Huling na-update noong 19/12/2018 ni Ang mga klinika ng sakit - Interdisciplinary Health

- Pamumuhay na may myalgic encephalopathy (ME)

Ano nga ba ang myalgic encephalopathy (ME) at ano ang ginagawa sa iyo ng sakit na ito? Ang Myalgic encephalopathy (ME) ay kilala rin bilang talamak na pagkapagod na syndrome. Ang ME ay isang bihirang sakit na inilagay ng WHO sa kategoryang 'Mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos' - ito ay dahil ang kondisyon ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng neurological, sintomas ng immune system at pangkalahatang nakakaapekto sa buong katawan. Ida Christine Olsen (26) ay apektado ng sindrom na ito - at isinulat ang artikulong ito para sa amin tungkol sa kung paano ito mabuhay kasama AKO at kung paano niya ito makukuha sa pinakamabuting paraan.

- Kapag ang araw ay naging isang hamon

Paano malagpasan ang mga araw kung saan ikaw ay sobrang pagod, magkaroon ng sakit sa lahat ng mga kalamnan at kasukasuan - kung saan mayroon kang mga pagbabago sa temperatura na sa isang segundo ay maaaring gawin ka at mai-freeze habang sa susunod na segundo ay nagpapawis ka tulad ng talon. Kung saan mayroon kang isang pag-uusap sa ibang tao at 'biglang' nawalan ng pagsasalita at hindi mo makuha ang mga salitang talagang nais mong sabihin. Sinusubukan mong ituon ang pansin sa isang bagay, ngunit nauuwi lamang sa kawalan ng pag-asa at pagkabigo. Maaari kang mapahiga sa maraming araw at gisingin sa susunod na araw na may namamagang lalamunan at hindi maunawaan kung paano mo nagawa ang isang sipon. Ni hindi ka pa nakakalabas ng pintuan.

- Unang ulat bilang isang 13-taong gulang

Ako ay isang 26 taong gulang na batang babae na napagmasdan sa pagkapagod sa unang pagkakataon noong ako ay 13 taong gulang. Sa mga unang taon, hindi ko talaga maintindihan kung ano ang mali sa akin, kaya ginusto ko ang karamihan sa mga kabataan - pumasok sa paaralan, naglaro ng aktibong football at kasama ang mga kaibigan. Ang mayroon sa AKIN ay mayroong iba't ibang mga degree at pagbabagu-bago. Ang ilan ay may banayad na degree, habang ang iba ay may katamtaman hanggang matinding degree. Nagsisinungaling ako at nakikipag-swing sa pagitan ng katamtaman hanggang sa matinding degree ng ME. Maaari akong maging nasa mabuting kalagayan na namamahala ako upang maglakad - hanggang sa bigla akong mahiga sa kama sa loob ng maraming linggo. Narito ibinabahagi ko ang aking mga karanasan kung paano ko personal na pinamamahalaan at pinapanatili ang aking ME form nang kaunti sa tseke.

- AKO: Hindi dapat lokohin

Tumagal ng maraming taon bago ko talaga naiintindihan kung ano ang AKO at kung paano ako mabubuhay sa sakit na ito. Paano ko gagawin ang mga araw na hindi dumaan sa susunod na araw? Ang ganitong mga hamon ay naging bagong pang-araw-araw na buhay.
Kailangan kong malaman upang ipamahagi ang iba't ibang mga gawain na dapat kong gawin - kung kailangan kong gawin ito mula sa makinang panghugas sa isang araw, hindi ako makakapag-shower sa parehong araw. Kung kailangan kong maghugas ng banyo, kukuha ako ng maraming araw. Isang araw hinugasan ko ang lababo, kinabukasan kumuha ako ng banyo - kailangan kong matutong maging pare-pareho, kung hindi man ay mapanganib ako sa paghiga sa kama nang maraming linggo.

