7 Mga Likas na Mga Paraan upang Bawasan ang Tinnitus

Sigurado ka o isang taong kilala mo na pinahihirapan ng tinnitus? Narito ang 7 natural na paraan upang mabawasan at mapigilan ang ingay sa tainga - na maaaring mapabuti ang kalidad ng buhay at enerhiya.

1. sound therapy

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang sound therapy ay maaaring mabawasan ang ingay sa tainga at matulungan ang mga tao na magpahinga o mag-concentrate nang walang nakakainis na tunog ng beeping sa likuran. Mayroong dalawang pangunahing paraan na ang sound therapy ay maaaring magamit upang gamutin ang ingay sa tainga. Ang una ay sa pamamagitan ng maliliit na plugs ng pandinig (parang mga pantulong sa pandinig) na naglalabas ng tinatawag na "puting tunog" - bumubuo ito ng isang tunog sa background na pumipigil sa patuloy na ingay sa tainga. Ang pangalawang pamamaraan ay sa pamamagitan ng pagsasama ng musika, mga tunog sa background (hal. Kisame fan o tunog mula sa isang water purifier sa isang aquarium) at mga katulad sa loob ng silid tulugan ng tao.

2. Iwasan ang alkohol at nikotina

Ang alkohol at nikotina ay maaaring magpalala ng uri ng tinnitus na direktang naka-link sa sirkulasyon ng dugo. Kaya inirerekumenda namin ang lahat na may isang tunog ng tainga upang huminto sa paninigarilyo at ibawas sa paggamit ng alkohol.

3. Uminom ng kape

Dati ay naisip na ang caffeine ay nagpalala ng mga sintomas ng ingay sa tainga, ngunit ang mga kamakailang pag-aaral ay pinapakita na ito ay hindi totoo - sa katunayan, napagpasyahan ng pananaliksik na maaari nitong mabawasan ang mga sintomas at talagang maiiwasan na mangyari ang ingay sa tainga.

4. Kumuha ng sapat na sink at nutrisyon

Ang mga pasyente na nagdurusa sa ingay sa tainga ay madalas na may mababang antas ng sink sa kanilang dugo. Ang mga pandagdag sa pandiyeta sa anyo ng sink ay nagpakita ng positibong epekto sa mga pasyente na may mga sintomas ng ingay sa tainga - sa kondisyon na mayroon na silang masyadong kaunti sa mga ito. Ang magnesiyo, bitamina B at folate ay iba pang mga suplemento na napatunayan na epektibo laban sa ingay sa tainga sa kawalan ng mga ito.

5. Ginko biloba

Ito ay isang likas na halamang gamot na ipinakita upang maipalabas ang mga sintomas ng tinnitus. Ito marahil ay malamang na ang pag-uugali nito na nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo at sa gayon ay humahantong sa pagbaba ng presyon ng dugo at pag-piping sa mga tainga. Kumunsulta sa iyong doktor o parmasyutiko bago subukan ang suplemento na ito.

6. Elektronikong biofeedback

Ito ay isang diskarte sa pagpapahinga kung saan ang pasyente ay konektado sa isang makina na sumusukat sa temperatura, pag-igting ng kalamnan at rate ng puso sa pamamagitan ng mga de-koryenteng sensor. Pagkatapos ang pasyente ay malantad sa ilang mga stress stimuli at mga katulad nito - upang subukan at makontrol ang kanyang reaksyon sa katawan. Sa madaling salita, maaaring sanayin ng tao ang katawan na hindi gumanap ng reaksyon nang husto sa stress na nagpapalala sa ingay sa tainga.

7. Cognitive therapy

Ang isang psychotherapist ay maaaring makatulong sa iyo na makitungo sa mga sintomas at karamdaman mula sa kanal ng tainga. Tulad ng alam natin, ang matinding tinnitus ay maaaring humantong sa mahinang konsentrasyon, nabawasan ang kalidad ng pagtulog at mga karamdaman sa pagkatao. Ang nagbibigay-malay na therapy ay hindi nais na mapupuksa ang umbok ng tainga, ngunit sa halip na matutong mamuhay kasama nito at sa gayon ay hindi mapalala ito ng hindi kinakailangang pagkabalisa.

Basahin din: - Ang bagong paggamot para sa Alzheimer ay maaaring ibalik ang buong pag-andar ng memorya!

Magamot ngayon - huwag maghintay: Humingi ng tulong mula sa isang clinician upang mahanap ang sanhi. Sa ganitong paraan lamang makakagawa ka ng mga tamang hakbang upang matanggal ang problema. Ang isang clinician ay maaaring tumulong sa paggamot, payo sa pagdidiyeta, ipasadyang ehersisyo at pag-uunat, pati na rin ergonomic na payo upang magbigay ng parehong pagpapabuti sa pag-andar at pagpapagaan ng sintomas. Tandaan na kaya mo tanungin mo kami (hindi nagpapakilala kung nais mo) at ang aming mga clinician nang walang bayad kung kinakailangan.