Sakit sa likod ng ulo

Sakit sa likod ng ulo. Ang sakit sa likod ng ulo ay maaaring dahil sa pag-igting ng kalamnan, paghihigpit ng magkasanib o matagal na pagkakuha. Ang sakit sa likod ay isang karamdaman na nakakaapekto sa isang mas malaking proporsyon ng populasyon at madalas na naka-link sa hindi paggana sa mga kalamnan, leeg, itaas na likod o panga. Ang kalidad ng buhay at pag-andar sa trabaho ay maaaring malubhang maaapektuhan ng kakulangan ng mga hakbang o paggamot.

sa atin mga departamento ng klinika sa Vondtklinikkene (i-click kanya para sa kumpletong pangkalahatang-ideya ng aming mga klinika), kasama sa Oslo (Umupo si Lambert) at Viken (Tunog ng Eidsvoll og Hilaw na kahoy), ay may natatanging mataas na antas ng propesyonal na kadalubhasaan sa pagsisiyasat, paggamot at rehabilitasyon ng pananakit ng leeg at pananakit ng ulo. Makipag-ugnayan sa amin kung gusto mo ng tulong ng mga therapist na may kadalubhasaan sa mga lugar na ito.

TIP: Mag-scroll sa ibaba upang makita ang dalawang mahusay na video ng pag-eehersisyo na may mga ehersisyo na maaaring makatulong sa mga sakit ng ulo sa likod ng ulo.

VIDEO: 5 Mga Pagsasanay sa Damit laban sa Matitig na leeg at Sakit ng Sakit ng ulo

Ang mahigpit at masakit na kalamnan sa leeg - kasama ng matigas na kasukasuan - ay ang dalawang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng ulo sa likod ng ulo. Ang pag-igting ng kalamnan sa leeg ay may kaugaliang bumuo sa loob ng mas matagal na tagal ng panahon - hanggang sa maging malakas ang pagkasira na nagsimula silang magpadala ng mga signal ng sakit upang magkaroon ka ng kamalayan sa problema.

Nasa ibaba ang limang paggalaw at pag-aayos ng pag-eehersisyo na makakatulong sa iyo na makapagpahinga sa masikip na kalamnan ng leeg at mahinang pag-andar ng leeg. Mag-click sa ibaba upang makita ang programa ng pagsasanay.

Sumali sa aming pamilya at mag-subscribe sa aming channel sa YouTube para sa mga libreng tip sa ehersisyo, mga programa sa ehersisyo at kaalaman sa kalusugan. Maligayang pagdating!

Mga Karaniwang Dahilan ng Pananakit ng Likod

(Figure 1: Dito makikita mo ang mga pattern ng sakit mula sa mga malfunctions at joint restrictions sa upper joints ng leeg)

• Upper Neck Joint (Mga Pinagsanib na Paghihigpit)

• Mga buhol ng kalamnan at pag-igting sa leeg

Kapag ang mga kasukasuan ng leeg ay nagiging matigas at masakit

Kung titingnan mo ang figure 1, makikita mo kung paano ang pagbawas sa paggana at paninigas sa mga kasukasuan sa itaas na leeg ay maaaring magdulot ng pananakit at pagtukoy ng pananakit sa likod ng ulo. Dito maaaring mainam na magkaroon ng mabilis na anatomical na pangkalahatang-ideya ng mga istruktura ng leeg bago tayo magpatuloy. Ang leeg ay binubuo ng pitong cervical vertebrae - mula sa itaas na cervical joint C1 (atlas) pababa sa C7 (neck transition). Ito ay ang magkasanib na mga junction na C0-1 (ang atlantooccipital junction - kung saan ang leeg ay nakakatugon sa likod ng ulo), C1-2 (ang atlantoaxial joint) at C2-3 (ang pangalawa at pangatlong cervical vertebrae), na maaaring magbigay ng batayan para sa tinutukoy na sakit patungo sa likod ng ulo. Makakatulong sa iyo ang isang modernong chiropractor na gawing normal ang mobility sa leeg, kabilang ang paggamit ng traction, joint mobilization at lokal na muscular work.

