Nagdurusa ka ba sa talamak na pagkapagod at pagkawala ng enerhiya? Sa kategoryang ito makikita mo ang mga artikulo na nakasulat tungkol sa pagkapagod at pagkapagod.

- Pamumuhay na may myalgic encephalopathy (ME)

/0 Komento/i /av

pagkaubos

- Pamumuhay na may myalgic encephalopathy (ME)


Ano nga ba ang myalgic encephalopathy (ME) at ano ang ginagawa sa iyo ng sakit na ito? Ang Myalgic encephalopathy (ME) ay kilala rin bilang talamak na pagkapagod na syndrome. Ang ME ay isang bihirang sakit na inilagay ng WHO sa kategoryang 'Mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos' - ito ay dahil ang kondisyon ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng neurological, sintomas ng immune system at pangkalahatang nakakaapekto sa buong katawan. Ida Christine Olsen (26) ay apektado ng sindrom na ito - at isinulat ang artikulong ito para sa amin tungkol sa kung paano ito mabuhay kasama AKO at kung paano niya ito makukuha sa pinakamabuting paraan.

 

- Kapag ang araw ay naging isang hamon

Paano malagpasan ang mga araw kung saan ikaw ay sobrang pagod, magkaroon ng sakit sa lahat ng mga kalamnan at kasukasuan - kung saan mayroon kang mga pagbabago sa temperatura na sa isang segundo ay maaaring gawin ka at mai-freeze habang sa susunod na segundo ay nagpapawis ka tulad ng talon. Kung saan mayroon kang isang pag-uusap sa ibang tao at 'biglang' nawalan ng pagsasalita at hindi mo makuha ang mga salitang talagang nais mong sabihin. Sinusubukan mong ituon ang pansin sa isang bagay, ngunit nauuwi lamang sa kawalan ng pag-asa at pagkabigo. Maaari kang mapahiga sa maraming araw at gisingin sa susunod na araw na may namamagang lalamunan at hindi maunawaan kung paano mo nagawa ang isang sipon. Ni hindi ka pa nakakalabas ng pintuan.
Maramihang Sclerosis (MS)

- Unang ulat bilang isang 13-taong gulang

Ako ay isang 26 taong gulang na batang babae na napagmasdan sa pagkapagod sa unang pagkakataon noong ako ay 13 taong gulang. Sa mga unang taon, hindi ko talaga maintindihan kung ano ang mali sa akin, kaya ginusto ko ang karamihan sa mga kabataan - pumasok sa paaralan, naglaro ng aktibong football at kasama ang mga kaibigan. Ang mayroon sa AKIN ay mayroong iba't ibang mga degree at pagbabagu-bago. Ang ilan ay may banayad na degree, habang ang iba ay may katamtaman hanggang matinding degree. Nagsisinungaling ako at nakikipag-swing sa pagitan ng katamtaman hanggang sa matinding degree ng ME. Maaari akong maging nasa mabuting kalagayan na namamahala ako upang maglakad - hanggang sa bigla akong mahiga sa kama sa loob ng maraming linggo. Narito ibinabahagi ko ang aking mga karanasan kung paano ko personal na pinamamahalaan at pinapanatili ang aking ME form nang kaunti sa tseke.

 

- AKO: Hindi dapat lokohin

Tumagal ng maraming taon bago ko talaga naiintindihan kung ano ang AKO at kung paano ako mabubuhay sa sakit na ito. Paano ko gagawin ang mga araw na hindi dumaan sa susunod na araw? Ang ganitong mga hamon ay naging bagong pang-araw-araw na buhay.
Kailangan kong malaman upang ipamahagi ang iba't ibang mga gawain na dapat kong gawin - kung kailangan kong gawin ito mula sa makinang panghugas sa isang araw, hindi ako makakapag-shower sa parehong araw. Kung kailangan kong maghugas ng banyo, kukuha ako ng maraming araw. Isang araw hinugasan ko ang lababo, kinabukasan kumuha ako ng banyo - kailangan kong matutong maging pare-pareho, kung hindi man ay mapanganib ako sa paghiga sa kama nang maraming linggo.

