Pamamaga ng siko

Ang pamamaga ng siko ay maaaring mangyari dahil sa maraming mga sanhi. Karaniwang mga sintomas ng pamamaga ng siko ay lokal na pamamaga, mapula-pula na inis na balat at sakit kapag pinindot. Ang pamamaga (banayad na pamamaga ng pamamaga) ay isang normal na natural na tugon kapag ang mga malambot na tisyu, kalamnan o litid ay naiirita o nasira. Kapag napinsala o naiirita ang tisyu, susubukan ng katawan na dagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa lugar - humahantong ito sa sakit, lokal na pamamaga, pag-unlad ng init, pamumula ng balat at sakit sa presyon. Ang pamamaga sa lugar ay maaari ring humantong sa isang compression ng nerve, na maaari nating makita, bukod sa iba pang mga bagay, sa pamamagitan ng pagpisil ng median nerve sa siko o pulso na lugar (hal ng Carpal Tunnel Syndrome).

Tip: Kung nagdusa ka mula sa mga paulit-ulit na problema sa siko, isaalang-alang ang paggamit Suporta sa compression ng siko para sa nadagdagang sirkulasyon at katatagan sa apektadong lugar.

- Ang Mas Malakas na Mga Sintomas ay Maaaring Mangahulugan ng Mas Dakilang Mekanismo ng Pinsala

Ang mga sintomas na ito ay magkakaiba sa tindi depende sa pinsala o pangangati sa tisyu. Mahalagang makilala ang pagitan ng pamamaga (pamamaga) at impeksyon (impeksyon sa bakterya o viral). Nais naming bigyang-diin na ang karamihan sa mga 'pamamaga' ay sa katunayan ay hindi palaging eksklusibong mga pamamaga, ngunit sa halip ay isang kumbinasyon ng kalamnan o litid na disfungsi / pinsala. Mangyaring kunin makipag-ugnay sa amin sa aming pahina sa Facebook kung mayroon kang anumang mga katanungan o komento.

Mga sanhi ng pamamaga ng siko

Tulad ng nabanggit, ang pamamaga o pamamaga ay isang likas na tugon mula sa immune system upang maayos ang isang pinsala o pangangati. Maaaring mangyari ito dahil sa labis na paggamit (nang walang sapat na kalamnan ng katatagan upang maisagawa ang gawain) o dahil sa mga menor de edad na pinsala. Narito ang ilang mga diagnosis na maaaring magdulot ng pamamaga o pamamaga sa siko:

• sakit sa buto (Arthritis)
• osteoarthritis (ang sakit ay nakasalalay sa kung aling mga kasukasuan ang apektado)
• Golf siko / medial na epicondylite
• Olecranon bursitis (pamamaga ng uhog ng siko)
• rayuma (ang sakit ay nakasalalay sa kung aling mga kasukasuan ang apektado)
• Tennis elbow / lateral epicondylite

Sino ang apektado ng pamamaga ng siko?

Talagang lahat ay maaaring maapektuhan ng pamamaga sa siko - basta ang aktibidad o pagkarga ay lumampas sa kung ano ang makatiis ng malambot na tisyu o kalamnan. Ang mga nagtataas ng kanilang pagsasanay nang napakabilis, lalo na sa pagsasanay sa timbang, pagpapataas ng timbang at lalo na ang mga may mataas na paulit-ulit na pag-load sa mga nauugnay na kasukasuan ay pinaka-nakalantad - lalo na kung ang karamihan ng karga ay nasa pinakamataas na layer. Masyadong mahina ang mga kalamnan ng suporta (braso, itaas na braso at kalamnan ng balikat, bukod sa iba pa) kasama ng paulit-ulit na pag-load sa trabaho o sa pang-araw-araw na buhay ay maaari ding maging isang nag-aambag na kadahilanan sa pagbuo ng isang nagpapaalab na reaksyon sa siko.

