Sakit sa Sa loob ng Knee | Sanhi, pagsusuri, sintomas, pagsasanay at paggamot

Sakit sa loob ng tuhod? Dito maaari mong malaman ang higit pa tungkol sa medial pain sa tuhod, sintomas, sanhi, pagsasanay at pag-diagnose ng sakit sa loob ng tuhod. Sundin at gusto mo rin kami Ang aming pahina sa Facebook nang libre, pang-araw-araw na pag-update sa kalusugan.

– Medial na pananakit ng tuhod sa teknikal na wika

Nagdurusa ka ba sa sakit sa loob ng iyong tuhod? Ito ay kilala rin bilang medial knee pain sa teknikal na wika - kung saan ang medial ay tumutukoy sa loob ng tuhod, ibig sabihin, kung saan ang tuhod ay pinakamalapit sa iyong isa pang tuhod. Ang ganitong pananakit ng tuhod ay maaaring mangyari sa isang tuhod o pareho - at karaniwan ay dahil sa labis na karga dahil sa trauma o hindi tamang pagkarga sa mahabang panahon. Kung mayroon kang pangmatagalang pananakit sa loob ng tuhod, lubos naming inirerekomenda na suriin mo ito.

The Pain Clinics: Ang Aming Interdisciplinary at Modern Clinics

sa atin mga departamento ng klinika sa Vondtklinikkene (i-click kanya para sa kumpletong pangkalahatang-ideya ng aming mga klinika) ay may natatanging mataas na antas ng propesyonal na kadalubhasaan sa pagsisiyasat, paggamot at rehabilitasyon ng mga diagnosis ng tuhod. Makipag-ugnayan sa amin kung gusto mo ng tulong ng mga therapist na may kadalubhasaan sa pananakit ng tuhod.

Istruktura ng tuhod

Ang tuhod ay isang kumplikadong istraktura na binubuo ng ilang bahagi, kabilang ang mga tendon, ligaments, bursae, cartilage, meniscus at mga kalamnan. Dahil sa advanced na istraktura nito, ito rin ang kaso na mayroong ilang posibleng mga sanhi at diagnosis na maaaring nasa likod ng iyong panggitna na pananakit ng tuhod. Sa susunod na talata, tatalakayin namin ang higit pang detalye tungkol sa kung bakit mayroon kang pananakit sa loob ng tuhod at kung aling mga diagnosis ang maaaring maging sanhi.

Pagpapaginhawa at pamamahala ng pagkarga para sa pananakit sa loob ng tuhod

Ang pananakit sa loob ng tuhod ay isang indikasyon ng hindi tamang pagkarga o labis na karga. Sa alinmang paraan, magandang ideya na gumamit ng isa suporta sa compression ng tuhod upang magbigay ng pahinga at ginhawa sa masakit na lugar. Ang suporta sa compression ay positibong nag-aambag sa maraming paraan - kabilang ang pagpapasigla ng mas mahusay na sirkulasyon ng dugo patungo sa mga nasugatan at sensitibong bahagi ng tuhod. Maaari rin itong gamitin para sa pag-iwas sa panahon ng sports at iba pang stress.

Tip: Suporta sa compression ng tuhod (Ang link ay bubukas sa isang bagong window)

Mag-click sa larawan o link upang magbasa pa tungkol sa ang suporta sa compression ng tuhod at kung paano ito makakatulong sa iyong tuhod.

Mga sanhi at pagsusuri: Bakit mayroon akong sakit sa loob ng aking tuhod?

Tulad ng nabanggit kanina, mayroong isang bilang ng mga sanhi na maaaring kasangkot, bahagyang o buo, sa iyong sakit sa tuhod. Ang ilang mga posibleng sanhi ng naturang sakit sa loob ng tuhod ay kinabibilangan ng:

trauma

Ang pinsala sa tuhod ay maaaring mangyari sa panahon ng pagbagsak, sa palakasan o dahil sa matagal na pagkarga ng kabiguan (halimbawa, nagtatrabaho sa matigas na kongkreto na sahig sa loob ng maraming taon). Ang isang halimbawa ng isang pinsala sa atleta ay tumatakbo sa matigas na lupa nang walang sapat na kalamnan ng katatagan sa mga hips at binti. Sa kawalan ng lakas sa kalamnan na ito, ang pilay ay maaaring makagalit sa mga kasukasuan, kartilago, meniskus, tendon at ligament. Halimbawa, ang tumatakbo sa aspalto ay maaaring isipin bilang banayad, paulit-ulit na trauma kung wala kang kakayahan na gawin ang ganitong uri ng pagsasanay.

