- Labanan ang cramp ng paa na may tomato juice.

Nakikipagpunyagi ka ba sa mga cramp ng paa - lalo na sa gabi? Alam mo bang ang tomato juice ay maaaring maging isang natural na manlalaban laban sa cramp ng binti? Ang mga cramp ng binti - lalo na sa gabi - ay maaaring maging lubhang masakit at mahirap. Maaari itong lampasan ang pagtulog ng gabi, na kung saan ay magreresulta sa hindi magandang kalidad ng pagtulog at sa gayon ay mas mababa ang paggaling para sa mga kalamnan at kasukasuan. Sa pinababang kalidad ng oras ng pahinga, ang mga kalamnan at kasukasuan ay magkakaroon ng isang mas mababang kapasidad sa susunod na araw - ito ay kilala sa pisyolohiya na pampalakasan.

Talamak, biglaang mga cramp ng binti, madalas pagkatapos mong makatulog, ay maaaring dahil sa iba't ibang mga sanhi. Masikip na kalamnan ng paa, Dysfunction ng kalamnan / myalgia Sa gastrocsoleus at tibialis anterior, kumpletong nutrisyon at pag-aalis ng tubig ang lahat ng posibleng mga salarin. Sa artikulong ito titingnan namin ang huling dalawang puntos na binanggit namin, ngunit maaari mong basahin ang higit pa tungkol sa kalamnan myalgia dito:

- Basahin din: Sakit sa kalamnan? Ito ang dahilan!

Kakulangan ng electrolyte - isang sanhi ng cramp

Ang mga elektrolisis ay isang anyo ng mga conductors ng signal, na may pananagutan sa pagsasabi sa mga kalamnan kung makontrata (galaw ng concentric) o magpahinga at tumubo nang mas matagal (eccentric movement). Ang pinakamahalagang electrolyte na mayroon tayo ay magnesiyo, potasa (kilala rin bilang potasa), sodium, calcium at klorido.

Ang mga pangunahing pag-andar ng electrolytes ay kinabibilangan ng:

- Paglipat ng enerhiya

- Kinokontrol ang balanse ng likido

- Nagdadala ng pagkain

- Sinusuportahan ang normal na paggana ng kalamnan

- Sinusuportahan ang normal na pagpapaandar ng kaisipan

- Kinokontrol ang halaga ng PH sa katawan

Kapag may isang direktang kakulangan ng electrolytes o isang kawalan ng timbang sa pagitan ng mga electrolytes - sa pagitan ng mga nagbibigay ng mga signal sa kontrata o magpahinga, maaari itong humantong sa cramp. Kumuha tayo ng dalawang halimbawa:

1) Naglalaro ka ng football sa isang mainit na araw ng tag-araw. Ang pawis ay dumadaan sa isang mahabang session at maaari kang maging mas mahusay sa manatiling hydrated pareho bago at sa panahon ng tugma. Kapag pinagpawisan ka, nawalan ka ng likido - at kasama nito: mahalagang mga electrolyte. Ang isang mataas na bola ay nagmumula sa bandila ng sulok, sinabi ng utak sa mga kalamnan ng guya na magsagawa ng max. Ang isang paputok na kilusan ng kalamnan ay kung ano ang kinakailangan upang maabot ang midfielder sa hangin at magtungo sa mahahalagang layunin sa overtime. Maaari mo nang makita ang mga headline:

«Si Plumber (33) ay nagtungo sa 2-1 na puntos 5 minuto ng overtime para sa Rør & Kran AS sa pinakaunang tugma ng liga ng korporasyon. Ito ba ang sagot sa Norway kay Jamie Vardy ng Leicester City? »

Ngunit hindi, iba ang kagustuhan ng mga kalamnan ng guya. Nawala ang mga headline nang maramdaman mo ang isang matalim na labaha sa ibabang binti - tulad ng isang electric shock na pumutok sa ibabang binti at nagiging sanhi ng paghigpit ng mga kalamnan sa bilis ng kidlat. Ang isang mas kaunting hiyawan ng panlalaki. Isang hindi nakuha na header. At ngayon nasa damo ka na may leg cramp.

