Pamamaga ng tuhod

Ang pamamaga ng tuhod ay maaaring mangyari dahil sa maraming mga sanhi. Karaniwang mga sintomas ng pamamaga ng tuhod ay lokal na pamamaga, mapula-pula na inis na balat at sakit sa presyon. Ang isang pamamaga (banayad na tugon ng nagpapasiklab) ay isang normal na natural na tugon kapag ang malambot na tisyu, kalamnan o tendon ay nagiging inis o nasira.

Kapag napinsala o naiirita ang tisyu, susubukan ng katawan na dagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa lugar - humahantong ito sa sakit, lokal na pamamaga, pag-unlad ng init, pamumula ng balat at sakit sa presyon. Ang pamamaga sa lugar ay maaari ring humantong sa compression ng nerve, na nakikita natin sa, bukod sa iba pang mga bagay, sa pamamagitan ng pagpiga ng tibial nerve sa lugar ng guya o lugar ng tuhod. Ang mga sintomas na ito ay magkakaiba-iba sa intensity depende sa pinsala o pangangati ng tisyu. Mahalagang makilala sa pagitan ng pamamaga (pamamaga) at impeksyon (impeksyon sa bakterya o virus).

The Pain Clinics: Ang Aming Interdisciplinary at Modern Clinics

sa atin mga departamento ng klinika sa Vondtklinikkene (mag-click dito para sa kumpletong pangkalahatang-ideya ng aming mga klinika) ay may natatanging mataas na antas ng propesyonal na kadalubhasaan sa pagsisiyasat, paggamot at rehabilitasyon ng mga diagnosis ng tuhod. Makipag-ugnayan sa amin kung gusto mo ng tulong ng mga therapist na may kadalubhasaan sa pananakit ng tuhod.

Sa artikulong ito, susuriin at sasagutin namin ang mga sumusunod:

• Mga Sanhi ng pamamaga ng tuhod (Bakit ka nakakakuha ng pamamaga ng tuhod?)
• Pagkalat ng Pamamaga ng mga Knees (Sino sa Populasyon ang Karamihan Naapektuhan ng Pamamaga ng Luhod?)
• Mga Sintomas ng Pamamaga ng Luhod (Anong Mga Uri ng Mga Sintomas at Sakit ang Pamamaga ng Luhod?)
• Diagnosis ng Kneeitis (Paano mag-diagnose ng Kneeitis?)
• Paggamot ng Pamamaga ng Luhod (Sino ang Nagagamot sa Pamamaga ng Luhod? Paano Kumpleto ang Pamamaga sa Luhod?
• Mga hakbang sa sarili (Ano ang maaari mong gawin laban sa pamamaga ng mga tuhod?)
• Pagsasanay at Ehersisyo Laban sa Pamamaga ng Luhod (Anong uri ng ehersisyo at ehersisyo ang dapat mong gawin kung mayroon kang pamamaga ng tuhod?)
• Ehersisyo ang video (Isa sa simula at dalawa sa ibaba ng artikulo)

Pagpapaginhawa at pamamahala ng stress sa kaso ng pamamaga sa mga tuhod

Ang pamamaga sa mga tuhod ay isang malinaw na senyales na ang iyong tuhod ay nangangailangan ng karagdagang tulong at lunas. Bilang karagdagan sa pagbabawas ng pilay, maaari mo ring tulungan ang iyong tuhod sa pamamagitan ng paggamit ng suporta sa compression ng tuhod. Nagbibigay ito ng mas mataas na katatagan at nag-aambag din sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo - na maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa kaso ng pamamaga. Ang pagtaas ng sirkulasyon ng dugo ay maaaring magsulong ng mga anti-namumula na reaksyon dahil sa pagtaas ng presensya ng mga puting selula ng dugo.

Tip: Suporta sa compression ng tuhod (Ang link ay bubukas sa isang bagong window)

Mag-click sa larawan o link upang magbasa pa tungkol sa ang suporta sa compression ng tuhod at kung paano ito nagbibigay ng ginhawa para sa masakit na mga tuhod sa pang-araw-araw na buhay.