Olecranon bursitis (pamamaga ng uhog ng siko)

Ang pamamaga ng siko ay maaaring maging napaka-mahirap at maaaring humantong sa sakit at mga problema din sa kalapit na mga istraktura. Kung nangyayari ang isang pamamaga, dapat mong tandaan na sa karamihan ng mga kaso ito ay naipataw sa sarili (maraming paulit-ulit na gawain na walang kakulangan sa pagsasanay ng pagsuporta sa mga kalamnan halimbawa?), At ikaw ay matalino sa pakikinig sa sinusubukang sabihin sa iyo ng katawan. Kung hindi ka makinig sa mga senyas ng sakit, ang kondisyon o istraktura ay maaaring nasira nang matagal. Ang aming payo ay humingi ka ng aktibong paggamot (hal. Kiropraktor, physiotherapist o manu-manong therapist) para sa problema.

Mga sintomas ng pamamaga ng siko

Ang sakit at sintomas ay nakasalalay sa lawak kung saan ang siko ay mayroong isang nagpapaalab na reaksyon. Pinapaalalahanan namin ulit sa iyo na ang isang pamamaga at isang impeksyon ay dalawang ganap na magkakaibang bagay - kung nakakakuha ka ng isang matinding reaksyon ng pamamaga na may pag-unlad ng init, lagnat at nana sa lugar, mayroon kang impeksyon, ngunit mas detalyado ang sasama sa isa pang artikulo Kasama sa mga karaniwang sintomas ng pamamaga ang:

• Lokal na pamamaga
• Pula, inis na balat
• Masakit kapag pinindot / hinawakan

Diagnosis ng pamamaga ng siko

Ang isang klinikal na pagsusuri ay ibabatay sa isang kasaysayan / anamnesis at isang pagsusuri. Ipapakita nito ang nabawasan na paggalaw sa apektadong lugar at sakit sa lokal na presyon. Hindi mo normal na kakailanganin ang karagdagang imaging - ngunit sa ilang mga kaso maaari itong nauugnay sa imaging upang suriin kung ang isang pinsala ay sanhi ng pamamaga o posibleng mga pagsusuri sa dugo din.

Imaging diagnostic na pagsusuri ng pamamaga sa siko (X-ray, MRI, CT o ultrasound)

Ang isang X-ray ay maaaring ibukod ang anumang bali ng siko o braso. Isa Pagsuri sa MRI maaaring ipakita kung mayroong anumang pinsala sa mga litid o istraktura sa lugar. Maaaring suriin ng ultrasound kung mayroong pinsala sa litid - maaari rin nitong makita kung mayroong akumulasyon ng likido sa lugar.

Paggamot ng pamamaga ng siko

Ang pangunahing layunin ng paggamot ng pamamaga sa siko ay alisin ang anumang sanhi ng pamamaga at pagkatapos ay hayaan ang siko na pagalingin ang sarili nito. Tulad ng nabanggit kanina, ang isang pamamaga ay isang ganap na natural na proseso ng pag-aayos kung saan ang katawan ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo sa lugar upang matiyak na mas mabilis ang paggaling - sa kasamaang palad ito ay ang kaso na kung minsan ang katawan ay maaaring gumawa ng isang bahagyang labis na trabaho at maaaring kailanganin ito sa pag-icing, anti-namumula laser at posibleng paggamit ng mga gamot na anti-namumula (pinapaalalahanan namin sa iyo na ang labis na paggamit ng NSAID ay maaaring humantong sa nabawasan na pagkumpuni sa lugar).

Ang malamig na paggamot at mga pack ng init ay maaaring magbigay ng lunas sa sakit para sa namamagang mga kasukasuan at kalamnan, pati na rin sa siko. Dapat palaging subukan ng isang tao ang konserbatibong paggamot sa loob ng mahabang panahon bago gamitin ang mga nagsasalakay na pamamaraan (operasyon at operasyon), ngunit sa ilang mga kaso ito ang tanging paraan palabas. Ang mga direktang hakbang na konserbatibo ay maaaring:

• Physical therapy (paggamot ng kalapit na kalamnan ay maaaring magbigay ng lunas sa sakit at nadagdagan ang sirkulasyon ng dugo)
• Pahinga (magpahinga mula sa kung ano ang sanhi ng pinsala)
• Suporta ng compression ng siko (bubukas sa bagong window)
• Laser therapy (1)
• karayom ​​na paggamot
• Sports casting / gymnastics
• shockwave Therapy
• Mga ehersisyo at pag-uunat (tingnan ang mga ehersisyo na higit na pababa sa artikulo)

Ang laser therapy ay, bukod sa iba pang mga bagay, isang dokumentadong epekto sa elbow ng tennis (tendonitis sa labas ng siko).