 

nahihilo

- Humingi ng tulong at payo


Kailangan kong matuto at matulog sa anumang oras ng araw kung pakiramdam ko ay hindi ako maganda at pagod na pagod. Ang aking pagtulog ay nakabaligtad, ngunit kailangan ko lang gawin ito upang maiwasan at makarating sa isang mahirap na panahon. Masasabi ko talaga na ang paghingi ng tulong ay ang pinakamahusay na tip na makakaisip ko. Maging isang maliit na ego minsan. Kilalanin ang iyong sarili. Ikaw lang ang nakakaalam kung saan pupunta ang iyong mga hangganan. Alamin kung hanggang saan ka makakapunta bago ka mapunta sa isang madilim na panahon. Isulat ito at gamitin ito sa susunod. Pagkatapos ay maaari mong sulitin ang araw mo at hindi ka tuluyang masisira. Hindi ito gamot para sa AKIN. Sa kabaligtaran, ito ay mga personal na tip lamang na maaari mong gamitin upang mas madali ang iyong araw.

 

Sakit sa Nerbiyos - Sakit sa Nerbiyos at Pinsala sa Nerbiyos 650px

- 5 mga tip para sa isang bahagyang mas mahusay na pang-araw-araw na buhay na may myalgic encephalopathy (ME)

  • Humingi ng tulong. Makakatulong ito na gawing mas madali ang iyong mga sintomas.
  • Matulog / mamahinga kapag naramdaman mong kailangan mo. Bigyan ang iyong mga palatandaan ng katawan na nais nitong mag-relaks, gawin ito.
  • Ipamahagi ang mga gawain na mayroon ka sa pang-araw-araw na buhay sa loob ng maraming araw. Eg. Huwag hugasan ang buong banyo sa isang araw.
  • Huwag matakot na maging isang maliit na kaakuhan. Dapat mong isipin ang tungkol sa iyong sarili at kung ano ang maaari mong gawin.
  • Alamin kung saan pupunta ang iyong mga hangganan. Pansinin ito at gamitin ito sa susunod.

 

Kung hindi man huwag mag-atubiling ipaalam sa akin kung mayroon kang anumang mga katanungan o katulad - mangyaring makipag-ugnay sa pamamagitan ng patlang ng komento sa ibaba, at sasagutin ko sa lalong madaling panahon na makakaya ko.

 

Taos-puso
Ida Christine

Artikulo: - Pamumuhay na may myalgic encephalopathy (ME)

 

Mga sikat na artikulo: - Ang paggamot ng Bagong Alzheimer ay nagpapanumbalik ng buong pag-andar ng memorya!

Sakit sa Alzheimer

Basahin din: - Isang baso ng beer o alak para sa mas malakas na buto? Oo pakiusap!

Beer - Tuklasin ng Larawan

 

Ano ang maaari kong gawin laban sa sakit sa kalamnan, nerbiyos at kasukasuan?

1. Pangkalahatang ehersisyo, tiyak na ehersisyo, pag-unat at aktibidad ay inirerekomenda, ngunit manatili sa loob ng limitasyon ng sakit. Dalawa ang paglalakad sa isang araw na 20-40 minuto na gumaganda para sa buong katawan at namamagang kalamnan.

2. Ang punto ng trigger / massage bola mariing inirerekumenda namin - dumating sila sa iba't ibang laki upang ma-hit mo nang maayos kahit sa lahat ng bahagi ng katawan. Walang mas mahusay na tulong sa sarili kaysa dito! Inirerekumenda namin ang sumusunod (i-click ang imahe sa ibaba) - na kung saan ay isang kumpletong hanay ng 5 trigger point / massage bola sa iba't ibang laki:

trigger point bola

3. Pagsasanay: Tiyak na pagsasanay sa mga trick sa pagsasanay ng iba't ibang mga kalaban (tulad ng ang kumpletong hanay ng 6 na knits ng magkakaibang pagtutol) ay makakatulong sa iyo na sanayin ang lakas at pag-andar. Ang pagsasanay sa knit ay madalas na nagsasangkot ng mas tiyak na pagsasanay, na kung saan ay maaaring humantong sa mas epektibong pag-iwas sa pinsala at pagbabawas ng sakit.

4. Sakit sa Sakit - Paglamig: Biofreeze ay isang likas na produkto na maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paglamig ng marahan ang lugar. Inirerekomenda lalo na ang paglamig kapag ang sakit ay napakasakit. Kapag kumalma sila pagkatapos inirerekomenda ang init - samakatuwid ay ipinapayong magkaroon ng parehong paglamig at pag-init.