Mga buhol ng kalamnan na maaaring magbigay sa iyo ng sakit sa likod ng iyong ulo

(Figure 2: Dito makikita mo ang isang pangkalahatang-ideya ng tinutukoy na pananakit ng kalamnan mula sa iba't ibang mga kalamnan sa leeg at panga)

Kapag tayo ay nasa paksa ng mga kalamnan na maaaring sumangguni sa pananakit sa likod ng ulo, ito ay partikular na nagkakahalaga ng mas malapitang pagtingin sa mga sumusunod na kalamnan:

• Semispinalis Capitus

• Sternocleidomastoid

• Suboccipitalis

• Itaas na trapezius

- Kadalasan isang pinagsama-sama at multifactorial na larawan ng sakit

Chiroptactor Alexander Andorff fra Ang mga klinika ng sakit ay, sa pamamagitan ng maraming taon nito sa larangan ng pagsisiyasat at rehabilitasyon ng pananakit ng leeg, ay nakabuo ng matatag na propesyonal na pagkilala. Sinabi niya na mahalagang tandaan na ang pananakit ng leeg at pananakit ng ulo na nauugnay sa leeg ay kadalasang kumplikado.

"- Ito ay isang lugar na noon pa man ay napaka-interesado ko. Dito rin ako nagkaroon ng kasiyahang magtrabaho kasama ang maraming kumplikadong kaso ng pasyente - kabilang ang sa pamamagitan ng malapit na pakikipagtulungan sa mga medikal na espesyalista sa ENT. Ang karaniwang bagay ay mayroong ilang mga kadahilanan sa likod ng pananakit at pananakit ng ulo - ngunit kadalasan sa isang masusing functional na pagsusuri maaari nating mahanap ang mga sanhi at ang mga lugar na sensitibo sa sakit. Halos palaging, ang parehong mga kalamnan at kasukasuan ay kasangkot. Sa ilang mga kaso, natuklasan na ang panga ay gumaganap ng isang mas malaking papel - at sa iba pang mga kaso, ito ay isang partikular na hindi gumaganang balikat na nagdudulot ng malfunction sa ibaba ng leeg."

Alexander Andorff - awtorisadong chiropractor sa Vondtklinikkene, may-akda at tagapagsalita

- Ang karamihan ay tumutugon nang napakapositibo sa konserbatibong paggamot

Ang kiropraktor na si Alexander Andorff, gayunpaman, ay binibigyang-diin ang kahalagahan ng isang masusing, functional na pagsusuri upang i-map ang mga salik na nag-aambag.

"- Gaya ng nabanggit ko kanina, may ilang salik na pumapasok pagdating sa pananakit ng leeg at cervicogenic headaches. At kung minsan ang mga salik na iyon ay hindi ang pinaka-tradisyonal. Ito ay tiyak para sa kadahilanang ito upang suriin ang holistically at tingnan din ang mga kalapit na istruktura, na alinman ay may hindi direkta o direktang impluwensya sa leeg. Sa parehong paraan na maaaring magkaroon ng maraming dahilan - maaari ding magkaroon ng ilang mga diskarte pagdating sa paggamot at rehabilitasyon. Ngunit sa karamihan ng mga kaso ito ay bubuo ng muscular work, joint mobilization (posibleng joint traction) at inangkop na mga pagsasanay sa rehabilitasyon. Mayroon din akong napakagandang karanasan at mga resulta sa paggamit ng intramuscular acupuncture para sa parehong stress headaches at neck headache."

Cervicogenic headache: Kapag ang sakit ng ulo ay nagmula sa leeg

Ang cervicogenic headache ay kaya ang diagnostic term kapag ang mga kalamnan at joints ng leeg ay nagdudulot ng pananakit ng ulo. Tinatawag din itong sakit ng ulo sa leeg. Ang ganitong uri ng pananakit ng ulo ay mas karaniwan kaysa sa iniisip ng karamihan - at ito ang kaso na ang pananakit ng ulo sa pag-igting at cervicogenic na pananakit ng ulo ay kadalasang nagsasapawan ng magandang deal. Sa ganoong overlap, ang tamang diagnosis ay ginawa kumbinasyon ng sakit ng ulo.

Ano ang Maaaring Magpalala ng pananakit ng Ulo sa Likod ng Ulo?

