Sakit sa pulso | Sanhi, diyagnosis, sintomas, ehersisyo at paggamot

Mayroon ka bang sakit sa pulso? Dito maaari mong malaman ang higit pa tungkol sa sakit sa mga pulso, pati na rin ang mga nauugnay na sintomas, sanhi, pagsasanay at iba't ibang mga diagnosis ng sakit sa pulso. Sundin at gusto mo rin kami Ang aming pahina sa Facebook nang libre, pang-araw-araw na pag-update sa kalusugan.

Ang sakit sa pulso ay maaaring magkaroon ng maraming magkakaibang mga kadahilanan - ngunit bago tayo sumisid nang mas malalim sa iba't ibang mga diagnosis, mahalagang maitaguyod na ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa pulso ay ang kasikipan at mga tinatawag na functional diagnose (kapag ang sakit ay sanhi ng mga kalamnan, kasukasuan, litid at nerbiyos. ).

Ang mga kalamnan, ligament at tendon ay maaaring maging parehong inis at masakit kung sila ay pilit na lampas sa kanilang kakayahan. Ang sanggunian na sakit mula sa bisig at balikat ay talagang kabilang sa mga pinaka-karaniwang sanhi. Ang Carpal tunnel syndrome ay marahil ang pinaka kilalang diagnosis pagdating sa sakit sa pulso - at ito ay isang kurot ng median nerve na dumadaloy sa harap ng pulso. Ang sakit sa pulso ay maaari ring mangyari nang masakit, halimbawa dahil sa isang pagkahulog o iba pang trauma, kung saan maaaring makaranas ng pinsala sa isang ligament sa anyo ng ligament na nababanat, bahagyang napunit o ganap na napunit. Sa kaso ng ligament at tendon pinsala, ito ay katangian na ang sakit ay nagpapatuloy kahit na mahaba pagkatapos ng trauma mismo.

Kung mayroon kang pangmatagalang sakit sa iyong mga pulso, mariing inirerekumenda naming kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan ng publiko, tulad ng isang manggagamot, physiotherapist o modernong chiropractor para sa pagsusuri at anumang paggamot.

Kung nais mong malaman ang higit pa tungkol sa carpal tunnel syndrome, maaari mong basahin nang malawakan ang tungkol dito sa artikulong ito sa pagsusuri sa ibaba - o sa paglaon sa artikulo. Ang artikulong ito dito ay pangunahing nakatuon sa isang pangkalahatang ideya ng iba't ibang mga sanhi at pagsusuri na maaaring maging sanhi ng sakit sa pulso, ngunit tinatakpan din namin ang median nerve pinching sa pulso (carpal tunnel syndrome).

Magbasa nang higit pa: - Ito ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Carpal Tunnel Syndrome

Nagtataka ka ba ng isang bagay o gusto mo ng higit pang mga propesyonal na refills? Sundan kami sa aming Facebook page «Vondt.net - Pinapagaan namin ang iyong sakit»Para sa pang-araw-araw na mabuting payo at kapaki-pakinabang na impormasyon sa kalusugan.

Istruktura ng pulso

Ang pulso ay hindi isang magkasanib na kasukasuan. Ito ay binubuo ng isang bilang ng mga mas maliit na kasukasuan kung saan ang mga binti sa kamay ay nakadikit sa bisig. Upang ma-stabilize ang mas maliit na mga buto sa pulso mayroon kaming isang bilang ng mga ligament at tendon. Bilang karagdagan sa mga ito mayroon kaming mga nerbiyos at kalamnan na bahagi din ng anatomya ng pulso.

Kung ang alinman sa mga istrakturang ito ay nasira, inis o labis na karga, kung gayon ang sakit ay maaaring mangyari sa mga pulso. Isang mabilis na pangkalahatang ideya ng ilan sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng sakit sa pulso:

• Sakit sa kasu-kasuan
• Sakit ng kalamnan, myalgia at myoses sa mga kalamnan ng bisig (kadalasan ang mga pag-andar sa pulso at pagbaluktot)
• Nerbiyos cramp sa pulso (Carpal Tunnel Syndrome o Guyon's tunnel Syndrome)
• Nerbiyos na pagduduwal sa leeg (halimbawa, dahil sa prolaps ng leeg, maaaring kurutin ang mga nerbiyos na nagpapadala ng mga signal sa braso, pulso at kamay)
• Sobra dahil sa labis na paggamit ng mga kamay at pulso
• Tinukoy na sakit mula sa siko, balikat o leeg 
• Pinsala sa isa o higit pang mga ligament na nagpapatatag ng mas maliit na mga kasukasuan ng pulso (maaaring mangyari pagkatapos ng pagkahulog o trauma)
• Tennis elbow / lateral epicondylitis (maaaring sumangguni ng sakit mula sa siko hanggang pulso)