VIDEO: Mga ehersisyo laban sa Sakit ng tuhod at Pag-iilaw ng tuhod

Ang programang ehersisyo na ito ay makakatulong sa iyo na labanan ang sakit sa tuhod. Tutulungan ka ng mga ehersisyo na palakasin ang iyong tuhod at magkakaugnay na mga kalamnan ng katatagan sa mga balakang, hita at lokal sa tuhod - na kung saan ay hahantong sa kanila na makatiis ng higit pa at may mas mahusay na pagsipsip ng pagkabigla.

Sumali sa aming pamilya at mag-subscribe sa aming channel sa YouTube para sa mga libreng tip sa ehersisyo, mga programa sa ehersisyo at kaalaman sa kalusugan. Maligayang pagdating!

Mga sanhi ng pamamaga ng tuhod

Tulad ng nabanggit, ang pamamaga o pamamaga ay isang likas na tugon mula sa immune system upang maayos ang isang pinsala o pangangati. Maaaring mangyari ito dahil sa labis na paggamit (nang walang sapat na musculature upang maisagawa ang gawain) o dahil sa mga menor de edad na pinsala. Narito ang ilang mga diagnosis na maaaring magdulot ng pamamaga o pamamaga ng tuhod:

sakit sa buto (Arthritis)

osteoarthritis (ang sakit ay nakasalalay sa kung aling mga kasukasuan ang apektado)

umakyat splints

Infrapatellar bursitis (pamamaga ng mucosa ng tuhod)

Pes anserine bursitis (pamamaga ng mucosal sa loob ng tuhod)

Prepatellar bursitis (kneecap mucosal pamamaga)

rayuma (ang sakit ay nakasalalay sa kung aling mga kasukasuan ang apektado)

Basahin din: Ito Ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Osteoarthritis ng mga Snext

Sino ang apektado ng pamamaga ng tuhod?

Ganap na ang bawat isa ay maaaring maapektuhan ng pamamaga sa tuhod - basta ang aktibidad o pagkarga ay lumampas sa kung ano ang makatiis ng malambot na tisyu o kalamnan. Ang mga nagtataas ng kanilang pagsasanay nang napakabilis, lalo na sa jogging, sports, weightlifting at lalo na ang mga may mataas na paulit-ulit na pagkarga sa bukung-bukong at paa ay pinaka-nakalantad - lalo na kung ang karamihan ng karga ay nasa isang matigas na ibabaw. Malpositions sa paa (overpronation at pulis) maaari ring maging isang sanhi ng pagbuo ng pamamaga ng tuhod.

Ang pamamaga ng tuhod ay maaaring maging napaka-mahirap. Kung ang isang pamamaga ay nangyayari pagkatapos ay kailangan mong tandaan na sa karamihan ng mga kaso ito ay self-infected (maraming paglalakad sa matitigas na ibabaw na may kakulangan ng pagsasanay ng pagsuporta sa mga kalamnan halimbawa?), At na ikaw ay matalino sa pakikinig sa kung ano ang sinusubukang sabihin sa iyo ng katawan . Kung hindi ka makinig sa mga senyas ng sakit, ang kondisyon ay maaaring nasira nang matagal. Ang aming payo ay humingi ka ng aktibong paggamot para sa problema.

Mga sintomas ng pamamaga ng tuhod

Ang sakit at sintomas ay nakasalalay sa lawak ng tuhod na may nagpapaalab na reaksyon. Pinapaalalahanan namin ulit sa iyo na ang isang pamamaga at isang impeksyon ay dalawang ganap na magkakaibang bagay - kung nakakakuha ka ng isang matinding reaksyon ng pamamaga na may pag-unlad ng init, lagnat at nana sa lugar, mayroon kang impeksyon, ngunit mas detalyado ang sasalihan namin sa isa pang artikulo. Kasama sa mga karaniwang sintomas ng pamamaga ang:

- Lokal na pamamaga

Pula, inis na balat

- Masakit kapag pinindot / hinahawakan

Basahin din: Ito Ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Sakit Sa Labas Ng Luhod

Diagnosis ng pamamaga ng tuhod

Ang isang klinikal na pagsusuri ay ibabatay sa kasaysayan at isang pagsusuri. Ipapakita nito ang pinababang paggalaw sa apektadong lugar at lokal na lambingan. Hindi mo normal na kakailanganin ang isang karagdagang pagsusuri sa imaging diagnostic - ngunit sa ilang mga kaso maaari itong nauugnay sa isang imaging diagnostic na pagsusuri upang suriin kung ang isang pinsala ay sanhi ng pamamaga o mga pagsusuri sa dugo.

Diagnostic na pagsusuri ng pamamaga ng tuhod (X-ray, MRI, CT o ultrasound)

Ang isang X-ray ay maaaring ibukod ang anumang mga bali sa tuhod o tuhod. isang Pagsuri sa MRI maaaring ipakita kung mayroong anumang pinsala sa mga litid o istraktura sa lugar. Maaaring suriin ng ultrasound kung mayroong pinsala sa litid - maaari rin nitong makita kung mayroong akumulasyon ng likido sa lugar.

Paggamot ng pamamaga ng tuhod

Ang pangunahing layunin ng paggamot ng pamamaga sa tuhod ay alisin ang anumang sanhi ng pamamaga at pagkatapos ay hayaan ang tuhod na pagalingin ang sarili nito. Tulad ng nabanggit kanina, ang isang pamamaga ay isang ganap na natural na proseso ng pag-aayos kung saan ang katawan ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo sa lugar upang matiyak na mas mabilis ang paggaling - sa kasamaang palad ito ay ang kaso na kung minsan ang katawan ay maaaring gumawa ng isang maliit na mahusay na trabaho at maaaring kailanganin ito sa pag-icing, laban sa pamamaga. laser at posibleng paggamit ng mga gamot na laban sa pamamaga (pinapaalalahanan namin sa iyo na ang labis na paggamit ng NSAID ay maaaring humantong sa isang nabawasan na pagkumpuni sa lugar). Ang malamig na paggamot ay maaaring magbigay ng lunas sa sakit sa mga kasukasuan at kalamnan, kabilang ang tuhod. Asul. Biofreeze (bubukas sa isang bagong window) ay isang tanyag na natural na produkto. Ang isa ay dapat palaging subukan ang konserbatibong paggamot sa loob ng mahabang panahon bago magamit ang mga nagsasalakay na pamamaraan (operasyon at operasyon), ngunit sa ilang mga kaso ito ay ang tanging paraan. Ang mga direktang konserbatibong hakbang ay maaaring:

- Physical na paggamot (paggamot ng kalapit na kalamnan ay maaaring magbigay ng lunas sa sakit)

- Pahinga (magpahinga mula sa kung ano ang sanhi ng pinsala)

- Laser therapy

- Sports taping / kinesio taping

- Insole (maaari itong humantong sa isang mas tamang pagkarga sa paa at nag-iisa)

- Paggamot ng alon sa presyon

Ehersisyo at pag-uunat

Basahin din: Nasubukan mo ba ang Paggamot ng Wave Pressure?

Pagkilos sa Sarili: Ano ang magagawa ko kahit sa sakit sa tuhod?

1. Pangkalahatang ehersisyo, tiyak na ehersisyo, pag-uunat at aktibidad ay inirerekomenda, ngunit manatili sa loob ng limitasyon ng sakit. Dalawang paglalakad sa isang araw na 20-40 minuto ay nakapagpapaganda para sa katawan at sakit ng kalamnan.