- Humingi ng tulong at payo

Kailangan kong matuto at matulog sa anumang oras ng araw kung pakiramdam ko ay hindi ako maganda at pagod na pagod. Ang aking pagtulog ay nakabaligtad, ngunit kailangan ko lang gawin ito upang maiwasan at makarating sa isang mahirap na panahon. Masasabi ko talaga na ang paghingi ng tulong ay ang pinakamahusay na tip na makakaisip ko. Maging isang maliit na ego minsan. Kilalanin ang iyong sarili. Ikaw lang ang nakakaalam kung saan pupunta ang iyong mga hangganan. Alamin kung hanggang saan ka makakapunta bago ka mapunta sa isang madilim na panahon. Isulat ito at gamitin ito sa susunod. Pagkatapos ay maaari mong sulitin ang araw mo at hindi ka tuluyang masisira. Hindi ito gamot para sa AKIN. Sa kabaligtaran, ito ay mga personal na tip lamang na maaari mong gamitin upang mas madali ang iyong araw.

- 5 mga tip para sa isang bahagyang mas mahusay na pang-araw-araw na buhay na may myalgic encephalopathy (ME)

• Humingi ng tulong. Makakatulong ito na gawing mas madali ang iyong mga sintomas.
• Matulog / mamahinga kapag naramdaman mong kailangan mo. Bigyan ang iyong mga palatandaan ng katawan na nais nitong mag-relaks, gawin ito.
• Ipamahagi ang mga gawain na mayroon ka sa pang-araw-araw na buhay sa loob ng maraming araw. Eg. Huwag hugasan ang buong banyo sa isang araw.
• Huwag matakot na maging isang maliit na kaakuhan. Dapat mong isipin ang tungkol sa iyong sarili at kung ano ang maaari mong gawin.
• Alamin kung saan pupunta ang iyong mga hangganan. Pansinin ito at gamitin ito sa susunod.

Kung hindi man huwag mag-atubiling ipaalam sa akin kung mayroon kang anumang mga katanungan o katulad - mangyaring makipag-ugnay sa pamamagitan ng patlang ng komento sa ibaba, at sasagutin ko sa lalong madaling panahon na makakaya ko.

Taos-puso
Ida Christine

Artikulo: - Pamumuhay na may myalgic encephalopathy (ME)

Mga sikat na artikulo: - Ang paggamot ng Bagong Alzheimer ay nagpapanumbalik ng buong pag-andar ng memorya!

Basahin din: - Isang baso ng beer o alak para sa mas malakas na buto? Oo pakiusap!

Ano ang maaari kong gawin laban sa sakit sa kalamnan, nerbiyos at kasukasuan?

1. Pangkalahatang ehersisyo, tiyak na ehersisyo, pag-unat at aktibidad ay inirerekomenda, ngunit manatili sa loob ng limitasyon ng sakit. Dalawa ang paglalakad sa isang araw na 20-40 minuto na gumaganda para sa buong katawan at namamagang kalamnan.

2. Ang punto ng trigger / massage bola mariing inirerekumenda namin - dumating sila sa iba't ibang laki upang ma-hit mo nang maayos kahit sa lahat ng bahagi ng katawan. Walang mas mahusay na tulong sa sarili kaysa dito! Inirerekumenda namin ang sumusunod (i-click ang imahe sa ibaba) - na kung saan ay isang kumpletong hanay ng 5 trigger point / massage bola sa iba't ibang laki:

3. Pagsasanay: Tiyak na pagsasanay sa mga trick sa pagsasanay ng iba't ibang mga kalaban (tulad ng ang kumpletong hanay ng 6 na knits ng magkakaibang pagtutol) ay makakatulong sa iyo na sanayin ang lakas at pag-andar. Ang pagsasanay sa knit ay madalas na nagsasangkot ng mas tiyak na pagsasanay, na kung saan ay maaaring humantong sa mas epektibong pag-iwas sa pinsala at pagbabawas ng sakit.