Ito ay isang maikling pangkalahatang ideya lamang, at mahahanap mo ang higit pang mga sanhi sa susunod na seksyon - kung saan mas detalyado namin kung bakit mayroon kang sakit sa pulso at kung anong mga pagsusuri ang maaaring maging sanhi nito.

Mga sanhi at pagsusuri: Bakit mayroon akong sakit sa aking pulso?

Tulad ng nabanggit kanina, maraming mga sanhi na maaaring kasangkot, sa bahagi o sa kabuuan, sa sakit ng pulso. Ngayon ay dumaan kami sa isang bilang ng mga posibleng diagnosis na maaaring magbigay o mag-ambag sa iyo na apektado ng sakit sa pulso.

Trauma / pinsala

Ang trauma at pinsala ay maaaring maganap kapwa matindi (mahulog sa pulso) o dahil sa matagal na maling pag-load (halimbawa, mga pinsala sa pag-load dahil sa paulit-ulit na paglo-load - tulad ng pang-araw-araw na paggamit ng isang birador at mga tool). Ang ilang mga halimbawa ng matinding pinsala sa pulso ay, halimbawa, isang pagkahulog sa kamay o pag-ikot ng pulso sa panahon ng martial arts. Sa isang trauma, tulad ng nabanggit kanina, maaaring mangyari ang pinsala sa ligament, fibers ng kalamnan o tendon.

Ang mga matagal na pinsala sa pulso ay nangyayari sapagkat ang pilit ng pang-araw-araw na buhay ay lumampas sa iyong kakayahan. Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa kapasidad, pangunahing pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkarga ng pagiging masyadong isang panig at paulit-ulit at madalas na nakakalimutan na palakasin ang mga braso, pati na rin panatilihin silang mobile at nababanat sa pamamagitan ng pag-unat at pagsasanay sa lakas. Ang mga kamay, braso at pulso ay nagsasanay - tulad ng natitirang bahagi ng katawan - regular na pagpapanatili at paggalaw.

Magbasa nang higit pa: - 6 na Ehersisyo para sa Carpal Tunnel Syndrome

Kung pinaghihinalaan mo ang isang pinsala sa pulso o nakikipaglaban sa pangmatagalang sakit sa pulso, mahigpit din naming hinihikayat kang iimbestigahan ito. Huwag kailanman hayaang magpatuloy ang sakit sa paglipas ng panahon nang hindi nakatingin sa isang clinician - ito ay katulad ng pagwawalang-bahala sa ilaw ng babala sa kotse; hindi naloko sa pangmatagalan.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa pulso: Sobrang karga at trauma

Dumaan na kami sa isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng sakit sa pulso - katulad ng trauma. Ngunit sa parehong bangka ay nakakahanap din kami ng labis na karga sa mga kalamnan at litid bilang isang pangkaraniwang sanhi ng sakit sa pulso. Sa karamihan ng mga kaso, ang sakit sa pulso ay isang functional diagnosis kaysa sa isang diagnosis ng istruktura - kung saan ang unang nangangahulugan na ang sakit ay madalas na nagmula sa mga nauugnay na kalamnan o hindi paggana sa kamay, siko, balikat o leeg. Ang karamihan ng mga pasyente ay may napakahusay na epekto ng paggamot ng musculoskeletal kasabay ng inangkop na pagsasanay sa anyo ng mga ehersisyo sa bahay.

Sakit ng kalamnan sa mga pulso

Sa sumusunod na seksyon bibigyan ka namin ng isang pangkalahatang ideya kung paano ang musculature lokal sa mga bisig at pulso, pati na rin ang higit pang mga malalayong kalamnan sa mga blades ng balikat at balikat ay maaaring maging sanhi ng iyong sakit sa mga pulso.