Sa katunayan, ang karamihan ng mga problema sa tuhod na gumagana ay dahil sa kawalan ng lakas sa mga kalamnan sa balakang. Kung sa tingin mo ay na-hit ng ito - pagkatapos ay maaari naming lubos na magrekomenda ang mga pagsasanay na ito.

Magbasa nang higit pa: - 6 na Ehersisyo para sa Mas Malakas na Balakang

Kung pinaghihinalaan mo ang isang pinsala sa tuhod, mahigpit din naming hinihikayat ka na siyasatin ito. Huwag hayaang magpatuloy ang sakit sa paglipas ng panahon nang hindi nakatingin sa isang clinician - ito ay katulad ng pagwawalang-bahala sa ilaw ng babala sa kotse; hindi naloko sa pangmatagalan.

Bursitis ng tuhod (pamamaga ng Mucosal)

Ang isang bursa, na kilala rin bilang isang bag ng uhog, ay isang maliit na istraktura na puno ng likido na pumipigil sa mga kalamnan, tendon at binti mula sa pagputok laban sa bawat isa. Ang mga lagusan ng uhog na maaaring magdulot ng sakit sa loob ng tuhod ay ang pes anserine mucosa at ang infrapatellar mucosa.

Kung mayroon kang isang trauma o nahuhulog sa tuhod, ang isang nagpapaalab na reaksyon ay maaaring mangyari sa tinatawag na bursitis. Ang nasabing pamamaga ng mucosal ay maaaring maging sanhi ng lokal na pamumula, pamamaga at makabuluhang lambot ng presyon. Ang kondisyon ay maaari ring mangyari dahil sa matagal na pagkabigo ng kabiguan (halimbawa, paglalakad sa matigas na ibabaw nang walang sapat na lakas sa kalamnan ng katatagan).

Pinagsamang ligament pinsala sa loob ng tuhod

Ang medial ligament (medial collateral ligament) sa loob ng tuhod ay isang istraktura na may gawain na patatagin at protektahan ang tuhod mula sa pinsala. Ang sakit sa loob ng tuhod pagkatapos ng isang trauma sa labas ng tuhod ay maaaring magpahiwatig ng isang pinsala sa medial ligament - tulad ng isang pinsala ay maaaring mag-iba sa antas mula sa pag-uunat hanggang sa bahagyang o kumpletong luha.

Kung ang isang tao ay naapektuhan ng tulad ng isang pinsala, halimbawa sa larangan ng football, pagkatapos ay ang tuhod ay mamaga halos kaagad pagkatapos ng trauma mismo. Sa kumpletong luha, ang sakit, nakakagulat sa marami, ay madalas na mas mababa kaysa sa bahagyang luha.

Ang pinsala sa meniscus (pagkalagot ng Meniskus) 

Ang isang pinsala o pagkawasak ng medial na bahagi ng meniskus ay maaaring maging sanhi ng sakit sa loob ng tuhod. Ang medial na bahagi ng meniskus ay ang bahagi ng istraktura na nakaupo sa loob ng tuhod sa pagitan ng panloob na tibia at femur.

Ang meniskus ay tulad ng isang medium-hard protection cartilage na nagpoprotekta sa tuhod at nag-uugnay sa femur sa tibia. Ang pinsala sa kartilago na ito ay maaaring mangyari sa loob ng mahabang panahon (halimbawa dahil sa labis na timbang) o maaari itong maganap sa isang talamak na paraan (halimbawa, sa panahon ng isang pitch ng football).

Ang isang pinsala sa meniskus ay maaaring makabuluhang mapabuti sa wastong ehersisyo at paggamit ng, halimbawa, ingay ng compression (magbubukas ang link sa bagong window) na nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo sa lugar na nasugatan.

Magbasa nang higit pa: meniskus (Pinsala sa meniskus)

Lumuhod na arthritis (magsuot ng kasukasuan ng tuhod)

- Dito nakikita natin ang isang halimbawa ng osteoarthritis ng tuhod. Pangunahing nakakaapekto ang Osteoarthritis sa mga kasukasuan na nagdadala ng timbang.