5. Sakit sa Sakit - Pag-init: Ang pag-init ng masikip na kalamnan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit. Inirerekumenda namin ang sumusunod magagamit muli mainit / malamig na gasket (mag-click dito upang mabasa ang tungkol dito) - na maaaring magamit pareho para sa paglamig (maaaring i-freeze) at para sa pagpainit (maaaring maiinit sa microwave).

6. Pag-iwas at pagpapagaling: Ang ingay ng compression ay ganyan ganito maaaring taasan ang sirkulasyon ng dugo sa apektadong lugar, sa gayon ay pabilis ang natural na pagpapagaling ng mga nasugatan o pagod na kalamnan at tendon.

 

Mga inirekumendang produkto para sa lunas sa sakit sa sakit

Biofreeze spray-118ml-300x300

Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

bumili ngayon

 

- Gusto mo ba ng karagdagang impormasyon o may mga katanungan? Tanungin ang mga kwalipikadong propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan nang direkta sa pamamagitan ng aming Pahina sa Facebook.

 

VONDT.net - Mangyaring mag-anyaya sa iyong mga kaibigan na magustuhan ang aming site:

Mag-ehersisyo para sa dibdib at sa pagitan ng mga blades ng balikat

Tayo ay iisa libreng serbisyo kung saan masasagot nina Ola at Kari Nordmann ang kanilang mga katanungan tungkol sa mga problema sa kalusugan ng musculoskeletal - ganap na hindi nagpapakilala kung nais nila.

 

Mayroon kaming kaakibat na mga propesyonal sa kalusugan na sumulat para sa amin, hanggang ngayon (2016) mayroong 1 nars, 1 doktor, 5 mga kiropraktor, 3 physiotherapist, 1 chiropractorap ng hayop at 1 therapy na sumakay sa espesyalista na may pisikal na therapy bilang pangunahing edukasyon - at patuloy kaming lumalawak. Ginagawa ito ng mga manunulat na ito upang matulungan ang mga nangangailangan nito -hindi kami singilin upang matulungan ang mga nangangailangan nito. Ang hinihiling lang namin ay iyon gusto mo ang aming pahina sa Facebook, anyayahan ang iyong mga kaibigan upang gawin ang parehong (gamitin ang pindutan ng 'mag-imbita ng mga kaibigan' sa aming pahina sa Facebook) at ibahagi ang mga post na gusto mo sa social media. Tumatanggap din kami ng mga panauhing artikulo mula sa mga espesyalista, mga propesyonal sa kalusugan o sa mga nakaranas ng pagsusuri sa isang napakaliit na scale.

 

Sa ganitong paraan makakaya natin tulungan ang maraming tao hangga't maaari, at lalo na sa mga nangangailangan nito - ang mga hindi kinakailangang magbayad ng daan-daang dolyar para sa isang maikling pag-uusap sa mga propesyonal sa kalusugan. siguro Mayroon kang isang kaibigan o kapamilya na maaaring mangailangan ng kaunting pagganyak at tulong?

 

Mangyaring suportahan ang aming trabaho sa pamamagitan ng pagsunod sa amin at pagbabahagi ng aming mga artikulo sa social media:

Maliit ang logo ng Youtube- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

maliit ang logo ng facebook- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24 na oras. Piliin mo kung nais mo ang mga sagot mula sa isang kiropraktor, chiropractor ng hayop, physiotherapist, pisikal na therapist na may patuloy na edukasyon sa therapy, manggagamot o nars. Maaari ka ring tulungan sa iyo na sabihin sa iyo kung aling mga ehersisyo na umaangkop sa iyong problema, tulungan kang makahanap ng mga inirekumendang therapist, bigyang kahulugan ang mga sagot ng MRI at mga katulad na isyu. Makipag-ugnay sa amin ngayon para sa isang friendly na tawag)