Sakit sa kalamnan mula sa bisig hanggang sa pulso

Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng sakit sa pulso ay nagmula sa mga kalamnan ng braso at siko. Ang labis na hindi aktibo na mga kalamnan ng kalamnan ay maaaring tumukoy sa sakit sa tinaguriang mga pattern ng sakit - na nangangahulugang kahit na mayroon kang sakit sa pulso, ang sakit ay maaaring sanhi ng kapansanan sa paggana sa mga braso at siko. Ang isang magandang halimbawa nito ay ang mga pulso extensor na nakakabit mula sa siko pababa sa pulso.

Tulad ng nakikita natin mula sa larawan sa itaas (kung saan ipinapahiwatig ng X ang disfungsi ng kalamnan / knot ng kalamnan), ang mga buhol na kalamnan sa bisig ay maaaring mag-ambag o maging isang direktang sanhi ng sakit sa pulso. Ang ganitong uri ng sakit sa pulso ay partikular na nakakaapekto sa mga gumagamit ng kanilang mga bisig para sa paulit-ulit na pilay at paulit-ulit, walang galaw na paggalaw, tulad ng mga artesano at mga nagtatrabaho ng marami sa harap ng computer. Sa mga nagdaang panahon, syempre, ang paggamit ng isang mobile phone - at pagta-type dito - ay humantong sa isang bilang ng mga kaso ng tinatawag na mobile pulso.

Ang mga sintomas ng sakit sa kalamnan sa mga bisig at pulso ay maaaring magsama:

• Sakit sa panahon o pagkatapos ng ilang mga partikular na uri ng paggamit.
• Patuloy na sakit pagkatapos ng ehersisyo at pilay.
• Masakit ang presyon ng kalamnan kapag hinawakan.
• Mga reklamo sa pulso at kamay.
• Posibleng pamumula at init sa labas ng siko.
• Nabawasan ang pagkakahawak ng mahigpit na pagkakahawak (sa ilang mga mas malubhang kaso).

Paggamit ng suporta ng compression ng siko sa pang-araw-araw na buhay at sa palakasan ay tanyag dahil maaari itong magbigay ng lokal na pagtaas ng sirkulasyon ng dugo, pati na rin ang isang mas mabilis na oras ng pagpapagaling kaysa sa normal. Lalo na inirerekomenda ito para sa iyo na ginagamit nang regular ang iyong mga bisig - at alam na nagtatrabaho ka ng higit sa karamihan sa isang normal na linggo ng pagtatrabaho.

Magbasa nang higit pa: Suporta sa Elbow Compression (bubukas sa bagong window)

I-click ang imahe o link sa itaas upang mabasa ang higit pa tungkol sa produktong ito.

Sakit sa kalamnan mula sa balikat at balikat na talim hanggang sa pulso

Maraming mga pasyente ang nagulat kapag ipinapaalam sa kanila na ang sakit sa pulso at kamay ay maaaring mula sa mga balikat at blades ng balikat. Ang kapansanan sa paggalaw ay maaaring humantong sa nadagdagan na aktibidad ng kalamnan sa mga kalamnan sa loob ng mga blades ng balikat at nag-aambag sa sakit nang lokal, ngunit din na may refer na sakit pababa sa braso patungo sa kamay. Sa larawan sa ibaba, nakikita namin ang musculus rhomboideus - isang kalamnan na nakakabit mula sa vertebrae sa thoracic gulugod at higit pa patungo sa loob ng talim ng balikat.

Tulad ng nakikita mo, ang kalamnan mismo ay nakaupo sa loob ng blade ng balikat, ngunit ang sakit na sanhi nito ay maaaring lumayo mula sa likuran ng talim ng balikat, patungo sa itaas na braso at sa lahat ng paraan sa kamay, pati na rin ang pulso.

Ang mga sintomas ng sakit ng kalamnan sa mga balikat at blades ng balikat at pababa sa mga pulso ay maaaring magsama:

• Patuloy na pagbulung-bulungan o sakit sa kalamnan ng talim ng balikat.
• Lokal na sakit ng presyon sa loob ng balikat at balikat.
• Pagbaba ng joint mobility at pakiramdam na ang iyong likod ay "hihinto" kapag binaluktot mo ito pabalik.
• Tinukoy na sakit na pupunta mula sa apektadong lugar patungo sa kamay, at pulso.

