Huling na-update noong 27/12/2023 ni Ang mga klinika ng sakit - Interdisciplinary Health

Sakit sa kalamnan sa loob ng loob ng talim ng balikat: pinalubha ng Masahe?

Mga katanungan ng mambabasa tungkol sa sakit sa kalamnan sa loob ng talim ng balikat. Bakit ang sakit mula sa iyong kasintahan ay nagpalala ng sakit? Isang magandang katanungan, ang sagot ay marahil ito ay isang pansamantalang lambing lamang o lambing sa paggamot na tinatawag din - sa matinding sakit ng kalamnan at sakit sa magkasanib, ang paggamot ay maaaring pansamantalang magpalubha sa problema bago ito gumaling. Alin ang nagbunga ng klasikong ekspresyon «nasaktan dapat saktan expel".

Inirerekumenda namin na ang lahat na interesado sa paksang ito ay basahin ang pangunahing artikulo: - Sakit sa talim ng balikat

Narito ang tanong na tinanong sa amin ng isang lalaking mambabasa at ang aming sagot sa katanungang ito:

Lalaki (37 taon): Kumusta, Hindi mo alam kung nawawala ba ako sa aking pagtatanong ngayon, ngunit sinusubukan ko. Kahapon, nakakuha ako ng isang maliit na masahe mula sa aking cohabitant, dahil nasasaktan ako sa isang kalamnan na nakaupo mismo sa vertebrae sa taas ng baga. Kapag pinisil niya ito, marahas itong lumiwanag sa kanyang kanang braso, at sa kanyang kanang balikat. Pagkaraan ay nagdusa ako sa sakit sa malalaking bahagi ng itaas na katawan, pati na rin sa lalamunan, at ilang kahirapan sa paghinga. Hindi ko lalo na nasaktan ang kalamnan bago ito, ngunit sapat na nakakainis ito. Karaniwan nang naranasan ang kabaligtaran ng tulad ng isang massage, na ito ay lumuwag at gumaling, ngunit hindi sa kasong ito. Nagtataka ako kung ano ang maaaring mali at kung dapat kong makita ang isang doktor kung hindi ito nangyari sa loob ng isang tiyak na oras? Lalaki, 37 taon

sagot:  Hei,

Ang Myalgia / pag-igting ng kalamnan ay marahil doon na, ngunit sa pamamagitan ng pagpindot nito / pagmamasahe laban dito, marahil ay medyo naiinis kung nadagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa lugar.

Ang kalamnan na inilalarawan mo ay marahil ang musculus rhomboideus, isang kalamnan na nakakabit sa loob ng balikat ng balikat at palabas sa vertebrae - pati na rin ang posterior ng serratus.

Ang dahilan kung bakit nagkaroon ng kakulangan ng epekto ay maaaring ito ay isang lock ng rib sa lugar na pinagbabatayan ng pag-igting ng kalamnan - marahil ito ay pangunahing lalipas sa paglipas ng panahon, ngunit upang makakuha ng mas mabilis na paggaling (maaari itong maging talagang masakit at nakakaapekto sa paghinga habang ikaw ay banggitin) dapat kang kumunsulta sa isang kiropraktor o manu-manong therapist para sa isang 'magkasanib na pagsasaayos' na sinamahan ng gawaing kalamnan (mas mabuti ang acupuncture).

Naranasan mo na ba ang problemang ito dati? Gumagawa ka ba ng maraming gumagana sa data o katulad? O iba pang mga aktibidad na nangangailangan sa iyo upang panatilihin ang iyong mga bisig sa harap mo para sa pinahabang panahon? Mayroon ka bang anumang ehersisyo na sa palagay mo ay gumagana - o nais mo ng ilang mga tip at payo tungkol dito?

Narito ang isang seleksyon ng mga pagsasanay na nais kong magsimula ka sa:

Pagsasanay para sa higit pang paggalaw at higit na kakayahang umangkop sa pagitan ng mga blades ng balikat:

Ang mga lumalawak na ehersisyo para sa thoracic gulugod sa pagitan ng mga blades ng balikat

Pagsasanay para sa Mga Blades ng balikat at balikat

- 7 Ehersisyo para sa Mas Malakas na Balat na Balikat

Tandaan na dapat kang magpakita ng pagsasaalang-alang kapag nagsasanay at kung kamakailan ay nagkaroon ka ng bagong luha o katulad - pagkatapos ay mas mahusay na gumamit ka ng mas banayad na pagsasanay sa simula, tulad ng pagsasanay sa isometric (pag-ikli ng mga kalamnan laban sa magaan na paglaban nang walang paggalaw, atbp.)

Inaasahan upang matulungan ka pa.

Regards.

