Tendonitis sa balakang | Sanhi, pagsusuri, sintomas, pagsasanay at paggamot

Mayroon bang tendinitis sa balakang? Dito maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa hip tendinitis, pati na rin ang mga nauugnay na sintomas, sanhi at iba't ibang paggamot para sa tendonitis sa mga hips. Ang isang tendonitis ay kilala sa wikang teknikal bilang isang tendinitis at nagpapahiwatig na mayroong reaksyon sa pinsala at pamamaga sa isa o higit pang mga tendon sa hip.

Ang mga tendon ay ang mga istruktura na nagdidikit sa mga kalamnan sa mga buto at kasukasuan. Ang mga tendon na ito ay maaaring masira at inflamed sa pamamagitan ng madepektong paggawa, madepektong paggawa ng pelvis at binti, pati na rin ang labis na karga. Inaalala namin sa iyo na makakahanap ka ng mga link sa mga ehersisyo, pati na rin ang isang video na may mga ehersisyo, sa ilalim ng artikulong ito.

Sundin at gusto mo rin kami Ang aming pahina sa Facebook og Ang aming channel sa YouTube para sa libre, pang-araw-araw na mga update sa kalusugan, mga programa sa ehersisyo at marami pa. Kung mayroon kang patuloy na sakit at madepektong paggawa pagkatapos ay ipinapayo namin sa iyo na makipag-ugnay sa isang clinician para sa pagsusuri at anumang paggamot sa problema.

Panganib mo na lumalala ang kondisyon kung hindi mo tinugunan ang problema na may isang kumbinasyon ng mga pagsasanay sa bahay, mga hakbang sa sarili (halimbawa trigger point bola na makakatulong upang madagdagan ang lokal na sirkulasyon para sa masikip na kalamnan Magbubukas ang link sa bagong window) at propesyonal na paggamot kung ang sakit ay nanatili.

Sa artikulong ito, malalaman natin:

• dahilan
• diagnoses
• sintomas
• pagkilala
• Mga palatandaan sa klinika
• Pagsasanay (na may video)
• paggamot
• Pagtataya at tagal

Sa artikulong ito matututo ka nang higit pa tungkol sa kung ano ang maaaring maging dahilan kung bakit mayroon kang tendonitis sa balakang, pati na rin ang iba't ibang mga sintomas at paggamot para sa naturang sakit.

Nagtataka ka ba ng isang bagay o gusto mo ng higit pang mga propesyonal na refills? Sundan kami sa aming Facebook page «Vondt.net - Pinapagaan namin ang iyong sakit»O Ang aming Youtube channel (bubukas sa bagong link) para sa pang-araw-araw na mabuting payo at kapaki-pakinabang na impormasyon sa kalusugan.

Sanhi at diagnosis: Bakit mayroon akong tendonitis sa balakang?

Maaaring magkaroon ng maraming mga sanhi at pag-diagnose ng tendonitis sa balakang. Sa bahaging ito ng artikulo ay dumaan kami sa ilan sa kanila.

Mga Sanhi ng Tendonitis sa Hip

Ang tendonitis sa balakang ay sanhi ng paulit-ulit na naglo-load laban sa balakang - Kadalasan dahil sa sobrang paggamit sa palakasan o palakasan, ngunit maaari ring mangyari kung mayroon kang trabaho na nagsasangkot ng maraming pilay sa matitigas na ibabaw. Mahalagang maunawaan na ang mga naturang pinsala sa litid at tendonitis ay nagaganap na lampas sa pag-load ay lumampas sa kapasidad. Ang ilang mga propesyon at atleta ay mas madalas na apektado ng mga problema sa balakang kaysa sa iba - kasama dito ang:

• Mga manlalaro ng Handball (dahil sa maraming paputok na pagsabog at pagsisikap)
• Ang mga naghagis ng Javelin (karamihan sa lakas ay nabuo mula sa balakang sa pamamagitan ng paghagis ng sibat - tingnan lamang si Andreas Thorkildsen na maraming beses na naoperahan sa balakang at sa huli ay kailangang sumuko dahil sa patuloy na mga problema sa balakang)
• Mga nars at katulong na nars (maraming pilay sa matigas na ibabaw)

Sa matagal na pagkabigo ng kabiguan, ang mga micro-luha (maliit na pinsala) ay nangyayari sa tendon na unti-unting lumalaki at mas malaki habang nagpapatuloy ang labis na karga. Kapag sinubukan ng katawan na ayusin ito, ang pamamaga at akumulasyon ng likido ay nangyayari sa loob at paligid ng litid mismo. Humahantong din ito sa pagbuo ng pinsala sa tisyu sa lugar - isang uri ng malambot na tisyu na parehong mahina at mas sensitibo sa sakit kaysa sa normal na kalamnan at tendon tissue. Sa paglipas ng panahon, ang luha sa litid ay hahantong dito na unti-unting nagiging mahina at mahina - na kung saan ay nagdaragdag ng peligro ng isang litid na lamat na nangyayari sa apektadong litid (bahagyang o kumpletong pagkagupit).

