- Günde bir bardak bira veya şarap daha güçlü kemik yapısı sağlar!

Dün içtiğin bira ya da şarap için kötü vicdan mı? Umutsuzluğa kapılma. Aslında, dizginlerde kaldıysanız, ılımlı alımınız aslında daha güçlü kemikler oluşturmanıza yardımcı olabilir. Ünlü dergide yayınlanan bir çalışma Amerika Klinik Beslenme Dergisi orta düzeyde alkol alımının (günde 1-2 bardak) size daha yüksek kemik yoğunluğu verebileceğini ve böylece kırılma olasılığını azaltabileceğini gösterdi.

Çalışma, yoksunluk insanlarıyla karşılaştırıldığında, kalçadaki kemik yoğunluğunun 1-2 bira içen erkekler arasında olduğunu gösterdi. % 3.4 ila 4.5 daha güçlü. Menopoz geçiren kadınlar arasında kalça ve omurlar% 5 - 8.3 kadar daha güçlü! Bu önemli bir farktır ve örneğin buzun üzerine düşme ve benzeri durumlarda kırıklar ve kırıklar üzerinde doğrudan önleyici bir etkiye sahip olabilir.

- Ne kadar çok, o kadar iyi? Hayır Maalesef.

Ama… dün belki ikiden fazla bardak aldınız? Öyleyse, ne yazık ki günde 2'den fazla içeceğin tüketilmesiyle bunun tam tersi bir etki yapacaktır. Aşırı tüketim ve alkol tüketimi doğrudan zayıf kemik yapısı ve düşük kemik yoğunluğu ile bağlantılıdır, bu nedenle alımınızı denetlediğinizden emin olun.

Ayrıca okuyun: - Yeni Alzheimer tedavisi, tam hafıza işlevini ve hafızayı geri yükler!