Alexander v / Vondt.net

Lalaki (37 taon): Ito ay tiyak na magiging mas mahusay, sa lalong madaling panahon magaling muli Salamat sa mahaba at komprehensibong tugon. Kailangan ko pa ring sabihin, nagtataka ako kung sino ang nagpapatakbo ng samahan Vondt.net, at kung sino ang makakakuha ng pinansiyal. Hindi mahanap ang uri ng impormasyon sa kanilang website. Kung ikaw ay nagtrabaho nang libre, akala ko ba ang lahat ng nagustuhan ng FB-Norway mula pa?

sagot: Masarap pakinggan na ang mga bagay ay mas mahusay. Hehe, salamat para diyan! Kami ay isang koleksyon ng mga physiotherapist at kiropraktor pangunahin (mayroon din kaming isang nars, chiropractor ng hayop, espesyalista na physiotherapist at masahista sa mga ranggo ++) Vondt.net Kumikita ang (website) ng kaunti mula sa advertising, ngunit hindi isang bagay upang kumita ito sa anumang paraan isinasaalang-alang ang oras na ginugol dito, ngunit lahat tayo ay sumasang-ayon na ito ay isang magandang forum upang matulungan ang mga nangangailangan nito - sa parehong oras na nakuha mong i-refresh ang iyong sarili nang kaunti sa iba't ibang mga paksa at matuto nang kaunti mula dito sa iyong sarili.

Hindi kami gumana nang pisikal nang libre (walang paggamot hanggang ngayon) - ito ay isang serbisyo sa online na serbisyo / serbisyo sa pagpapayo, upang maaari kang makakuha ng isang pahiwatig kung ano ang dapat mong gawin sa paglaon - madalas na ang mga nakikipag-ugnay sa amin ay hinihimok na magdala makipag-ugnay sa isang GP (ngunit pagkatapos ay may kaunting impormasyon sa likod ng tainga).

Dapat makuha ang uri ng impormasyon na nai-post sa website. Mabuti, nakabubuo ng puna.

Regards.

Alexander v / Vondt.net

- Para sa impormasyon: Ito ay isang printout ng komunikasyon mula sa serbisyo ng pagmemensahe sa Vondt net sa pamamagitan ng ang aming pahina sa Facebook. Dito, ang sinuman ay maaaring makakuha ng libreng tulong at payo sa mga bagay na pinagtataka nila.

Huwag mag-atubiling ibahagi ang artikulong ito sa mga kasamahan, kaibigan at kakilala sa pamamagitan ng aming pahina sa Facebook o iba pang social media. Salamat nang maaga. 

Kung nais mo ang mga artikulo, pagsasanay o katulad na ipinadala bilang isang dokumento na may mga pag-uulit at katulad, hinihiling namin sa iyo gaya ng at makipag-ugnay sa pamamagitan ng makakuha ng pahina sa Facebook kanya. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, komento lamang nang direkta sa artikulo o upang makipag-ugnay sa amin (ganap na libre) - gagawin namin ang aming makakaya upang matulungan ka.

Basahin din: - Ang Pinakamasamang Ehersisyo Kung Mayroon kang Prolaps

Basahin din: - 6 Mga Epektibong Lakas ng Ehersisyo para sa Sore Knee

Alam mo ba na: - Ang mabibigat na paggamot ay maaaring magbigay ng lunas sa sakit sa namamagang mga kasukasuan at kalamnan? Sa iba pang mga bagay, Biofreeze (maaari mo itong iorder dito), na pangunahing binubuo ng mga likas na produkto, ay isang tanyag na produkto. Makipag-ugnay sa amin ngayon sa pamamagitan ng aming pahina sa Facebook kung mayroon kang mga katanungan o kailangan ng mga rekomendasyon.

- Gusto mo ba ng karagdagang impormasyon o may mga katanungan? Tanungin ang aming kwalipikadong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan nang direkta (walang bayad) sa pamamagitan ng aming Pahina sa Facebook o sa pamamagitan ng aming «ASK - MAKIKITA NG SAGOT!"-kolum.

VONDT.net - Mangyaring mag-anyaya sa iyong mga kaibigan na magustuhan ang aming site:

Tayo ay iisa libreng serbisyo kung saan masasagot nina Ola at Kari Nordmann ang kanilang mga katanungan tungkol sa mga problema sa kalusugan ng musculoskeletal - ganap na hindi nagpapakilala kung nais nila.

Mangyaring suportahan ang aming trabaho sa pamamagitan ng pagsunod sa amin at pagbabahagi ng aming mga artikulo sa social media:

- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24 na oras. Piliin mo kung nais mo ang mga sagot mula sa isang kiropraktor, chiropractor ng hayop, physiotherapist, pisikal na therapist na may patuloy na edukasyon sa therapy, manggagamot o nars. Maaari ka ring tulungan sa iyo na sabihin sa iyo kung aling mga ehersisyo na umaangkop sa iyong problema, tulungan kang makahanap ng mga inirekumendang therapist, bigyang kahulugan ang mga sagot ng MRI at mga katulad na isyu. Makipag-ugnay sa amin ngayon para sa isang friendly na tawag)

Mga larawan: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos at nagsumite ng mga kontribusyon sa mambabasa.