Kronik ağrı sendromu

Kronik ağrı sendromu 3-6 aydan uzun süren kronik ağrıları içerir. Kronik ağrının fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde büyük olumsuz etkileri olabilir. Bizi Facebook'ta takip etmekten çekinmeyin güncel kalmak veya bu bozukluk hakkında sorularınız varsa.

Ağrı, vücudun sizi bir yaralanma veya hastalık konusunda uyarma yoludur. Ağrının nedeni ortadan kalktığında veya iyileştiğinde, ağrı sinyalleri de normalde kaybolmalıdır - ancak bu herkes için geçerli değildir. Birçoğu için kronik ağrı, günlük yaşamın bir parçası haline gelebilir ve günlük ağrılara - günden güne - yol açabilir, bu da kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde ağır bir baskıya neden olabilir.

Kronik, uzun süreli ağrısı olan insanların yaklaşık yüzde 25'inin kronik ağrı sendromu dediğimiz şeyi geliştirdiği tahmin edilmektedir. Bu sendrom, ağrıya ek olarak, günlük yaşamın ötesine geçen depresyon, anksiyete, sosyal yoksunluk ve benzeri gibi başka semptomlarınız da olduğu anlamına gelir.

Kronik romatizma ve / veya kronik ağrı sendromundan etkileniyor musunuz? Facebook grubuna katıl «Romatizma - Norveç: Araştırma ve Haberler»Bu ve diğer romatizmal bozukluklarla ilgili araştırma ve medya yazımı hakkındaki en son güncellemeler için. Burada üyeler, kendi deneyimlerinin ve tavsiyelerinin değişimi yoluyla günün her saatinde yardım ve destek alabilirler.

Neden: Kronik ağrı sendromuna ne sebep olur?

Araştırmacılar, kronik ağrı sendromuna neyin neden olduğuna tam olarak emin değiller, ancak genellikle bir yaralanma veya ağrılı bir durumla başlar, örneğin:

• artrit veya diğer ortak durumlar
• Kırıklar veya kırıklar
• Borrelia
• Endometriozis
• başağrısı
• Ameliyat ve ameliyatlar (ameliyat edilen bölgede skar dokusuna neden olabilir)
• kanser
• Mide problemleri (örn. IBS veya irritabl bağırsak)
• Kas hasarı veya kas ağrısı
• Sinir hasarı veya sinir ağrısı
• Aşırı Yaralanmalar
• sırt ağrısı
• Ekşi geri tepme / GERD

Kronik ağrı sendromunun hem fiziksel hem de zihinsel faktörlere sahip olduğuna inanılmaktadır. Bazı uzmanlar, bunun nedeninin, bu durumdan etkilenen kişilerin stresle uğraşan sinirlerde ve bezlerde farklı bir tepkiye sahip olması olduğuna inanıyor - bu, acıyı farklı bir şekilde hissediyorlar.

Ağrı Giderme: Kronik ağrı sendromu nasıl tedavi edilir?

Kronik ağrının tedavisi zor olabilir, ancak rahatlama imkansız değildir. Farklı insanlar farklı şeylerin etkisine sahiptir, ancak yinelenen ağrı azaltıcı önlemler, stres düzeyini düşüren (yoga, meditasyon, nefes teknikleri vb.) Ve ağrılı ve ağrılı kaslara kan dolaşımını artıran (fizik tedavi, masaj) ve ayrıca kamuya açık olarak yetkilendirilmiş bir terapistin uyarlanmış eklem tedavisidir. (kiropraktör veya manuel terapist). Kendi kendine masaj gibi kendi kendine önlemler (örn. tetikleme noktası topları) omuzlar ve boyundaki gergin kaslara doğru (biraz olduğunu biliyorsun!) ve uyarlanmış antrenman (tercihen sıcak su havuzunda) ve germenin yanı sıra çok yardımcı olabilir.

Ağrı sunumu: Kronik ağrı sendromu belirtileri

Kronik ağrı sendromu hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı etkiler ve sosyal ortamın da ötesine geçebilir. Ağrı semptomlarına ek olarak başka semptomlar da yaşayabilirsiniz - örneğin:

• Alkol ve uyuşturucu sorunları (ağır ağrı kesicilere bağımlılık dahil)
• Pişmanlık
• Depresyon ve intihar düşünceleri
• Kötü uyku kalitesi
• Aile ve evlilik sorunları
• Yorgunluk ve kronik yorgunluk
• Sinirlilik ve "kısa sigorta"
• Azaltılmış seks sürüşü
• Suç

Belirtildiği gibi, kronik ağrı sendromu olanların sürekli olarak ağrıyı yatıştırmanın bir yolunu aradıkları için ağrı kesicilere bağımlı hale gelmeleri de söz konusudur. Bazı yaygın bağımlılık yapıcı ilaçlar Tramadol, Brexidol ve Neurontin'dir (aşırı derecede bağımlılık yapar).