Ito ay kilala na ang stress, parehong pisikal at sikolohikal, ay maaaring magdulot ng pagtaas ng pag-igting at pagbawas sa paggana ng leeg. Ang iba pang mga kadahilanan na maaaring gumanap sa isang papel sa lumalalang pananakit ng ulo ay ang diyeta, alkohol, dehydration, nakaraang trauma sa leeg (kabilang ang whiplash) at mga static na posisyon sa pagtatrabaho. Upang banggitin ang ilan.

– Upper Trapezius: Isang Karaniwang Nag-aambag na Sanhi

Ang ganitong uri ng pananakit ay kadalasang maaaring makaramdam ng matinding pananakit sa likod ng ulo sa tuktok ng leeg - madalas na mas masahol pa sa isang panig kaysa sa isa, at kapag lumala ito ay parang nagpapatuloy ito sa ulo patungo sa templo at sa likod ng mata. Ang nabanggit na pagtatanghal ng sakit ay kadalasang dahil sa a itaas na trapezius myalgia, na nangangahulugan lamang ng sobrang pag-igting sa itaas na kalamnan ng trapezius, ibig sabihin, ang responsable sa pag-angat ng mga balikat pataas. Samakatuwid, ang kalamnan na ito ang 'itinaas ang mga balikat hanggang sa mga tainga'na kung saan ay isang karaniwang expression kung ang isa ay nabigla. Kaya mayroong isang mahusay na bahagi ng katotohanan sa pagpapahayag na ito.

Kaginhawahan at pagpapahinga para sa pag-igting sa leeg at pananakit ng ulo

Tulad ng naintindihan mo mula sa kung ano ang isinulat namin nang mas maaga sa artikulo, ang pag-igting sa leeg ay madalas na nasasangkot sa sakit sa likod ng ulo. At ito ay kadalasang may kinalaman sa mga kasukasuan ng leeg at mga lokal na kalamnan sa leeg - at lalo na sa itaas na bahagi. Tiyak na para sa kadahilanang ito, inirerekomenda na, sa kaso ng mga naturang karamdaman, ipakilala mo ang oras para sa pagpapahinga. At ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa pagsasama-sama ng pagpapahinga sa pag-uunat para sa mga lugar na kasangkot sa sakit?

Para sa pananakit sa likod ng ulo, madalas na inirerekomenda ng mga clinician ang paggamit ng 'neck stretchers' tulad ng isang ito. ang duyan sa leeg ipinapakita namin sa link sa ibaba. Ang hugis ng duyan sa leeg ay sumusunod sa natural na kurbada ng leeg - at dahan-dahang hinihila ang vertebrae ng leeg at mga kalamnan sa leeg. Na nagbibigay ng batayan para sa isang pagbubukas sa pagitan ng mga attachment ng magkasanib na leeg at mas kaunting pananakit ng kasukasuan. Angkop din para sa iyo na may masikip na kondisyon at osteoarthritis sa leeg. Ang iba pang mahusay na mga hakbang sa pagpapahinga ay maaaring ang paggamit ng acupressure mat o magagamit muli heat pack (upang regular na matunaw ang mga tense na kalamnan).

Tip: Duyan sa leeg (Ang link ay bubukas sa isang bagong window)

Mag-click sa larawan o link upang magbasa pa tungkol sa ang duyan sa leeg at kung paano ito makakatulong sa iyong leeg.

Mga Pagsasanay at Pagsasanay laban sa Pananakit sa Likod ng Ulo

Tulad ng nabanggit kanina, napakahalaga na hanapin ang mga istrukturang gumagawa ng sakit na may isang functional na pagsusuri. Magbibigay din ito ng batayan para sa iyong clinician na magbigay sa iyo ng isang partikular na programa sa pagsasanay sa rehabilitasyon. Ngunit, sa isang mas pangkalahatan na antas, alam pa rin natin na may ilang partikular na grupo ng kalamnan na kadalasang nasasangkot sa ganitong uri ng sakit. Sa partikular, nagkaroon ng magandang epekto ng pagpapalakas ng "foundation wall" ng leeg - lalo na ang mga blades ng balikat, balikat at itaas na likod. Maraming mga tao ang maaari ring makinabang mula sa pagsasanay sa mga kalamnan ng malalim na leeg.