Ang mga karaniwang sanhi at pagbibigay ng kadahilanan sa tendonitis na ito ay kinabibilangan ng:

• Pelvic misalignment at pagkakaiba sa haba ng binti: Ang tendonitis ay sanhi ng kasikipan at maling paggana. Samakatuwid, hindi nakakagulat na ang disfungsi ng pelvis (at ibabang likod), na may pangunahing papel sa paglipat ng timbang mula sa ibabang bahagi ng katawan patungo sa itaas na bahagi, ay maaaring humantong sa mas mataas na pagkarga sa mga kasukasuan ng balakang at mga kaugnay na litid. Samakatuwid, napakahalaga na panatilihin ang kadaliang kumilos sa mas mababang likod at pelvis sa isang mahusay na antas upang maiwasan ang sakit sa balakang - at lalo na para sa mga atleta, maaaring ito ay maging labis na mahalaga. Ang isang modernong kiropraktor ay maaaring makatulong sa iyo sa parehong pagtatasa at anumang paggamot ng iyong pelvic function.

• Hindi sapat ang "micro break" o pagpainit: Ang karamihan sa atin ay nagmamaneho hanggang sa sabihin nitong huminto. Ang mga signal ng sakit at kirot ay paraan ng pakikipag-usap ng katawan sa ngalan ng mga namamagang litid, kasukasuan at mga kalakip ng kalamnan. Mga senyas na nagpapahiwatig ng isang madepektong paggawa o labis na karga. Ang isang mahusay na paraan upang maiwasan ang mga pinsala sa palakasan ay ang mabuti, lumang pag-init - mahal at kinamumuhian. Ang pag-init ay nag-aambag sa sirkulasyon ng dugo patungo sa mga nauugnay na kalamnan at tendon na gagamitin - na tinitiyak na mas handa sila para sa mga sumusunod na karga. Ang mga maliliit na micro-break sa buong araw ng pagtatrabaho ay maaari ring makatulong na panatilihin ang mga litid at kalamnan sa labas ng "danger zone".

• Kakulangan ng kapasidad sa mga kalamnan ng kalamnan at pelvic na kalamnan: Ang mga kalamnan sa likod, balakang, pigi at pelvis ay tumutulong sa lahat upang mapawi ang mga litid, nerbiyos at kasukasuan. Ang nadagdagang pag-andar at lakas sa mga kalamnan na ito ay direktang tumutulong din na maiwasan ang tendonitis at pinsala sa litid. Kaya't tungkol ito sa iyong kakayahan kumpara sa load na inilagay mo sa site. Marahil ikaw, tulad ng marami sa atin, ay medyo naging masama sa pagsasanay ng iyong balakang? Sa gayon, ngayon ang pangalawang pinakamahusay na oras upang magtanim ng puno - kaya magsimula ka ang mga pagsasanay na ito narito na ngayon ka.

• Masikip na kalamnan ng gluteal at kawalan ng timbang sa kalamnan: Ang hindi gumana, mahina at masikip na mga kalamnan ng gluteal ay madalas na isang pangunahing nag-aambag sa sakit sa balakang at tendonitis sa balakang. Tulad ng nabanggit namin kanina, ang mga kalamnan ng gluteal (kabilang ang musculus gluteus maximus at musculus gluteus medius) ay may gitnang papel sa paginhawahin ang balakang at ang mga istrukturang pang-anatomikal nito sa pamamagitan ng pag-aambag sa katatagan at shock pagsipsip. Kung mayroon kang mahina na mga kalamnan ng gluteal, nangangahulugan ito ng higit na pilit sa balakang - kaya tiyaking sanayin ang mga kalamnan ng puwit kung nais mong mag-ambag sa pagbawas ng sakit sa balakang.

