Rheumatic Arthritis

Rheumatic Arthritis (Rheumatic arthritis)

Ang rheumatic arthritis ay isang talamak, autoimmune joint disease na nagiging sanhi ng patuloy na pamamaga ng mga kasukasuan at iba pang mga bahagi ng katawan.

Ang Rheumatoid arthritis ay katangian sa kung saan madalas itong masuri na may positibong epekto sa rheumatic factor (80% ng mga may RA ang mayroon nito sa dugo) at ang mga kasukasuan ay madalas na apektado nang simetriko. - iyon ay, na nangyayari ito sa magkabilang panig; hindi lang isa. Karaniwan din para sa sakit na tumaas at bumaba sa tinatawag na "flares" (lumalalang panahon). Ang patuloy na pamamaga na ito ay maaaring humantong sa progresibo at permanenteng magkasamang pagkasira, pati na rin ang pagpapapangit. Sa kasamaang palad, walang gamot para sa rheumatoid arthritis - kaya ang paggamot at mga hakbang ay naglalayong bawasan ang pag-unlad ng sakit at magbigay ng kaluwagan sa sintomas. Mahalaga rin na banggitin na hanggang sa 20% ng mga may rheumatoid arthritis ay walang pagsubok sa dugo (rheumatic factor). Tinawag ito seronegative rheumatoid arthritis.

Ang diagnosis na ito ay maaaring mapunta sa parehong katawan at isipan - kaya kung apektado ka o may kakilala sa isang tao na apektado, pagkatapos ay hinihiling namin sa iyo na ibahagi ang artikulong ito sa social media at mag-ambag sa aming paglaban upang mas magkaroon ng pagtuon sa ito na madalas na nakalimutan at nakatago pasyente na grupo. Sama-sama kami ay malakas at may sapat na pangako maaari talaga tayong bumuo ng isang pampulitikang presyon na maaaring magtalaga ng parehong mga pondo ng pananaliksik at pagtuon ng media laban sa kahila-hilakbot na magkasanib na sakit. Huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin sa Facebook kung mayroon kang anumang mga katanungan o input.

Naapektuhan ng talamak na sakit - o marahil mayroon kang mga katanungan tungkol sa sakit?

Sumali sa pangkat ng Facebook nang libre «Rheumatism at Talamak na Sakit - Norway: Pananaliksik at Balita»Para sa pinakabagong mga pag-update sa pagsulat ng pananaliksik at media tungkol sa talamak na sakit at sakit sa rayuma. Dito, ang mga miyembro ay maaari ring makakuha ng tulong at suporta - sa lahat ng oras ng araw - sa pamamagitan ng pagpapalitan ng kanilang sariling mga karanasan at payo.

Mahusay na tip: Maraming mga tao na may rheumatoid arthritis ay nagdurusa mula sa masakit at naninigas na mga kasukasuan sa mga daliri at daliri. Pagkatapos ay maaaring espesyal na inangkop ang damit ng compression - tulad ng ang guwantes na ito (tingnan ang halimbawa dito - magbubukas ang link sa isang bagong window) - maging isang bagay para sa iyo. Inirerekumenda rin namin ang pang-araw-araw na pagsasanay sa kamay (tingnan ang video sa pagsasanay kanya - bubukas sa isang bagong window) para sa mga naapektuhan ng nabawasan na pagpapaandar ng kamay.

Talaan ng mga nilalaman - sa gabay na ito magagawa mong malaman ang tungkol sa:

• VIDEO: 7 Mga Ehersisyo para sa Rheumatists (Isang pangkalahatang programa sa pagsasanay na inirerekomenda para sa mga rheumatologist)

• Kahulugan ng Rheumatoid Arthritis

• Bakit Ang Rheumatoid Arthritis Isang Autoimmune Disease?

• Ano ang Pagkakaiba sa Pagitan ng Rheumatoid Arthritis at Osteoarthritis?

• Sino ang Nakakuha ng Rheumatoid Arthritis?

