کندھے کے سامنے درد | وجہ ، تشخیص ، علامات اور علاج

کندھے کے آگے تکلیف ہے۔ یہاں آپ سامنے والے کندھے میں درد کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرسکتے ہیں ، نیز اس سے وابستہ علامات ، وجہ اور کندھے کے سامنے والے حصے میں درد کی مختلف تشخیصوں کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں۔ کندھے کے درد کو ہمیشہ سنجیدگی سے لینا چاہئے تاکہ اسے مزید ترقی سے روک سکے۔ ہمیں بھی پیروی کرنے اور پسند کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں ہمارا فیس بک پیج روزانہ صحت سے متعلق تازہ ترین معلومات۔

کندھے کا درد اس وقت ہوتا ہے جب اونچی سرگرمی ، چوٹ یا خرابی کی وجہ سے کندھے کا جوڑ ، منسلک پٹھوں ، کنڈلیوں اور لگاموں کو تکلیف ہو جاتی ہے۔ اس مضمون میں ، ہم خاص طور پر کندھے کے سامنے والے حصے میں درد کی نشاندہی کرتے ہیں۔ یعنی وہ جگہ جہاں اوپری بازو سینے کے اوپری حصے سے ملتا ہے۔ کندھے کے پچھلے حصے میں درد کی عام وجوہات ہیں روٹیٹر کف dysfunction (کندھے استحکام کے پٹھوں سے عدم استحکام ، چوٹ یا درد) ، کندھے میں چوٹکی (قریبی جوڑوں میں تنگ عضلات اور ہائپوبلٹی کی وجہ سے) اور subacromial bursitis (کندھے کے سامنے mucositis)۔

اس مضمون میں آپ مزید جانیں گے کہ کندھے کے سامنے والے حصے میں درد ہونے کے ساتھ ساتھ مختلف علامات اور تشخیص کی کیا وجہ ہوسکتی ہے۔

کیا آپ کچھ سوچ رہے ہیں یا کیا آپ اس طرح کے مزید پیشہ وارانہ ریفلز چاہتے ہیں؟ ہمارے فیس بک پیج پر ہماری پیروی کریں «Vondt.net - ہم آپ کے درد کو دور کرتے ہیں. یا ہمارا یوٹیوب چینل روزانہ اچھ adviceے مشورے اور صحت کی مفید معلومات کے ل new (نئے لنک میں کھلتا ہے)۔

وجہ اور تشخیص: میرے کندھے کے سامنے والے حصے میں درد کیوں ہوتا ہے؟

کندھے کی اناٹومی

کندھے ایک پیچیدہ ڈھانچہ ہے۔ اس میں متعدد ہڈیوں ، کنڈرا کے بافتوں ، لگاموں اور پٹھوں پر مشتمل ہے - جیسا کہ اوپر دی گئی تصویر میں صراحت ہے۔ ہڈیاں جو کندھوں کے مشترکہ حصے میں بنتی ہیں وہ ہومرس ، اسکائپولا ، کالر بون اور ایکروومین (کالربون کا بیرونی حصہ) ہیں۔ استحکام کے پٹھوں کے ساتھ (گھومنے والی کف پٹھوں - جو چار پٹھوں پر مشتمل ہوتا ہے) کے ساتھ ، کنڈرا اور لیگامینٹ اس کندھے کے مشترکہ کو تشکیل دیتے ہیں۔

گھومنے والی کف کے پٹھوں میں سوپراسپینیٹس ، انفراسپینیٹس ، سبکیپولرس اور ٹیرس معمولی ہوتے ہیں۔ یہ پٹھوں کندھے کے مشترکہ کو مستحکم کرتا ہے ، جبکہ بازو میں مناسب حرکت کی اجازت دیتا ہے۔ تاہم ، کندھے کے مشترکہ کو مستحکم کرنے کی ان کی ذمہ داری کی وجہ سے ، درد اکثر اس وقت ہوتا ہے جب وہ ٹھیک طرح سے کام نہیں کرتے ہیں ، اور وہ اکثر کندھے کے اگلے حصے میں درد پیدا کرتے ہیں۔

