انٹروٹر انٹرنس مائالجیا / ٹرگر پوائنٹ

ادبی انٹرنس ایک عضلہ ہے جس میں درد کی نمونہ ہوتی ہے جس کی نشست نیچے کیکسیکس کی طرف ہوتی ہے۔ شرونی میں چوٹ لگی ہے یا پیٹھ کا نچلا حصہ۔

یہ ہوسکتا ہے اگر یہ زیادہ دباؤ ، تنگ اور غیر فعال ہوجائے۔ ایک عمودی انٹرنس مائالجیا یا غذائی قابض انٹرنس پٹھوں کی گرہ ، جسے بعض اوقات اوبٹوریٹر انٹرنس سنڈروم بھی کہا جاتا ہے۔ باقاعدگی سے خود مساج، کھینچنے ، مشق کرنے اور کسی بھی امتحان / علاج کو کسی مسلکی ماہر کے ذریعہ (chiropractor کو, فیجیوتیریپسٹ, دستی تھراپسٹ) وہ تمام اقدامات کی مثالیں ہیں جو آپ کو Myalgia سے نجات دلانے میں مدد کرسکتی ہیں۔

کنکال کے پٹھوں کے ریشے - فوٹو وکی میڈیا

- ایک محرک نقطہ کیا ہے؟

ایک محرک نقطہ ، یا پٹھوں کے نوڈ اس وقت ہوتا ہے جب پٹھوں کے ریشے اپنی معمول کی سمت سے ہٹ جاتے ہیں اور باقاعدگی سے زیادہ گرہ جیسی تشکیل کا معاہدہ کرتے ہیں۔. آپ اس کے بارے میں سوچ سکتے ہیں جیسے آپ کے پاس کئی قطاریں ایک دوسرے کے ساتھ لگے ہوئے ہیں ، اچھی طرح سے ترتیب دیئے گئے ہیں ، لیکن جب آپ صلی اللہ علیہ وسلم کے پاس جاتے ہیں تو آپ پٹھوں کی گرہ کی ایک تصویری تصویر کے قریب ہوجاتے ہیں۔یہ اچانک زیادہ بوجھ کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، لیکن عام طور پر اس کی وجہ توسیع شدہ مدت میں بتدریج ناکامی ہوتی ہے۔ جب عارضہ اتنا شدید ہوجاتا ہے کہ درد ہو جاتا ہے تو پٹھوں میں تکلیف دہ ، یا علامتی علامت ہوجاتی ہے۔ دوسرے الفاظ میں ، اس کے بارے میں کچھ کرنے کا وقت آگیا ہے۔

ٹرگر پوائنٹ اور پٹھوں کی گرہیں جسم کے دوسرے حصوں میں درد کا حوالہ دے سکتی ہیں۔ دوسری چیزوں میں ، اوپری پیٹھ ، گردن اور کندھے کے علاقوں میں تنگ پٹھوں میں سر درد ، چکر آنا اور دیگر علامات پیدا ہوسکتی ہیں۔ جینتوس ایٹ ال (2007) کو بائیوپسی ٹیسٹ کے ذریعہ پایا گیا کہ یہ ٹرگر پوائنٹس ہائپر رائٹ ایبل اور الیکٹریکل طور پر متحرک تھے۔

بایپسی ٹیسٹ میں پتا چلا کہ ٹرگر پوائنٹ عام ہڈیوں کے ٹشووں میں ہائپرائیرائٹیبل اور الیکٹریکل طور پر فعال پٹھوں تکلا تھے۔ (جنتوس ات ال ، 2007)

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)

فوم رول ہوا میں ہیں جیسے پہلے کبھی نہیں - لہذا کھیلوں کی دکانوں میں ان کی ناقابل یقین قیمت میں اضافہ۔ اب ایک فوم رولر کی قیمت لگ سکتی ہے 500 ، - کچھ دکانوں میں کرونر۔ ہمیں مندرجہ ذیل فوم رولر پر اچھی رائے ملی ہے جس کی قیمت کا ایک حصہ کم کرنا پڑتا ہے۔

- یہاں فوم رولر کے بارے میں مزید پڑھیں: نیلی اعلی کثافت فوم رولر (لنک نئی ونڈو میں کھلتا ہے)

یہ بھی پڑھیں: سب سے اوپر 10 فروخت ہونے والے جھاگ رولس کی فہرست

کیا تم جانتے ہو؟
- اکثر سخت اور غیر فعال جوڑ (یہ بھی پڑھیں: جوڑوں کا درد - جوڑوں کے تالے؟) مائالجیا کی جزوی وجہ ہو ، کیونکہ مشترکہ مشترکہ مشترکہ پٹھوں کی تقریب پر بھی منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔ chiropractors کی اور دستی معالجین ایسے مشترکہ بے کاروں میں مدد کے ماہر ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: کیا آپ کو معلوم تھا؟ ادرک پٹھوں کے درد کو کم کر سکتا ہے؟

پرانے تکیے؟ نیا خرید رہے ہو؟

کسی خاص مواد کے نئے تکیے بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں بار بار چلنے والی بیماری کی صورت میں - اگر آپ کسی میں سرمایہ کاری کرنے پر غور کررہے ہیں تو پھر متعدد مطالعات کی سفارش کریں یہ تکیا.