Epidemiyoloji: Kronik ağrı sendromu kimlerdir? En çok kimler etkilenir?

Kronik ağrı sendromu her yaşta her iki cinsi de etkileyebilir - ancak en çok kadınlar arasında yaygındır. Ayrıca depresyon ve diğer zihinsel etkileri olanların bozukluğu geliştirme riskinin daha yüksek olduğu görülmüştür - ama burada kendimize şu soruyu soruyoruz; belki de tam tersi bir emir midir - acıdan bunalmışlardır, tersi değil mi?

Egzersizler ve esneme: Kronik ağrı sendromunda hangi egzersizler yardımcı olabilir?

Daha önce de belirtildiği gibi, bu durum kişiden kişiye değişir ve hangi bölgeler ağrıdan en fazla etkilenir. Birçok insan yoga, meditasyon ve stres seviyelerini düşüren diğer egzersizlerle iyileşme yaşar. Diğerleri, bu bozukluğa sahip olduğunuzda ekstra gerilme eğilimi gösterdiğinden boyun ve omuzların düzenli olarak gerilmesi etkisi vardır. Sizin için doğru olan ve günlük, özelleştirilmiş, boyun germe içeren iyi bir rutin almanızı öneririz.

VİDEO: 5 Boyun Boyun Karşıtı Egzersizler

Ayrıca abone olmayı unutmayın Youtube kanalımız (buraya tıklayın) - istenirse. Ailemize katılın!

Bunları da deneyin: - Stiff Neck'e karşı 4 Germe egzersizi

Kronik ağrı sendromunun tedavisi

Kronik ağrı sendromunun tedavisi hakkında konuştuğumuzda, aslında geçerli olan en fazla semptom rahatlamasıdır - bazı tedavi yöntemleri şunlar olabilir:

• Fiziksel tedavi: Bu, TENS, masaj, ısıl işlem, soğuk tedavi ve germe teknikleri gibi tedavi önlemlerini içerir.
• İlaç tedavisi: Hangi ilaçların ve ağrı kesicilerin sizin için uygun olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun.
• Muscle Knut Tedavisi: Kas tedavisi vücuttaki kas gerginliğini ve kas ağrısını azaltabilir.
• Eklem Tedavisi: Kaslar ve eklemler konusunda bir uzman (örneğin, kiropraktör), size işlevsel iyileşme ve semptomların giderilmesi için hem kaslar hem de eklemlerle çalışacaktır. Bu tedavi, hastanın genel sağlık durumunu da hesaba katan kapsamlı bir muayeneye dayalı olarak her bir hastaya uyarlanacaktır. Tedavi büyük olasılıkla eklem düzeltmeleri, kas çalışması, ergonomik / duruş danışmanlığı ve bireysel hasta için uygun olan diğer tedavi şekillerinden oluşacaktır.
• Ağrı Giderici Baş Ağrısı ve Migren Maskesi: Birçok insan kronik ağrı sendromu ile neredeyse her gün baş ağrısı yaşar. Bunun gibi maskeler hem dondurulabilir hem de ısıtılabilir - bu, daha akut ağrı (soğutma) ve daha önleyici (ısıtma ve artan kan dolaşımı) için kullanılabilecekleri anlamına gelir.
• Yoga ve meditasyon: Yoga, farkındalık, nefes alma teknikleri ve meditasyon vücuttaki zihinsel stres seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir. Günlük yaşamda çok fazla stres yaşayanlar için iyi bir önlem.

Kendi kendine yardım: Kaslarda ve eklemlerde kronik ağrı için bile ne yapabilirim?

Belirtildiği gibi, kaslarda ekstra sıkı olduğumuz ve kronik ağrı sendromumuz olduğunda ağrı liflerinin daha hassas hale geldiği durumdur. Ağrı ile mücadelede temel önlemlerden birinin kendi kendine tedavi olmasını her zaman tavsiye ederiz - düzenli kendi kendine masajla (örn. tetikleme noktası top) ve germek kaslarda ve eklemlerde ağrıyı önlemeye yardımcı olabilir.

SONRAKİ SAYFA: - Fibromiyalji Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bir sonraki sayfaya geçmek için yukarıdaki resme tıklayın.

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)

Aracılığıyla sorular sordu ücretsiz Facebook sorgu hizmetimiz:

- Sorularınız varsa aşağıdaki yorum alanını kullanın (garantili cevap)