El İçinde Ağrı | Neden, tanı, belirtiler, egzersizler ve tedavi

Elinde ağrı var mı? Burada eldeki ağrı, ilişkili semptomlar, neden ve el ve el ağrısı içindeki çeşitli ağrı tanıları hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Ellerdeki ağrı, sinir sıkışması, önkol kaslarından kaynaklanan ağrı ve tendon yaralanmaları gibi bir dizi kas-iskelet sistemi nedenlerinden kaynaklanabilir. Bu makalenin en altında alıştırmalar bulacağınızı hatırlatırız.

Bizi takip edin ve beğenin Facebook sayfamız ücretsiz, günlük sağlık güncellemeleri için.

Elin içindeki ağrı, kavramada zayıflık yaşamanıza ve daha önce olduğu kadar fiziksel yapamamanıza neden olabilir. Bu hem hobiler hem de iş için yıkıcı olabilir - bu nedenle ellerinizle kalıcı problemler yaşarsanız harekete geçmenizi şiddetle tavsiye ederiz. Sorunu araştırmak ve tedavi etmek için yardım almazsanız, durumun kötüleşme riskini alırsınız.

Eldeki tahriş, bulantı veya ağrıya neden olan en yaygın durumlar ve teşhisler şunlardır:

• eklem
• Guyenstunnel sendromu
• Karpal Tünel Sendromu
• Yanal epikondilit (ellerde ağrıya neden olabilir)
• Medial epikondilit (golf dirseği olarak da bilinir)
• Lokal kaslardan kaynaklanan ağrı
• Boynun prolapsusundan kaynaklanan ağrı (C6, C7, C8 veya T1 sinir köklerini sıkıştırırken geçerlidir)
• Romatizmal artrit

Bu yazıda el ağrınıza neyin neden olabileceği, avucunuzun içindeki ağrı ve bu tür ağrının çeşitli semptomları ve teşhisleri hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.

Bir şey mi merak ediyorsunuz yoksa bu tür profesyonel yedeklerden daha fazlasını mı istiyorsunuz? Bizi Facebook sayfamızdan takip edin «Vondt.net - Acınızı dindiriyoruz"ya da Youtube kanalımız (yeni bağlantıda açılır) günlük iyi tavsiyeler ve faydalı sağlık bilgileri için.

Neden ve tanı: El ve el ağrımı neden incittim?

DeQuervains Tenosinovitt

DeQuervain tenosinoviti, başparmağın üstündeki tendonları çevreleyen tendonların şişmesine, iltihaplanmasına ve kalınlaşmasına neden olan bir tanıdır. Bu, el ve bilekte ağrıya neden olabilir.

Karpal Tünel Sendromu

Karpal tünel sendromu, median sinir sıkışmasının neden olduğu bir tanıdır - yani median sinirin avuç içi içinde bileğin önünde sıkışmasıdır. Bu, el bileğinin önünde ağrıya, avuç içinde ve parmaklarda uyuşmaya ve karıncalanmaya neden olabilir. Karpal tünel sendromu zamanla yavaş yavaş gelişme eğilimindedir - ve sorunu çözmezseniz daha da kötüleşir.

Karpal tünel sendromunun tipik semptomları şunları içerebilir:

• Eldeki kas güçsüzlüğü ve düşük kavrama gücü
• Eldeki uyuşma ve karıncalanma
• Elde ve bileğin önünde ağrı

Önkol veya lokal kaslardan kas ağrısı

Ön koldaki kaslar - bileği geriye doğru bükmekten sorumlu kaslar (bilek ekstansörleri) dahil - aşağı ve elin içine giden ağrının temelini oluşturabilir. Tekrarlayan yüklerde, zamanla, etkilenen kaslarda ve tendon dokusunda hasar dokusu birikebilir.

