Obturator internus myalgia / punto ng pag-trigger

Ang Obturator internus ay ang kalamnan na may pattern ng sakit na malalim sa upuan pababa patungo sa coccyx - maaari rin itong mag-ambag sa nasaktan sa pelvis o ang mas mababang likod.

Maaari itong mangyari kung ito ay naging sobrang aktibo, masikip at hindi gumana. Isang obturator internus myalgia o obturator internus muscle knot, na kung minsan ay tinatawag na obturator internus syndrome. palagi sa sarili massage, lumalawak, ehersisyo at anumang pagsusuri / paggamot ng isang musculoskeletal expert (chiropractor, physiotherapist, manual therapist) ang lahat ng mga halimbawa ng mga hakbang na maaaring makatulong sa iyo na mapupuksa ang myalgia.

Mga fibre ng kalamnan ng kalansay - Larawan Wikimedia

- Ano ang isang punto ng pag-trigger?

Ang isang punto ng pag-trigger, o node ng kalamnan, ay nangyayari kapag ang mga fibers ng kalamnan ay umalis mula sa kanilang normal na oryentasyon at regular na nagkontrata sa isang mas malalakas na pormasyon. Maaari mong isipin ito na kung mayroon kang maraming mga strands na nakahiga sa isang hilera sa tabi ng bawat isa, mahusay na assorted, ngunit kapag inilagay sa crosswise mas malapit ka sa isang visual na imahe ng isang kalamnan na buhol.Maaaring ito ay dahil sa isang biglaang labis na labis na karga, ngunit ang karamihan sa normal na ito ay dahil sa isang unti-unting pagkabigo sa isang pinalawig na oras. Ang isang kalamnan ay nagiging masakit, o nagpapakilala, kapag ang disfunction ay nagiging malubha na nagiging sakit. Sa madaling salita, oras na upang gumawa ng isang bagay tungkol dito.

Ang mga puntos sa pag-trigger at mga buhol ng kalamnan ay maaaring sumangguni ng sakit sa iba pang mga bahagi ng katawan. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang mga masikip na kalamnan sa itaas na likod, leeg at balikat na lugar ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo, pagkahilo at iba pang mga sintomas. Si Jantos et al (2007) na natagpuan sa pamamagitan ng mga pagsubok sa biopsy na ang mga puntos sa pag-trigger na ito ay hyperirritable at aktibo sa elektrikal.

Ang mga pagsubok sa biopsy ay natagpuan na ang mga puntos ng pag-trigger ay hyperirritable at electrically aktibong kalamnan spindles sa pangkalahatang kalamnan tissue. (Jantos et al, 2007)

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)

Ang mga bula ng bula ay nasa hangin tulad ng dati - samakatuwid ang kanilang hindi kapani-paniwalang paglago ng presyo sa mga tindahan ng palakasan. Ngayon ang isang foam roller ay maaaring magastos 500, - kroner sa ilang mga tindahan. Nakatanggap kami ng mahusay na puna sa sumusunod na foam roller na nagkakahalaga ng isang maliit na bahagi ng presyo:

- Magbasa nang higit pa tungkol sa foam roller dito: BLUE High Density Foam roller (bubukas ang link sa bagong window)

Basahin din: Listahan ng nangungunang 10 pinakamahusay na nagbebenta ng mga bula ng bula

Alam mo yun?
- Madalas matigas at hindi gumaganang mga kasukasuan (basahin din: magkasamang sakit - magkasamang kandado?) maging isang bahagyang sanhi ng myalgia, dahil ang limitadong magkasanib na kasukasuan ay maaari ring magkaroon ng negatibong epekto sa kalamnan function. Chiropractor at manu-manong mga therapist ay eksperto sa pagtulong sa naturang magkasanib na mga dysfunctions.

Basahin din: Alam mo ba iyon Maaari bang Bawasan ang Sakit ng kalamnan?

Lumang unan? Pagbili ng bago?

Ang mga bagong unan ng isang espesyal na materyal ay maaari ring makatulong sa kaso ng paulit-ulit na myalgia - kung isinasaalang-alang mo ang pamumuhunan sa isa pagkatapos ay magrekomenda ng maraming mga pag-aaral unan na ito.