VIDEO: Mga Ehersisyo ng Lakas para sa Mga Bahuin na may nababanat

Ang maayos na paggana ng talim ng balikat at mga kalamnan ng balikat ay maaaring mapawi ang mga kasukasuan at kalamnan ng leeg. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang partikular na pagsasanay sa balikat ay maaaring humantong sa mas kaunting sakit sa leeg at mga problema sa leeg. Pagkatapos ng lahat, ang mga balikat ay ang plataporma kung saan nakabatay ang lahat ng paggalaw ng leeg. Sa video sa ibaba ay ginagamit namin nababanat na flat band (madalas na tinatawag na pilates band) - maaari mong i-click ang link dito para magbasa pa tungkol sa kanila.

Nagustuhan mo ba ang mga video? Kung sinamantala mo ang mga ito, talagang pinasasalamatan ka namin na mag-subscribe sa aming channel sa YouTube at bibigyan kami ng thumbs up sa social media. Malaki ang kahulugan nito sa atin. Malaking salamat!

- Maaari ba akong Mag-ehersisyo para maiwasan ang pananakit ng leeg at pananakit ng likod ng ulo?

Oo, ipinakita ng ilang pag-aaral sa pananaliksik na ang parehong regular na pagsasanay sa cardio at pagsasanay sa lakas ay maaaring gumana nang preventively. Tandaan na hindi ito palaging kailangang maging 'mga partikular na ehersisyo', ngunit sa karamihan ng mga kaso ay magiging napakapositibo din ang pagtaas ng lawak ng pangkalahatang paggalaw sa pang-araw-araw na buhay (paglalakad atbp.). Maaari rin naming irekomenda ang mga pagsasanay sa pagniniting na ipinapakita namin sa video sa itaas - at subukan mong gawin ang mga ito nang humigit-kumulang 3 beses sa isang linggo para sa magandang epekto. Bilang karagdagan dito, ang mga magandang gawain sa pagtulog, isang iba't ibang diyeta at kadaliang kumilos ay napakahalagang mga kadahilanan.

Pagsisiyasat at Pagsusuri ng Sakit sa Likod ng Ulo

• Functional Examination

• Imbestigasyon ng Diagnostic na Imahe

Functional Examination: Function ng Leeg at Mobility

Pagkatapos kumuha ng kasaysayan, kung saan ang clinician ay, bukod sa iba pang mga bagay, ay magtatanong ng mga kaugnay na katanungan at marinig ang higit pa tungkol sa iyong mga sintomas, magpapatuloy sila upang suriin ang paggana. Maaaring kabilang dito ang iyong clinician na tumitingin sa magkasanib na hanay ng paggalaw at hanay ng paggalaw sa iyong leeg, panga, itaas na likod at balikat. Bilang karagdagan dito, karaniwang susuriin din niya ang mga lugar, kabilang ang mga kalamnan at kasukasuan, para sa pagiging sensitibo sa presyon at nabawasan ang paggana - na maaaring magdulot ng pananakit. Ang mga pagsusuri sa nerbiyos ay maaari ding isagawa kung pinaghihinalaan ang pagkakasangkot sa nerbiyos.

Imbestigasyon ng Diagnostic na Imahe

Ang mga kiropraktor at doktor ay may karapatang sumangguni para sa diagnostic imaging kung ito ay itinuturing na medikal na ipinahiwatig. Ang pinakamahusay na pagsusuri para sa pinaka-komprehensibong pagsusuri ay isang pagsusuri sa MRI, dahil ipinapakita din nito kung paano gumagana ang malambot na tisyu at mga intervertebral disc. Dito sa ibaba makikita mo ang mga halimbawa kung paano maaaring magmukhang mga larawan mula sa isang MRI ng ulo at isang X-ray ng ulo.

MRI imahe ng ulo

Paglalarawan ng imaheng MR: Dito nakikita natin ang isang MR na imahe ng ulo at utak.

X-ray / pagsusuri sa bungo

Paliwanag ng X-ray: Narito nakita namin ang isang X-ray ng isang bungo sa isang pag-ilid ng anggulo (view ng gilid). Sa larawan nakita namin ang isang bilang ng mga anatomical landmark, kabilang ang mga sinuses, mga kanal ng tainga, at ang iba't ibang mga rehiyon ng buto.

