Chondromalacia (Tuhod ng Runner)

Ang Chondromalacia, na mas kilala bilang runner's knee, ay isang kondisyon ng pinsala na nakakaapekto sa cartilage sa pagitan ng kneecap at femur. Ang Chondromalacia (tuhod ng runner) ay naglalarawan ng pinsala sa kartilago kung saan ang kartilago ay nasira at nagiging malambot, pati na rin ang hindi regular sa mga gilid. Ang kondisyon ay nakakaapekto sa cartilage sa likod ng kneecap (tingnan ang mga larawan ng MR sa ibaba sa artikulo) - cartilage na nagsisilbing natural na shock absorber kapag tayo ay tumatakbo, tumalon at mga katulad na aktibidad na, sa sobrang paggamit, ay maaaring humantong sa pagkasira ng ang kartilago. Ang isang differential diagnosis para sa chondromalacia ay patellofemoral pain syndrome, na naiiba sa nauna dahil hindi pa naipakita ang pinsala sa cartilage. Ang diagnosis ay kadalasang nakakaapekto sa mga batang atleta, ngunit maaaring makaapekto sa mga tao sa lahat ng edad - kabilang ang mga matatandang tao na labis ang karga sa kanilang mga tuhod na lampas sa kanilang kakayahan.

The Pain Clinics: Ang Aming Interdisciplinary at Modern Clinics

sa atin mga departamento ng klinika sa Vondtklinikkene (i-click kanya para sa kumpletong pangkalahatang-ideya ng aming mga klinika) ay may natatanging mataas na antas ng propesyonal na kadalubhasaan sa pagsisiyasat, paggamot at rehabilitasyon ng mga diagnosis ng tuhod. Makipag-ugnayan sa amin kung gusto mo ng tulong ng mga therapist na may kadalubhasaan sa pananakit ng tuhod.

Mga sanhi ng chondromalacia (tuhod ng runner)

Ang kondisyon ay nangyayari dahil sa paulit-ulit na pisikal na strain sa paglipas ng panahon nang walang sapat na paggaling o pagsuporta sa mga kalamnan. Ang mga maling posisyon sa paa, tuhod, femurs at balakang ay maaari ding humantong sa hindi tamang pagkarga ng mga tuhod. Sa paglipas ng panahon, ang kartilago ay maghihina upang ito ay maging magaspang sa mga gilid sa halip na ang normal na makinis na hitsura nito. Maraming tao ang nagulat na ang ganitong strain ay maaaring humantong sa pagkasira ng cartilage sa paglipas ng panahon nang hindi nagkaroon ng anumang direktang pinsala o trauma sa mga tuhod. Mayroong limang pangunahing dahilan kung bakit nagkakaroon ng mga kasanayan sa pagtakbo ang isang tao:

• Sobrang paggamit: Napakaraming pagtakbo, paglukso at aktibidad na may mataas na pagkarga sa mga tuhod - nang walang sapat na pahinga at pagsasanay ng mga kalapit na kalamnan na sumisipsip ng shock (tingnan ang mga ehersisyo kanya). Ito ay mula sa ganitong uri ng dahilan na nakuha ng kondisyon ang pangalan nito - tuhod ng runner.
• Maling posisyon ng patella: Kung ang isang kneecap na wala sa posisyon ay hindi mapoprotektahan ng kartilago sa normal na paraan. Ang ilang mga tao ay ipinanganak na may malposition ng kneecap.
• Mahinang sumusuporta sa mga kalamnan: Ang mga kalamnan sa balakang, guya at hita ay napakahalaga lahat pagdating sa pag-iwas sa mga problema sa tuhod - kabilang ang tuhod ng runner. Ang mga kalamnan na ito ay tumutulong upang suportahan at mapawi ang tuhod at matiyak na mananatili ito sa tamang posisyon. Kung ang mga ito ay hindi sapat na malakas, ito ay maaaring humantong sa ang kneecap na hindi mailagay sa ilalim ng pagkarga, na humahantong sa pagtaas ng presyon laban sa kartilago at mas mabilis na pagkasira nito. Ang pagkasira na ito ay maaaring magdulot ng sakit.
• Pinsala o trauma sa tuhod: Ang pinsala sa tuhod, tulad ng aksidente, pagkahulog o direktang suntok sa tuhod, ay maaaring maging sanhi ng pag-alis ng kneecap sa normal nitong posisyon. Ito ay natural na maaaring humantong sa pinsala sa kartilago sa likod ng kneecap.
• Imbalance ng kalamnan: Ang malalakas na kalamnan ng hita na sinamahan ng mahinang kalamnan ng guya ay maaari ding maging sanhi ng maling pagkakalagay ng kneecap. Ang ganitong kawalan ng timbang ay magagawang hilahin o itulak ang kneecap palabas sa normal nitong posisyon.

Pamamahala ng Relief at Load sa Løperkne

En suporta sa compression ng tuhod ay maaaring magbigay ng parehong kaluwagan at pagtaas ng katatagan sa apektadong tuhod. Gumagana ang suporta sa pamamagitan ng pag-aambag din sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa tuhod - na nagbibigay ng mas mataas na access sa mga sustansya at sa gayon ay mas mabilis na paggaling.

Tip: Suporta sa compression ng tuhod (Ang link ay bubukas sa isang bagong window)

Mag-click sa larawan o link upang magbasa pa tungkol sa ang suporta sa compression ng tuhod at kung paano ito makakatulong sa iyong tuhod.

Kaugnay na artikulo: - 4 mahusay na ehersisyo para sa masakit na paa!

Karagdagang pagbabasa: - Nagbebenta ng paa? Dapat mong malaman ito!

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)