Pagtulong sa sarili laban sa Mga Karamdaman sa kalamnan at Tendon sa siko

• Arnica cream o heat conditioner (maraming tao ang nag-uulat ng ilang kaluwagan sa sakit kung ginagamit nila, halimbawa, arnica cream o heat conditioner)

- Maraming tao ang gumagamit ng arnica cream para sa sakit dahil sa matigas na mga kasukasuan at namamagang kalamnan. Mag-click sa imahe sa itaas upang mabasa ang tungkol sa kung paano cream ng arnica maaaring makatulong na mapawi ang ilan sa iyong sitwasyon sa sakit.

Mga ehersisyo para sa pamamaga ng siko

Dapat subukang i-cut ng isa ang labis na paulit-ulit na ehersisyo kung ang isa ay nahihirapan ng pamamaga sa siko - hindi bababa sa gumaling ang pinakamasamang kalagayan. Palitan ang pinakamabigat na pagsasanay sa lakas sa pamamagitan ng paglangoy, elliptical machine o ehersisyo na bisikleta. Siguraduhin din na iunat mo ang iyong pulso, braso at balikat, pati na rin sanayin ang mga blades ng balikat tulad ng ipinakita sa ang artikulong ito. Inirerekumenda rin namin na tingnan mo ang mga ito magsanay ang carpal tunnel.

Sa video sa ibaba, ipinapakita namin sa iyo ang ilang mga ehersisyo na maaaring magamit para sa tendonitis sa siko. Makakakita ka rin ng maraming magagandang programa sa pag-eehersisyo sa aming Youtube channel.

VIDEO: Mga ehersisyo para sa Tendonitis sa Labas ng siko

NEXT PAGE: - Masakit na siko? Dapat mong malaman ito!

pinagmumulan:
1. Lam et al, 2007. Mga epekto ng 904-nm mababang antas na laser therapy sa pamamahala ng lateral epicondylitis: isang randomized kinokontrol na pagsubok. Nakunan ng larawan ang Laser Surg. 2007 Abril; 25 (2): 65-71.

Mga katanungan tungkol sa pamamaga ng siko:

Tanong: Lalaki, karpintero mula sa Oslo, 22 taong gulang. Pamamaga ng kanang siko sa palagay ko, ngunit paano ko malalaman kung mayroon akong pamamaga / pamamaga ng siko? Maaaring nauugnay ito upang pumunta sa isang kiropraktor sa Oslo kasama nito hal. (Nakatira ako sa gitna ng Oslo)?

Sa karamihan ng mga kaso, ang sakit mula sa mga kasukasuan at kalamnan ay naiisip nang mali bilang 'pamamaga'. Ito ay isang pagpapasimple ng problema na naglilipat ng responsibilidad na malayo sa taong apektado - at na nagpapahiwatig na hindi ito ang kasalanan ng taong iyon. Karaniwan hindi ito ang kaso - at ang karamihan ay malamang na nag-overload nang lampas sa kakayahan (hal. Na-overload ang lugar nang walang sapat na kalamnan ng suporta) o nagawa ang iba pang mga bagay bago sila makakuha ng tulad ng isang presentasyon ng sakit.

Ang katotohanan ay kadalasang ito ay dahil sa masyadong maliit na kalamnan ng katatagan, madalas na kasama ng matigas at hindi gumana na mga kasukasuan. Ang isang klinika na pinahintulutan sa kalusugan ng publiko (chiropractor, physiotherapist o manu-manong therapist) ay makakatulong sa iyo na masuri at mabigyan ng lunas ang iyong karamdaman. Kung nais mo ng isang rekomendasyon para sa isang kiropraktor sa Oslo o mas partikular sa Oslo city center, masaya kaming tulungan ka namin doon - makipag-ugnay sa pamamagitan ng social media.

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)