4. Sakit sa Sakit - Paglamig: Biofreeze ay isang likas na produkto na maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paglamig ng marahan ang lugar. Inirerekomenda lalo na ang paglamig kapag ang sakit ay napakasakit. Kapag kumalma sila pagkatapos inirerekomenda ang init - samakatuwid ay ipinapayong magkaroon ng parehong paglamig at pag-init.

5. Sakit sa Sakit - Pag-init: Ang pag-init ng masikip na kalamnan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit. Inirerekumenda namin ang sumusunod magagamit muli mainit / malamig na gasket (mag-click dito upang mabasa ang tungkol dito) - na maaaring magamit pareho para sa paglamig (maaaring i-freeze) at para sa pagpainit (maaaring maiinit sa microwave).

6. Pag-iwas at pagpapagaling: Ang ingay ng compression ay ganyan ganito maaaring taasan ang sirkulasyon ng dugo sa apektadong lugar, sa gayon ay pabilis ang natural na pagpapagaling ng mga nasugatan o pagod na kalamnan at tendon.

Mga inirekumendang produkto para sa lunas sa sakit sa sakit

Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

- Gusto mo ba ng karagdagang impormasyon o may mga katanungan? Tanungin ang mga kwalipikadong propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan nang direkta sa pamamagitan ng aming Pahina sa Facebook.

VONDT.net - Mangyaring mag-anyaya sa iyong mga kaibigan na magustuhan ang aming site:

Tayo ay iisa libreng serbisyo kung saan masasagot nina Ola at Kari Nordmann ang kanilang mga katanungan tungkol sa mga problema sa kalusugan ng musculoskeletal - ganap na hindi nagpapakilala kung nais nila.

Mayroon kaming kaakibat na mga propesyonal sa kalusugan na sumulat para sa amin, hanggang ngayon (2016) mayroong 1 nars, 1 doktor, 5 mga kiropraktor, 3 physiotherapist, 1 chiropractorap ng hayop at 1 therapy na sumakay sa espesyalista na may pisikal na therapy bilang pangunahing edukasyon - at patuloy kaming lumalawak. Ginagawa ito ng mga manunulat na ito upang matulungan ang mga nangangailangan nito -hindi kami singilin upang matulungan ang mga nangangailangan nito. Ang hinihiling lang namin ay iyon gusto mo ang aming pahina sa Facebook, anyayahan ang iyong mga kaibigan upang gawin ang parehong (gamitin ang pindutan ng 'mag-imbita ng mga kaibigan' sa aming pahina sa Facebook) at ibahagi ang mga post na gusto mo sa social media. Tumatanggap din kami ng mga panauhing artikulo mula sa mga espesyalista, mga propesyonal sa kalusugan o sa mga nakaranas ng pagsusuri sa isang napakaliit na scale.

Sa ganitong paraan makakaya natin tulungan ang maraming tao hangga't maaari, at lalo na sa mga nangangailangan nito - ang mga hindi kinakailangang magbayad ng daan-daang dolyar para sa isang maikling pag-uusap sa mga propesyonal sa kalusugan. siguro Mayroon kang isang kaibigan o kapamilya na maaaring mangailangan ng kaunting pagganyak at tulong?

Mangyaring suportahan ang aming trabaho sa pamamagitan ng pagsunod sa amin at pagbabahagi ng aming mga artikulo sa social media:

- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24 na oras. Piliin mo kung nais mo ang mga sagot mula sa isang kiropraktor, chiropractor ng hayop, physiotherapist, pisikal na therapist na may patuloy na edukasyon sa therapy, manggagamot o nars. Maaari ka ring tulungan sa iyo na sabihin sa iyo kung aling mga ehersisyo na umaangkop sa iyong problema, tulungan kang makahanap ng mga inirekumendang therapist, bigyang kahulugan ang mga sagot ng MRI at mga katulad na isyu. Makipag-ugnay sa amin ngayon para sa isang friendly na tawag)