بریکیوآراڈیالیس پٹھوں کے ساتھ منسلک - فوٹو ویکی میڈیا

بریکیوورڈیلس مائالجیا (ٹرگر پوائنٹ)۔


بریچیوآراڈیالس ایک پٹھوں میں سے ہے جو کہنی سے لے کر کلائی کے اوپری حصے میں ٹرگر پوائنٹ درد کا نمونہ ہے۔ یہ ہوسکتا ہے اگر یہ زیادہ دباؤ ، تنگ اور غیر فعال ہوجائے۔ ایک نام نہاد بریچیوراڈیالس مائالجیا ، جسے بریکیوورڈیلیس ٹرگر پوائنٹ یا پٹھوں کی گرہ بھی کہا جاتا ہے۔ باقاعدگی سے خود مساج، کھینچنے ، ورزش کرنے اور کسی مسلکی ماہر کا علاج (chiropractor کو, فیجیوتیریپسٹ, دستی تھراپسٹ) وہ تمام اقدامات کی مثالیں ہیں جو آپ کو Myalgia سے نجات دلانے میں مدد کرسکتی ہیں۔

 

یوٹیوب لوگو چھوٹاVondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

فیس بک لوگو چھوٹاVondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)

 

فوم رول ہوا میں ہیں جیسے پہلے کبھی نہیں - لہذا کھیلوں کی دکانوں میں ان کی ناقابل یقین قیمت میں اضافہ۔ اب ایک فوم رولر کی قیمت لگ سکتی ہے 500 ، - کچھ اسٹورز پر کرونر ، جو آپ کو حقیقت میں ادائیگی کر رہے ہیں اس پر غور کرتے ہوئے کافی مضحکہ خیز ہے۔ ایک جھاگ رولر۔ ہمیں مندرجہ ذیل فوم رول پر اچھی رائے ملی ہے جس کی قیمت کا کچھ حصہ خرچ ہوتا ہے (لکھنے کے وقت اس کی قیمت صرف لگ بھگ ہوتی ہے۔ 90 28.04.2015 تک ناروے کا کرونر - دوسرے لفظوں میں حقیقی سودا):

- یہاں فوم رولر کے بارے میں مزید پڑھیں: نیلی اعلی کثافت فوم رولر (لنک نئی ونڈو میں کھلتا ہے)

 

کیا تم جانتے ہو؟
- اکثر سخت اور غیر فعال جوڑ (یہ بھی پڑھیں: جوڑوں کا درد - جوڑوں کے تالے؟) مائالجیا کی جزوی وجہ ہو ، کیونکہ مشترکہ مشترکہ مشترکہ پٹھوں کی تقریب پر بھی منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔ ایسی ہی صورتوں میں ایک چیروپریکٹر یا دستی تھراپسٹ کے ساتھ مشترکہ علاج معاون ثابت ہوسکتا ہے۔

 

پرانے تکیے؟ نیا خرید رہے ہو؟

کسی خاص مواد کے نئے تکیے بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں اوپری پیٹھ اور گردن میں بار بار ہونے والی myalgia کی صورت میں - اگر آپ کسی میں سرمایہ کاری کرنے پر غور کررہے ہیں تو پھر متعدد مطالعات کی سفارش کریں یہ تکیا.

 

اس طرح کے تکیے ہیں ناروے میں اٹھانا تقریبا ناممکن ہے، اور اگر آپ کو کوئی مل جاتا ہے تو ، وہ عام طور پر قمیض اور کچھ اور قیمت دیتے ہیں۔ اس کے بجائے ، مذکورہ مضمون کے ذریعے تکیا آزمائیں، اس میں بہت کچھ ہے شوٹنگ کے اچھ shootingے اہداف اور لوگ بہت خوش ہیں۔

 

یہاں آپ ایک ایسی مثال دیکھ سکتے ہیں جو بریکیوارڈیلیسس کے پٹھوں کے ساتھ پٹھوں کے لments منسلکات کو ظاہر کرتا ہے۔

بریکیوآراڈیالیس پٹھوں کے ساتھ منسلک - فوٹو ویکی میڈیا

برچیریاالیزس ریڈیل اسٹائلائڈ کے عمل کو مزید آگے جانے سے پہلے بنیادی طور پر ہومرس سے منسلک ہوتا ہے۔ برچیریاالیزس اس کے اعصاب کی فراہمی شعاعی اعصاب سے ہوتی ہے۔ برچیریاالیزس ایک باہری بایا ہے

 

 

یہاں آپ ایک ایسی مثال دیکھ سکتے ہیں جو ٹرگر پوائنٹ درد کا نمونہ دکھاتا ہے (جس سے درد ملا ہے) پٹھوں کی گانٹھ) brachioradialis کے لئے:

بریکیوارڈیلس ٹرگر پوائنٹ درد کا نمونہ - فوٹو ویکی میڈیا

بریکیوارڈیلس ٹرگر پوائنٹ درد کا نمونہ - فوٹو ویکی میڈیا

برچیریاالیزس کہنی کو بھی درد کا باعث بن سکتا ہے۔

 


ورزش اور ورزش جسم اور روح کے لئے اچھا ہے:

    • چن اپ / پل اپ ورزش بار گھر پر رہنے کے لئے ورزش کا ایک بہترین ذریعہ ہوسکتا ہے۔ اسے ڈرل یا ٹول کے استعمال کے بغیر دروازے کے فریم سے منسلک اور الگ کیا جاسکتا ہے۔
    • کراس ٹرینر / بیضوی مشین: صحت کی عمدہ تربیت۔ جسم میں تحریک کو فروغ دینے اور مجموعی طور پر ورزش کرنے کے ل Good اچھا ہے۔
    • کیٹلبلز تربیت کی ایک بہت ہی موثر شکل ہے جو تیز اور اچھے نتائج پیدا کرتی ہے۔
    • اسپننگ اراگومیٹر موٹر سائیکل: گھر میں رکھنا اچھا ہے ، لہذا آپ سال بھر ورزش کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں اور بہتر فٹنس حاصل کرسکتے ہیں۔
  • رومن مشین (ماڈل: Concept2 D) تربیت کی ایک بہترین قسم ہے جس کی مدد سے آپ مجموعی طور پر اچھی طاقت حاصل کرسکتے ہیں۔ اپنی صحت میں اچھی سرمایہ کاری ہوسکتی ہے۔

تصور 2 رننگ مشین۔ فوٹو امیزون

تصور 2 روئنگ مشین ماڈل D (پڑھیں: "روئنگ مشین آن لائن خریدیں؟ سستی؟ ہاں۔"

یہ بھی پڑھیں:

ٹینس کہنی / پس منظر ایپکونڈلائٹس کے علاج میں سنکی تربیت؟

- سر میں درد (سر درد کی وجوہات اور اس سے نجات کے ل what آپ کیا کر سکتے ہیں کے بارے میں مزید جانیں)

- پٹھوں اور ٹرگر پوائنٹس میں درد - (آپ واقعی میں خارش کیوں کرتے ہیں؟ یہاں مزید جانیں۔)

- گردن میں درد (کچھ لوگوں کو دوسروں کے مقابلے میں کیوں زیادہ زخم آتے ہیں؟)

 

ذرائع:
- Nakkeprolaps.no

0 جوابات

جواب چھوڑیں

بحث میں شامل ہونا چاہتے ہیں؟
بلا جھجک شراکت کریں!

ایک تبصرہ چھوڑیں۔

آپ کا ای میل پتہ شائع نہیں کیا جائے گا۔ لازمی فیلڈز نشان زد ہیں۔ *