• Mga Sintomas at Palatandaan ng Rheumatoid Arthritis

• Maagang Mga Sintomas ng Rheumatoid Arthritis

• Rheumatoid Arthritis sa Mga Bata

• Ang Sanhi ng Rheumatoid Arthritis

• Mga Ehersisyo at Pagsasanay para sa Rheumatoid Arthritis

• Mga hakbang sa sarili laban sa Rheumatoid Arthritis

• Paggamot ng Rheumatoid Arthritis

• Pagkain para sa Artritis

VIDEO - 7 Ehersisyo para sa mga Rheumatist (Sa video na ito maaari mong makita ang lahat ng mga pagsasanay na may mga paliwanag):

Mag-subscribe nang libre sa aming Youtube channel (pindutin ang kanya) at maging bahagi ng aming pamilya! Dito makakakuha ka ng mahusay na mga programa sa pagsasanay, kaalaman sa kalusugan at pag-update sa rayuma at musculoskeletal disorder. Maligayang pagdating sa!

Kahulugan ng rayuma

Ang salitang arthritis ay nagmula sa Greek arthro, na nangangahulugang magkasanib, at itis (Latin) na nangangahulugang pamamaga. Kung idagdag namin ang dalawang salita nakuha namin ang kahulugan sakit sa buto. Ang Rheumatoid arthritis ay tinukoy bilang 'isang talamak, progresibo, sakit na autoimmune na nagdudulot ng magkasanib na pamamaga at nagreresulta sa magkasanib na pagpapapangit at kapansanan ng magkasanib na pag-andar'.

Mahalagang tandaan na ang rheumatoid arthritis, kahit na mas bihira, ay maaari ring maging sanhi ng pinsala o pamamaga sa mga organo sa katawan - hindi lamang ang mga katangian ng magkasanib na sintomas na ito ay pinakakilala.

Ano ang ibig sabihin ng rheumatic arthritis ay isang sakit na autoimmune?

Med mga sakit na autoimmune nangangahulugang pag-diagnose kung saan inaatake ng sariling immune system ng katawan ang sarili nitong mga cell. Kapag nangyari ang pag-atake na ito, magkakaroon ng isang nagpapaalab na reaksyon sa apektadong lugar - at dahil hindi ito isang pangkaraniwang pamamaga o katulad nito, magpapatuloy lamang ang labanan sa buong buhay (dahil ang katawan ay talagang umaatake mismo at sa gayon ito ay halos walang katapusan sa « mga kaaway »).

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng rheumatoid arthritis at arthrosis?

Ang Rheumatoid arthritis ay isang nagwawasak, nagpapaalab na magkasamang sakit na sanhi ng pamamaga ng mga tisyu na karaniwang gumagawa ng synovial fluid. Kapag ang tisyu na ito ay nasunog, maaari itong humantong sa pagpapapangit sa pamamagitan ng pag-loosening ng mga ligament, pati na rin ang magkasamang pagkasira sa pamamagitan ng pagkasira ng kartilago at tisyu ng buto. Ang proseso ng pamamaga na ito ay sanhi ng pamamaga, sakit, paninigas at pamamaga sa mga kasukasuan - o sa mga lugar sa paligid ng mga kasukasuan; tulad ng mga litid, ligament o kalamnan na kalakip.

osteoarthritis ay isang hindi nagpapaalab na magkasanib na kundisyon kung saan ang kartilago sa kasukasuan ay unti-unting nasisira at natutunaw - karaniwang nakikita nang walang simetrya (isang kasukasuan lamang ang apektado sa bawat oras). Ang Osteoarthritis ay higit na sanhi ng pagkasira, 'mahirap gamitin' (lalo na sa murang edad) at mga pinsala na taliwas sa rheumatoid arthritis.

Sino ang apektado ng rayuma?

Ang Rheumatoid arthritis ay maaaring makaapekto sa parehong mga kababaihan at kalalakihan, ngunit ito ay tatlong beses na mas karaniwan sa mga kababaihan. Ang sakit ay maaaring magsimula sa anumang edad, ngunit karaniwang magsisimula ito sa mga taon pagkatapos ng 40 taon at bago ang edad na 60. Sa ilang mga kaso, maaaring makita ang isang link ng genetiko sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya - na nagpapalakas sa teorya na mayroong paglahok sa genetiko.