Paano mo maiiwasan ito? Ang simpleng solusyon ay upang manatiling hydrated pareho bago at sa panahon ng laban. Ang mga electrolyte ay natural na matatagpuan sa gripo ng tubig - ngunit kung alam mong gumanap ka nang lampas sa iyong makakaya (basahin: liga sa negosyo) baka gusto mong dagdagan bago ang laban sa mga inuming naglalaman ng electrolyte. Ang mabuting tablet ay mabibili sa karamihan ng mga botika at tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Isa pang paksang pinagmulan ng mga electrolytes: tomato juice.

2) Ito ay isang mahabang araw. Humiga ka sa kama naghihintay para matulog ka ng iyong pagtulog - nang bigla itong pakiramdam na parang may nagpatakbo ng isang live na karayom sa pagniniting sa likuran ng iyong binti. Malakas ang sakit kaya kailangan mong tumayo. Masikip sa likod ng guya. Ilipat ang paa at paa. Pinapayagan itong umalis nang kaunti, ngunit ang adrenaline na nagmamadali sa iyong katawan ay pinapagaan mo ang gising. Tulad ng sinabi ng rapper ng Norwegian na si Chem: Ito ay magiging isang mahabang gabi.

Ang solusyon sa naturang mga problema ay maaaring maging napakatalino; uminom ng isang baso ng tomato juice 1-2 oras bago matulog. Gawin ito araw-araw at dapat mong makaramdam ng isang malinaw na pagpapabuti sa loob ng 1-3 na linggo. Depende sa kung gaano ka nag-abala sa iyong mga croc ng nocturnal sa binti.

- Tomato juice para sa muscular leg cramp, sasabihin mo?

Oo, ang katas ng kamatis ay isang napakahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant, bitamina at isang malakas na mapagkukunan ng potasa. Ang iba pang mga produkto na makakatulong sa night cramp ay mga saging, gatas, mustasa at mga katulad nito - mapagkukunan na may mataas na nilalaman ng potasa, magnesiyo o kaltsyum. Maraming tao ang nag-uulat na ang kanilang mga cramp ng paa ay ganap na nawala sa paggamit ng tomato juice - ang iba ay may mas mabuting epekto ng iba pang mga hakbang, ngunit isang bagay ang sigurado ... dapat mong suriin ang iyong nutritional intake. Kung nagdurusa ka mula sa mga baso ng nocturnal leg, pagkatapos ay maaaring mayroon kang isang bahagyang iba't ibang diyeta?

- Basahin din: Paano mabawasan ang pagkakataon ng sakit sa bato

- Basahin din: 5 malusog na halamang gamot na nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo

Video: Paggamot ng karayom para sa mga cramp ng paa (sobrang aktibong kalamnan sa paa)

Anumang mga saloobin o tip? Gamitin ang kahon ng komento sa ibaba o makipag-ugnay sa amin sa pamamagitan ng facebook. Salamat!

Narinig mo ba ang rosas na Himalayan salt mula sa Himalayas mismo? Ang kristal na asin na ito ay maaaring magbigay sa iyo ng maraming mga benepisyo sa kalusugan kumpara sa regular na asin sa mesa. Sa katunayan, mas malusog ito na dapat magkasya sa iyong hapag kainan.

Ang kwento sa likod ng pink na Himalayan salt

Ang pangunahing dahilan kung bakit ang kapaki-pakinabang na asin ng Himalayan ay dahil sa natural na pinagmulan at paligid nito. Mga 200 milyong taon na ang nakalilipas, ang mga mala-kristal na kama ng asin ay naka-encapsulated sa lava. Mula noon ay nagpahinga ito sa Himalayas sa mga kapaligiran na gawa sa niyebe at yelo. Ito ang mga kapaligiran na nangangahulugang ang asin ng Himalayan ay hindi nalantad sa modernong polusyon at naglalagay ng pundasyon para sa mga benepisyo sa kalusugan.

- Naglalaman ang Himalayan salt ng lahat ng 84 nutrisyon ng katawan (!)