تشخیص جس سے کندھے کے سامنے والے حصے میں تکلیف ہوسکتی ہے

کندھوں میں درد ایک طاعون ہے جو وقتا فوقتا بہت سے لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔ کندھوں میں اس طرح کا درد نوجوان اور بوڑھے دونوں کے ساتھ ساتھ خواتین اور مرد دونوں کو بھی متاثر کرسکتا ہے۔ کچھ عام تشخیصات جو کندھے کے سامنے والے حصے میں تکلیف کا سبب بن سکتے ہیں۔

چپکنے والی کیپسولائٹس (منجمد کندھے)

چپکنے والی کیپسولائٹس ، جو سرد کندھے یا منجمد کندھے کے طور پر بھی جانا جاتا ہے ، کندھے کے مشترکہ حصے میں ہی سوجن ہے۔ تشخیص 1 سے 2 سال تک جاری رہ سکتا ہے اور یہ تین مراحل میں چلتا ہے: فیز 1 ، فیز 2 اور فیز 3۔

منجمد کندھے کا مرحلہ 1: چپکنے والی کیپسولائٹس کا پہلا مرحلہ تشخیص کا سب سے تکلیف دہ حصہ ہوتا ہے۔ کندھے کی نقل و حرکت اور نقل و حرکت بھی آہستہ آہستہ کم اور کم ہوجاتی ہے ، اسی طرح سخت اور سخت ہوجاتی ہے ، کیونکہ یہ مرحلہ 2 میں گزر جاتا ہے۔ درد اکثر کندھے کے اگلے حصے کے اندر ہی جاتا ہے۔

چپکنے والی کیپسولائٹ کا فیز 2: منجمد کندھے کے دوسرے مرحلے میں ، کم درد ہوتا ہے ، لیکن نقل و حرکت نمایاں طور پر کم ہوجاتی ہے اور بازوؤں کو ان کے سامنے یا اوپر تک اٹھانا تقریبا ناممکن ہوجاتا ہے۔

ٹھنڈے کندھے کا مرحلہ 3: کولڈ کندھے کا تیسرا مرحلہ وہ مرحلہ ہے جہاں کندھا "دوبارہ پگھلنا" شروع ہوتا ہے۔ اس مرحلے میں ، درد ایک ہی وقت میں مضبوط ہو جاتا ہے کیونکہ تحریک آہستہ آہستہ بہتر ہوتی ہے۔ آہستہ آہستہ ، درد بھی کم ہو جائے گا کیونکہ کندھے بہتر ہو جاتے ہیں۔

ویڈیو - منجمد کندھے کے خلاف ورزشیں (فیز 3):

پیروی ہمارا یوٹیوب چینل (نئی ونڈو میں کھلتا ہے) اور مفت صحت کی تازہ کاریوں اور ورزش کے پروگراموں کے لئے سبسکرائب کریں۔

بائسس پٹھوں کی چوٹ / کنڈرا کی چوٹ

بائسپس ، بازوؤں کو مضبوط کرنے کے لئے ذمہ دار عضلات ، زیادہ استعمال یا دیگر صدمے سے تکلیف دہ ہوسکتے ہیں۔ پٹھوں میں موجود بائسپس کندھے کے پچھلے حصے سے منسلک ہوتی ہیں - اور اس لئے یہ قدرتی ہے کہ یہ کندھے کے پچھلے درد کے لئے ذمہ دار ہوسکتا ہے۔

امپینمنٹ سنڈروم (کندھے میں نچوڑ)

امپینمنٹ سنڈروم۔ جسے نچوڑنے والا سنڈروم بھی کہا جاتا ہے - کندھے کے پٹھوں اور جوڑوں میں نمایاں dysfunction کی وجہ سے ہے۔ عام طور پر ، چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی اور گردن میں کم نقل و حرکت کندھے کی کم حرکت کا باعث بن سکتی ہے اور اس طرح پٹھوں میں درد ہوسکتا ہے۔ جدید چیروپریکٹر یا فزیوتھراپسٹ کے ذریعہ کئے گئے کلینیکل ٹیسٹ اس تشخیص کو ظاہر کرسکتے ہیں۔

