สมุนไพรเพื่อสุขภาพที่เพิ่มการไหลเวียนโลหิต

อัปเดตล่าสุดเมื่อ 17/03/2020 โดย คลินิกความเจ็บปวด - สหวิทยาการ

สมุนไพรบางชนิดอาจให้การไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น ต่อไปนี้เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสารสกัดจากพืชและเครื่องเทศที่สามารถช่วยให้คุณเพิ่มการไหลเวียนของเลือดร่วมกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต แต่นี่คือวิธีที่อาหารของคุณสามารถมีบทบาทในเชิงบวก

Hawthorn

ละติน: Crataegus oxyacantha - Hawthorn เป็นไม้พุ่มขนาดใหญ่ 1 -6 เมตรซึ่งเป็นของตระกูลกุหลาบ ภาษาอังกฤษเรียกว่า Hawthorn

การทบทวนอย่างเป็นระบบขนาดใหญ่แสดงให้เห็นว่าสารสกัด Hawthorn มีผลในเชิงบวกจำนวนมากเมื่อมาถึงการป้องกันและการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดบางประเภท (Wang et al, 2013)

ในยุคปัจจุบันมีการใช้เพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, ความดันโลหิตสูง, ปัญหาการย่อยอาหาร, โรคหัวใจล้มเหลวและหลอดเลือด

สิงโตเฮ

ละติน: หลอดเลือดหัวใจ หางของสิงโตเป็นพันธุ์ในตระกูล lip flower และมีชื่อเรียกในภาษาอังกฤษว่า Motherwort

เป็นที่ทราบกันดีว่าสมุนไพรนี้มีส่วนช่วยให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้นและใช้เป็นประจำสำหรับอาการใจสั่นและใจสั่นรวมทั้งอาการเจ็บหน้าอก หางสิงโตเป็นที่รู้จักกันในชื่อ heartwortซึ่งพูดถึงชื่อเสียงบางอย่าง

Kakao

ละติน: Theobroma cacao

สารสกัดจากโกโก้สามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต สาเหตุหลักมาจากแมกนีเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง

น่าเสียดายที่ต้องบอกว่าทั้งมาร์ชเมลโลว์และน้ำตาลจะลดผลของสารสกัดโกโก้ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณไปที่ 'au naturell' ที่หน้าเตาผิงในฤดูหนาวนี้ หรือเพลิดเพลินกับมันในรูปแบบของดาร์กช็อกโกแลต (ควรเป็นโกโก้ 70% +)

พริกไทยป่น (หรือที่เรียกว่าพริกป่น)

ละติน: พริก

พริกป่นมีคุณสมบัติเชิงบวกหลายประการรวมถึงการเผาผลาญไขมันที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังกล่าวกันว่ามีผลดีหลายประการต่อการไหลเวียนโลหิตเนื่องจากยังเพิ่มการเผาผลาญ 

การป้องกันคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดการกำจัดสารตะกรันและการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดที่ดีขึ้นเป็นคุณสมบัติที่อ้างสิทธิ์บางประการ นอกจากนี้ยังดีสำหรับการดูดซึมในลำไส้เล็กและการย่อยอาหาร กล่าวอีกนัยหนึ่ง - มันจะมีประโยชน์ในการกินเผ็ดเล็กน้อยในชีวิตประจำวัน.

กระเทียม

ละติน: Allium sativum

การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากระเทียมดิบป้องกัน การรวมตัว (การรวมกัน) ของเกล็ดเลือด กระเทียมยังมีผลดีในการลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายและยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย (Thomson et al, 2006)

อาหารจะต้องรวมกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เราไม่สามารถคาดหวังการเยียวยาเพียงอย่างเดียวในการแก้ปัญหาสุขภาพของทุกคน แต่มันสามารถทำงานได้ดีเป็นอาหารเสริมในขั้นตอนเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

- อ่าน: ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่งของเกลือหิมาลายันสีชมพู

แหล่งที่มา:

1 เจียหวาง, ซิงเจียง Xiongและ บ่อเฟิง^*. ผลกระทบของ Crataeg​​us การใช้ในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด: แนวทางตามหลักฐาน หลักฐานทางเลือกเสริมทางเลือก 2013; 2013: 149363.

2. ทอมสันเอ็ม¹, อัล - กัตตัน ม.ก., บอร์เดียที, อาลีเอ็ม. การรวมกระเทียมในอาหารอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ J Nutr 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

คำถามที่พบบ่อย:

Hawthorn ในภาษานอร์เวย์คืออะไร?

Hawthorn เรียกว่า Hawthorn ในภาษานอร์เวย์

Motherwort ในนอร์เวย์คืออะไร

Motherwort สมุนไพรเรียกว่าLøvehaleในนอร์เวย์