Ang sakit sa loob ng blade ng balikat ay madalas na sanhi ng isang kumbinasyon ng madepektong paggawa sa parehong mga kalamnan at kasukasuan ng dibdib. Regular na paggamit ng foam roller at trigger point bola, kasama ang pagsasanay ng mga blades ng balikat ay maaaring mag-ambag sa parehong sintomas ng lunas at pinabuting gumana sa pang-araw-araw na buhay. Kung mayroon kang paulit-ulit na sakit sa dibdib at sa loob ng mga blades ng balikat, pagkatapos ay hinihikayat ka namin na makahanap ng isang lisensyadong pampublikong lisensyado para sa iyong eksaktong problema.

Sakit sa nerbiyos sa pulso

Nerbiyos cramp sa pulso: Carpal Tunnel Syndrome at Guyon's Tunnel Syndrome

Ang pinakakaraniwang anyo ng clamping nerve sa pulso ay Carpal Tunnel Syndrome. Ang carpal tunnel ay ang istrakturang tumatakbo sa harap ng gitnang bahagi ng kamay at pababa sa pulso. Ang median nerve ay tumatakbo sa tunnel na ito - at kung ang mga problema sa pag-andar o istruktura ay lumitaw na maaari itong maging kurot o inis, at kung saan ay maaaring magbigay ng isang batayan para sa nabawasan ang pakiramdam ng balat o nabawasan ang lakas ng mahigpit na pagkakahawak. Ang median nerve ay responsable para sa pagbibigay ng mga signal sa hinlalaki, hintuturo, gitnang daliri at kalahati ng singsing na daliri.

Ang tunyon syndrome ng Guyon ay isang hindi gaanong kilalang diagnosis ng nerve clamping - ngunit ito ay tungkol sa clamping ng ulnar nerve at hindi ang median nerve. Ang lagusan ni Guyon ay malapit sa maliit na daliri at ang isang kurot dito ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng nerbiyos sa maliit na daliri at kalahati ng singsing na daliri.

Ipinakita ng pananaliksik na ang konserbatibong paggamot na binubuo ng mga panukala tulad ng magkasamang pagpapakilos, mga ehersisyo sa pagpapakilos ng nerve, mga diskarte sa kalamnan at paggamot ng karayom ​​na intramuscular ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa banayad hanggang katamtamang mga bersyon ng carpal tunnel syndrome at tunnel syndrome ng Guyon. Ang mga nasabing hakbang ay dapat palaging masubukan sa mas mahabang panahon bago isaalang-alang ang operasyon - dahil ang huli ay maaaring humantong sa mga pagkakamali sa panahon ng operasyon at / o peklat na tisyu sa pinapatakbo na lugar.

Sakit na sugat mula sa leeg hanggang sa pulso

Mayroong tatlong posibleng pangunahing sanhi ng pagduduwal ng nerbiyos o pangangati ng nerbiyos sa leeg:

Ang spenosis ng gulugod sa leeg na may naitala na sakit sa mga pulso at kamay: Ang spinal stenosis ay tumutukoy sa masikip na mga kondisyon ng nerve sa leeg o spinal cord. Ang nasabing makitid na mga kondisyon ng nerbiyos ay maaaring sanhi ng mga istruktura ng pag-calcification at osteophytes (pagkawala ng buto) sa loob ng leeg o vertebrae mismo, o maaaring sanhi ng pag-andar at dynamic na mga sanhi tulad ng isang pagbagsak ng disc.

Ang servikal na prolaps ng leeg: Ang isang prolaps ng leeg ay nangyayari kapag ang malambot na masa ng isang intervertebral disc ay tumulo mula sa isang nasirang panlabas na pader at pagkatapos ay naglalagay ng direkta o hindi direktang presyon sa isang malapit na nerbiyos. Ang mga sintomas na iyong naranasan ay nakasalalay sa aling ugat ng ugat ang nagtapos sa isang kurot - at ang mga sintomas ay magkakasunod sa mga lugar kung saan responsable ang ugat na iyon. Halimbawa, ang isang kurot ng C7 nerve root ay magsasangkot ng sakit sa gitnang daliri - at ang nerve pinch ng C6 ay maaaring maging sanhi ng sakit sa hinlalaki at hintuturo.

