У мене запаморочується, коли я швидко встаю - чи слід мене турбувати?

У багатьох людей виникає тимчасове запаморочення, коли вони швидко встають з сидячого або лежачого положення. Запаморочення при швидкому вставанні є відносно поширеним явищем, але якщо це трапляється часто, вам слід перевірити артеріальний тиск, який проходить перевірка лікаря, оскільки нерівномірний артеріальний тиск може бути важким, особливо для літніх людей, частково через збільшення шансів непритомності та падіння.

Коли ви швидко встаєте, кровоносні судини та серце повинні скорочуватися, щоб забезпечити тіло та мозок кров’ю. Це може зайняти деякий час вранці, і тому може виникнути тимчасове запаморочення, перш ніж мозок отримає достатнє кровопостачання, яке йому потрібно.

- Перевірте артеріальний тиск

Якщо ви регулярно відчуваєте запаморочення цього типу, вам повинен пройти обстеження артеріального тиску та серцевої діяльності у лікаря. Це пов’язано з тим, що органи, кінцівки і, найголовніше, ваш мозок залежать від того, що артеріальний тиск у вас рівномірний і досить високий, щоб регулярно забезпечуватися кров’ю та киснем. Якщо ви відчуваєте постуральне запаморочення, ваш лікар вимірюватиме ваш артеріальний тиск у положенні лежачи, сидячи та стоячи - а потім вивчить, що це не постійно нижче, коли ви лежите або сідаєте.

Артеріальний тиск - це міра сили всередині ваших судин щоразу, коли серце б'ється. Нормальний артеріальний тиск - це надмірний тиск 120 мм рт.ст. і пригнічення 80 мм рт. Ст. Надмірний тиск (систолічний тиск), що є першим числом, - це вимірювання артеріального тиску, коли серце б'ється, а судини наповнені. Супресія (діастолічний тиск), що є другим числом в вимірюванні, - це тиск у судинах, коли серце впирається між серцебиттями.

Хороша порада - витратити деякий час вранці, щоб піднятися з лежачого на стояче положення. Не соромтеся посидіти 30 секунд, перш ніж повністю вставати. Це пояснюється тим, що артеріальний тиск був низьким протягом ночі, коли ви спите, і коли ви швидко встаєте, то раптом «всі люди до насосів» - якщо кровоносні судини не можуть задовольнити вимоги, ви можете відчути тимчасове запаморочення через зменшення кровопостачання до мозку.

Ти можеш Детальніше про низький кров'яний тиск читайте на наступній сторінці цієї статті.

Наступна сторінка: - Тому слід серйозно сприймати низький кров'яний тиск

Що я можу зробити навіть проти болю в м’язах, нервах і суглобах?

1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.

2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:

3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.

4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.

5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).

6. Профілактика та зцілення: Шум стиснення подібний як це може посилити кровообіг до ураженої ділянки, тим самим прискоривши природне загоєння травмованих або зношених м’язів і сухожиль.

Рекомендовані засоби для зняття болю при болях