2. Ang punto ng trigger / massage bola mariing inirerekumenda namin - dumating sila sa iba't ibang laki upang ma-hit mo nang maayos kahit sa lahat ng bahagi ng katawan. Walang mas mahusay na tulong sa sarili kaysa dito! Inirerekumenda namin ang sumusunod (i-click ang imahe sa ibaba) - na kung saan ay isang kumpletong hanay ng 5 trigger point / massage bola sa iba't ibang laki:

3. Pagsasanay: Tiyak na pagsasanay sa mga trick sa pagsasanay ng iba't ibang mga kalaban (tulad ng ang kumpletong hanay ng 6 na knits ng magkakaibang pagtutol) ay makakatulong sa iyo na sanayin ang lakas at pag-andar. Ang pagsasanay sa knit ay madalas na nagsasangkot ng mas tiyak na pagsasanay, na kung saan ay maaaring humantong sa mas epektibong pag-iwas sa pinsala at pagbabawas ng sakit.

4. Sakit sa Sakit - Paglamig: Biofreeze ay isang likas na produkto na maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paglamig ng marahan ang lugar. Inirerekomenda lalo na ang paglamig kapag ang sakit ay napakasakit. Kapag kumalma sila pagkatapos inirerekomenda ang init - samakatuwid ay ipinapayong magkaroon ng parehong paglamig at pag-init.

5. Sakit sa Sakit - Pag-init: Ang pag-init ng masikip na kalamnan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit. Inirerekumenda namin ang sumusunod magagamit muli mainit / malamig na gasket (mag-click dito upang mabasa ang tungkol dito) - na maaaring magamit pareho para sa paglamig (maaaring i-freeze) at para sa pagpainit (maaaring maiinit sa microwave).

Mga inirekumendang produkto para sa lunas sa sakit para sa sakit sa tuhod

Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

Pagsasanay at Pagsasanay para sa Pamamaga ng tuhod

Dapat subukang i-cut ng isa ang labis na ehersisyo sa pagdadala ng timbang kung ang isa ay nahihirapan sa pamamaga sa tuhod. Palitan ang jogging ng swimming, elliptical machine o ehersisyo na bisikleta. Gayundin, tiyakin na iunat mo ang iyong mga hita, guya, paa at sanayin ang iyong mga paa nang gaanong ipinakita ang artikulong ito.

Ang katatagan ng pagsasanay sa kalamnan ay makakatulong sa katawan na mapawi ang mga kasukasuan at tendon. Sa pamamagitan ng pagsasanay ng parehong lakas sa kalapit na mga kalamnan, pati na rin ang regular na pagsasagawa ng mga ehersisyo sa paggalaw - tulad ng ipinakita sa ibaba - mapapanatili mo ang mahusay na sirkulasyon ng dugo at pagkalastiko ng kalamnan. Inirerekumenda namin na subukan mong gawin ito, o katulad, pagsasanay araw-araw.

VIDEO: 6 Pagsasanay laban sa Makabuluhang Knee Arthrosis (Advanced na Osteoarthritis ng Knees)

Huwag mag-atubiling mag-subscribe aming channel sa YouTube (mag-click dito) para sa higit pang mga libreng programa sa ehersisyo at kaalaman sa kalusugan.

Napakahalaga din na kilalanin na ang isang mahusay na pag-andar ng hip ay mahalaga upang maayos na mai-load ang mga tuhod. Samakatuwid, mahalaga na gawin mo rin ang mga pagsasanay na ipinakita sa ibaba sa video na ito.

VIDEO: 7 Pagsasanay laban sa Osteoarthritis / Magsuot sa Hip at Knee

Huwag mag-atubiling mag-subscribe aming channel sa YouTube (mag-click dito) para sa higit pang mga libreng programa sa ehersisyo at kaalaman sa kalusugan.

NEXT PAGE: - Ang 5 Yugto ng Kneartrose (Paano lumala ang Osteoarthritis worsens)

Mag-click sa imahe sa itaas upang magpatuloy sa susunod na pahina. Kung hindi man, sundan mo kami sa social media para sa pang-araw-araw na pag-update na may libreng kaalaman sa kalusugan.

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)

Mga tanong tungkol sa pamamaga ng tuhod

- Gamitin ang patlang ng komento sa ibaba kung mayroon kang mga katanungan at komento.