Trokanter bursit (Kalça mukoziti).

Trokanterik bursit olarak da bilinen kalça mukoziti, kalçanın dışında ciddi ağrı, kırmızımsı şişlik ve iltihaplanmaya neden olabilen bir durumdur.

Trokanterik bursit, tek bir travma (düşme veya kaza) veya tekrarlanan mikrotravmalar (uzun süreli efor gibi) sonrasında ortaya çıkabilir. Kalça dışındaki mukozit, aşırı yükleme veya yanlış yükleme gibi basit bir şeyden de ortaya çıkabilir.

Yerdeki mukus torbasının konumu travmaya veya sürtünme yaralanmalarına maruz kalır. Aşağıdaki resimde görebileceğiniz gibi, kalçanın adı verilen trokanterik bursa'nın dışında yer almaktadır.

Trokanter bursit - Fotoğraf Wiki

Sümüksü çanta / bursa nedir?

Bursa, vücudun çeşitli yerlerinde bulunan sıvı dolu bir 'mukus kesesidir'. Bu mukoza keseleri, farklı doku katmanları arasındaki sürtünmeyi azaltmak için tasarlanmıştır - bu nedenle, tipik olarak bu tür sürtünme hasarına eğilimli alanlarda bulunurlar.

Trokanter bursit semptomları

Bölge ciltte ısınabilir, ağrılı ve kırmızımsı hale gelebilir - genellikle net bir şişlik de olacaktır. Başka bir deyişle, diz ve patella iltihabı gibi hissedecek ve ağrı çoğu durumda geceleri de mevcut. Bazı durumlarda (örneğin tedavinin yokluğunda) iltihap septik hale gelebilir ve daha sonra septik trokanter bursit olarak adlandırılır.

Trokanter bursit tedavisi

• Doktorunuza teşhis konun.
• NSAIDS ve antienflamatuar ilaçlar.
• dayanma. Şüpheli nedenlerden kaçının.
• Daha fazla tahrişi önlemek için sıkıştırma desteği ve muhtemelen spor bandı veya kinesio bant.
• Herhangi bir iyileşme yoksa, bir doktora veya acil servise başvurun.

Kas ve eklem ağrısı için bile ne yapabilirim?

1. Genel egzersiz, özel egzersiz, esneme ve aktivite önerilir, ancak ağrı sınırı içinde kalın. 20-40 dakikalık bir günde iki yürüyüş tüm vücut ve boğaz kasları için iyi olur.

2. Tetikleme noktası / masaj topları şiddetle tavsiye ederiz - vücudun tüm bölgelerinde bile iyi vurabilmeniz için farklı boyutlarda gelirler. Bundan daha iyi kendi kendine yardım yok! Aşağıdakileri öneriyoruz (aşağıdaki resme tıklayın) - farklı boyutlarda 5 tetik noktası / masaj topu tam bir set:

3. Eğitim: Çeşitli rakiplerin antrenman hileleriyle özel antrenman (örneğin 6 farklı örgüden oluşan bu tam set) Gücü ve işlevi eğitmenize yardımcı olabilir. Örgü eğitimi genellikle daha spesifik eğitimi içerir, bu da daha etkili yaralanma önleme ve ağrı azaltmaya yol açabilir.

4. Ağrı Giderme - Soğutma: Biofreeze bölgeyi nazikçe soğutarak ağrıyı hafifletebilen doğal bir üründür. Soğutma, özellikle ağrı çok şiddetli olduğunda önerilir. Sakinleştiklerinde ısıl işlem önerilir - bu nedenle hem soğutma hem de ısıtmanın mevcut olması tavsiye edilir.

5. Ağrı Giderme - Isıtma: Sıkı kasları ısıtmak kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Aşağıdakileri öneririz yeniden kullanılabilir sıcak / soğuk conta (daha fazla bilgi için buraya tıklayın) - hem soğutma (dondurulabilir) hem de ısıtma için (mikrodalgada ısıtılabilir) kullanılabilir.

Kas ve eklem ağrısı için ağrı kesici için önerilen ürünler

Biofreeze (Soğuk / kriyoterapi)

Görüntü Tanılama: Trokanter bursitin tanı ultrasonu

Resim, tanı amaçlı ultrason muayenesinde trokanter bursitin pozitif bir bulgusunu göstermektedir.

Eğitim:

Çapraz eğitmen / elips makinesi: Mükemmel fitness eğitimi. Vücuttaki hareketi teşvik etmek ve genel egzersiz yapmak için iyidir.

Kauçuk Egzersiz Örme omuz, kol, merkez bölgesi ve daha fazlasını güçlendirmek isteyenler için mükemmel bir araçtır. Nazik ama etkili eğitim.

Kettlebells hızlı ve iyi sonuçlar veren çok etkili bir eğitim şeklidir.

Kürek Makineleri genel olarak iyi bir güç elde etmek için kullanabileceğiniz en iyi eğitim biçimlerinden biridir.

Eğirme ergometre bisiklet: Evde olmak güzel, böylece yıl boyunca egzersiz miktarını artırabilir ve daha iyi fitness alabilirsiniz.

Ayrıca okuyun:
- Kalçada ağrı (diz ağrısının farklı nedenleri ve bunlardan kurtulmak için neler yapabileceğinizi öğrenin)

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Bunu biliyor muydun? Yaban mersini doğal bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir ve ayrıca analjezik bir etkiye sahip olabilir.

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)