Mga sintomas at palatandaan ng rheumatoid arthritis (rheumatoid arthritis)

Ang ilang mga karaniwang sintomas at klinikal na mga palatandaan ng rayuma sakit sa buto ay ang mga sumusunod:

1. Pagkawasak ng buto at kartilago sa buto

Ang talamak na pamamaga dahil sa sakit na autoimmune ay maaaring magdulot ng pinsala sa tisyu ng katawan, kabilang ang kartilago at buto. Maaari itong magresulta sa pagkawala ng kartilago, pagkawasak at kahinaan ng tissue sa buto, pati na rin ang nauugnay na musculature. Sa pag-unlad, maaari itong humantong sa pagkasira ng magkasanib na, magkasanib na pagpapapangit, nabawasan ang paggalaw at kakayahang umangkop, pati na rin ang kapansanan sa kalamnan at pinagsamang pag-andar. Dapat itong nabanggit na ang nagpapaalab na reaksyon ay maaari ring paminsan-minsan ay nakakaapekto sa mga organo at iba pang mga istraktura.

2. Dysfunction / pagkasira ng pag-andar

Sa unti-unti, progresibong pag-unlad ng sakit, ang paggamit ng mga kamay, tuhod at bukung-bukong ay maaaring unti-unting magiging mas kapansanan at magresulta sa kapansanan sa paggana.

3. Pagod at Pagod

Ang talamak at matagal na pamamaga ay nagkakahalaga ng pagsisikap. Gumagamit ang katawan ng maraming lakas upang labanan ang sarili - na natural na nagiging sanhi ng isang malakas na pilay sa antas ng enerhiya at labis na stock ng katawan. Ang mga taong nagdurusa sa rheumatoid arthritis ay nakikipaglaban sa isang pare-pareho na labanan at sa gayon kailangan mo rin ng mas maraming pahinga at pagtulog.

Pamamaga at pamamaga

Sa mga hindi magagandang panahon, ang tinaguriang "flares", ang mga apektadong tao ay maaaring makaranas na ang mga kasukasuan ay maging mainit, pula, namamaga at masakit. Nangyayari ito sapagkat ang loob mismo ng magkasanib na kapsula (synovial membrane) ay namula at ito rin ay nagreresulta sa isang labis na paggawa ng synovial fluid. Kaya, ang magkasanib na pamamaga at pakiramdam ng pamamaga - maaari rin itong maging sanhi ng mababang lagnat. Ang nabanggit na proseso na ito ay maaari ring mag-ambag sa pamamaga sa magkasanib na kapsula mismo; na tinatawag na synovitis.

5. nakakaapekto sa maraming mga kasukasuan (Polyarthropathy)

Ang Rheumatoid arthritis ay - karaniwang - tinukoy bilang isang polyarthritis; tulad ng sa karamihan ng mga kaso hindi lamang ito nakakaapekto sa isang magkasanib, ngunit marami rin. Bumabagsak din ito sa simetriko at bilaterally - na nangangahulugang nakakaapekto ito sa maraming mga kasukasuan at pagkatapos ay sa magkabilang panig.

6. Sakit

Halos lahat ng mga anyo ng sakit sa buto ay magiging sanhi ng iba't ibang mga antas ng kalamnan at magkasanib na sakit. Ang Multidisciplinary na paggamot ng mga kalamnan at kasukasuan ay maaaring magbigay ng lunas sa sintomas, pati na rin bawasan ang rate ng pag-unlad at pagpapahina sa pagganap na dulot ng magkasanib na sakit.

7. Tigas sa mga kasukasuan at kalamnan

Ang klasiko para sa rheumatoid arthritis ay ang magkasanib na tigas na ito ay pinakapangit sa umaga o pagkatapos ng matagal na panahon ng pamamahinga. Ito ay dahil sa isang pagbuo ng mga nagpapaalab na reaksyon sa synovial fluid sa mga kasukasuan - kaya, kapag nagsimula ang tao sa paggalaw at pagtaas ng sirkulasyon, ito ay 'maghuhugas' ng built-up na mga nagpapaalab na reaksyon at magbibigay ng mas mataas na kadaliang kumilos. Ito ang dahilan kung bakit inirerekumenda rin na ipasadya ang magkasanib na magkasamang pagpapakilos (ginanap ng isang pampublikong awtorisadong klinika, hal. Isang kiropraktor) para sa grupong ito ng pasyente.

8. Pagkilos

Maraming mga tao na may rheumatoid arthritis ay naglalarawan ng halos pare-pareho na epekto sa mga kalamnan at kasukasuan - na madalas na pinagaan ng paggalaw at pisikal na paggamot.

Kinuha o nag-iisa, ang mga sintomas na ito ay maaaring humantong sa isang makabuluhang nabawasan ang kalidad ng buhay at gumagana.

