Son güncelleme tarihi: 19/12/2018 Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık

- Miyaljik ensefalopati (ME) ile yaşamak

Miyaljik ensefalopati (ME) tam olarak nedir ve bu hastalık size ne yapar? Miyaljik ensefalopati (ME), kronik yorgunluk sendromu olarak da bilinir. ME, DSÖ'nün 'Sinir sistemi hastalıkları' kategorisine yerleştirdiği nispeten nadir bir hastalıktır - bunun nedeni, durumun nörolojik semptomlara, bağışıklık sistemi semptomlarına neden olabilmesi ve genellikle tüm vücudu etkilemesidir. Ida Christine Olsen (26) bu sendromdan etkilenmiştir - ve bizim için ME ile yaşamanın nasıl bir şey olduğu ve onunla en iyi şekilde nasıl başa çıktığı hakkında bu makaleyi yazdı.

- Gün zorlaştığında

Son derece yorgun olduğunuz, tüm kaslarınızda ve eklemlerinizde ağrı yaşadığınız - bir saniyede sizi şelale gibi terletirken bir saniyede sizi donduran ve donan sıcaklık değişikliklerinin olduğu günler nasıl atlanır. Başka bir insanla sohbet ettiğiniz ve 'aniden' konuşmayı yitirdiğiniz ve gerçekten söylemek istediğiniz kelimeleri alamadığınız zaman. Bir şeye konsantre olmaya çalışırsınız, ancak yalnızca umutsuzluk ve hayal kırıklığına uğrar. Günlerce yatalak olabilir ve ertesi gün boğaz ağrısıyla uyanabilir ve nezle olmayı nasıl başardığınızı anlamayabilirsiniz. Kapının dışına bile çıkmadın.

- 13 yaşında bir çocuk olarak ilk rapor

Ben 26 yaşındayken ilk defa yorgunluk muayenesi yapılan 13 yaşında bir kızım. İlk birkaç yıl, bende neyin yanlış olduğunu gerçekten anlamadım, bu yüzden çoğu genç insanı sevdim - okula gittim, aktif futbol oynadım ve arkadaşlarla birlikteydim. ME ile olan şey, farklı derecelerin ve dalgalanmaların olmasıdır. Bazılarının hafif derecesi varken, diğerleri orta ila şiddetli dereceye sahiptir. Orta ve şiddetli derecede ME arasında yalan söylüyorum ve sallanıyorum. O kadar iyi durumda olabilirim ki, haftalarca aniden yatalak kalana kadar yürüyüşe çıkmayı başarabilirim. Burada, ME formumu kişisel olarak nasıl yönettiğime ve kontrol altında tuttuğuma dair deneyimlerimi paylaşıyorum.

- ME: Kandırılmamak

ME'nin ne olduğunu ve bu hastalıkla nasıl yaşayabileceğimi gerçekten anlayabilmem yıllar aldı. Ertesi gün yatmadan günleri nasıl geçiririm? Bu tür zorluklar yeni günlük yaşam haline geldi.
Yapmam gereken farklı görevleri dağıtmayı öğrenmem gerekiyordu - bir gün bulaşık makinesinden çıkarırsam, aynı gün duş alamazdım. Banyoyu yıkamak zorunda kalsaydım, birkaç gün sürerdi. Bir gün lavaboyu yıkadım, ertesi gün tuvalete gittim - tutarlı olmayı öğrenmem gerekiyordu, aksi takdirde birkaç hafta yatakta yatma riskini alabilirdim.

- Yardım ve tavsiye isteyin

Kendimi kötü ve bitkin hissedersem günün herhangi bir saatinde öğrenmek ve yatmak zorunda kaldım. Uykum alt üst oldu, ama kaçınmak ve zor bir döneme girmek için bunu yapmam gerekiyordu. Gerçekten yardım istemenin bulabileceğim en iyi ipucu olduğunu söyleyebilirim. Bazen biraz ego ol. Kendinizi tanıyın. Sınırlarınızın nereye gittiğini yalnızca siz bilirsiniz. Karanlık bir döneme girmeden önce ne kadar ileri gidebileceğinizi öğrenin. Bir yere yazın ve bir dahaki sefere kullanın. O zaman gününüzü en iyi şekilde değerlendirirsiniz ve tamamen mahvolmazsınız. Bu BENİM için bir tedavi değil. Aksine, bunlar gününüzü biraz daha kolaylaştırmak için kullanabileceğiniz kişisel ipuçları.

- Miyaljik ensefalopatide (ME) biraz daha iyi bir günlük yaşam için 5 ipucu

• Yardım isteyin. Belirtilerinizi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
• İhtiyacınız olduğunu hissettiğinizde uyuyun / rahatlayın. Vücudunuza rahatlamak istediğini gösteren işaretler verin, yapın.
• Günlük hayatta sahip olduğunuz görevleri birkaç güne dağıtın. Örneğin. Tüm banyoyu bir gün içinde yıkamayın.
• Biraz ego olmaktan korkma. Kendinizi ve neler yapabileceğinizi düşünmelisiniz.
• Sınırlarınızın nereye gittiğini öğrenin. Not edin ve bir dahaki sefere kullanın.