Scalenii syndrome at brachial neuralgia dahil sa masikip na kalamnan at dysfunctional joints: Ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa nerbiyos na mula sa leeg pababa sa pulso ay nagmumula sa disfungsi sa mga kalamnan at kasukasuan - at lalo na ang mga kalamnan na tinatawag na pang-itaas na trapezius at ang pinagbabatayan ng mga kalamnan ng scalenii. Kung ang mga kalamnan na ito ay naging makabuluhang panahunan at baluktot - kilala rin bilang mga knot ng kalamnan - maaari itong humantong sa pangangati ng mga kalakip na nerbiyos (kabilang ang brachial plexus) na umaabot mula sa leeg at ibababa ang braso patungo sa pulso.

Magbasa nang higit pa: Spinal stenosis - kapag nagkurot ang mga nerbiyos!

Ang iba pang pulso ay nag-diagnose

Pulso Osteoarthritis (Magsuot ng pulso)

Ang pagkasira at pagsira sa isang kasukasuan ay kilala bilang osteoarthritis (osteoarthritis). Ang nasabing magkasamang pagsusuot ay maaaring mangyari dahil sa maling pag-load o labis na karga sa isang mas mahabang panahon. Ang isang halimbawa ay maaaring sanhi ng trauma o pinsala kung saan ang tao ay napunta nang husto sa pulso nang maraming beses - halimbawa sa handball. Alam na ang nasabing mga pinsala sa palakasan ay nangangahulugang mayroong mas mataas na peligro na magkaroon ng osteoarthritis nang mas maaga kaysa sa normal.

Ang iba pang mga posibleng sanhi ay paulit-ulit na gawain sa trabaho nang walang sapat na kalamnan ng katatagan sa pulso at siko. Ang wrist osteoarthritis ay karaniwan - at mas karaniwan nang mas matanda ka. Ang karamihan sa mga kaso ng osteoarthritis ay walang sintomas, ngunit sa ilang mga kaso maaari itong maging sanhi ng sakit at maging sanhi ng mga problema sa pag-andar sa kompensasyon sa mga nauugnay na istraktura.

Magbasa nang higit pa: osteoarthritis (Osteoarthritis)

Tenosynovitis ng DeQuervain (pamamaga ng mga pulso at ligament)

Sa diagnosis na ito, ang mga ligament at tendon na sumasakop sa hinlalaki na bahagi ng pulso ay naging inflamed at inis. Ang kondisyon ay karaniwang sanhi ng kasikipan o trauma - ngunit maaari ring mangyari nang walang direktang sanhi ng pagsisimula. Kasama sa mga simtomas ang isang pangingilabot na sensasyon sa ibabang bahagi ng hinlalaki, lokal na pamamaga at pagbawas ng lakas sa mahigpit na pagkakahawak, pulso at siko.

Magbasa nang higit pa: DeQuervains tenosynovite

Ganglion cyst sa pulso

Ang isang ganglion cyst ay isang likido na akumulasyon na may isang lamad sa paligid nito na maaaring mangyari sa maraming mga lugar sa katawan. Kung ang isang ganglion cyst ay nangyayari sa pulso, maaari silang maging sanhi ng lokal na sakit sa itaas na bahagi ng pulso - kung saan sila karaniwang nangyayari. Medyo nakakagulat, ang mas maliit na mga cyst ng ganglion ay nagdudulot ng higit na sakit kumpara sa mas malaking mga cyst.

Rheumatoid Arthritis ng Wrist (Rheumatic Arthritis)

Ang magkasanib na sakit na ito ay isang anyo ng rayuma kung saan ang sariling immune system ng katawan ay umaatake sa sarili nitong mga kasukasuan. Ang nasabing isang autoimmune na tugon ay nangyayari kapag ang sariling pagtatanggol ng katawan ay nagpapaliwanag sa sarili nitong mga selula bilang mga kaaway o mga mananakop na pathological. Kaugnay ng patuloy na pagtugon mula sa immune system, ang mga kasukasuan ay maaaring bumuka at maging mapula-pula sa balat. Mahalagang mag-ehersisyo nang mapigil kung ang kundisyong ito ay napatunayan.