ویڈیو - کندھوں کو نچوڑنا / امپینمنٹ سنڈروم کے خلاف ورزشیں:

بلا جھجک ہمارا یوٹیوب چینل (نئی ونڈو میں کھلتا ہے) اور مفت صحت کی تازہ کاریوں اور ورزش کے پروگراموں کے لئے سبسکرائب کریں۔

لیبرم کی چوٹ (کندھے کے مشترکہ حصے میں ہی چوٹ)

جس پیالے میں کندھے کا جوڑ خود جوڑتا ہے اسے لیبرم کہتے ہیں۔ یہ کارٹلیج پر مشتمل ہے اور کندھے کی گیند کو خود کو آزادانہ طور پر منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے - لیکن اگر اس کارٹلیج کو نقصان ہوتا ہے تو اس سے گہری ، اہم پچھلے کندھے میں درد ہوسکتا ہے۔

گھماؤ کف کنڈرا کی چوٹ

کندھے میں استحکام کے چار عضلات کی اچھی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے ، کیونکہ یہ کندھوں کے جوڑ میں خرابی کو روکتے ہیں۔ اگر استحکام کے پٹھوں میں بہت کمزور اور عضلاتی عدم توازن ہوتا ہے تو ، اس سے کنڈرا ریشوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے جہاں زیادہ نقصان والے ٹشو بنتے ہیں اور اس طرح اس علاقے میں زیادہ تکلیف ہوتی ہے۔

سبکرمیئل میوکوسائٹس (برسائٹس)

کندھے کے اگلے حصے میں ہمارے پاس ایک ڈھانچہ ہوتا ہے جسے سبکرمیئل برسا کہتے ہیں۔ یہ ایک بلغم والا بیگ ہے جس میں کندھے کے جوڑ میں صدمے اور صدمے کو کم کرنے کا کام ہے۔ تاہم ، یہ بلغم بیگ سوزش اور چڑچڑا ہوسکتا ہے - اور پھر پھول سکتا ہے۔ عام طور پر ، اس سے کندھے کے سامنے والے حصے میں درد ہو گا۔

یہ بھی پڑھیں: - کندھے کی سوزش کے خلاف 7 مشقیں

کندھے کے سامنے والے حصے میں درد کا علاج

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، کندھے کے اگلے حصے میں درد کی اکثر وجوہاتی وجوہات ہوتی ہیں - اور یہ وہ مقام ہے جہاں علاج اور ورزش کی شکل میں کسی کو توجہ دینی چاہئے۔ درد سے متعلق ٹشو اکثر اس وقت ہوتا ہے اگر کندھے کا کام کافی کم ہو۔ جسمانی تھراپی ، جس میں پٹھوں کی تکنیک ، کھینچنے اور متحرک ہونے پر مشتمل ہوتا ہے ، اس خراب ٹشو کو توڑ سکتا ہے اور اس طرح اس علاقے میں کم درد کے سگنل مہیا کرسکتا ہے۔

جسمانی علاج

جدید چیروپریکٹر اور فزیو تھراپسٹ بہت عام پیشوں میں شامل ہیں جو کندھے کے درد کا علاج کرتے ہیں۔ کندھے کے اگلے حصے میں اکثر درد ہوتا ہے جن پر توجہ دی جانی چاہئے۔ گردن اور چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی میں مشترکہ حرکت کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ قریبی پٹھوں اور ٹینڈوں میں پٹھوں کے ٹشو کو بھی اہم نقصان پہنچتا ہے۔

عام علاج کے طریقوں میں مشترکہ متحرک / مشترکہ ایڈجسٹمنٹ ، ٹرگر پوائنٹ ٹریٹمنٹ (دستی گہری ٹشو ٹریٹمنٹ) ، گھریلو مشقوں کی شکل میں بتدریج تربیت کے ساتھ مل کر پریشر لہر کا علاج شامل ہوتا ہے۔