Ang pagsusuot sa isang magkasanib ay kilala bilang osteoarthritis (osteoarthritis). Ang nasabing magkasanib na pagsusuot ay maaaring mangyari dahil sa pagkabigo o labis na labis na paglipas ng panahon. Ang isang halimbawa ay maaaring dahil sa compression ng joint ng tuhod dahil sa labis na timbang at kawalan ng lakas sa nauugnay na kalamnan ng tibok, hita at guya.

Karaniwan ang tuhod osteoarthritis - at mas karaniwan nang mas matanda ka. Ang karamihan sa mga kaso ng osteoarthritis ay walang sintomas, ngunit sa ilang mga kaso maaari itong maging sanhi ng sakit at maging sanhi ng mga problema sa pag-andar sa kompensasyon sa mga nauugnay na istraktura.

Sa gayong mga pagbabago sa pagsusuot at luha, pangkaraniwan para sa sakit sa loob ng tuhod na mas masahol pa sa umaga at pagkatapos ay gumaling sa paggalaw.

Magbasa nang higit pa: osteoarthritis (Osteoarthritis)

Medial plica syndrome

Ang isang synovial plica ay isang istrakturang inilarawan bilang isang nakatiklop na lamad sa pagitan ng patella at ng tibiofemoral joint. Ang karamihan sa mga kaso ng plica ay walang simptomat - at ipinakita ng pananaliksik na halos 50% sa atin ang nasa tuhod ang mga ito. Mayroon kaming apat na tulad na mga istraktura sa tuhod:

• Suprapatellar plica

• Mediopatellar plica

• Infrapatella plica

• Lateral plica

Sa kaso ng sakit sa loob ng tuhod, lalo na ang pinsala sa tisyu o pangangati sa mediopatellar plica na pinag-uusapan (ibig sabihin, ang isang matatagpuan sa loob ng tuhod). Kaya, ang sindrom ay ang nakatiklop na lamad ay bumubuo ng isang hindi likas na fold ng tisyu na maaaring maging sanhi ng pagbabago ng tuhod at maging masakit. Ang kondisyon ay maaaring gamutin nang konserbatibo na may mabuting epekto.

Rheumatic arthritis

Ang magkasanib na sakit na ito ay isang uri ng rayuma kung saan inaatake ng sariling immune system ng katawan ang sarili nitong mga kasukasuan at mga istrakturang nagdadala ng timbang. Ang nasabing isang tugon sa autoimmune ay nangyayari kapag ang sariling mga panlaban ng katawan ay maling kahulugan ng sarili nitong mga cell bilang mga kaaway o pathological invaders. Kaugnay ng nagpapatuloy na reaksyon mula sa immune system, ang mga kasukasuan ay maaaring mamaga at mamula-mula sa balat. Sa paglaon, ang pinsala sa mga istraktura ng buto at mga kasukasuan ay magiging napakalawak na maaaring sa pinakamasamang kaso ay kinakailangan na may isang prostesis sa tuhod o balakang - samakatuwid ito ay mahalaga upang sanayin nang maiwasan kung nasuri ka sa kondisyong ito.

Basahin din: 15 Maagang Mga Palatandaan ng Rheumatism

Paggamot ng sakit sa loob ng tuhod

Tulad ng nakita mo sa artikulong ito, ang sakit sa loob ng tuhod ay maaaring sanhi ng maraming iba't ibang mga diagnosis - at samakatuwid ang paggamot ay dapat ding ipasadya sa indibidwal. Ang isang mahusay na pagsisimula upang makuha ang tamang paggamot ay isang masusing pagsusuri at klinikal na pagsusuri ng isang awtorisadong klinika sa publiko na may kadalubhasaan sa mga kalamnan, litid at kasukasuan. Ang tatlong propesyon na may pahintulot sa kalusugan ng publiko na may tulad na kadalubhasaan sa Norway ay ang physiotherapist, kiropraktor at manu-manong therapist.