Ang rheumatoid arthritis ng pulso ay maaaring makaapekto sa anumang bahagi ng pulso. Ang mga pag-atake na ito ay maaaring maging sanhi ng sakit sa pulso, pati na rin ang iba't ibang iba pang mga sintomas, tulad ng:

• Pamamaga sa mga kamay at pulso
• Pamamaga sa pulso
• Pagpapanatili ng likido sa mga kamay at pulso
• Pula at presyon ang namamagang balat kung saan namamaga ang pulso

Basahin din: 15 Maagang Mga Palatandaan ng Rheumatism

Paggamot ng sakit sa pulso

Tulad ng nakita mo sa artikulong ito, ang sakit sa pulso ay maaaring sanhi ng maraming iba't ibang mga diagnosis - at samakatuwid ang paggamot ay dapat ding iakma. Ang isang mahusay na pagsisimula upang makuha ang tamang paggamot ay isang masusing pagsusuri at klinikal na pagsusuri ng isang awtorisadong klinika sa publiko na may kadalubhasaan sa mga kalamnan, litid at kasukasuan. Ang tatlong propesyon na may pahintulot sa kalusugan ng publiko na may tulad na kadalubhasaan sa Norway ay ang physiotherapist, kiropraktor at manu-manong therapist.

Ang mga karaniwang pamamaraan ng paggamot na ginagamit para sa sakit sa pulso ay:

• Pisikal na paggamot: Trigger point therapy (muscle knot therapy), massage, kahabaan at kahabaan ay lahat ng bahagi ng termino ng payong ng physical therapy. Ang form na ito ng paggamot ay naglalayong mabawasan ang sakit ng malambot na tisyu, dagdagan ang lokal na sirkulasyon ng dugo at remodel tense na kalamnan.
• Pinagsamang Mobilisasyon: Kung ang iyong mga kasukasuan ay matigas at hypomobile (hindi gumagalaw), kung gayon ito ay maaaring humantong sa iyo na makakuha ng isang maling pattern ng paggalaw (halimbawa na ikaw ay tulad ng isang robot kapag gumawa ka ng isang bagay na pisikal) at samakatuwid ay mayroon ding pangangati o sakit sa mga nauugnay na kalamnan at malambot na tisyu . Ang isang kiropraktor o manu-manong therapist ay maaaring makatulong sa iyo na magsulong ng normal na magkasanib na pag-andar, pati na rin matulungan ka sa mga namamagang kalamnan at pinsala sa litid. Ang pagiging hypomobility sa leeg at balikat ay maaari ring humantong sa pagtaas ng pilay sa siko at pulso.
• Pagsasanay at pagsasanay: Tulad ng nabanggit kanina, lalo na mahalaga na palakasin ang mga kalamnan ng balikat, pati na rin ang lokal na kalamnan ng siko at pulso, upang mapaglabanan ang mas maraming pilay at sa gayon mabawasan ang pagkakataon na mapawi o mapalala ang sakit. Batay sa isang klinikal na pagsusuri, ang isang klinika ay maaaring maghanda ng isang programa ng pagsasanay na pinasadya sa iyo at sa iyong mga kawalan ng timbang sa kalamnan.

Ibuodering

Kung mayroon kang paulit-ulit na sakit sa pulso, napakahalaga na suriin mo ito ng isang awtorisadong klinika sa publiko - upang makapagsimula sa mga tamang hakbang at maiwasan ang karagdagang pinsala sa tuhod. Naglalagay kami ng espesyal na pagtuon sa pinataas na pagsasanay ng balikat at bisig pagdating sa pag-iwas at paggamot ng sakit sa siko.

Mayroon ka bang mga katanungan tungkol sa artikulo o kailangan mo ng higit pang mga tip? Itanong sa amin nang direkta sa pamamagitan ng aming facebook page o sa pamamagitan ng kahon ng komento sa ibaba.

Inirerekumenda ang tulong sa sarili

Suporta ng compression ng siko: Makakatulong ito upang madagdagan ang lokal na sirkulasyon ng dugo sa siko at bisig, sa gayon pinatataas ang tugon ng kagalingan ng rehiyon at kakayahan sa pag-aayos. Maaaring gamitin nang mapigil at laban sa aktibong pinsala.

Magbasa pa dito (bubukas sa bagong window): Suporta sa Elbow Compression

NEXT PAGE: - Ito ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Sakit ng Siko

Mag-click sa imahe sa itaas upang magpatuloy sa susunod na pahina. Kung hindi man, sundan mo kami sa social media para sa pang-araw-araw na pag-update na may libreng kaalaman sa kalusugan.

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)