Ang kamay ng Rheumatoid arthritis (RA) - Larawan Wikimedia

Mga sintomas ng maagang yugto ng rayuma

Maaga, hindi nagsisimula sintomas ng rheumatoid arthritis ay maaaring mahirap tuklasin o makilala mula sa iba pang mas normal na mga sintomas. Karaniwan, ang maliliit na kasukasuan sa mga kamay at pulso ang unang naapektuhan. Ang ilan sa mga unang sintomas ng rheumatoid arthritis ay maaaring maging sakit at matagal na tigas sa mga kasukasuan - lalo na sa umaga. Ang mga sintomas sa mga kamay at pulso ay maaaring unti-unting humantong sa mas mataas na kahirapan sa mga pang-araw-araw na bagay, tulad ng pagbubukas ng pinto o isang takip ng jam.

Sa paglaon, ang mga maliliit na kasukasuan sa paa ay maaari ring kasangkot - na maaaring maging sanhi ng sakit kapag naglalakad at lalo na sa umaga pagkagising ng tao mula sa kama. Sa ilang mga bihirang kaso, ang isang solong magkasanib ay maaari ding maapektuhan (ibig sabihin hindi simetriko impluwensya) at pagkatapos ang mga sintomas ay maaaring malakas na magkakapatong sa iba pang mga uri ng sakit sa buto o gota. Maaari mo ring basahin ang higit pa tungkol sa 15 maagang palatandaan ng rheumatoid arthritis kanya.

Mga Bata: Mga sintomas ng rheumatic arthritis sa mga bata

Ang mga bata ay maaari ring maapektuhan, kahit na mas bihira, sa pamamagitan ng rayuma. Ang mga palatandaan ng sakit sa buto sa mga bata ay maaaring magsama ng limping, pagkamayamutin, maraming pag-iyak at pagkabalisa, pati na rin ang nabawasan na gana. Kapag ang mga batang wala pang 16 ay apektado, tinawag ito juvenile rayuma.

Sanhi: Bakit ka nakakakuha ng rayuma?

Ang tunay na sanhi ng rheumatoid arthritis ay hindi pa rin alam. Ang mga virus, bakery at impeksyong fungal ay matagal nang nasusuri - ngunit walang pananaliksik ang nagpatunay ng isang ugnayan sa pagitan ng RA at mga posibleng sanhi. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang sakit na paghalik (mononucleosis), sakit na Lyme at mga katulad na impeksyon ay nabanggit sa koneksyon na maaari silang magsimula ng mga reaksyon ng autoimmune sa katawan - at ang maling pag-atake na ito ay maaaring makapinsala sa tisyu ng buto ng katawan at mga kasukasuan.

Ang mga kadahilanan ng genetic at namamana ay pinaghihinalaang malakas na kasangkot sa kung ikaw ay apektado ng magkasamang sakit na ito. Natukoy ng pananaliksik ang ilang mga gene na ipinakita upang madagdagan ang panganib ng rheumatoid arthritis.

Hindi alintana kung alam mo kung ano ang nagiging sanhi ng rheumatic arthritis, alam mo na ang mga resulta ay isang tugon ng immune na nagpapalaganap ng pamamaga ng mga kasukasuan at kung minsan ang iba pang mga lugar ng katawan. Ang mga cell ng immune, na tinatawag na mga lymphocytes, ay isinaaktibo at ang mga messenger messenger (mga sitokin) ay lumilitaw sa mga nasirang lugar.

- Epigenetics: Maaari ba ang bakterya sa tiyan, paninigarilyo at sakit sa gilagid na sanhi ng rheumatoid arthritis?

Ang mga epigenetic factor ay ipinakita din na gumaganap ng isang papel sa rheumatic arthritis. Halimbawa, natagpuan ng mga mananaliksik na ang paninigarilyo at talamak na sakit sa gilagid ay nagdaragdag ng panganib na maapektuhan ng RA. Ipinakita rin kamakailan ng pananaliksik na maaaring may isang link sa pagitan ng mga flora ng gat at ang sakit na nauugnay sa pamamaga.