Paggamot ng sakit sa likod ng ulo

• Mahalaga sa Masusing Pagsusuri

• Holistic at Modern Approach

• Mahalaga sa Tamang Rehabilitation exercises

Ang isang mahusay at epektibong kurso ng paggamot ay palaging nagsisimula sa isang klinikal at functional na pagsusuri. Sa pamamagitan ng pag-alis ng takip kung aling mga malfunction at mga lugar ang nasasangkot, ang clinician ay maaaring magpadali ng isang indibidwal na plano ng paggamot na may inangkop na mga pagsasanay sa rehabilitasyon. Tandaan na kaya mo makipag-ugnayan sa isa sa aming mga departamento ng klinika kung kailangan mo ng tulong sa ganitong uri ng pananakit. Nag-aalok kami ng komprehensibong paggamot na naglalayong sa mga kalamnan, joints, nerves, tendons at connective tissue. Ang aming mga klinika ay mayroon ding makabagong mga pressure wave device at laser therapy equipment.

Mga madalas itanong (FAQ) tungkol sa Sakit sa Likod ng Ulo:

Mga sanhi ng sakit sa likod?

Ang ilan sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pananakit sa likod ng ulo ay ang pag-igting ng kalamnan (kilala rin bilang myalgias o miosis), mga paghihigpit sa magkasanib na bahagi o hindi tamang pagkarga sa loob ng mahabang panahon. Ang pananakit sa likod ng ulo ay isang problema na nakakaapekto sa malaking bahagi ng populasyon at kadalasang nauugnay sa dysfunction sa mga kalamnan, leeg, itaas na likod o panga. Ang kakulangan ng mga hakbang o paggamot ay maaaring makabuluhang makaapekto sa kalidad ng buhay at trabaho. Ang pananakit sa likod ng ulo at pananakit ng ulo ay kadalasang pinalala ng maraming stress, maraming caffeine, alkohol, dehydration, mahinang diyeta, masikip na kalamnan sa leeg at kadalasang nararanasan bilang isang matinding pananakit sa likod ng ulo sa itaas. ng leeg, kadalasang mas malala sa isang gilid kaysa sa isa, at kapag lumala ito ay parang nagpapatuloy ito sa ulo patungo sa templo at higit pa sa likod ng mata (ang huli ay kilala bilang itaas na trapezius myosis pattern).

Mga kaugnay na tanong na may parehong sagot: "Bakit ka nakakakuha ng sakit sa likod ng iyong ulo?," Bakit ka nasasaktan sa likod ng iyong ulo? "," Bakit ako may kirot kapag inililipat ko ang leeg ko? " , "Bakit ka makakakuha ng kakulangan sa ginhawa sa likod ng aking ulo?"

May mga kalamnan ba sa likod ng ulo?

Oo, may mga kalamnan sa likod ng ulo. Lalo na sa pagkakabit sa likod ng ulo mula sa leeg. Iyon ay, bukod sa iba pang mga bagay suboccipital, splenius capitis og semispinalis capitis na nakakabit sa likod ng ulo at mga kalapit na istraktura. Lahat sila ay maaaring mag-ambag sa sakit sa itaas na bahagi ng leeg at likod ng ulo - pati na rin magbigay ng tinatawag na sakit ng ulo ng cervicogenic.

Bakit ko sinasaktan ang aking leeg at ang aking ulo?

Ang ilan sa mga kasukasuan at kalamnan mula sa leeg ay maaaring mag-refer ng sakit sa ulo sa tinaguriang mga pattern ng sakit. Maaari rin itong isang kumbinasyon dahil sa hindi paggana sa mga kalamnan, litid o kasukasuan. Nasangguniang sakit sa leeg at likod ng ulo maaari ring magmula sa panga.

Mga kaugnay na tanong na may parehong sagot: 'Bakit may sakit ako sa likod ng aking ulo at leeg?'

Mga Sanggunian at Pinagmulan:

1. NAMF - Association ng Pangangalagang Medikal ng Trabaho
2. NHI - Mga Pangkalusugan na Informatic sa Pangkalusugan
3. Bryans, R. et al. Mga Patnubay na nakabase sa katibayan para sa Paggamot ng Chiroptiko ng Mga Matanda na may Sakit ng Ulo. J Manipulative Physiol Ther. 2011 Hunyo; 34 (5): 274-89.

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

Sundin ang Vondt.net sa Facebook