Ang mga karaniwang pamamaraan ng paggamot na ginagamit para sa sakit sa tuhod ay:

• Pisikal na paggamot: Trigger point therapy (muscle knot therapy), massage, kahabaan at kahabaan ay lahat ng bahagi ng termino ng payong ng physical therapy. Ang form na ito ng paggamot ay naglalayong mabawasan ang sakit ng malambot na tisyu, dagdagan ang lokal na sirkulasyon ng dugo at remodel tense na kalamnan.
• Pinagsamang Mobilisasyon: Kung ang iyong mga kasukasuan ay matigas at hypomobile (hindi gumagalaw), pagkatapos ay maaaring humantong ito sa isang nabago na lakad, hindi tamang pattern ng paggalaw (halimbawa na para kang isang robot kapag gumawa ka ng isang bagay na pisikal) at samakatuwid ay mayroon ding pangangati o sakit sa nauugnay kalamnan at malambot na tisyu. Ang isang kiropraktor o manu-manong therapist ay maaaring makatulong sa iyo na magsulong ng normal na magkasanib na pag-andar, pati na rin matulungan ka sa mga namamagang kalamnan at pinsala sa litid.
• Pagsasanay at pagsasanay: Tulad ng nabanggit kanina, napakahalaga na palakasin ang mga kalamnan ng balakang, pati na rin ang mga lokal na kalamnan ng tuhod, upang makatiis ng mas maraming pilay at sa gayon mabawasan ang pagkakataon na maibalik o lumalala ang sakit. Batay sa isang klinikal na pagsusuri, ang isang klinika ay maaaring maghanda ng isang programa ng pagsasanay na pinasadya sa iyo at sa iyong mga kawalan ng timbang sa kalamnan.

Ibuodering

Ang sakit sa loob ng tuhod ay maaaring sanhi ng isang bilang ng mga kadahilanan - na kung saan ay dapat na madalas na suriin ng mga klinika at pagkatapos ay direktuhin upang maiwasan ang karagdagang pinsala sa tuhod. Naglalagay kami ng espesyal na pagtuon sa mas mataas na pagsasanay ng mga balakang at hita pagdating sa pag-iwas at paggamot ng sakit sa tuhod sa tuhod.

Mayroon ka bang mga katanungan tungkol sa artikulo o kailangan mo ng higit pang mga tip? Itanong sa amin nang direkta sa pamamagitan ng aming facebook page o sa pamamagitan ng kahon ng komento sa ibaba.

Inirerekumenda ang tulong sa sarili

Suporta sa compression ng tuhod: Makakatulong ito upang madagdagan ang lokal na sirkulasyon ng dugo sa tuhod, kaya pinatataas ang tugon ng kagalingan ng rehiyon at kakayahan sa pag-aayos. Maaaring gamitin nang mapigil at laban sa aktibong pinsala.

Magbasa pa dito (bubukas sa bagong window): Suporta sa compression ng tuhod

Mag-ehersisyo at Ehersisyo para sa Sakit sa Sa loob ng Knee

Ang pag-eehersisyo sa malapit na kalamnan ng katatagan ay makakatulong sa katawan na mapawi ang cartilage, ligament, meniskus at tendon. Sa pamamagitan ng pagsasanay ng parehong lakas sa kalapit na mga kalamnan, pati na rin ang regular na pagsasagawa ng mga ehersisyo sa paggalaw - tulad ng ipinakita sa ibaba - mapapanatili mo ang mahusay na sirkulasyon ng dugo at pagkalastiko ng kalamnan. Inirerekumenda namin na subukan mong gawin ito, o katulad, pagsasanay araw-araw.

Naaapektuhan ka ba ng osteoarthritis ng mga kasukasuan ng tuhod? Pagkatapos, tulad ng ipinapakita sa video sa ibaba, ang mga pagsasanay na ito ay perpekto para sa iyo.

VIDEO: 6 Pagsasanay laban sa Makabuluhang Knee Arthrosis (Advanced na Osteoarthritis ng Knees)

Huwag mag-atubiling mag-subscribe aming channel sa YouTube (mag-click dito) para sa higit pang mga libreng programa sa ehersisyo at kaalaman sa kalusugan.

Napakahalaga din na kilalanin na ang isang mahusay na pag-andar ng hip ay mahalaga upang maayos na mai-load ang mga tuhod. Samakatuwid, mahalaga na gawin mo rin ang mga pagsasanay na ipinakita sa ibaba sa video na ito.

VIDEO: 7 Pagsasanay laban sa Osteoarthritis / Magsuot sa Hip at Knee

Huwag mag-atubiling mag-subscribe aming channel sa YouTube (mag-click dito) para sa higit pang mga libreng programa sa ehersisyo at kaalaman sa kalusugan.

NEXT PAGE: - Ito ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Sakit sa tuhod

Mag-click sa imahe sa itaas upang magpatuloy sa susunod na pahina.

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)