Mga pagsasanay at pagsasanay laban sa rayuma sakit sa buto

Ang ehersisyo at na-customize na ehersisyo ay isang mahalagang bahagi upang maiwasan ang pagbuo ng rheumatic arthritis. Ang ehersisyo ay nagbibigay ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa mga nabanggit na lugar na nagpakawala sa pag-igting ng kalamnan at matigas na mga kasukasuan. Ang ehersisyo sa isang tinatawag na hot water pool ay maaaring maging epektibo lalo na, dahil nagbibigay ito ng banayad na pagtutol at tamang pag-load.

Maaari mong basahin ang higit pa tungkol sa mga ehersisyo na inangkop para sa mga may rayuma sa pamamagitan ng pag-click sa link sa ibaba:

Magbasa nang higit pa: 7 Mga ehersisyo para sa Rheumatics

Inirekumenda na Pagtulong sa Sarili at Mga Sukat sa Sarili para sa Rheumatic Pain

Maraming mga tao na may mga karamdaman sa rayuma ay mas nakakaabala din ng sakit sa mga kalamnan at kasukasuan. Kapag nakikipag-ugnay sa amin ang aming mga pasyente para sa payo sa mabuting pagsukat sa sarili, karaniwang inirerekumenda namin ang isang kumbinasyon ng pang-araw-araw na pagsasanay at mga panukala sa sarili na madaling gamitin - at hindi gaanong matipid. Una, inirerekumenda namin ang mga guwantes ng compression at medyas ng compression para sa pang-araw-araw na paggamit - posibleng ginagamit lamang sa gabi para sa mga ayaw magsuot ng mga ito sa maghapon. Ang epekto ng pang-araw-araw na paggamit at pang-araw-araw na pagsasanay ay hindi dapat maliitin, ngunit nangangailangan ito ng disiplina at gawain.

• compression Ingay (tulad ng mga medyas ng compression na nag-aambag sa mas mataas na sirkulasyon ng dugo sa namamagang kalamnan o espesyal na inangkop na guwantes ng compression (tingnan ang halimbawa dito na may pagpipilian sa pagbili - magbubukas ang link sa isang bagong window) laban sa mga sintomas ng rayuma sa mga kamay)

Pananaliksik - Mga guwantes ng compression: Ang mga pag-aaral ay nagpakita ng isang makabuluhang pagbaba sa naiulat na sakit sa kamay, mas kaunting pamamaga at nabawasan ang pakiramdam ng kawalang-kilas kapag gumagamit ng guwantes ng compression (Nasir et al, 2014).

Pananaliksik - Mga medyas ng compression: Ang mga pag-aaral ay naitala ang mga epekto sa anyo ng hindi gaanong epekto, nabawasan ang pagkapagod ng kalamnan at pamamaga sa mga binti at bukung-bukong (Weiss et al, 1999).

Mag-click sa imahe upang mabasa ang tungkol sa guwantes ng compression.

• Mga mini tape (marami sa mga may rayuma at talamak na sakit pakiramdam na ito ay mas madaling upang sanayin sa mga pasadyang elastics)
• Mag-trigger point Balls (tulong sa sarili upang gumana ang mga kalamnan sa pang-araw-araw na batayan)
• Arnica cream o heat conditioner (maraming tao ang nag-uulat ng ilang kaluwagan sa sakit kung ginagamit nila, halimbawa, arnica cream o heat conditioner)

- Maraming tao ang gumagamit ng arnica cream para sa sakit dahil sa matigas na mga kasukasuan at namamagang kalamnan. Mag-click sa imahe sa itaas upang mabasa ang tungkol sa kung paano cream ng arnica maaaring makatulong na mapawi ang ilan sa iyong sitwasyon sa sakit.

Paggamot ng rayuma sakit sa buto

Ang Rheumatoid arthritis ay walang kilalang lunas - kaya't ang paggamot at mga panukala ay nakakaginhawa lamang ng sintomas at gumagana. Ang mga halimbawa ng naturang paggamot ay ang pisikal na therapy, inangkop na paggamot sa chiropractic, mga pagbabago sa pamumuhay, payo sa pagdidiyeta, mga gamot, suporta (hal. suporta ng compression para sa namamagang tuhod) at mga pamamaraan sa operasyon / operasyon.

