Pamamaga ng braso

Ang pamamaga ng braso ay maaaring mangyari sa maraming mga kadahilanan. Ang mga karaniwang sintomas ng pamamaga ng braso ay ang lokal na pamamaga, namula ang balat at sakit sa presyon. Ang isang pamamaga (banayad na tugon ng nagpapasiklab) ay isang normal na natural na tugon kapag ang malambot na tisyu, kalamnan o tendon ay nagiging inis o nasira.

Kapag napinsala o naiirita ang tisyu, susubukan ng katawan na dagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa lugar - humahantong ito sa sakit, lokal na pamamaga, pag-unlad ng init, pamumula ng balat at sakit sa presyon. Ang pamamaga sa lugar ay maaari ring humantong sa isang compression ng nerve, na nakikita natin, bukod sa iba pang mga bagay, sa pamamagitan ng pagpisil ng median nerve sa siko o pulso na lugar (hal ng Carpal Tunnel Syndrome). Ang mga sintomas na ito ay magkakaiba-iba sa intensity depende sa pinsala o pangangati ng tisyu.

Mahalagang makilala sa pagitan ng pamamaga (pamamaga) at impeksyon (impeksyon sa bakterya o virus). Kung hindi man nais naming bigyang-diin na ang karamihan sa mga 'pamamaga' ay hindi kinakailangang pamamaga, ngunit sa halip kalamnan o litid Dysfunction / pinsala. Mangyaring kunin makipag-ugnay sa amin sa aming pahina sa Facebook kung mayroon kang anumang mga katanungan o komento.

Mag-scroll sa ibaba para sa upang manood ng dalawang mahusay na video ng pagsasanay na may mga ehersisyo na makakatulong sa nagpapaalab na sakit sa braso.

VIDEO: Mag-ehersisyo Laban sa Pamamaga sa Arms Dahil sa Dapat na Pagbagsak ng Bahi (Shoulder Impairment Syndrome)

Ang nagpapasiklab na sakit sa braso ay maaaring sanhi ng pag-pinching ng mga balikat o leeg. Sa video sa ibaba, nakikita mo ang mga ehersisyo na makakatulong sa iyo na paluwagin ang pangangati sa loob ng iyong mga balikat - na kung saan ay maaaring mapawi ang iyong mga bisig.

Sumali sa aming pamilya at mag-subscribe sa aming channel sa YouTube para sa mga libreng tip sa ehersisyo, mga programa sa ehersisyo at kaalaman sa kalusugan. Maligayang pagdating!

VIDEO: 5 Mga Pagsasanay sa Damit Laban sa Matitigas na Bakas

Ang sakit sa braso ay maaaring sanhi ng pagduduwal sa leeg. Samakatuwid, mahalagang gawin ang mga regular na pagsasanay upang makatulong na mapanatili ang lokal na sirkulasyon ng dugo, mapawi ang pag-igting ng nerbiyos at sa gayon mabawasan ang tinukoy na sakit pababa sa mga braso. Mag-click sa video sa ibaba upang makita ang mga pagsasanay.

Nagustuhan mo ba ang mga video? Kung sinamantala mo ang mga ito, talagang pinasasalamatan ka namin na mag-subscribe sa aming channel sa YouTube at bibigyan kami ng thumbs up sa social media. Malaki ang kahulugan nito sa atin. Malaking salamat!

Mga sanhi ng pamamaga sa braso

Tulad ng nabanggit, ang pamamaga o pamamaga ay isang likas na tugon mula sa immune system upang maayos ang isang pinsala o pangangati. Maaaring mangyari ito dahil sa labis na paggamit (nang walang sapat na kalamnan ng katatagan upang maisagawa ang gawain) o dahil sa mga menor de edad na pinsala. Narito ang ilang mga diagnosis na maaaring maging sanhi ng pamamaga o nagpapaalab na reaksyon sa braso:

sakit sa buto (Arthritis)

osteoarthritis (ang sakit ay nakasalalay sa kung aling mga kasukasuan ang apektado)

Golf siko / medial na epicondylite

Olecranon bursitis (pamamaga ng uhog ng siko)

rayuma (ang sakit ay nakasalalay sa kung aling mga kasukasuan ang apektado)

Tennis elbow / lateral epicondylite

Sino ang apektado ng pamamaga ng braso?

Talagang lahat ay maaaring maapektuhan ng pamamaga sa braso - basta ang aktibidad o pagkarga ay lumampas sa kung ano ang makatiis ng malambot na tisyu o kalamnan.

Ang mga nagpapataas ng kanilang pagsasanay nang napakabilis, lalo na sa pagsasanay sa timbang, pagpapataas ng timbang at lalo na ang mga may mataas na paulit-ulit na pag-load sa mga nauugnay na kasukasuan at kalamnan ay pinaka-expose - lalo na kung ang karamihan ng karga ay nasa pinakamataas na layer. Masyadong mahina ang mga kalamnan ng suporta (braso, itaas na braso at kalamnan ng balikat, bukod sa iba pa) kasama ng paulit-ulit na pag-load sa trabaho o sa pang-araw-araw na buhay ay maaari ding maging isang nag-aambag na kadahilanan sa pagbuo ng isang nagpapaalab na reaksyon sa braso.