Ang paggamot ng D-Ribose ng fibromyalgia, ME at talamak na pagkapagod na sindrom

/1 Komento/i , /av

Talakayan sa mga propesyonal sa kalusugan

Ang paggamot ng D-Ribose ng fibromyalgia, ME at talamak na pagkapagod na sindrom

Ang Fibromyalgia at talamak na pagkapagod na sindrom (tinatawag ding ME) ay nagpapahina ng mga syndrome na madalas na nauugnay sa pagbawas ng cellular metabolism - na nagreresulta sa mas kaunting enerhiya ng cellular. Ano ba talaga ang D-ribose, sabi mo? Nang hindi masyadong sumisid sa mundo ng kemikal, ito ay simpleng isang sangkap na kemikal (kemikal na isomer) na napakahalaga para sa wastong cellular na enerhiya para sa parehong DNA at RNA. Ang pananaliksik na inilathala sa medikal na journal Journal ng Alternatibong at kakontra Medicine ay nagpakita na ang D-ribose ay maaaring makatulong na magbigay ng sintomas ng lunas sa mga taong nagdurusa mula sa fibromyalgia at ME / talamak na pagkapagod na sindrom.

Basahin din: 7 Maagang Mga Palatandaan ng Fibromyalgia

7 maagang mga palatandaan ng fibromyalgia

- Nais mong ibahagi ang artikulong ito sa mga kaibigan na nagsasalita ng Ingles? Narito pagsasalin.



Kahulugan ng DNA: Isang nucleic acid na nagdadala ng impormasyong genetiko sa cell at may kakayahang pagtiklop sa sarili at pagbubuo ng RNA (tingnan sa ibaba). Ang DNA ay binubuo ng dalawang mahahabang tanikala ng mga nucleotide na baluktot sa isang doble na helix at kasama ang mga hidrogen na bono sa pagitan ng mga pantulong na base ng adenine at thymine o cytosine at guanine. Ang pagkakasunud-sunod ng mga nucleotide ay tumutukoy sa mga indibidwal na katangian ng namamana.

Kahulugan ng RNA: Ang isang sangkap na polymeric ng lahat ng mga nabubuhay na cell at maraming mga virus na binubuo ng isang mahaba, karaniwang solong-stranded chain ng alternating phosphate at ribose unit na may mga batayang adenine, guanine, cytosine, uracil at nakatali sa ribose. Ang mga molekula ng RNA ay kasangkot sa synthesis ng protina at kung minsan sa paghahatid ng impormasyong genetic. Tinatawag din ang ribonucleic acid.

Pananaliksik sa paggamot ng D-Ribose ng fibromyalgia, ME at talamak na pagkapagod na sindrom:

D-Ribose Norway. Larawan: Wikimedia Commons

D-ribose. Larawan: Wikimedia Commons

Sa isang pag-aaral ng piloto ni Teitelbaum (2006), 41 na mga pasyente na nasuri na may fibromyalgia at / o talamak na pagkapagod na sindrom ay binigyan ng supplementing D-ribose. Sinusukat ng mga pasyente ang kanilang pag-unlad sa maraming kategorya; pagtulog, pagkakaroon ng kaisipan, sakit, kagalingan at isang pangkalahatang pagpapabuti. Higit sa 65% ng mga pasyente ay nakaranas ng makabuluhang pagpapabuti sa D-ribose, na may halos 50% average na pagtaas sa naiulat na antas ng enerhiya at isang pakiramdam ng kagalingan na 30% ay pinabuting.

"Halos 66% ng mga pasyente ang nakaranas ng makabuluhang pagpapabuti habang nasa D-ribose, na may average na pagtaas ng enerhiya sa VAS na 45% at isang average na pagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan na 30% (p <0.0001)."

Ang pag-aaral Napagpasyahan na ang D-ribose ay may isang makabuluhang klinikal na epekto sa sintomas ng lunas para sa mga pasyente ng fibromyalgia at ME:

"D-ribose ay makabuluhang nagbawas ng mga klinikal na sintomas sa mga pasyente na naghihirap mula sa fibromyalgia at talamak na pagkapagod na sindrom."

