڈائرکٹری (ایک سرچ انڈیکس جہاں آپ کو چیروپریکٹرز اور دوسرے تھراپسٹ مل سکتے ہیں)۔