Aksi takdirde, herhangi bir sorunuz veya benzeriniz varsa bana bildirmekten çekinmeyin - lütfen aşağıdaki yorum alanı aracılığıyla iletişime geçin, mümkün olan en kısa sürede cevaplayacağım.

Saygılarımızla,
ıda Christine

Makale: - Miyaljik ensefalopati (ME) ile yaşamak

Popüler makale: - Yeni Alzheimer tedavisi tam hafıza fonksiyonunu geri kazandırır!

Ayrıca okuyun: - Daha güçlü kemikler için bir bardak bira veya şarap? Evet lütfen!

Kaslarda, sinirlerde ve eklemlerde ağrıya karşı ne yapabilirim?

1. Genel egzersiz, özel egzersiz, esneme ve aktivite önerilir, ancak ağrı sınırı içinde kalın. 20-40 dakikalık bir günde iki yürüyüş tüm vücut ve boğaz kasları için iyi olur.

2. Tetikleme noktası / masaj topları şiddetle tavsiye ederiz - vücudun tüm bölgelerinde bile iyi vurabilmeniz için farklı boyutlarda gelirler. Bundan daha iyi kendi kendine yardım yok! Aşağıdakileri öneriyoruz (aşağıdaki resme tıklayın) - farklı boyutlarda 5 tetik noktası / masaj topu tam bir set:

3. Eğitim: Çeşitli rakiplerin antrenman hileleriyle özel antrenman (örneğin 6 farklı örgüden oluşan bu tam set) Gücü ve işlevi eğitmenize yardımcı olabilir. Örgü eğitimi genellikle daha spesifik eğitimi içerir, bu da daha etkili yaralanma önleme ve ağrı azaltmaya yol açabilir.

4. Ağrı Giderme - Soğutma: Biofreeze bölgeyi nazikçe soğutarak ağrıyı hafifletebilen doğal bir üründür. Soğutma, özellikle ağrı çok şiddetli olduğunda önerilir. Sakinleştiklerinde ısıl işlem önerilir - bu nedenle hem soğutma hem de ısıtmanın mevcut olması tavsiye edilir.

5. Ağrı Giderme - Isıtma: Sıkı kasları ısıtmak kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Aşağıdakileri öneririz yeniden kullanılabilir sıcak / soğuk conta (daha fazla bilgi için buraya tıklayın) - hem soğutma (dondurulabilir) hem de ısıtma için (mikrodalgada ısıtılabilir) kullanılabilir.

6. Önleme ve iyileşme: Bunun gibi sıkıştırma gürültüsü bunun gibi etkilenen bölgeye kan dolaşımını artırabilir, böylece yaralı veya yıpranmış kas ve tendonların doğal iyileşmesini hızlandırabilir.

Ağrıda ağrı kesici için önerilen ürünler

Biofreeze (Soğuk / kriyoterapi)

- Daha fazla bilgi veya sorularınız mı var? Nitelikli sağlık uzmanlarına doğrudan bizimkilerden sorun Facebook Sayfası.

VONDT.net - Lütfen arkadaşlarını sitemizi beğenmeye davet edin:

Biz biriz ücretsiz servis Ola ve Kari Nordmann, kas-iskelet sistemi sağlık sorunları hakkındaki sorularına cevap verebilirler - istedikleri takdirde tamamen anonim olarak.

Bizim için yazan sağlık profesyonellerine bağlıyız, şu an (2016) temel eğitim olarak 1 hemşire, 1 doktor, 5 chiropractor, 3 fizyoterapist, 1 hayvan chiropractor ve fizik tedavi ile 1 terapi sürme uzmanı var - ve sürekli genişliyoruz. Bu yazarlar bunu en çok ihtiyaç duyanlara yardım etmek için yapıyorlar -İhtiyacı olanlara yardım etmek için ücret almıyoruz. Tek istediğimiz bu Facebook sayfamızı beğendin, arkadaşlarını davet et aynısını yapmak için (Facebook sayfamızdaki 'arkadaşlarını davet et' düğmesini kullanın) ve beğendiğiniz yayınları paylaş sosyal medyada. Ayrıca uzmanlardan, sağlık profesyonellerinden veya çok küçük çapta tanı almış konuklardan gelen makaleleri kabul ediyoruz.

Bu şekilde yapabiliriz mümkün olduğunca çok insana yardım etve özellikle de en çok ihtiyaç duyanlar - sağlık profesyonelleri ile kısa bir görüşme için mutlaka yüzlerce dolar ödeyemeyenler. belki Biraz motivasyona ihtiyaç duyan bir arkadaşınız veya aile üyeniz var ve yardım?

Lütfen bizi takip ederek ve makalelerimizi sosyal medyada paylaşarak çalışmalarımıza destek olun:

- Lütfen Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

- Lütfen Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. Bir chiropractor, hayvan chiropractor, fizyoterapist, fizyoterapist, terapide sürekli eğitim, doktor veya hemşire gibi cevaplar isteyip istemediğinizi siz seçersiniz. sorununuza uyan, önerilen terapistleri bulmanıza, MRI cevaplarını ve benzer sorunları yorumlamanıza yardımcı olur.