اس طرح کے تکیے ہیں ناروے میں اٹھانا تقریبا ناممکن ہے، اور اگر آپ کو کوئی مل جاتا ہے تو ، وہ عام طور پر قمیض اور کچھ اور قیمت دیتے ہیں۔ اس کے بجائے ، مذکورہ مضمون کے ذریعے تکیا آزمائیں، اس میں بہت کچھ ہے شوٹنگ کے اچھ shootingے اہداف اور لوگ اچھی طرح سے مطمئن نظر آتے ہیں۔

یہاں آپ ایک ایسی مثال دیکھ سکتے ہیں جو عضلاتی انٹرنس پٹھوں کے ساتھ پٹھوں کے ل attach منسلکات کو ظاہر کرتا ہے۔

عضو تناسل کے عضلات کے منسلکات - فوٹو ویکی میڈیا

آبجیکٹ انٹرنس ، کے طور پر بھی جانا جاتا ہے پٹھوں کے اندرونی انٹرنس ، اسکیویوپوبک رمس اور موڑنے والی جھلی سے منسلک ہوتا ہے- پھر فیمر پر تپ دق میجوم کے درمیانی پہلو سے منسلک ہوتا ہے۔ اوبٹوریٹر انٹرنس کی اعصابی فراہمی ایل 5 ، ایس 1 ، ایس 2 سے ہوتی ہے۔ اوبٹوریٹر انٹرنس ہپ کے اغوا کے ساتھ کام کرتا ہے ، اور یہ ہپ اسٹیبلائزر بھی ہے۔

یہاں آپ ایک ایسی مثال دیکھ سکتے ہیں جو ٹرگر پوائنٹ درد کا نمونہ دکھاتا ہے (جس سے درد ملا ہے) پٹھوں کی گانٹھ) عمومی انٹرنس کے لئے:

انٹروٹر انٹرنس مائالجیا ٹرگر پوائنٹ درد کا نمونہ - فوٹو ویکی میڈیا

اوپر دی گئی تصویر میں جیسا کہ عارضی انٹرنس بھی ران کے پچھلے حصے میں درد اور بے حسی کا سبب بن سکتا ہے۔ انجکشن تھراپی (انٹراسمکولر سوئی تھراپی جسے خشک سوئی بھی کہا جاتا ہے) بعض اوقات اس طرح کی مائالجیاس کے خلاف مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ انجکشن کا علاج دیگر چیزوں کے علاوہ بھی استعمال ہوتا ہے chiropractor کو og فیجیوتیریپسٹ.

درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات

بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)

پٹھوں کے نوڈولس کی تشخیص کے لئے ، طفیلی (ہاتھوں سے جانچ) اور پٹھوں کے ٹیسٹ عام طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ الٹراساؤنڈ یا دیگر کبھی کبھار استعمال کیا جا سکتا ہے امیجنگ طویل مدتی پٹھوں میں درد کو سمجھنے کے لئے. مزید پڑھیں ہمارا امیجنگ ڈیپارٹمنٹ.

ورزش اور ورزش جسم اور روح کے لئے اچھا ہے:

• چن اپ / پل اپ ورزش بار گھر پر رہنے کے لئے ورزش کا ایک بہترین ذریعہ ہوسکتا ہے۔ اسے ڈرل یا ٹول کے استعمال کے بغیر دروازے کے فریم سے منسلک اور الگ کیا جاسکتا ہے۔
• کراس ٹرینر / بیضوی مشین: صحت کی عمدہ تربیت۔ جسم میں تحریک کو فروغ دینے اور مجموعی طور پر ورزش کرنے کے ل Good اچھا ہے۔
• کیٹلبلز تربیت کی ایک بہت ہی موثر شکل ہے جو تیز اور اچھے نتائج پیدا کرتی ہے۔
• اسپننگ اراگومیٹر موٹر سائیکل: گھر میں رکھنا اچھا ہے ، لہذا آپ سال بھر ورزش کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں اور بہتر فٹنس حاصل کرسکتے ہیں۔

• رومن مشین (ماڈل: Concept2 D) تربیت کی ایک بہترین قسم ہے جس کی مدد سے آپ مجموعی طور پر اچھی طاقت حاصل کرسکتے ہیں۔ اپنی صحت میں اچھی سرمایہ کاری ہوسکتی ہے۔

تصور 2 روئنگ مشین ماڈل D (پڑھیں: "روئنگ مشین آن لائن خریدیں؟ سستی؟ ہاں۔"

یہ بھی پڑھیں:

- کیا واقعی ایک خاص تکیہ واقعی میں سر درد اور گردن کے درد کو روک سکتا ہے؟

- سر میں درد (سر درد کی وجوہات اور اس سے نجات کے ل what آپ کیا کر سکتے ہیں کے بارے میں مزید جانیں)

- پٹھوں اور ٹرگر پوائنٹس میں درد - (آپ واقعی میں خارش کیوں کرتے ہیں؟ یہاں مزید جانیں۔)

- شرونی میں درد (کچھ لوگوں کو شرونی میں دوسروں کے مقابلے میں زیادہ تکلیف کیوں ہوتی ہے؟)

یہ بھی پڑھیں: - اے یو! یہ دیر سے سوزش ہے یا دیر سے چوٹ ہے؟

یہ بھی پڑھیں: سخت گردن کے خلاف 4 کپڑے کی ورزشیں

ذرائع:
- Nakkeprolaps.no (گردن بڑھنے کے بارے میں آپ کو درکار سب کچھ سیکھیں ، بشمول علاج og احتیاطی مشقیں)