Olecranon bursitis (pamamaga ng uhog ng siko)

Ang pamamaga ng braso ay maaaring maging lubhang nakakapagpabagabag at maaaring maging sanhi ng sakit at mga problema sa kalapit na mga istraktura. Kung ang isang pamamaga ay nangyayari pagkatapos ay tandaan na sa karamihan ng mga kaso na ito ay nagpapasakit sa sarili (isang maraming paulit-ulit na gawain na may kakulangan ng pagsuporta sa pagsasanay sa kalamnan, halimbawa?) At na matalino kang makinig sa kung ano ang sinusubukan mong sabihin sa iyong katawan.

Kung hindi ka nakikinig sa mga senyales ng sakit pagkatapos ang kondisyon o istraktura ay maaaring sunud-sunod na masira. Ang aming payo ay upang humingi ng aktibong paggamot (halimbawa ang chiropractor, physiotherapist o manu-manong therapist) para sa problema.

Mga sintomas ng pamamaga sa braso

Ang sakit at sintomas ay nakasalalay sa lawak kung saan ang braso ay may isang nagpapasiklab na reaksyon. Pinapaalalahanan namin ulit sa iyo na ang isang pamamaga at isang impeksyon ay dalawang ganap na magkakaibang bagay - kung nakakakuha ka ng isang matinding reaksyon ng pamamaga na may pag-unlad ng init, lagnat at nana sa lugar, mayroon kang impeksyon, ngunit mas detalyado ang sasalihan namin sa isa pang artikulo. Kasama sa mga karaniwang sintomas ng pamamaga ang:

- Lokal na pamamaga

Pula, inis na balat

- Masakit kapag pinindot / hinahawakan

Diagnosis ng pamamaga ng braso

Ang isang klinikal na pagsusuri ay ibabatay sa isang kasaysayan / anamnesis at isang pagsusuri. Ipapakita nito ang nabawasan na paggalaw sa apektadong lugar at sakit sa lokal na presyon. Hindi mo normal na kakailanganin ang karagdagang imaging - ngunit sa ilang mga kaso maaari itong nauugnay sa imaging upang suriin kung ang isang pinsala ay sanhi ng pamamaga o posibleng mga pagsusuri sa dugo din.

Pagsubok ng diagnostic na pagsusuri ng pamamaga ng braso (X-ray, MRI, CT o ultrasound)

Ang isang X-ray ay maaaring mamuno sa anumang mga pinsala sa bali sa braso. Isa Pagsuri sa MRI maaaring ipakita kung mayroong anumang pinsala sa mga litid o istraktura sa lugar. Maaaring suriin ng ultrasound kung mayroong pinsala sa litid - maaari rin nitong makita kung mayroong akumulasyon ng likido sa lugar.

Paggamot ng pamamaga sa braso

Ang pangunahing layunin ng pagpapagamot ng pamamaga ng braso ay upang alisin ang anumang sanhi ng pamamaga at pagkatapos ay hayaan ang braso na gumaling mismo.

Tulad ng nabanggit kanina, ang isang pamamaga ay isang ganap na natural na proseso ng pag-aayos kung saan ang katawan ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo sa lugar upang matiyak na mas mabilis ang paggaling - sa kasamaang palad ito ang kaso na kung minsan ang katawan ay maaaring gumawa ng isang bahagyang labis na trabaho at maaaring kailanganin ito sa pag-icing, laban sa nagpapaalab na laser at posibleng paggamit ng mga gamot na laban sa pamamaga (pinapaalalahanan namin sa iyo na ang labis na paggamit ng NSAID ay maaaring humantong sa nabawasan na pagkumpuni sa lugar). Ang malamig na paggamot ay maaaring magbigay ng lunas sa sakit para sa mga kasukasuan at kalamnan, pati na rin sa braso. Asul. Biofreeze (bubukas sa isang bagong window) ay isang tanyag na natural na produkto. Ang isa ay dapat palaging subukan ang konserbatibong paggamot sa loob ng mahabang panahon bago magamit ang mga nagsasalakay na pamamaraan (operasyon at operasyon), ngunit sa ilang mga kaso ito ay ang tanging paraan.

Ang mga direktang konserbatibong hakbang ay maaaring:

- Physical na paggamot (paggamot ng mga kalapit na kalamnan ay maaaring magbigay ng kaluwagan sa sakit at nadagdagan ang sirkulasyon ng dugo)

- Pahinga (magpahinga mula sa kung ano ang sanhi ng pinsala)

- Sports taping / kinesio taping

- Mga ehersisyo at pag-uunat (tingnan ang mga ehersisyo na higit na pababa sa artikulo)

Ano ang magagawa ko kahit para sa kalamnan at magkasanib na sakit?

