Фіксація фіброзного суглоба.

Фібула - це зовнішня гомілка гомілки. Він може бути замкненим або дисфункціональним в талофібулярному суглобі (там, де зовнішня гомілка прикріплюється до щиколотки) або в тібіофібулярному суглобі (де великогомілкова кістка прикріплюється до великогомілкової кістки колінного суглоба). Усі суглоби в тілі можуть в тій чи іншій мірі порушені дисфункцією, це може бути пов’язано з міалгією довколишніх м’язів, м’язовою слабкістю або іншими дисфункціями сусідніх суглобів.

Вирівнювання суглобів виконується фахівцем з опорно-рухового апарату (хто костоправ або мануальний терапевт) у поєднанні з роботою з м’язами та конкретними вправами може бути корисним, якщо ви відчуваєте повторне блокування фіксації фібули, але ви також повинні спробувати знайти причину виникнення цієї проблеми. Іноді стабілізуючи шум стиснення, специфічне розтягнення або тренування м’язів дуги стопи допомогти полегшити ногу.

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).

Рулони з піни перебувають на вітрі, як ніколи - отже, неймовірне зростання цін у спортивних магазинах. Тепер пінопластовий валик може коштувати 500, - крон у певних магазинах, що досить смішно, враховуючи, за що ви насправді платите. Пінопластовий валик. Ми отримали хороші відгуки щодо наступного рулонного пінопласту, який коштує частку від ціни (на момент його написання він коштує приблизно ок. 90 Норвезькі крони станом на 28.04.2015 - реальна угода іншими словами):

- Детальніше про пінопластовий валик читайте тут: БІЛИЙ пінопластовий порошок високої щільності (посилання відкривається в новому вікні)

Вправи та фізичні вправи корисні для душі та тіла:

• Підтяжка / підтяжка планка може стати відмінним інструментом для фізичних вправ, щоб мати вдома. Його можна прикріпити і від'єднати від дверної рами без використання дрилі або інструменту.
• Крос-тренер / еліпсис: Відмінна фітнес-підготовка. Добре сприяє рухам у тілі та загальним фізичним навантаженням.
• Інструменти для чищення зубців може сприяти зміцненню відповідних м’язів рук і, таким чином, допомагає відпрацювати м’язову дисфункцію.
• Гумові вправи в'язати є чудовим інструментом для вас, кому потрібно зміцнити плече, руку, серцевину та інше. Ніжне, але ефективне тренування.
• гирі це дуже ефективна форма навчання, яка дає швидкі та хороші результати.
• веслова машина це одна з найкращих форм тренувань, яку ви можете використовувати для отримання загальної сили.
• Спінінг-ергометровий велосипед: Добре мати вдома, щоб ви могли збільшити кількість фізичних вправ протягом року та покращити фізичну форму.