Basahin din: - 10 Mga Ehersisyo para sa Masamang Sipol

Sintomas ng Tendonitis Sa Hip

Mayroong maraming mga sintomas at klinikal na mga palatandaan na maaaring magpahiwatig na mayroon kang isang tendonitis sa iyong balakang. Ang ilan sa mga pinaka-katangian na sintomas ay may kasamang sakit at presyon ng pananakit sa labas o harap ng balakang. Iba pang mga sintomas ay kinabibilangan ng:

• Posibleng nauugnay na pamamaga sa harap, labas o likod ng balakang.
• Masakit na mas masahol kapag pinalaki mo at ibinaba ang binti.
• Isang tunog ng pag-click kapag itinaas mo ang binti (snapping hip).
• Sakit ng gabi at sakit sa gabi - lalo na kung natutulog ka sa balakang kasangkot.
• Binago ang kalakaran at posibleng tindig (para sa mabibigat na variant)
• Makabuluhang nabawasan ang pag-andar sa anyo ng mas kaunting paggalaw at lakas.

Ang Tendonitis ay may posibilidad na mas masahol kung wala kang gagawin tungkol dito. Habang ang mga tendon fibers ay nagiging mas mahina at mas inis, ang mga sintomas ay tataas at lumala. Sa simula ng problema, maaari ka lamang makaranas ng sakit kapag gumagawa ng palakasan o mga katulad na pag-load - ngunit habang lumalala ang kondisyon, at wala kang ginawa tungkol dito, kahit na ang mga pang-araw-araw na bagay tulad ng paglalakad sa isang hagdan o pag-angat ng iyong binti ay maaaring magbigay ng sakit sa ang apektadong balakang.

Ang therapy ng pressure pressure ay isang hindi nagsasalakay na pamamaraan ng paggamot na nagpabagsak sa tisyu ng tendon at nagsisimula ng isang natural na tugon ng pagpapagaling na kapwa nagpapagaling at nagpapalakas ng mga tendon fibers. Ang paggamot ay isinasagawa ng publiko na pinahintulutan ng mga tauhang pangkalusugan na may kadalubhasaan sa mga kalamnan at kasukasuan - sa Noruwega nagsasangkot ito ng tatlong propesyon; kiropraktor, physiotherapist at manual therapist.

Basahin din: - Nasubukan mo na ba ang Pressure Wave Therapy?

Diagnosis ng Tendonitis sa Hip

Kapag bumisita ka sa isang clinician - tulad ng isang modernong kiropraktor o physiotherapist - magsasagawa muna siya ng isang pagsusuri sa kasaysayan (anamnesis) at pagkatapos ay magsagawa ng isang gumaganang pagsusuri. Maaaring may kasamang mga katanungan tungkol sa:

• Ang antas ng iyong aktibidad
• Anong uri ng mga sintomas ang nakakaabala sa iyo
• Kapag ang mga sintomas ay karamihan
• Ano ang nagpapaginhawa sa sakit

Ang functional examination ay nagsasangkot ng isang pisikal na pagsusuri ng balakang, kung saan ang klinika ay dumadaan sa kadaliang kumilos sa parehong aktibo at pasibo na paggalaw. Ang isang modernong, may lisensya sa publiko na lisensyado ay maaari ding, na may mga pagsubok na orthopedic, ay nagbibigay sa iyo ng impormasyon sa kung ano ang pinaka-malamang na sanhi ng isang tendonitis o pinsala sa tendon.

Kung mayroong isang hinala sa pinsala sa tendon o na ang mga puntos ng pagpapaandar sa pagsusuri sa isang mas malubhang pagkakasangkot ng pinsala sa buto, bali o katulad nito, maaaring hilingin ang pag-imaging. Ang parehong doktor at kiropraktor ay may karapatang mag-refer sa naturang mga pagsusuri sa imaging - tulad ng X-ray, MRI, CT at diagnostic ultrasound.

Basahin din: - 7 Mga Sintomas ng Fibromyalgia sa Mga Babae

Mga komplikasyon ng Pinahabang Tendonitis sa Hip

Kung hindi ka kumunsulta sa isang clinician para sa mga panukala at paggamot - at naramdaman mong lumalala lamang ang kalagayan sa paglipas ng panahon - sa gayon mapanganib ka na ang tendonitis at ang lawak ng pinsala ay magiging mas malawak kaysa sa dapat noon. Nangangahulugan ito na ang problema ay naging napakalaki na ipagsapalaran mo ang sakit na mas matagal na mas matagal kaysa sa dapat noon. Maaari mong ihambing ang hindi papansin na sakit sa pagwawalang-bahala sa ilaw ng babala sa dashboard ng iyong sasakyan - hindi direktang matalino. At sa karamihan ng mga kaso, nasunog ka para dito.