• Paggamot sa Elektriko / Kasalukuyang Therapy (TENS)
• Paggamot sa electromagnetic
• Physical therapy at physiotherapy
• Paggamot sa mababang dosis
• Pagbabago ng pamumuhay
• Ang pagpapakilos ng magkakasamang Chiropractic at chiropractic
• Payo sa pagkain
• Cold Treatment
• Medikal na paggamot
• Operations
• Pinagsamang suporta (hal. Suporta sa tuhod, splint o iba pang mga form ng magkasanib na suporta)
• Sakit umalis at magpahinga
• init paggamot

Paggamot sa Elektriko / Kasalukuyang Therapy (TENS)

Ang isang malaking sistematikong pag-aaral sa pagsusuri (Cochrane, 2000) ay nagtapos na ang power therapy (TENS) ay mas epektibo sa pamamahala ng sakit sa sakit sa tuhod kaysa sa placebo.

Electromagnetic paggamot ng sakit sa buto / sakit sa buto

Ang Pulsed electromagnetic therapy ay napatunayan na epektibo laban sa sakit sa buto (Ganesan et al, 2009).

Ang pisikal na paggamot at physiotherapy sa paggamot ng arthritis / arthritis

Ang pisikal na paggamot ay maaaring magkaroon ng isang mahusay na epekto sa mga apektadong kasukasuan at maaari ring humantong sa mas mataas na paggana, pati na rin ang pinabuting kalidad ng buhay. Ang inangkop na ehersisyo at paggalaw ay inirerekomenda sa isang pangkalahatang batayan upang mapanatili ang kalusugan ng magkasanib at pangkalahatang sitwasyon sa kalusugan ng tao.

Paggamot sa mababang dosis

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mababang dosis na laser (tinatawag ding anti-inflammatory laser) ay maaaring kumilos bilang isang analgesic at mapabuti ang pagpapaandar sa paggamot ng sakit sa buto. Ang kalidad ng pananaliksik ay katamtaman - at kailangan ng mas malaking pag-aaral upang masabi ang tungkol sa kahusayan.

Mga pagbabago sa pamumuhay at sakit sa buto

Ang pagtulong upang mapanatili ang timbang ng isang tao, ang pag-eehersisyo ng maayos at hindi bababa sa tamang pagkain ay maaaring napakahalaga para sa kalidad ng isang apektado ng sakit sa buto. Eg. pagkatapos ay nadagdagan ang timbang at labis na timbang ay maaaring humantong sa kahit na mas malaking stress para sa apektadong pinagsamang, na kung saan ay maaaring humantong sa higit pang sakit at mas mahinang pag-andar. Kung hindi, ang mga may sakit sa buto ay madalas na pinapayuhan na ihinto ang mga produktong paninigarilyo.

Pinagsamang pagpapakilos at manu-manong paggamot para sa artritis / osteoarthritis

Ipinakita ng pananaliksik na ang pinagsamang pagpapakilos na isinagawa ng isang kiropraktor (o manu-manong therapist) ay mayroon ding napatunayan na klinikal na epekto:

"Ang isang pag-aaral sa meta (French et al, 2011) ay nagpakita na ang manu-manong paggamot ng hip osteoarthritis ay may positibong epekto sa mga tuntunin ng sakit sa kaluwagan at pagpapabuti ng pagganap. Napagpasyahan ng pag-aaral na ang manu-manong therapy ay mas epektibo kaysa ehersisyo sa paggamot ng mga sakit sa arthritis. "

Payo sa pandiyeta para sa sakit sa buto

Dahil sa ito ay isang pamamaga (pamamaga) sa diagnosis na ito, mahalaga na ituon ang iyong paggamit ng pagkain anti-namumula na pagkain at diyeta - at hindi bababa sa maiwasan ang mga tukso na pro-namumula (mataas na nilalaman ng asukal at mababang halaga ng nutrisyon). Glucosamine sulfate kasabay ng chondroitin sulpate (Basahin: 'Glucosamine sulfate laban sa pagsusuot?') ay nagpakita rin ng isang epekto laban sa katamtamang osteoarthritis ng mga tuhod sa isang mas malaking pooled na pag-aaral (Clegg et al, 2006). Sa listahan sa ibaba, nahahati kami sa mga pagkain na dapat mong kainin at mga pagkaing dapat mong iwasan kung mayroon kang sakit sa buto / sakit sa buto.