Romatizmal artrit

Romatizmal artrit, vücudun kendi bağışıklık sisteminin eklemlere destek sağlayan hücrelere saldırdığı otoimmün, romatizmal bir hastalıktır. Bu, romatoid artrit hastalarında her iki elin içinde ağrıya neden olur - bunun sadece bir eli değil, her iki eli de etkilediğini vurgulamak önemlidir. Romatizmal el ağrısı genellikle sabahları zonklama, ağrı ve daha kötü olarak tanımlanır.

Ayrıca okuyun: - Romatizmal Artritin 15 Erken Belirtisi

dolaşım problemleri

Vücuttaki tüm organlar ve yapılar gibi, ellerin de normal çalışması için sürekli bir kan kaynağına ihtiyacı vardır. Kan dolaşım bozuklukları durumunda, bu dolaşım azaltılabilir ve böylece avuç içi içinde hem ağrı hem de uyuşma meydana gelebilir. Bu, örneğin enfeksiyon, yaralanma veya otoimmün durumlar nedeniyle kan damarlarının iltihaplanmasına bağlı olabilir.

travma

Avuç içindeki ağrı, kemik hasarı (örn. Kırık), eklemler ve hatta eldeki sinirlerden kaynaklanabilir. El bir dizi küçük kemik, bağ, tendon, kas ve sinir içerir. Bu tür ağrının en yaygın nedenlerinden bazıları, kasların tekrarlayan aktiviteyi yapmak için yeterli kapasiteye sahip olmaması, ağrılı kaslar ve aşırı kullanım problemleridir. Eller fiziksel aktiviteyle ilgili yaptığımız her şeye dahil oluyor, bu yüzden bu tür ağrı ve işlev bozukluklarından etkilenmek çok yıkıcı olabilir.

Eğlenceli gerçek: Tabanın alt kısmı gibi, avuç içi de vücuttaki en kalın cilde sahiptir. Bu, evrimin ellerimizi çok kullandığımız gerçeğine uyum sağlama şeklidir.

Tetik parmağı ve tetik parmağı

Tetik parmağınız veya tetik parmağınız, parmağınız veya baş parmağınız avucunuza doğru eğildikçe belirgin bir tıklama sesi verir. Bu durum el içinde ağrıya ve sertliğe neden olabilir. Bu teşhisten etkilenenlerin etkilenen tendon üzerinde ameliyata girmesi nadir değildir - ancak Mar, basınç dalgası tedavisinin ameliyattan kaçınmak için bir seçenek olabileceğini de yaptığı çalışmalarda gördü.

Ayrıca okuyun: - Mide Kanserinin 6 Erken Belirtisi

El İçindeki Ağrı Belirtileri

Elinizdeki ağrıdan yaşadığınız belirtiler, yaşadığınız ağrının gerçek nedenine bağlı olarak değişebilir. Bunlar, elinizde ağrı ile karşılaşabileceğiniz en yaygın semptomlardan bazılarıdır:

• şişme
• Kas zayıflığı ve düşük kavrama gücü
• uyuşma
• parestezi: Elinizde yanma veya karıncalanma hissi.
• Deride kızarıklık
• ısı dağılımı

Bazı teşhislerde görülebilen nöromüsküler semptomlar şunları içerebilir:

• Dudaklarda ve tırnaklarda mavimsi bir renk değişikliği
• El kaslarında kas kaybı
• Boyun ve el ağrısı aynı anda
• El kaslarının içindeki zayıflık
• Sabahları eklemlerin sertliği

Ayrıca okuyun: Ders çalışma: Zeytinyağındaki Bu Madde Kanser Hücrelerini Öldürebilir

El İçindeki Ağrının Tedavisi

Aldığınız tedavi, elinizde yaşadığınız acıya neyin bağlı olduğuna bağlı olacaktır. Bu şunları içerebilir:

• fizyoterapi: Bir fizyoterapist, kaslarda, eklemlerde ve sinirlerde yaralanma ve ağrı nedeniyle egzersiz ve rehabilitasyon konusunda uzmandır.
• Modern Kayropraktik: Modern bir kiropraktör, kaslarınızın, sinirlerinizin ve eklemlerinizin işlevini optimize etmek için kas çalışması ve ev egzersizlerinde talimatla birlikte kas tekniklerini kullanır. El ağrısı durumunda, bir kiropraktör elinizdeki eklemleri harekete geçirecek, elinizdeki ve ön kolunuzdaki kasları yerel olarak tedavi edecek ve ellerinizde daha iyi işlev görmeniz, germeniz, güçlendirmeniz ve teşvik etmeniz için size ev egzersizlerini öğretecektir - bu aynı zamanda basınç dalgası tedavisi ve kuru iğne kullanımı (kas içi akupunktur).
• Shockwave Terapisi: Bu tedavi normal olarak kas, eklem ve tendon tedavisinde uzman yetkili sağlık profesyonelleri tarafından yapılır. Norveç'te bu, kayropraktör, fizyoterapist ve manuel terapist için geçerlidir. İşlem, bir basınç dalgası aparatı ve bu hasar doku alanına yönlendirilmiş basınç dalgaları gönderen ilişkili bir prob ile gerçekleştirilir. Basınç dalgası tedavisinin tendon bozuklukları ve kronik kas problemleri üzerinde özellikle iyi belgelenmiş bir etkisi vardır.

Ayrıca okuyun: - Romatizma ve Hava Örtüsü: Romatizmalar Hava Koşullarından Nasıl Etkilenir?

özetlerEring

Kalıcı ağrının, zaman geçtikçe işlev bozukluğuna ve semptomların kötüleşmesine neden olabileceği gerçeğinden dolayı, tüm ağrıları ciddiye almak önemlidir. Özellikle düşük kavrama gücü ve kas kaybı, el içinde kalıcı ağrı ile karşılaşılabilecek en şiddetli semptomlardan ikisidir. Bu nedenle, sorunu ele almanız ve araştırma ve herhangi bir tedavi için klinik aramanız önemlidir.

Ellerinizi vücudun geri kalanı gibi eğitmek de önemlidir. Aşağıdaki bağlantıda deneyebileceğiniz bazı egzersizler bulacaksınız.

Ayrıca okuyun: - Karpal Tünel Sendromu için 6 Etkili Egzersiz

Makale hakkında sorularınız mı var yoksa daha fazla ipucuna mı ihtiyacınız var? Doğrudan bize sorun facebook sayfası veya aşağıdaki yorum kutusu aracılığıyla.

Önerilen kendi kendine yardım

Yeniden Kullanılabilir Jel Kombinasyon Contası (Isı ve Soğuk Conta): Isı, gergin ve ağrılı kaslara kan dolaşımını artırabilir - ancak diğer durumlarda, daha akut ağrının olduğu durumlarda, ağrı sinyallerinin iletimini azalttığı için soğutma önerilir. Bunlar şişliği yatıştırmak için soğuk paket olarak da kullanılabildiğinden bunları tavsiye ediyoruz.

Buradan daha fazlasını okuyun (yeni pencerede açılır): Yeniden Kullanılabilir Jel Kombinasyon Contası (Isı ve Soğuk Conta)

Gerekirse ziyaret edin Sağlık Mağazanız kendi kendine tedavi için daha iyi ürünler görmek

Sağlık Deponuzu yeni bir pencerede açmak için yukarıdaki resme veya bağlantıya tıklayın.

SONRAKİ SAYFA: - Kan pıhtısı olup olmadığını nasıl öğrenebilirsin

Bir sonraki sayfaya geçmek için yukarıdaki resme tıklayın. Aksi takdirde, ücretsiz sağlık bilgisine sahip günlük güncellemeler için bizi sosyal medyada takip edin.

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)

Eldeki ağrı ve eldeki ağrı hakkında sık sorulan sorular

Aşağıdaki yorumlar bölümünde veya sosyal medyamız aracılığıyla bize soru sormaktan çekinmeyin.