Oo, ang asin ng Himalayan ay talagang naglalaman ng lahat ng 84 na nutrisyon ng katawan. Kabilang sa mga ito natagpuan namin: Kaltsyum, sodium klorido, magnesiyo, potasa at sulpate.

Kapag kinakain mo ang asin na ito, talagang nakakakuha ka ng mas kaunting sodium dahil sa katotohanan na ang asin ng Himalayan ay hindi gaanong pino kaysa sa regular na asin, at ang mga kristal ng asin ay higit na malaki. Magandang balita ito para sa mga taong nahihirapan sa labis na paggamit ng asin.

Siyempre, dapat pa ring limitahan ng isang tao ang paggamit ng asin at sundin ang mga alituntunin para sa inirekumendang pang-araw-araw na paggamit - dahil ang rosas na Himalayan salt ay, kung tutuusin, asin din.

- Ang Himalayan salt ay mas madaling makuha ang katawan

Ang isa pang kapana-panabik na tampok na mayroon ng Himalayan salt ay dahil sa cellular na istraktura nito, mayroon itong tinatawag vibrational enerhiya. Ang mga mineral sa asin ay ng istruktura ng koloidal, na ginagawang mas madali para sa katawan na makuha ang mga sustansya dahil sa microstructure ng asin.

ang makakakuha ng kalusugan

- Sinusuportahan ang paggana ng paghinga at nag-aambag sa malusog na baga

- Pinabuting pattern sa pagtulog

- Pinapataas ang sirkulasyon ng dugo

- Pinapabuti ang kalusugan ng vaskular

- Pinapataas ang sex drive

- Nagtataguyod ng balanse ng cellular PH

- Tinatanggal ang mabibigat na riles

- Binabawasan ang mga palatandaan ng pagtanda

- Pinapatibay ang mga buto at kartilago

- Binabawasan ang presyon ng dugo

- Pinipigilan ang cramp ng kalamnan

Ang pink na Himalayan salt kumpara sa iba pang mga uri ng asin:

asin

Dahil sa mga proseso ng pagpapino at pagproseso, ang ordinaryong salt salt ay hindi naglalaman ng parehong mga nutrisyon, maliban sa klorido at sodium. Lalo na, ang ordinaryong asin ng mesa ay bleached bago malinis ng kemikal at pagkatapos ay sumailalim sa matinding temperatura. Ang pagproseso na ito ay sumisira sa karamihan ng mga halagang nutritional.

Pagkatapos nito, ginagamot ito ng synthetic iodine at anti-caking agents upang hindi ito matunaw sa lalagyan ng asin o sa tubig. Ito ang mga ahente ng kemikal na humaharang sa kakayahan ng katawan na sumipsip at magamit ang asin, kaya nagtitipon sa mga organo - na kung saan ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan.

Ito ang isa sa mga kadahilanan na nakuha ng asin ang isang masamang reputasyon. Gayunpaman, dapat nating tandaan na ang asin ay mahalaga. Hindi ito asin na hindi malusog, ito ang pagproseso at pagpapino na nagiging sanhi ng pagkawala ng asin sa asin. Ang ganitong mga proseso ay regular ding ginagamit sa paghahanda ng mga yari na pagkain, kaya pangkalahatang mahalaga na subukang gamitin ang pinakamahusay na posibleng hilaw na materyales sa kanilang diyeta upang mapanatili ang asin.

Ang asin ng Himalayan ay mas malusog kaysa sa parehong talahanayan ng asin at asin ng dagat

- Ang Himalayan salt ay mas malusog kaysa sa parehong table salt at sea salt

Sea salt

Ang asin ng dagat ay mas mahusay kaysa sa regular na salt salt, ngunit kung ihahambing sa pink na Himalayan salt ito ay mas pino at naproseso. Dapat ding tandaan na ang polusyon sa dagat ay gumaganap ng isang papel sa pagkuha ng asin ng dagat, na kung saan ay maaaring makaapekto sa kalidad nito.

Tulad ng nakikita mo, ang rosas na Himalayan salt ay may isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan, at higit sa lahat, ito ay kaagad na magagamit online o sa isa sa iyong lokal na tindahan ng kaginhawaan.