Sinusuportahan ng maraming pag-aaral na ang D-ribose ay maaaring magkaroon ng epekto

Isa pang pag-aaral sa pananaliksik (2004) natagpuan na ang mga kalahok sa pag-aaral ay nakaranas ng minarkahang marka ng pagpapabuti sa anyo ng mga menor de edad na sakit ng mga fibromyalgia Ang mga kalahok ay nakakain ng 5 gramo ng D-ribose dalawang beses sa isang araw. Sa kasamaang palad, ipinakita din sa pag-aaral na ang isang tao ay dapat na magpatuloy na kunin ito upang magkaroon ng isang pangmatagalang epekto - dahil lumabas na ang sakit at sintomas ay bumalik sa loob ng isang linggo matapos na tumigil sila sa pagkuha ng d-ribose.

Basahin din: - 8 Mga Panukala sa Likas na Sakit sa Sakit para sa Fibromyalgia

8 natural na mga pangpawala ng sakit para sa fibromyalgia



Pagkakaisa para sa mga may Rheumatic Disorder at Chronic Pain Diagnoses

Inirerekumenda rin namin ang lahat na sumali sa FB group «Rheumatism at Talamak na Sakit - Norway: Pananaliksik at Balita»(Nagbubukas sa bagong window). Makukuha mo rito ang magagandang payo, pag-update ng kaalaman at kapaki-pakinabang na tulong mula sa mga taong may pag-iisip - pati na rin manatiling napapanahon sa kung ano ang nangyayari sa loob ng paggamot at harap ng pagsisiyasat tungkol sa mga naturang pagsusuri.

NEXT PAGE: Maaari bang Malutas ang Paggamot sa Wave Pressure sa Iyong Talamak na Sakit?

presyon ng pangkalahatang pangkalahatang-ideya ng paggamot sa bola 5

Mag-click sa imahe sa itaas upang magpatuloy sa susunod na pahina.

Ano ang maaari kong gawin laban sa sakit sa kalamnan, nerbiyos at kasukasuan?

1. Pangkalahatang ehersisyo, tiyak na ehersisyo, pag-unat at aktibidad ay inirerekomenda, ngunit manatili sa loob ng limitasyon ng sakit. Dalawa ang paglalakad sa isang araw na 20-40 minuto na gumaganda para sa buong katawan at namamagang kalamnan.

2. Ang punto ng trigger / massage bola mariing inirerekumenda namin - dumating sila sa iba't ibang laki upang ma-hit mo nang maayos kahit sa lahat ng bahagi ng katawan. Walang mas mahusay na tulong sa sarili kaysa dito! Inirerekumenda namin ang sumusunod (i-click ang imahe sa ibaba) - na kung saan ay isang kumpletong hanay ng 5 trigger point / massage bola sa iba't ibang laki:

trigger point bola

3. Pagsasanay: Tiyak na pagsasanay sa mga trick sa pagsasanay ng iba't ibang mga kalaban (tulad ng ang kumpletong hanay ng 6 na knits ng magkakaibang pagtutol) ay makakatulong sa iyo na sanayin ang lakas at pag-andar. Ang pagsasanay sa knit ay madalas na nagsasangkot ng mas tiyak na pagsasanay, na kung saan ay maaaring humantong sa mas epektibong pag-iwas sa pinsala at pagbabawas ng sakit.

4. Sakit sa Sakit - Paglamig: Biofreeze ay isang likas na produkto na maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paglamig ng marahan ang lugar. Inirerekomenda lalo na ang paglamig kapag ang sakit ay napakasakit. Kapag kumalma sila pagkatapos inirerekomenda ang init - samakatuwid ay ipinapayong magkaroon ng parehong paglamig at pag-init.

5. Sakit sa Sakit - Pag-init: Ang pag-init ng masikip na kalamnan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit. Inirerekumenda namin ang sumusunod magagamit muli mainit / malamig na gasket (mag-click dito upang mabasa ang tungkol dito) - na maaaring magamit pareho para sa paglamig (maaaring i-freeze) at para sa pagpainit (maaaring maiinit sa microwave).

6. Pag-iwas at pagpapagaling: Ang ingay ng compression ay ganyan ganito maaaring taasan ang sirkulasyon ng dugo sa apektadong lugar, sa gayon ay pabilis ang natural na pagpapagaling ng mga nasugatan o pagod na kalamnan at tendon.



mga sanggunian: 

Teitelbaum JE, Johnson C, St Cyr J. Ang paggamit ng D-ribose sa talamak na pagkapagod syndrome at fibromyalgia: isang pag-aaral ng piloto. J Altern umakma Med. 2006 Nov;12(9):857-62.