Mga pagkain na lumalaban sa pamamaga (mga pagkain na kakainin):

• Mga prutas at prutas (hal., Orange, blueberries, mansanas, strawberry, cherry at goji berries)
• Bold na isda (hal. Salmon, mackerel, tuna at sardinas)
• turmerik
• Mga berdeng gulay (hal. Spinach, repolyo at brokoli)
• luya
• Ang kape (ang epekto ng anti-namumula ay makakatulong upang labanan ang pamamaga)
• Mga kalong (halimbawa mga almond at walnut)
• langis ng oliba
• Omega 3
• mga kamatis

Upang tapusin nang kaunti ang tungkol sa pagkain na dapat kainin, masasabi ng isa na ang diyeta ay dapat na naglalayong tinatawag na diyeta sa Mediteranyo, na may mataas na nilalaman ng mga prutas, gulay, mani, buong butil, isda at malusog na langis. Ang nasabing diyeta ay siyempre ay magkakaroon ng maraming iba pang mga positibong epekto - tulad ng higit na kontrol sa timbang at isang pangkalahatang malusog na pang-araw-araw na buhay na may mas maraming enerhiya.

Mga pagkain na nagpapasigla ng pamamaga (mga pagkain na maiiwasan):

• Alkohol (hal. Beer, pulang alak, puting alak at espiritu)
• Pinroseso na karne (hal. Hindi sariwang burger na karne na dumaan sa maraming mga tulad na proseso ng pag-iingat)
• soda
• Malalim na pinirito na pagkain (hal. French fries)
• Si Gluten (maraming tao na may arthritis ay negatibong reaksyon sa gluten)
• Mga produktong Milk / lactose (Maraming naniniwala na ang gatas ay dapat iwasan kung ikaw ay apektado ng sakit sa buto)
• Pinong mga karbohidrat (hal. Light light, pastry at katulad na pagluluto)
• Ang asukal (Ang mataas na nilalaman ng asukal ay maaaring magsulong ng pagtaas ng pamamaga / pamamaga)

Ang nabanggit na mga pangkat ng pagkain ay ilan sa mga dapat iwasan - dahil maaaring mapalala ang mga sintomas ng sakit sa buto at arthritis.

Malamig na paggamot at sakit sa buto (sakit sa buto)

Sa pangkalahatang batayan, inirerekomenda na gamutin ang mga sipon sa mga sintomas ng sakit sa buto. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang malamig na calms down na nagpapasiklab na proseso sa lugar.

Ang ingay ng compression at compression ay sumusuporta

Ang kompresyon ay nagreresulta sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa lugar na ginagamot. Ang sirkulasyong ito ay maaaring maging sanhi ng hindi gaanong nagpapaalab na reaksyon at nadagdagan ang pag-andar sa mga apektadong kasukasuan.

Magbasa nang higit pa: Ito ay kung paano makakatulong ang Compression Clothing sa paglaban sa Rheumatoid Arthritis

Masahe at sakit sa buto

Ang gawain sa masahe at kalamnan ay maaaring magkaroon ng isang nakapagpapahina ng sintomas na epekto sa masikip na kalamnan at naninigas na mga kasukasuan.

Mga gamot sa gamot at sakit sa buto / sakit sa buto

Mayroong isang bilang ng mga gamot at gamot na idinisenyo upang gamutin ang mga sintomas ng arthritis at arthritis. Ang pinaka-karaniwang pamamaraan ay upang magsimula sa mga gamot na may hindi bababa sa negatibong epekto at pagkatapos ay subukan ang mas malakas na mga gamot kung ang mga una ay hindi gumana nang maayos. Ang uri ng gamot na ginagamit ay nag-iiba depende sa uri ng sakit sa buto / sakit sa buto na pinagdaanan ng tao.

Ang mga karaniwang pangpawala ng sakit at gamot ay may pormang pildoras at bilang mga tablet - ilan sa mga karaniwang ginagamit ay paracetamol (paracetamol), ibux (ibuprofen) at mga narkotiko. Sa paggamot ng rheumatoid arthritis, ginagamit din ang tinatawag na anti-rheumatic na gamot na tinatawag na Methotrexate - direktang gumana ito laban sa immune system at hahantong sa ibang pag-unlad ng kondisyong ito.