Ang ganitong uri ng unan ay halos imposible na itaas sa Norway, at kung nakakita ka ng isa, karaniwang nagkakahalaga ang shirt at marami pa. Sa halip, subukan ang unan sa pamamagitan ng artikulong nai-link namin sa itaas, marami ito magandang layunin ng pagbaril at ang mga tao ay tila nasiyahan.

Makikita mo rito ang isang ilustrasyong ipinapakita ang mga kalakip ng kalamnan sa obturator internus na kalamnan:

Mga attachment ng kalamnan ng obturator internus na kalamnan - Larawan Wikimedia

Obturator internus, na kilala rin bilang musculus obturatorius internus, nakakabit sa ischiopubic ramus at ang obturator membrane- pagkatapos ay nakakabit sa medial na aspeto ng tuberculus majum sa femur. Ang supply ng nerve ng Obturator internus ay nagmula sa L5, S1, S2. Gumagawa ang Obturator internus sa pagdukot sa balakang, at isa ring pampatatag ng balakang.

Makikita mo rito ang isang ilustrasyon na nagpapakita ng pattern ng sakit na puntong nag-uudyok (sumangguni sa sakit mula sa kalamnan buhol) para sa obturator internus:

Obturator internus myalgia trigger point pain pattern - Larawan Wikimedia

Ang Obturator internus ay maaari ring maging sanhi ng sakit at pamamanhid sa likod ng hita tulad ng nakalarawan sa larawan sa itaas. Ang therapy ng karayom ​​(intramuscular karayom ​​na therapy na kilala rin bilang dry needling) ay maaaring maging kapaki-pakinabang laban sa naturang myalgias. Ang paggamot ng karayom ​​ay ginagamit, bukod sa iba pang mga bagay chiropractor og physiotherapist.

Mga inirekumendang produkto para sa kaluwagan sa sakit

Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

Upang masuri ang mga nodules ng kalamnan, ang palpation (pagsusuri sa mga kamay) at mga pagsusuri sa kalamnan ay karaniwang ginagamit. Ang ultratunog o iba pang maaaring paminsan-minsan ay magamit imaging upang maunawaan ang pangmatagalang sakit sa kalamnan. Magbasa nang higit pa sa ang aming imaging department.

Ang ehersisyo at ehersisyo ay mabuti para sa katawan at kaluluwa:

• Chin-up / pull-up ehersisyo bar ay maaaring maging isang mahusay na tool sa ehersisyo upang magkaroon sa bahay. Maaari itong mai-attach at maialis mula sa frame ng pinto nang hindi gumagamit ng isang drill o tool.
• Cross-trainer / ellipse machine: Napakahusay na pagsasanay sa fitness. Mabuti para sa pagtaguyod ng paggalaw sa katawan at ehersisyo sa pangkalahatan.
• Kettlebells ay isang mabisang paraan ng pagsasanay na gumagawa ng mabilis at mahusay na mga resulta.
• Spinning ergometer bike: Magandang mayroon sa bahay, kaya maaari mong dagdagan ang dami ng ehersisyo sa buong taon at makakuha ng mas mahusay na fitness.

• Roman machine (Modelo: Konsepto D) ay isa sa mga pinakamahusay na paraan ng pagsasanay na maaari mong gamitin upang makakuha ng mahusay na pangkalahatang lakas. Maaaring maging isang mabuting pamumuhunan sa sariling kalusugan.

Konsepto 2 rowing machine Model D (Basahin: "Bumili ng online ng rowing machine? Mas mura? Oo."

Basahin din:

- Maaari bang maiwasan ng isang espesyal na unan ang sakit sa ulo at sakit sa leeg?

- Sakit sa ulo (Matuto nang higit pa tungkol sa mga sanhi ng sakit ng ulo at kung ano ang maaari mong gawin upang mapupuksa ito)

- Sakit sa kalamnan at mga puntos ng pag-trigger - (Bakit ka talaga nagkakasakit ng kalamnan? Dagdagan ang nalalaman dito.)

- Sakit sa pelvis (Bakit ang ilang mga tao ay nakakakuha ng mas maraming sakit sa pelvis kaysa sa iba?)

Basahin din: - AU! Ito ba ay Late Inflammation o Late Injury?

Basahin din: 4 Mga Damit sa Pagsusuot Laban sa Matitigas na Bakas

pinagmumulan:
- Nakkeprolaps.no (alamin ang lahat ng kailangan mo tungkol sa prolaps ng leeg, kasama paggamot og mga pagsasanay sa pag-iwas)