Nangangahulugan ito na maaari mong asahan ang isang mahaba at matigas na regimen sa paggamot sa pagsasama sa isang mahigpit na programa ng ehersisyo kung hayaan mo itong masyadong malayo. Maraming tao ang nahihirapang makakuha ng nakagawiang pagsasanay - at totoo na maaaring mahirap ito, ngunit tungkol ito sa paggawa ng mga prayoridad. Ang ilang mga session bawat linggo ay maaaring matiyak na ang problema ay hindi magtatagal at na ito ay isang bagay na maaabala ka sa natitirang bahagi ng iyong buhay.

Mahalagang tandaan na hindi mo kailangang maging isang atleta upang unti-unting masira at masaktan ang mga litid sa balakang - ito ay isang bagay na makakamit nating lahat sa paulit-ulit na pilay at kawalan ng pagsasaalang-alang. Ang tanong na kailangan mong tanungin ang iyong sarili ay - ano ang halaga sa iyo ng iyong kalusugan sa balakang? Marahil ay hahayaan mong tumingin ang isang tao sa iyong sasakyan kung ang isa sa iyong mga gulong ay nakapag-click sa isang tunog?

Basahin din: - Ito ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Rectal Cancer

Paggamot ng Tendonitis sa Hip

Ang paggamot ay magkakaiba-iba depende sa saklaw ng pinsala sa tendon at pamamaga ng tendon. Ang lahat ng paggamot ay dapat magkaroon ng pangunahing layunin nito na pinasisigla ang pagpapagaling at nagtataguyod ng pinabuting pag-andar.

Konserbatibong paggamot

• physiotherapy: Ang layunin ng pisikal na therapy at ehersisyo ay upang mabawasan ang sakit at hindi kinakailangang pamamaga, pati na rin palakasin ang mga kalamnan ng balakang, likod at pelvic.

• Makabagong Chiroptactic: Gumagawa ang isang modernong kiropraktor sa mga kalamnan, litid at kasukasuan. Isinasaalang-alang na ang likod, pelvis at balakang ay madalas na magkakasabay - tulad ng nabanggit nang mas maaga sa artikulo - madalas na nakikita na ang magkasanib na paggamot ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagpapanumbalik ng normal na pag-andar sa balakang. Ang pangkat ng trabaho na ito ay mayroon ding karapatang mag-refer sa imaging kung kailangan ito.

• Shockwave therapy: Nagpakita ang mga pag-aaral ng makabuluhang epekto ng therapy ng pressure wave sa paggamot ng tendonitis ng hip (1). Ang paggamot ay dapat na isagawa ng isang awtorisadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan - tulad ng isang physiotherapist o modernong kiropraktor.

• Patuyong karayom ​​(paggamot ng karayom): Ang intramuscular karayom ​​na therapy ay naglalayong mabawasan ang sakit at magsimula ng isang pagtaas ng tugon sa pagpapagaling sa lugar na ginagamot. Ipinakita ng pananaliksik na ang tugon sa pag-aayos ay maaaring mapahusay sa loob ng 24 hanggang 72 na oras pagkatapos ng paggamot.

Masakit na paggamot

• Cortisone Injection: Ang isang cortical injection ay maaaring mapawi ang sakit, ngunit tulad ng naitala ng acclaimed Mayo Clinic, ito rin ay isang form ng paggamot na nagreresulta sa mga mahina na tendon fibers at isang mas mataas na peligro ng tendon twitching sa ibang yugto. Kaya ang iba pang paggamot ay dapat na masuri para sa pinakamahabang oras bago isaalang-alang ang panukalang ito.

• Operasyon: Ang Arthroscopy ay ang pinakakaraniwang pamamaraan ng pag-opera para sa ganitong uri ng sakit sa balakang. Tulad ng nabanggit, ang ganitong uri ng pamamaraan ay dapat na iwasan kung hindi ito ganap na kinakailangan dahil sa peligro ng huli na pinsala at pagkabuo ng peklat na tisyu. Maraming mga tao ang nakakaranas ng mas madalas na mga relapses pagkatapos ng operasyon at na ang sakit, kapag bumalik sila, ay madalas na mas malala kaysa dati.

Basahin din: - Samakatuwid dapat mong iwasan ang Cortisone Powder

Ang pagbabala para sa tendonitis sa hip

Tulad ng nasabi na namin kanina sa artikulo - ang tendonitis ay may isang pagod na ugali na lumala at lumala kung hindi matugunan ng isang tao ang problema. Sa mga maagang hakbang, mayroon kang napakahusay na pagkakataong maging ganap na maayos muli - ngunit kung hindi mo ito pinapansin, kakailanganin nito ng higit na pagsisikap at paggamot.