Ang operasyon ng Rheumatoid arthritis

Sa ilang mga paraan ng erosive arthritis, ibig sabihin, mga kondisyon ng arthritic na nasisira at nasisira ang mga kasukasuan (hal. Rheumatoid arthritis), maaaring kinakailangan upang palitan ang mga kasukasuan kung sila ay napinsala na hindi na sila gumana. Siyempre ito ay isang bagay na hindi mo nais at kung saan dapat maging isang huling paraan dahil sa mga panganib ng operasyon at operasyon, ngunit kung saan ay maaaring maging lubhang kinakailangan sa ilang mga kaso. Halimbawa. Prosthetic surgery sa balakang at tuhod ay medyo karaniwan dahil sa sakit sa buto, ngunit sa kasamaang palad ay walang garantiya na ang sakit ay mawawala. Ang mga kamakailang pag-aaral ay nag-alinlangan sa kung ang operasyon ay mas mahusay kaysa sa pagsasanay lamang - at ang ilang mga pag-aaral ay ipinakita din na ang inangkop na pagsasanay ay maaaring mas mahusay kaysa sa operasyon. Sa ilang mga kaso, maaaring subukin ang cortisone bago pumunta sa matinding operasyon.

May sakit na iwanan at sakit sa buto

Sa umuusbong na yugto ng sakit sa buto at sakit sa buto, maaaring kinakailangan na mag-ulat ng may sakit at pahinga - madalas na kasama ng paggamot. Ang kurso ng sick leave ay magkakaiba at imposibleng sabihin ang anumang tukoy tungkol sa kung gaano katagal ang isang nagdurusa sa sakit sa buto ay magkakasakit. Ang NAV ay ang nag-oorganisa na katawan kasama ang may sakit na nagbabatid. Kung lumala ang kundisyon, maaari itong humantong sa taong hindi makapagtrabaho, maging may kapansanan, at pagkatapos ay nakasalalay sa kapansanan sa benepisyo ng kapansanan / kapansanan.

Paggamot sa init at sakit sa buto

Sa isang pangkalahatang batayan, inirerekomenda ang malamig sa paggamot ng mga sintomas ng sakit sa buto. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang malamig ay nagpapakalma ng mga nagpapaalab na proseso sa lugar - ang init ay maaaring gumana sa kabaligtaran na batayan at magbigay ng isang mas mataas na proseso ng pamamaga patungo sa apektadong kasukasuan. Sinabi na, madalas na inirerekumenda na gumamit ng init sa mga kalapit na grupo ng kalamnan para sa pagpapagaan ng sintomas ng masikip, namamagang kalamnan. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na ang sakit sa buto at timog ay hindi magkakasabay - ngunit ang epekto ng mas maiinit na mga lugar na naglalayong sakit sa buto at sakit sa buto ay maaaring gumana sa maraming mga antas na nag-aambag sa mas mataas na kagalingang pisikal at kaisipan.

Basahin din: - Ang 5 Mga Gawi na Ito Ang Sumisira sa Iyong Mga tuhod

- Pangkat para sa Palitan ng Pananaliksik at Mga Karanasan 

Sumali sa pangkat ng Facebook nang libre «Rheumatism at Talamak na Sakit - Norway: Pananaliksik at Balita»Para sa pinakabagong pag-update sa pagsulat at mga pagsusulat sa media tungkol sa talamak na sakit at mga karamdaman sa rayuma - dito maaari ka ring makakuha ng tukoy na payo at mga tip mula sa mga tao sa parehong sitwasyon tulad ng iyong sarili. Mangyaring suportahan ang aming mga pagsisikap upang maitaguyod ang higit na pag-unawa sa ganitong uri ng karamdaman sa pamamagitan ng pagsunod sa amin at pagbabahagi ng aming mga artikulo sa social media.

Gusto mo ba ng Konsulta o Mayroon Ka bang Mga Katanungan?

Huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin sa YouTube o Facebook kung mayroon kang mga katanungan o katulad tungkol sa ehersisyo o kalamnan at magkasanib na mga problema. Maaari mo ring makita ang isang pangkalahatang ideya ng ang aming mga klinika sa pamamagitan ng link dito kung nais mong mag-book ng konsulta. Ang ilan sa aming mga departamento para sa Pain Clinics ay kasama Eidsvoll Healthy Chiropractor Center at Physiotherapy (Viken) at Lambertseter Chiropractor Center at Physiotherapy (Oslo). Sa amin, ang propesyonal na kakayahan at ang pasyente ay palaging pinakamahalaga.

- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento sa amin kung nais mo)

- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24 na oras)

Mga larawan: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos at nagsumite ng mga kontribusyon sa mambabasa.