Tagasalin teres myalgia (trigger point).

Ang pronator teres ay ang kalamnan na may isang pattern ng pananakit ng puntong punto mula sa harap ng bisig at pababa sa pulso - sa hinlalaki. Maaari itong mangyari kung ito ay naging sobrang aktibo, masikip at hindi gumana. Isang tinaguriang pronator teres myalgia, na kilala rin bilang isang pronator teres trigger point o muscle knot.

Paggamot ng pronator teres myalgia (muscle knot / trigger point).

palagi sa sarili massage (halimbawa, kasama foam roll), lumalawak, magsanay at anumang paggamot ng isang musculoskeletal expert (chiropractor, physiotherapist, manual therapist) ang lahat ng mga halimbawa ng mga hakbang na maaaring makatulong sa iyo na mapupuksa ang myalgia.

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)

Ang mga bula ng bula ay nasa hangin tulad ng dati - samakatuwid ang kanilang hindi kapani-paniwalang paglago ng presyo sa mga tindahan ng palakasan. Ngayon ang isang foam roller ay maaaring magastos 500, - kroner sa ilang mga tindahan, na kung saan ay medyo katawa-tawa isinasaalang-alang kung ano ang talagang babayaran mo. Isang foam roller. Nakatanggap kami ng mahusay na puna sa sumusunod na foam roll na nagkakahalaga ng isang bahagi ng presyo (sa oras ng pagsulat nito ay nagkakahalaga lamang ng tinatayang. 90 Norwegian kroner as of 28.04.2015 - isang tunay na bargain sa madaling salita):

- Magbasa nang higit pa tungkol sa foam roller dito: BLUE High Density Foam roller (bubukas ang link sa bagong window)

Alam mo yun?
- Madalas matigas at hindi gumaganang mga kasukasuan (basahin din: magkasamang sakit - magkasamang kandado?) maging isang bahagyang sanhi ng myalgia, dahil ang limitadong magkasanib na kasukasuan ay maaari ring magkaroon ng negatibong epekto sa kalamnan function. Ang magkasanib na paggamot sa isang chiropractor o manu-manong therapist ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga naturang kaso.

Lumang unan? Pagbili ng bago?

Ang mga bagong unan ng isang espesyal na materyal ay maaari ring makatulong sa kaso ng paulit-ulit na myalgia sa itaas na likod, balikat, braso at leeg - kung isinasaalang-alang mo ang pamumuhunan sa isa pagkatapos ay magrekomenda ng maraming mga pag-aaral unan na ito. Ang isang mas mahusay na unan ay maaaring sa maraming mga kaso ay nagbibigay sa iyo ng mas mahusay na paggaling / pagalingin kapag natutulog ka.

Ang ganitong uri ng unan ay halos imposible na itaas sa Norway, at kung nakakita ka ng isa, karaniwang nagkakahalaga ang shirt at marami pa. Sa halip, subukan ang unan sa pamamagitan ng artikulong nai-link namin sa itaas, marami ito magandang layunin ng pagbaril at ang mga tao ay napakasaya.

Makikita mo rito ang isang ilustrasyong ipinapakita ang mga kalakip ng kalamnan sa pronator na teres na kalamnan:

Tagapagbigay ng teres kalakip na kalamnan - Larawan Wikimedia

Mga teres ng tagapagsalin pangunahin na nakakabit sa humeral head at medial epicondyle, pati na rin ang ulnar head - bago ilakip sa pronator tuberositas sa radius bone. Mga teres ng tagapagsalin ang nerve supply nito ay nagmula sa median nerve C6, C7. Pronator teres ay isang liko ng liko at binibigkas, kaya pinihit nito ang bisig sa loob.

Makikita mo rito ang isang ilustrasyon na nagpapakita ng pattern ng sakit na puntong nag-uudyok (sumangguni sa sakit mula sa kalamnan buhol) para sa mga terer ng pronator:

Mga teres ng tagapagsalin maaari ring maging sanhi ng sakit sa pulso at kamay sa hinlalaki.

Basahin din:

- Ang pagsasanay sa eentricric sa paggamot ng tennis elbow / lateral epicondylitis?

- Sakit sa ulo (Matuto nang higit pa tungkol sa mga sanhi ng sakit ng ulo at kung ano ang maaari mong gawin upang mapupuksa ito)

- Sakit sa kalamnan at mga puntos ng pag-trigger - (Bakit ka talaga nagkakasakit ng kalamnan? Dagdagan ang nalalaman dito.)

- Sakit sa braso (Ano ang maaaring maging sanhi ng sakit sa braso?)