پچھلے کندھوں کے درد کا آپریشن

جدید دور میں ، لوگ کھوپڑی سے زیادہ سے زیادہ دور ہوچکے ہیں اور اس کے بجائے قدامت پسندی کے علاج اور تربیت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں ، کیونکہ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ مؤخر الذکر کا طویل مدتی اثر سرجری کے مقابلے میں اکثر نمایاں طور پر بہتر ہوتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: منجمد کندھے پر 9 ورزشیں

کندھے کے سامنے میں درد کی روک تھام

کیا آپ اس طرح کے پچھلے کندھوں کے درد سے متاثر نہیں ہیں ، لیکن صرف اس کو ہونے سے بچانا چاہتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، پھر آپ اس کے لئے خوش قسمت رہے ، ہم اس کے بارے میں مضمون کے اس حصے میں بات کریں گے۔

• اگر آپ کو کچھ مشقیں انجام دینے کے بارے میں یقین نہیں ہے تو آپ کو کسی پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہئے
• ورزش اور سرگرمی سے پہلے گرم ہونا یاد رکھیں جو بھاری بوجھ دیتا ہے
• یقینی بنائیں کہ آپ کے ورزش کے بعد بحالی کا کافی وقت ہے
• متنوع ورزش کریں اور طاقت اور نقل و حرکت دونوں پر توجہ دیں
• گریز کریں بدترین کندھے کی ورزشیں اگر آپ کے کندھوں میں درد ہے

یہ بھی پڑھیں: آپ کے کاندھوں کے ل The 4 بدترین ورزشیں

سے Summarizeeering

کندھے کے سامنے والے حصے میں درد کے اکثر کارآمد اسباب ہوتے ہیں اور زیادہ ناگوار طریقہ کار پر غور کرنے سے پہلے اسے قدامت پسندانہ سلوک کیا جانا چاہئے۔ ڈھالنے والی تربیت اور کندھوں کی مخصوص مشقیں کر کے کندھوں کو اچھے کام میں رکھنا بھی بہت ضروری ہے (ان کی مثالوں کے لئے مضمون میں پہلے دیکھیں)۔

کیا آپ کو مضمون کے بارے میں سوالات ہیں یا آپ کو مزید نکات کی ضرورت ہے؟ ہمارے ذریعے براہ راست پوچھیں فیس بک کا صفحہ یا نیچے کمنٹ باکس کے ذریعے۔

تجویز کردہ خود مدد

دوبارہ پریوست جیل مجموعہ گاسکیٹ (حرارت اور سرد گاسکیٹ): گرمی خون کی گردش کو تنگ اور گلے والے پٹھوں تک بڑھا سکتی ہے - لیکن دوسرے حالات میں ، زیادہ شدید درد کے ساتھ ، ٹھنڈا ہونے کی سفارش کی جاتی ہے ، کیونکہ یہ درد کے اشارے کی منتقلی کو کم کرتا ہے۔

اس حقیقت کی وجہ سے کہ کندھوں کے آس پاس کے عضلات اکثر ایسی بیماریوں میں بہت تنگ ہوتے ہیں ، ہم ان کی سفارش کرتے ہیں۔

مزید پڑھیں یہاں (نئی ونڈو میں کھلتا ہے): دوبارہ پریوست جیل مجموعہ گاسکیٹ (حرارت اور سرد گاسکیٹ)

اگلا صفحہ: - اس طرح آپ جان سکتے ہیں کہ آپ کے پاس خون کا جمنا ہے

اگلے صفحے پر آگے بڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر پر کلک کریں۔ بصورت دیگر ، صحت کی مفت معلومات کے ساتھ روزانہ کی تازہ کاریوں کے لئے ہمیں سوشل میڈیا پر فالو کریں۔

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)

کندھے کے سامنے والے حصے میں درد کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں یا ہمارے سوشل میڈیا کے توسط سے ہم سے کوئی سوال پوچھیں۔