Gayunpaman, sa pangkalahatan ay sinabi na ang mildest variant ay maaaring tumagal ng tungkol sa 3 linggo (na may tamang paggamot at hakbang) upang gumaling. Ang mas matinding mga kaso ay maaaring tumagal hangga't 6 hanggang 8 buwan. Ang ilan sa mga mas malubhang kaso ay hindi na gumagaling at nagtatapos ng talamak. Tulad ng nabanggit kanina, ito ay isang pagsusuri na maaaring magwawakas sa kahit na ang pinaka-promising career sa sports. Samakatuwid, masidhi naming inirerekumenda na kumunsulta ka sa isang clinician kung nakakaranas ka ng mga naturang sintomas.

Mga ehersisyo para sa tendonitis sa hip (Video)

 Huwag mag-atubiling mag-subscribe Ang aming channel sa YouTube (mag-click dito) para sa libreng kaalaman sa kalusugan at mga programa sa ehersisyo.

Basahin din: - Rheumatism at Cover ng Panahon: Paano Naaapektuhan ng Panahon ang mga Rheumatist

Ibuodering

Mahalagang seryosohin ang sakit sa balakang - dahil sa ang katunayan na ang paulit-ulit na sakit ay maaaring humantong sa mga disfunction at lumalala na sintomas habang tumatagal. Sa mga pinsala sa tendon at tendonitis, nanganganib mo lamang na ang mga tendon fibers ay nagiging sa hindi magandang kondisyon at na unti-unting lumala at mas masakit. Maaari itong palagiang magdulot sa iyo na baguhin ang kilos at makakuha ng mga epekto sa kalapit na mga istraktura tulad ng mga tuhod at likod.

Sa link sa ibaba ay makikita mo ang ilang mga pagsasanay na maaari mong subukan - ngunit inirerekumenda namin na kumuha ka ng isang inangkop na programa sa ehersisyo na iniakma sa iyo at sa iyong mga sintomas sa pamamagitan ng isang modernong klinika.

Basahin din: - 10 Lakas na Ehersisyo Laban sa Masamang Sipsip

Mag-click sa larawan sa itaas upang makita ang mga pagsasanay.

Mayroon ka bang mga katanungan tungkol sa artikulo o kailangan mo ng higit pang mga tip? Tanungin kami nang direkta sa pamamagitan ng aming facebook page o sa pamamagitan ng kahon ng komento sa ibaba.

Inirerekumenda ang tulong sa sarili at tulong sa sarili

Reusable Gel Kombinasyon ng Gasket (Heat & Cold Gasket)

Ang init ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa masikip at masakit na kalamnan - ngunit sa iba pang mga sitwasyon, na may higit na matinding sakit, inirerekumenda ang paglamig, dahil binabawasan nito ang paghahatid ng mga senyas ng sakit. Dahil sa ang katunayan na ang mga ito ay maaari ring magamit bilang isang malamig na pack upang mapakalma ang pamamaga, inirerekumenda namin ito.

Magbasa pa dito (bubukas sa bagong window): Reusable Gel Kombinasyon ng Gasket (Heat & Cold Gasket)

Itakda ang 5x trigger point bola

Ang mga bola ng point ng trigger ay ginagamit sa pamamagitan ng pagtula ng bola upang ma-hit ito nang maayos sa aching muscle o tendon. Ito, tulad ng pisikal na paggamot, ay hahantong sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo at paggaling sa masikip at namamagang mga fibers ng kalamnan. Isang napakahusay na panukala para sa mga nais na harapin ang mga problema sa kanilang sarili.

Magbasa pa dito (bubukas sa bagong window): Itakda ang 5x trigger point bola

Bisitahin kung kinakailangan Ang iyong Health Store upang makita ang mas mahusay na mga produkto para sa paggamot sa sarili at pagsasanay

NEXT PAGE: - Ito ay kung paano mo malalaman kung mayroon kang namuong dugo

Mag-click sa imahe sa itaas upang magpatuloy sa susunod na pahina. Kung hindi man, sundan mo kami sa social media para sa pang-araw-araw na pag-update na may libreng kaalaman sa kalusugan.

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)

Mga madalas na nagtanong tungkol sa tendonitis sa balakang

Huwag mag-atubiling magtanong sa amin ng seksyon sa mga komento sa ibaba o sa pamamagitan ng aming social media.