1. Pangkalahatang ehersisyo, tiyak na ehersisyo, pag-unat at aktibidad ay inirerekomenda, ngunit manatili sa loob ng limitasyon ng sakit. Dalawa ang paglalakad sa isang araw na 20-40 minuto na gumaganda para sa buong katawan at namamagang kalamnan.

2. Ang punto ng trigger / massage bola mariing inirerekumenda namin - dumating sila sa iba't ibang laki upang ma-hit mo nang maayos kahit sa lahat ng bahagi ng katawan. Walang mas mahusay na tulong sa sarili kaysa dito! Inirerekumenda namin ang sumusunod (i-click ang imahe sa ibaba) - na kung saan ay isang kumpletong hanay ng 5 trigger point / massage bola sa iba't ibang laki:

3. Pagsasanay: Tiyak na pagsasanay sa mga trick sa pagsasanay ng iba't ibang mga kalaban (tulad ng ang kumpletong hanay ng 6 na knits ng magkakaibang pagtutol) ay makakatulong sa iyo na sanayin ang lakas at pag-andar. Ang pagsasanay sa knit ay madalas na nagsasangkot ng mas tiyak na pagsasanay, na kung saan ay maaaring humantong sa mas epektibong pag-iwas sa pinsala at pagbabawas ng sakit.

4. Sakit sa Sakit - Paglamig: Biofreeze ay isang likas na produkto na maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paglamig ng marahan ang lugar. Inirerekomenda lalo na ang paglamig kapag ang sakit ay napakasakit. Kapag kumalma sila pagkatapos inirerekomenda ang init - samakatuwid ay ipinapayong magkaroon ng parehong paglamig at pag-init.

5. Sakit sa Sakit - Pag-init: Ang pag-init ng masikip na kalamnan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit. Inirerekumenda namin ang sumusunod magagamit muli mainit / malamig na gasket (mag-click dito upang mabasa ang tungkol dito) - na maaaring magamit pareho para sa paglamig (maaaring i-freeze) at para sa pagpainit (maaaring maiinit sa microwave).

Mga inirekumendang produkto para sa lunas sa sakit para sa kalamnan at magkasamang sakit

Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

Mga ehersisyo para sa pamamaga sa braso

Dapat subukang i-cut ng isa ang labis na paulit-ulit na ehersisyo kung ang isa ay nahihirapan ng pamamaga sa braso - kahit papaano ay gumaling ang pinakamasama. Palitan ang pinakamabigat na pagsasanay sa lakas sa pamamagitan ng paglangoy, elliptical machine o ehersisyo na bisikleta. Siguraduhin din na iunat mo ang iyong mga pulso, braso at balikat, at sanayin ang mga blades ng balikat tulad ng ipinakita sa ang artikulong ito. Inirerekumenda din namin na subukan mo itong tahimik magsanay ang carpal tunnel.

Kaugnay na artikulo: - Ito ba ay tendonitis o tendon INJURY?

NEXT PAGE: - Masakit sa braso? Dapat mong malaman ito!

Basahin din:

- Pressure Wave Therapy - Bagay para sa Iyong Sore Arm?

- Mga pagsasanay at pag-inat ng sakit ng sakong taniman ng fascia

Karamihan sa ibinahaging artikulo: - Ang paggamot ng Bagong Alzheimer ay nagpapanumbalik ng buong pag-andar ng memorya!

pinagmumulan:
-

Mga katanungan tungkol sa pamamaga ng braso:

Tanong: Lalaki, karpintero mula sa Oslo, 45 taong gulang. Pamamaga ng kanang braso na iniisip ko, ngunit paano ko masasabi kung mayroon akong pamamaga / pamamaga ng braso? Maaaring naaangkop na pumunta sa isang chiropractor sa Oslo kasama ang hal. (Nakatira ako sa gitna ng Oslo)?

Sa karamihan ng mga kaso, ang sakit mula sa mga kasukasuan at kalamnan ay naiisip nang mali bilang 'pamamaga'. Ito ay isang pagpapasimple ng problema na naglilipat ng responsibilidad na malayo sa taong apektado - at na nagpapahiwatig na hindi ito ang kasalanan ng taong iyon. Karaniwan hindi ito ang kaso - at ang karamihan sa mga tao ay marahil ay nag-overload nang lampas sa kakayahan (hal. Na-overload ang lugar nang walang sapat na kalamnan ng suporta) o nagawa ang iba pang mga bagay bago sila makakuha ng tulad ng isang presentasyon ng sakit. Ang katotohanan ay kadalasang ito ay dahil sa masyadong maliit na kalamnan ng katatagan, madalas na kasama ng matigas at hindi gumana na mga kasukasuan. Ang isang klinika na pinahintulutan sa kalusugan ng publiko (chiropractor, physiotherapist o manu-manong therapist) ay makakatulong sa iyo na masuri at mabigyan ng lunas ang iyong karamdaman. Kung nais mo ng isang rekomendasyon para sa isang kiropraktor sa Oslo o mas partikular sa sentro ng lungsod ng Oslo, masaya kaming tulungan ka namin doon - makipag-ugnay sa pamamagitan ng social media.

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)