Kan Dolaşımını Artıran Sağlıklı Otlar

Son güncelleme tarihi: 17/03/2020 Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık

Bazı otlar size kan dolaşımını artırabilir. İşte sağlıklı bir yaşam tarzı ile birlikte kan dolaşımınızı artırmanıza yardımcı olabilecek bazı sağlıklı otlar, bitki özleri ve otlar. Düzenli egzersiz, kan dolaşımını iyileştirmenin en iyi yoludur, ancak diyetinizin olumlu bir rol oynayabileceği bazı yollar.

alıç

Latince: Crataegus oxyacantha - Hawthorn, gül ailesine ait 1-6 metre büyüklüğünde bir çalıdır. İngilizcede Hawthorn deniyor.

Daha büyük bir sistematik derleme, alıç ekstraktının kardiyovasküler problemler için hem önleme hem de belirli tedavi türleri söz konusu olduğunda bir takım olumlu etkilere sahip olduğunu göstermiştir (Wang ve ark. 2013).

Modern zamanlarda anjina, yüksek tansiyon, sindirim sorunları, konjestif kalp yetmezliği ve aterosklerozu önlemek için kullanılır.

aslan Hale

Latince: Leonurus cardiaca Aslan kuyruğu, dudak çiçeği ailesindeki bir türdür ve İngilizce'de Motherwort olarak adlandırılır.

Bu bitkinin uzun zamandır daha iyi kalp sağlığına katkıda bulunduğu bilinmektedir ve düzenli olarak kalp çarpıntısı ve çarpıntısının yanı sıra göğüs ağrısı için de kullanılmaktadır. Aslan kuyruğu adıyla da bilinir yürek otu, ününün bir kısmını söyler.

Kakao

Latince: Theobroma cacao

Kakao özü, kan dolaşımının artmasına katkıda bulunabilir. Bu, esas olarak yüksek magnezyum ve antioksidan içeriğinden kaynaklanmaktadır.

Ne yazık ki, hem lokumların hem de şekerin kakao özütünün etkisini azaltacağı söylenmelidir - bu nedenle bu kış şöminenin önüne 'au naturell' gitmenizi öneririz. veya bitter çikolata şeklinde tadını çıkarın (tercihen% 70 kakao +).

Acı biber (acı biber olarak da bilinir)

Latince: Kırmızı biber

Arnavut biberi, artan yağ yakımı da dahil olmak üzere bir dizi olumlu özelliğe sahiptir. Metabolizmayı da arttırdığı için kan dolaşımı üzerinde bir takım olumlu etkileri olduğu da söyleniyor. 

Arteriyel plağın önlenmesi, cüruf maddelerinin uzaklaştırılması ve iyileştirilmiş kan hücresi işlevi iddia edilen özelliklerden bazılarıdır. İnce bağırsakta emilim ve sindirime de iyi gelir. Diğer bir deyişle - Günlük hayatta biraz daha baharatlı yemek yemek yardımcı olabilir.

sarımsak

Latince: Allium sativum

Araştırmalar çiğ sarımsakın trombositlerin toplanması (birleşmesi). Sarımsak ayrıca vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürmede olumlu bir etkiye sahip olabilir ve ayrıca kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabilir (Thomson ve diğerleri, 2006).

Diyet sağlıklı bir yaşam tarzı ile birleştirilmelidir. Tek çarelerin tüm sağlık sorunlarını çözmesi beklenemez, ancak daha iyi sağlık adımında bir ek olarak iyi çalışabilir.

- Ayrıca okuyun: Pembe Himalaya Tuzunun İnanılmaz Sağlık Faydaları

kaynaklar:

1 Jie Wang, Sincan Xiong, ve Bo Feng^*. Etkisi Crataegus Kardiyovasküler Hastalıkların Önlenmesinde Kullanım: Kanıta Dayalı Bir Yaklaşım. Kanıta Dayalı Tamamlayıcı Alternatif Med. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M¹, El-Qattan KK, bordia t, Ali M.. Diyete sarımsak dahil etmek kan şekerini, kolesterolü ve trigliseritleri düşürmeye yardımcı olabilir. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Sık sorulan sorular:

Norveççe Hawthorn nedir?

Hawthorn, Norveççe'de Hawthorn olarak adlandırılır.

Norveççe Motherwort nedir?

Motherwort bitkisine Norveççe Løvehale denir.